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本書探討了關於自然療法對壓力和情緒問題的影響，“森林浴”一詞的字面意思是讓自己沉浸在森林的氣氛中。我們本能地知道，不知何故，人類在自然界中感到更加放鬆和愉快。現在日本教授和研究員宮崎良文(Yoshifumi Miyazaki)指導你通過自然療法和森林浴的實踐獲得諸多健康的益處：降低壓力水平，促進免疫系統提升，改善情緒。不論是選擇森林療法的方案，或者只是簡單地花些時間享受公共園林的綠色空間，或者觀賞居家環境中的一小盆盆栽植物，人們都將從中獲益良多，身心健康水平也因此有所提高。本書不僅從科學研究角度論證了自然療法的效果，還為讀者提供了相關指導。
名人/編輯推薦
形式美感與科學實證的完美結合，日本森林浴療法專家，集30多年的研究，為大眾奉獻的實踐入門指南
目次
什麼是森林浴
我們為什麼需要森林浴
作者的話
導讀 大自然是人類之藥
第1章 自然療法的概念 / 3
第2章 日本人與自然的關係 / 25
第3章 森林浴實踐 / 45
第4章 把森林帶回家 / 79
第5章 自然療法的科學背景 / 109
第6章 森林療法研究展望 / 159
附錄 森林療法機構 / 166
參考文獻 / 167
致謝 / 170
我們為什麼需要森林浴
作者的話
導讀 大自然是人類之藥
第1章 自然療法的概念 / 3
第2章 日本人與自然的關係 / 25
第3章 森林浴實踐 / 45
第4章 把森林帶回家 / 79
第5章 自然療法的科學背景 / 109
第6章 森林療法研究展望 / 159
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