★ 紐約時報暢銷作家──葛雷哥里.詹茲最新力作!★ 葛雷哥里.詹茲為 CNN、FOX、ABC、CBS 和 New York Post 等全球各大傳媒常駐專業嘉賓!★ 詹茲博士創辦的希望所在中心(The Center: A Place of Hope)被票選為全美前十大憂鬱症治療機構!★ 紐約時報暢銷作家邁克爾.古賴安博士專文推薦!★ 美國亞馬遜5顆星滿分好評!廣受好評的心理健康專家詹茲博士, 為我們帶來戰勝焦慮的個人化解決方案!如果你或你心愛的人對於如何擺脫偶爾、持續或無法抵擋的焦慮已不再抱持希望,請鼓起勇氣振作起來!《不再焦慮》提供一個全新的個人化計畫,讓你藉以克服正在剝奪你的喜悅和平安的恐懼。跟隨他充滿慈心的指引,你將發現: • 你的焦慮類型和觸發因素 • 關於焦慮的常見迷思 • 焦慮的隱性成因和催化因素,以及如何因應的對策•使用藥物的利弊和可能的替代方案 • 如何養成你的樂觀肌肉 • 促進良好情緒健康的飲食方式 • 如何開始進行專屬個人的焦慮重置計畫《不再焦慮》結合了最先進的科學研究、現實生活的故事和實用策略,讓你能夠理解並且克服一直阻礙你前進的恐懼。專業推薦:「本書聚集出自各種領域和學科(神經學、心理學和營養學等 等)的幫助,再搭配詹茲博士數十年臨床執業的實際案例。科學與人類生活的這場相遇,本身就是引人入勝的讀物,對於我們這些感到焦慮的人更是充滿吸引力。」――邁克爾‧古賴安(Michael Gurian)博士,古賴安協會執行長暨紐約時報暢銷書《拯救我們的兒子》(Saving Our Sons)和《女孩之心》(The Minds of Girls)作者「《 不再焦慮》一書……滿載實用的工具,可以幫助人們減輕焦慮並且克服恐懼和擔憂。我相當地推薦這本書。」――丹尼爾‧亞曼(Daniel G. Amen)醫師,亞曼診所創辦人暨暢銷書《終結心理疾病》(The End of Mental Illness)作者「《不再焦慮》是本書寫清晰、內容全面而且實用的著作,能引導我們克服不同類型的焦慮。書中描述了許多最新的策略,以涵蓋身心靈的全人取向管控焦慮。我強力推薦!」――陳善養(Siang Yang Tan)博士,美國富勒神學院臨床心理學教授暨《諮商與心理治療》(Counseling and Psychotherapy: A Christian Perspective)作者「對
當孩子的情緒陷入低谷時,爸爸媽媽可以怎麼做?幫助孩子培養調適內心的能力,讓孩子能夠面對未來的挑戰!就讓本書幫助建立孩子的身心健康,一起陪伴孩子度過情感的低谷!賈米娜搬家了,搬到了城市的另一端,遠離好朋友拉斯跟樂蒂的家,想想就覺得很寂寞。幸好他們還能透過視訊聊天,一起訴說自己的心情與生活,並重新找回快樂。當你情緒低落的時候,你會怎麼做呢?來看看賈米娜、拉斯跟樂蒂是如何面對自己的情緒吧!【職能治療師傾心推薦】「育兒不僅包含照顧生理需求、教育待人處事等基本事項,更重要的是幫助孩子培養調適內心的能力,而不是從事件的碰撞、衝突中得到經驗,爸媽必須他們的在成長過程中引導其面對各種情感、情緒的波動挑戰,進而蛻變為成熟的大人。這本繪本溫暖又實際,挑了孩子可能會遭遇的情緒難題,提供了有關大腦、情感和尋求幫助的寶貴知識。如果您正在尋找能夠建立小孩身心健康的書,這本絕對可以收藏。」――職能治療師 黃彥鈞【本書特色】貼近兒童生活的有趣故事,增加孩子的閱讀意願本書以貼近兒童生活的故事為主軸,以生動有趣的圖文引導孩子學習面對低落情緒的相關知識,讓這些生活中的健康知識不會過於艱深晦澀,而是巧妙地融入故事中,讓孩子在閱讀時沒有負擔,自然而然地吸收新知。用孩子的語言解說神經系統,知識學習不設限孩子總是有十萬個為什麼,讓爸爸媽媽總要絞盡腦汁思考如何跟孩子解釋生活中的各種現象。本書巧妙運用孩子們可以理解的說明方式,講解控制我們思考與情緒的神經系統,讓孩子認識產生情緒的生理機制,並透過認識自己使自己成為更好的人!與Vlaams Instituut Gezond Leven合作編寫,補充健康知識更完善本書與荷蘭專業健康研究機構合作編寫,確保提供讀者最新、最正確的健康知識。更於全書末進一步補充相關知識,滿足孩子們的好奇心之餘,也為家長們提供了一些健康小撇步,例如「調適心情可以做的事」、「快樂的黃金三角」等等。