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1.悲慟的保存期限:陪伴自己與他人面對生命重大失去的倖存法則(TED Books系列)

作者:諾拉.麥肯納利  出版社:天下雜誌  出版日:2019/12/02

有時,經歷如置之死地般的傷痛,並不會讓我們愈挫愈勇,即使有不可回復的傷口,我們還是可以找到比較不痛的方式,繼續生活。★20世紀福斯搶下電影改編版權★TED超人氣演說點擊次數近30萬次「如果,你在你的悲慟裡覺得很孤單,如果你身旁的人冀望你好起來已讓你感到更大的壓力,建議你來看看這本書。你終將了解,悲慟是被遺忘的母語,而世上有某些人,真正聽得懂你說什麼。」──暢銷作家 律師娘(林靜如)你是唯一一個真正

定價:280元   優惠價: 79221

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2.壓力更少,成就更多:讓生命非凡的靜心技巧Ziva

作者:艾蜜莉.芙萊契  出版社:方智  出版日:2019/12/01 裝訂:平裝

【本書特色】★《今日美國》《出版人週刊》暢銷書★國內外各界名人強力推薦:知名藝人曾寶儀、李奧貝納集團執行長暨大中華區總裁黃麗燕、美國克里夫蘭醫學中心主任 馬克.海曼、史丹佛大學醫學院神經科學教授 安德魯.休伯曼、 防彈咖啡創始人 戴夫.亞斯普雷、《覺醒父母》作者 喜法莉.薩貝瑞、《活出意義》作者 維申.拉克亞尼、《搜尋你內心的關鍵字》作者 陳一鳴 ★一套囊括「正念+靜心+顯化」三連擊技巧的靜心法!

定價:320元   優惠價: 79253

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3.擺脫「習慣性自責」的47個練習:對情緒勒索免疫,高敏感但不受傷,戒掉沒必要的罪惡感

作者:根本裕幸  出版社:采實文化  出版日:2019/11/28

覺得自己做得不夠多、容易被情緒勒索…….許多深具責任感的人,往往反被揮之不去的糾結綑綁,都是因為「習慣性自責」的罪惡感造成的!★ 從罪惡感的16種徵兆與7種類型,找到千頭萬緒的根源★ 跳脫情緒勒索、卸下罪惡感的19個方法★ 47則心理師具體療癒練習,從實例中找到修復自己的方法◎ 有這些徵兆,都是罪惡感在作祟──.出問題時,總認為錯在自己.認為自己不能站在眾人面前.覺得自己會傷害重要的人.不認為自己

定價:350元   優惠價: 79277

4.擁抱害羞:化性格缺點為優勢稟賦,探究羞怯迷人的祕密世界

作者:喬‧莫蘭  出版社:奇光出版  出版日:2019/11/06 裝訂:平裝

在這個過度分享秀自己的時代,本書是害羞者的指引、出口和慰藉,也是內向、高敏感和社交恐懼者完全使用手冊。害羞可以當成我們的天賦,它給了我們一個偏斜的觀點,一種看待世界的特別方式。人為何會害羞?害羞能克服嗎?害羞能界定一個人嗎?來吧,別害羞,跟著作者了解「害羞」的精采和力量。◆當今最敏銳也最具創意的英國生活觀察家,以及天賦出眾的社會學家喬‧莫蘭最新文化史力作。◆Amazon讀者5顆星好評:許多趣聞軼事

定價:400元   優惠價: 79316

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2019讀書共和國全書系-單79雙75

5.走出焦慮與無助的奇蹟課程:擺脫情緒失控困境,傾聽「內在療癒師」聲音,練習放手讓你更愛自己【隨書附《奇蹟課程練習筆記》】

作者:柯琳妮‧盧普科  出版社:健康你好  出版日:2019/10/30 裝訂:平裝

沒任何事物能傷害你,除非你給了它們傷害的力量10步驟 X 10轉念,不再人際恐慌、想太多、易受傷,即刻找回心靈平靜。「美國公共電視網」專訪,亞馬遜5星好評!隨書附收藏書套【獨家】《奇蹟課程練習筆記》★焦慮與無助,皆起因「對未來的不安」►【情境1】主管把專案交由我主導,雖然高興,卻也擔憂做不好讓他失望,十分緊張。►【情境2】跟老朋友聚會後隔天,對方已讀不回我的訊息。不禁擔心,是否聚會時做錯什麼?

