時間是良藥：96歲“最高齡在職藥劑師”榮子奶奶開給人生的絕妙“心藥方”。焦慮、內卷的時代，人人都需要的生活小哲理。（簡體書）

中文版序言

中國的各位讀者，初次見面。

我是一名藥劑師，叫比留間榮子。

聽說我的《時間是良藥》要在中國發售了，我感到既驚訝又高興。

我已經97歲了。最近接連遭難，先是身體受傷，然後又度過了一段不能隨心所欲活動的時期，我心裡也會有“活夠本兒了吧”這樣的想法。但是，真的不管到了多少歲，這個世界都會為我們準備全新的體驗。

如果能將一些什麼好東西傳達給中國讀者的話，我會非常高興的。

衷心地感謝關注我的中國出版社和讀者們。

在75 年的藥劑師生涯中，我專心致志地經營店鋪，同時也經歷了很多旅行，遊歷了很多地方。我去過中國大陸兩次，遊覽了萬裡長城和天安門廣場。我切實地體會到，這幾十年來中國發生了翻天覆地的變化。

時間是良藥——

即使遇到痛苦或不如意的事情，也要一心一意地做好眼前的事情，主動跟人打招呼，與周圍的人保持良好的距離感。

這是75 年來我在店裡和客人們接觸過程中的切實所得，並不是我的回憶。

去年（2020 年）我受了傷，暫時不能去店裡工作，但是今年3 月我又回到了店裡。在周圍人的支持下，我每天都細細品味著能夠再次參與工作的幸福感。

我打算繼續工作下去，每天都迎接一點兒小挑戰。

我相信，中國的讀者大都比我年輕得多。

這就意味著你還有很大潛力，未來有無限可能，會遇到很多機會和挑戰。

任何一位有如此前途的人能閱讀這本書，都是我的榮幸。

不管您年齡幾何、來自哪裡，我都衷心希望自己的話能對您的生活有所幫助！

比留間榮子

2021年6月

中文版推薦序

這是一位連續75年，每天都站在藥店內工作的藥劑師寫的書。

她並沒有在學術會議上發表過什麼成果，也沒有擔任過什麼特別的職務，只是每天在同一個藥店，面對眼前的工作，為了客人們的笑容而努力的藥劑師。

她是一位以藥劑師的身份度過了75年歲月的女性——比留間榮子。

她是我的祖母、我的同事、我的藥劑師前輩。

而且，對我來說，對本地的人來說，她就像是“藥師如來”一樣的存在。

我懷著尊敬的心情，稱呼她為榮子老師。

站在店前的榮子老師總是主動和客人們打招呼。

與她同年齡段的患者說她是“唯一能聊戰爭的朋友”，而對於年輕的媽媽們來說，她就像是“奶奶智囊”一樣的存在。

一起聊過天，臨別的時候，一邊流著淚一邊牽著榮子老師的手說“您給了我今後也要努力的勇氣”“見

了您，我就覺得精神煥發，能見到您真是太好了”……

這樣的客人也很多。

75 年來，榮子老師成了無數人的“心靈支柱”。值得慶幸的是，多虧了很多人的幫助，她成功地被吉尼

斯世界紀錄官方認定為“世界最高齡的在職藥劑師”。

這樣的榮子老師，最近說了讓我非常感動的話。

那是在拍攝關於本書的采訪視頻時的事。

采訪者問：“您的人生中有後悔的事情嗎？”榮子老師雖然立刻回答說“沒有”，但當被問到關於榮子老師的兒子（我的父親）倒下的事情時，她說了非常自責的話。

“關於您兒子的事，您是怎麼原諒自己的呢？”采訪者這樣問時，她沉默了20秒左右。

“我說不出話來。”雖然榮子老師不好意思地笑了笑，讓談話繼續下去，但在她沉默的20秒裡，我淚流不止。因為，到現在為止，我從沒和榮子老師認真地談過關於父親的話題。而在這20秒的沉默中，我感受到榮子老師滿滿的思念。

我覺得，活了97年，不可能沒有後悔的事。盡管如此，她還是相信自己所走過的道路沒有彎路，而我就在她的身旁，再一次感受到了榮子老師是如何一路走到了今天。

2020 年秋，這樣的榮子老師，由於腳部骨折不能繼續到店裡時，第一次吐露了“可能不行了”的泄氣話。

我從客人們那裡陸續收到了“啊，奶奶她怎麼了？”“最近沒看到她，還好嗎？”的問詢。

作為一起工作的後輩藥劑師，作為孫子，抱著“為了讓榮子老師再次回到店裡而努力！”的心情，我一直支持著榮子老師，但支持她的不只有家人和工作人員。

在進行康復訓練時，她也從許多患者那裡得到了精神上的支持。在此之前，榮子老師一直站在店門前，給很多人帶去了活力。在做康復訓練的時候，與之前相反，她得到了很多患者的鼓勵和支持。

然後，2021年3月25日（星期四），榮子老師終於康復了。恢復健康後，她再次站在了店內。不必說，工作人員和患者們一起慶祝了榮子老師恢復出勤，榮子老師收到了很多鮮花。

那天早上，我和榮子老師一起坐出租車去上班。在車裡，榮子老師說：“能再次工作真是太幸福了。想到能再次站在客人面前，我昨天晚上興奮得睡不著覺。”喜歡自己的工作場所，喜歡藥店，喜歡大家，這就是榮子老師啊，我由衷地感受到了這一點。

人，無論年紀多大，都可以嘗試挑戰——榮子老師用她的背影道出了這句話。

這本書得以出版，真的有賴於眾多人的力量。非常感謝他們的付出，是他們促成了這本書的面世。

我想，如果因為這本書，能讓誰的人生閃閃發光的話，也算是對榮子老師的一種鼓勵吧。漂洋過海，感謝您能與這本書相遇。

“謝謝。”

