穩:自洽地接住生命中的所有未知(簡體書)
- ISBN13:9787517083436
- 出版社:中國水利水電出版社(水利電力出版社)
- 作者:(日)加藤諦三
- 譯者:井思瑤
- 裝訂/頁數:平裝/224頁
- 規格:21cm*14.5cm (高/寬)
- 版次:一版
- 出版日:2020/05/01
商品簡介
很多人越在乎什麼,就越會被什麼影響、幹擾和傷害。
當你患得患失、質疑當下、胡思亂想時,人格核心的自主性和創造性,就被外在的衝突消耗掉了,只會覺得內在空虛無比,根本沒有力量支撐自己。
哈佛心理導師加藤諦三表示:穩的感覺,就是讓自己變成一個足夠大的容器,可以裝得下很多的情緒、問題,以及更多的智慧和創造,沉穩、紮實地立足當下。
穩,源自內在的安全感,是情緒的耐受度的考驗。容納自己的無力、焦慮、失望、悲傷、恐懼,而不是越陷越深。
穩,源自內在的洞察力,是核心人格穩定的體現。客觀地審視問題,容納他人的指責、抱怨、依賴、脆弱和局限,不被衝突影響,不被情緒帶跑。
穩,源自內在的創造性,是提升綜合素質的根基。在複雜的局面中抽絲剝繭,不再非黑即白看問題,提出創造性的解決方案,方可掃除前進的障礙。
穩,是一種可以習得的心境澄明、寵辱不驚的境界,更是一種能讓自己持續向前的心理力量。
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作者簡介
著有《情感暴力》《不乖》《性格中的蜜與毒》等數十部經典的大眾心理讀物。
名人/編輯推薦
·從深度的自剖開始,找到內在不穩的根源,不再被外界幹擾內心秩序。
·建立深度的安全感,不被負面情緒牽著走,理智與共情全程在線。
·學會正視合理需求,活出力量感和邊界感,讓人際關係更加得心應手。
·擁有目標和價值感,不被他人的意見左右,持續獲得成功。
當你真的“穩”了,你在乎的人和事,不再是你的軟肋,而是持續突破自己的動力!
目次
第一章 正視自己的感受 就能化“焦躁”為“穩”
未被滿足的“撒嬌欲”會妨礙一個人的內在穩定
壓抑“撒嬌欲”會導致缺乏自我意識
試著接納自己“原本的樣子”
過於追求“完美”的人容易得心病
在“真實”與“應當”之間分裂的自我
正視自己的感受才能情緒穩定
有得有失的交往才能增進人與人的關係
瞭解“真實的自己”會給你的人生帶來改變
換一個目標會輕鬆很多
找到“合適的目標”才能確立自我
第二章 瞭解“弱小的自己” 就能化“焦躁”為“穩”
總是做“別人目光下的奴隸”,就會生出自卑
“自卑會像彈簧一樣越抻越長”,是真的嗎?
自我保護過度的人都有不願暴露的弱點
拋下恐懼那一刻,人才能變得自由
希望別人“屬�自己”是一種錯誤的生活態度
對精神上的自律有益的事
渴望“威信”的人心理上是分裂的
克服自戀情緒,人就能自然而然地穩住內心世界
“沒有意義的一天”能夠讓心獲得安穩
第三章 瞭解自己與對方“內心的真相” 就能化“焦躁”為“穩”
要求“只有我最特別”的人是有問題的
“一言不合就變臉的人”想要的是什麼
馬上就去指責別人的人沒有自我延展性
從對自我形象的熱愛中解放出來才能開始新的人生
在工作中追求威信會導致錯誤的工作方法
喜歡工作或討厭工作能夠極大地左右人生
實現新的自我從脫離父母開始/154
第四章 “不勉強”的交往 就能
不要錯誤解讀別人行為的意義
不要被對方“一體化”而失去了自我
從現在開始不要理會“窩裡橫”
“不強求、不勉強”是構建人際關係的基本
強加於人的“親切”會適得其反
過於區分“裡外”的人很難產生心靈上的交流
對虛偽的良心敏感的人,對真正的良心反而很遲鈍
不刻意隱藏自己的“弱點”便能建立穩定良好的人際關係
相信自己的價值便能建立穩定良好的人際關係
不恐懼“他人的目光”便能建立穩定良好的人際關係
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