定價:370元   優惠價: 79292

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6.尋找全球幸福關鍵字:學會世界30國的快樂祕方

作者:海倫‧羅素  出版社:創意市集  出版日:2019/10/26 裝訂:平裝

*風靡全球的終極幸福指南,譯成18國語言,蟬聯各國暢銷榜,再刷不斷!*《英國太陽報》、《每日快報》、《蘇格蘭先驅報》溫馨推薦*「快樂學」專家親自指導打造專屬於自己的平衡、幸福生活!  國際好評從「穿著內褲在沙發上喝酒」,到「擁抱自己的不完美」,海倫向讀者展示,不同國家的人如何常保好心情!-- 《英國太陽報》透過世界上其他國家的幸福小祕訣,為自己的幸福加分。--《每日快報》繼丹麥Hygge

定價:420元   優惠價: 79332

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7.蔡康永的情商課02:因為這是你的人生

作者:蔡康永  出版社:如何  出版日:2019/10/17 裝訂:平裝

在《蔡康永的情商課:為你自己活一次》裡,康永把情商比喻成三件聽了就很舒服的事情:陽光、微風、水滴。陽光就是「明白」,《為你自己活一次》談的是怎麼變得明白;而微風,就是「剛剛好」,在這本書裡,康永要透過講人際關係,來談情商裡的「剛剛好」。人際關係裡的「剛剛好」,是找出適合自己、恰如其分的條件,讓我們這個獨一無二的自己,活得更自在,而不是更辛苦。你要活得自在,不用任何人來解釋任何理由。因為啊,這是你的

定價:350元   優惠價: 79277

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8.在沒有你的星球,學會呼吸:死亡、哀痛、癒合、前進,一個家庭的重生旅程

作者:傑森‧格林  出版社:商業周刊  出版日:2019/10/09 裝訂:平裝

書評網站Goodreads破三千名讀者近五顆星感動推薦:「這是一本會讓你哭泣,但也會讓你微笑的書。」☆☆☆☆☆有沒有一套指南,可以教我如何在沒有葛瑞塔的星球上呼吸?☆☆☆☆☆「這座城市殺了我的孩子!」兩歲的葛瑞塔與外婆坐在曼哈頓上西城的一張長凳上,一塊紅磚從附近八層樓高的地方橫空飛出,重擊她的頭部。小小身軀當場出血、失去意識,被緊急送往醫院救治。事情來得太快太急,傑森.格林與妻子史黛西唯一能做、最

定價:360元   優惠價: 79284

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9.闇黑情緒:接納憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼,你會更茁壯與強大

作者:邱淳孝  出版社:寶瓶文化  出版日:2019/10/08 裝訂:平裝

我們每一天,甚至無時無刻都會憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼。但身處在華人文化裡,我們每個人都壓抑得很完美。●【特別企劃一】25個因應暗黑情緒的方式●【特別企劃二】降低自我傷害的5個練習●【特別企劃三】我的親友不願意去諮商,怎麼辦?「大家都以為我很可愛、很友善,但大家都不知道,其實我心裡面常常有一些非常糟糕的想法……我在心裡面想著要殺死我爸爸大概有十次以上……我常常想著某個討人厭的同事,恨

定價:360元   優惠價: 79284

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10.冒牌者症候群:面對肯定、讚賞與幸福,為什麼總是覺得「我不配」?

作者:潔薩米‧希伯德  出版社:商周文化  出版日:2019/10/05 裝訂:平裝

◆封面設計理念:受「冒牌者症候群」所苦的人,明明外在成就亮麗耀眼,但內心卻因不斷的自我懷疑而焦慮掙扎,就像艷紅的花朵搭配枯槁低垂的葉片一般。曾讓蜜雪兒‧歐巴馬、雪柔‧桑德柏格、艾瑪‧華森深陷焦慮《挺身而進》《姿勢決定你是誰》重量級著作紛紛探討的心理現象‧在職場上被賦予重任,卻擔心自己辦不到?‧在愛情裡獲得垂青,卻覺得自己不值得被愛?‧在生活中贏得稱讚,你會怕對方只是被自己的表象騙了?‧為了證明自己