希爾瑪藥店的比留間康二郎

2021年6 月

中文版序言

中文版推薦序

第１章 好奇心是良藥

1歡迎來到藥店這家“山頂茶室”

2堅持學習，任何時候都能擁有新的體驗

3人要活在“現在”這個瞬間

4傾聽身體的聲音，不要說對自己有害的話

5發現殘留在某處的光芒

6與其後悔，不如尋找自己所選道路上盛開的鮮花

第2章 前進是良藥

1早上的第一聲問候，會喚來美好的一天

2“習慣”造就的“新空間”，會為生活帶來全新的改變

3好的“應該”和不好的“應該”

4與其爭強好勝，不如合作共贏

5始終和社會聯繫在一起是保持活力的秘訣

6回想一下最初的心願

第３章 溫暖是良藥

1有人傾聽，心裡就會輕鬆一點兒

2關心他人，“只說一句”很重要

3從不找借口，也絕不接受借口

4照顧自己的情緒是最有效的藥

5與其擔心未來，不如想想讓今天開心的方法

6只有互相扶持，人才能一直向前

7“謝謝”是靈丹妙藥，說“謝謝”會帶來幸福

第４章 時間是良藥

1不斷積累的時間，是能夠治癒我們的最好的藥

2放下以前放不下的東西，就會開啟全新的人生

3放下別人的評價會更輕鬆，也會更幸福

4人生，就是一場花時間去愛自己的旅行

5自己能做的事情自己做

6誰能發現幸福，誰就能贏得幸福

7不必考慮生存的意義，活著就是件讓人開心的事

8讓周圍的人看到，你活出了自己的樣子

9認真對待眼前的事情，“今天”是最棒的一天

後記 現在開始，做什麼都不晚

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歡迎來到 藥店這家“山頂茶室”

從東京都板橋區志村坂上這一站出來，稍稍走幾步，就是位於馬路一角的希爾瑪藥店。藥店的房檐上掛著暖簾。

“藥店還有掛暖簾的嗎？”也許有人會這麼想。

“但是，藥店不應該只是提供藥品的地方吧。”長立在藥店門口的我，腦海中總是不自覺地浮現這句話。

無論現在還是以後，我所在的這家藥店都以“藥店要是能像這樣就好了”這一理想的藥店為目標。

所謂理想的藥店，就是不光那些拿著處方箋的人可以進去，而是路過的任何人都可以順便進去休息一下。如果試著打個比方的話，就把這家藥店比喻成爬山過程中的“山頂茶室”吧。

人生，就是一段要一步步走下去的漫長旅程。

在這一路上，如果能有一個可以療癒心靈疲勞、恢復精神，同時還可以發發牢騷的地方，人就能夠更安心地繼續踏上旅途。

如果藥店裡既有消除身體不適的藥，也有遞藥時輕鬆的交談，還有一個能坐著休息的地方，藥店就會成為像街角茶室一樣的存在。那樣就太幸福了。

最近，在我的同代人中，獨居的案例變得越來越多。

如果在以前，附近的人對這種情況可能會很在意， 現在，一個人住公寓的現象已經司空見慣。

如此一來，就有很多人會一整天都沒有一個可以說話的物件，也有可能一整天都遇不到任何人。

特別是在大都市，附近找不到一個能夠一起喝茶的朋友，這樣的人往往不在少數。

來希爾瑪藥店的一位高齡獨居女性跟我說：“在家裡，沒有人跟我說話，我都快忘了該怎麼說話了。”

我這樣告訴她：“回到家以後，可以試著跟佛龕裡丈夫的照片搭話啊。可以說‘孩子他爸，我回來了。我買了好吃的仙貝，沏一些茶來吃吧’。諸如此類。”

即使丈夫、父母這些親人不在身邊了，只要你跟他們說話，就會覺得自己說的話能被聽到。而且，如果你這樣做，內心就會平靜下來。那些珍惜你的人，總是會活在你的心裡。

我就有每天向過世的丈夫訴說今天發生了什麼的習慣。

“今天啊，發生了這樣的事呢……”

“今天，藥店來了一個令人難忘的人……”

我的丈夫24 年前就去世了，雖然他生前很少說話，性格卻非常敦厚溫柔。

“這樣啊，太好了。”每次說完，我都能感覺到他的聲音，好像在響應我。

家人，就是歸身之所。

即使有人去世了，或者現在不在你身邊，他們存在的事實也不會改變，那會是一直存在於你心中的最重要的歸身之所。也有那種丈夫和妻子都很健康卻毫無交流的家庭，所以，能夠產生“想和他/ 她說話” 的想法，就是一件很幸福的事。

如果一個人待在家裡時感到寂寞，希望你可以像上述那樣，和重要的人說說話。

“如果這樣做還是覺得寂寞，就出來散散步，可以隨時到這裡來。我會準備好能夠讓你恢復精力的飲料等你，然後和你一起聊天，聊到你滿足為止。”

聽我說完這些，那位女性的臉色變得明亮起來。

不管是戰勝疾病的道路、解決問題的道路、朝著夢想前進的道路，還是守護某人人生的道路，都可以將其想象成登山之路：既有攀登山峰的時候，也有下涉山谷的時候。如果感到累了，稍微休息一下是很有必要的。

處於上坡和下坡的分界線時，人們需要一個可以隨時停下來稍稍休息一會兒的地方，需要一個能坐下來調整一下、互相打個招呼的地方。

如果藥店能夠成為像“山頂茶室”一樣的存在就好了。因為這樣一來，藥店就有可能成為某個人人生的歸身之所。

所以今天，在希爾瑪藥店的店鋪前，會有隨風搖曳的暖簾在等待客人。