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解鎖:直面闖入性思維(簡體書)
人民幣定價:48元
定  價:NT$288元
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商品簡介

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目次

本書由焦慮症專家莎莉‧溫斯頓(Sally M.Winston)和馬丁‧塞夫(Martin N.Seif)共同撰寫,是一本幫助受闖入性思維折磨的患者瞭解疾病,並提供幫助康復的技巧與方案的自助類圖書。
本書從闖入性思維的特點、形式等基本屬性,以及正確應對闖入性思維的方法、無法應對的原因、康復的定義、尋求專業幫助的時機等角度,詳細闡述了闖入性思維及如何應用認知行為治療(cognitive-behavior therapy,CBT)技術來應對及解決闖入性思維。CBT技術是目前國際上循證數據最豐富、應用最廣泛的心理治療方法之一。本書重點內容突出,所提供的解決方案簡單、有效。同時,書中列舉了眾多生動的範例,使內容更引人入勝。
本書的讀者對象為飽受闖入性思維折磨的人,包括強迫症、焦慮障礙等心理與精神疾病患者。除此以外,本書對從事心理及精神疾病的專業人員,包括精神科醫生、護士、心理治療師、社工、康復治療師等,也將有幫助。
改變認知行為,找回智慧心念,擺脫強迫困擾

闖入性思維是強迫症等精神障礙的核心症狀,既是困擾患者的主要問題,也是治療的難點。本書為讀者提供的以認知行為治療技術為基礎的闖入性思維應對策略,既簡單又切實有效。
概述 1



從闖入性思維中恢復 5



闖入性思維的不同類型 21



想法意味著什麼:誤解和事實 43



不想要的闖入性思維:問與答 55



大腦如何製造闖入性思維 65



為何努力無濟於事 81



當想法出現時如何處理它們 99



戰勝不想要的想法 119



康復意味著什麼 135



何時應尋求專業幫助 143



附錄:闖入性思維是如何被製造的(不要做什麼) 149



參考文獻 154

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