定價:380元   優惠價: 79300

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11.痛苦可以分享嗎?:不以愛與正義之名消費傷痛,讓創傷者與陪伴者真正互助共好的痛苦社會學

作者:嚴寄鎬  出版社:麥田  出版日:2019/10/05 裝訂:平裝

在旁觀者不理解的痛苦背後,是一個個的「人」在吶喊:我在這裡,請看見我!每個人的痛苦都不同,但痛苦帶來的孤獨與寂寞,是相通的。支持陪伴者,跟支持受苦者一樣重要,為創傷者和陪伴者創造一種新的語言,走出痛苦的迴圈,是我們所能做的最好的事。◎本書特色▍一本細膩探究痛苦形式與本質、深思社會結構與個人心理因素,尋求解決之道的另類療癒之作▍作者特別為台灣讀者撰寫繁體中文版序文▍留佩萱(美國心理諮商博士、執業諮商

定價:350元   優惠價: 79277

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12.活用怒氣,無畏前進!暢銷雙套書:憤怒也好,生氣也可以+輸給怒氣的人‧活用怒氣的人(共二冊)

作者:李忠憲;安藤俊介  出版社:方舟文化  出版日:2019/10/04 裝訂:平裝

〈憤怒也好,生氣也可以〉了解真正憤怒的原因,蘊養更從容的自己將強大的怒氣用對地方,就能無畏前進!大多數的人很容易生氣,卻不熟悉如何處理「憤怒」這種情緒。憤怒的當下,我們真的只是因為「生氣」嗎?這其中往往包含了更多我們忽視的內心需求。當我們理解自我真實的心意,就可以提高情緒的控制能力,進而打造更好的人際關係與更從容的自己。■ 越生氣越有力量,卻也挾帶風險!人最常接觸的情緒之一就是憤怒,不少人以為好的

定價:499元   優惠價: 79394

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2019讀書共和國全書系-單79雙75

13.零壓力:丟掉這些你以為的好習慣,內心就會變堅強!

作者:見波利幸  出版社:如果  出版日:2019/10/02 裝訂:平裝

每天都不想上班?壓力好大,天天都想辭職?你認真執行的「好」習慣,正累積著壓垮你自己的巨大壓力……◎開會時一定要有犀利的發言◎為了工作,勉強跟不喜歡的人往來◎想要出人頭地,努力學習成功人士的工作方式◎社會不斷進步,要認真進修以免被淘汰◎有空就滑手機補充新知請注意!這些「積極上進」的行為,就是你壓力的來源工作壓力如山大,兇手就是你自己!逼得你喘不過氣的壓力,是你認為的好習慣一點一滴累積而成的,想擺脫壓

定價:320元   優惠價: 79253

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14.如何克服憂慮

作者:戴爾‧卡耐基  出版社:天蠍座製作  出版日:2019/09/04 裝訂:平裝

生活在這個瞬息萬變的世界裡,難免會有憂慮煩惱,憂慮會讓人不安,感到煩亂又無助,但是,如果不停地擔憂,人生便沒有了生氣,過分的擔憂亦會製造大量的壓力,令人在心理和生理上,都有著不良的影響。真的有辦法停止憂慮,重新出發嗎?絕對可以,筆者在書中證明,憂慮是可以克服的,我們要做到能控制憂慮,而不是停止所有的憂慮。對待憂慮的目標,應該是要做到能制止過度的憂慮。本書收集並整理了大量真實案例,深刻剖析了人們憂慮

定價:300元   優惠價: 9270

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15.別讓自己不高興:50條不生氣法則

作者:高非  出版社:大拓文化  出版日:2019/09/04 裝訂:平裝

人生,需要固守一份好心情。悲觀的人,先被自己打敗,然後才被生活打敗;樂觀的人,先戰勝自己,然後才戰勝生活。大多數人的生活境遇,通常既不是一無所有,一切糟糕;也不是什麼都好,事事如意。如果想要讓自己過得輕鬆,就不能預支明天的煩惱。不要想著早一步解決掉明天的煩惱,而是應該努力把握好今天!每個人今天的命運狀況,或許都是自己昨天情緒的結果!生活中,我們經常見到有人發脾氣,也經常看到有人因為發了脾氣而把事情

定價:260元   優惠價: 75195

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16.生氣了,怎麼辦?情緒管理學習手冊

作者:呂俐安-作;謝聆韻-繪  出版社:心理  出版日:2019/08/30 裝訂:平裝

本手冊以故事方式敘述孩子學習情緒管理的完整過程,不僅可以協助孩子認識情緒,例如:情緒強度、操弄性的情緒、情緒的累積、爆發前的身體徵兆、原始的情緒反應方式、情緒地雷、陷入情緒、了解情緒的來龍去脈等,也可以協助孩子學習情緒管理的方法,例如:面對情緒的態度、覺察情緒、接納情緒、情緒的表達、提升改變的動機、情緒紓解方法、選擇合理的想法、問題解決、忍者龜、角色扮演、系統減敏感法、自我對話、代幣制、暫時隔離法

定價:180元   優惠價: 9162

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17.療癒,從感受情緒開始:傷痛沒有特效藥,勇於面對情緒浪潮,就是最好的處方箋

作者:留佩萱  出版社:遠流  出版日:2019/08/28 裝訂:平裝

這是一份邀請,邀請你來感受情緒唯有直接面對,才能一步步解開你的沉痛枷鎖為了前進,你必須回到過去而復原的路,沒有人可以替你走……  我們總是急於處理傷痛,卻不知道應該先學會「感受」。我們習慣以壓抑來隱藏情緒,卻忘了當這些情緒層層堆疊於心,總有一天會成為滿滿的岩漿,隨著傷痛與情緒的火山爆發。諮商師留佩萱以溫暖動人的筆觸剖析情緒的本質,透過實際諮商案例與知名創傷事件,引導你更全面且有

定價:350元   優惠價: 79277

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18.人生減壓的思緒清理術:清理造成負擔的雜亂思緒,找到真正屬於自己的核心價值和目標

作者:史蒂夫‧史考特;貝瑞‧達文波特  出版社:遠流  出版日:2019/08/28 裝訂:平裝

★美國狂銷近10萬冊、譯為11種語言,現代人必備「心靈掃除」指南★4大領域×18種心智整理策略,找回高效率心智! 雜亂的空間需要整理,不受控制的思緒,自然也該斷捨離! 想要好好面對壓力無所不在的人生,首先要找回浪費在過度思考、焦慮上的時間與精力。本書將帶領你學習整理、管理思緒的技巧,並提供可立即採取的相應策略。 如果你經常有以下情形,就可透過本書獲得幫助:‧因為過度憂

定價:300元   優惠價: 79237

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19.鍛鍊正念:擺脫情緒綁架,有效改變你的一生

作者:藤井英雄  出版社:臺灣東販  出版日:2019/08/28 裝訂:平裝

何謂正念? 正念就是客觀看待自己的方法。 我們常常會受到憤怒、悲傷、不安或恐懼等負面情緒的束縛。若能瞬間覺察到「自己正受到負面思維或負面情緒制約」,就能跳脫那負面的想法、情緒、圍繞自己周遭的現實,和長期支配自己、偏狹的潛意識信念,得到一剎那的自由。 那就是正念的瞬間。 正念會讓我們放下「此時此地」不需要的負面想法,化解負面情緒。然後發覺「此時此地」需要的是什麼,而能專注於「此時此地」需要的事物上。

定價:360元   優惠價: 9324

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20.滿足:與其追尋幸福,不如學習如何滿足

作者:克莉絲蒂娜‧伯恩特  出版社:時報文化  出版日:2019/08/21 裝訂:平裝

暢銷書《韌性》作者又一最新力作!「滿足」不是得到自己想要的,而是感謝自己所擁有的。這本書將徹底改變你想追求幸福快樂人生的想法!    知足常樂,是人們追求幸福快樂的重要指引。然而,我們大腦天生設定的不滿足機制,讓人捨棄了這種簡單的方式,不斷外求。然而,越想要得到幸福,就會越害怕不幸。擁有的多,不一定讓人快樂;擁有的少,不一定讓人貧乏。擁抱滿足的人生,才是最

定價:360元   優惠價: 79284

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