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1.是水腫不是胖!終結虛胖的除濕健身法:只要28天,大腿圍-4cm

作者:高稻達彌  出版社:台灣角川  出版日:2020/08/19 裝訂:平裝

1Week 消水腫 DAY 1 躺著就能輕鬆做!做完的瞬間,雙腿變纖細 DAY 2 大腿根部變纖細,有了大腿縫 DAY 3 消除穿高跟鞋的疲勞,腳底輕鬆無比! DAY 4 粗壯的小腿變得纖瘦細長 DAY 5 雙腳與腰圍變纖細 DAY 6 能從骨盆瘦身,漂亮的下半身 DAY 7 緊縮骨盆,改善O型腿老人步態 2Week 有氧運動→消水腫 DAY 8 驚人的提臀運動!消除贅肉,打造凹凸有致的身材 DA

定價:340元   優惠價: 79269

2020動漫祭典

2.最高飲食法:經專業醫師臨床實證,給商務人士的教養書,飲食習慣決定了你人生的格差(二版)

作者:牧田善二  出版社:悅知  出版日:2020/08/12 裝訂:平裝

2018年度日本各大書店,健康×商管雙料TOP 1日本銷售突破80萬冊!媒體爭相報導!◆ 一本專給企業戰士們的「飲食教養書」! ◆為了迎接百年人生,一路衝刺至退休你亟需要上流的健康,而上流的健康,來自良好的飲食習慣。本書集結職場菁英們最在乎的健康議題!肥胖、老化、免疫力、專注力、疲勞生物化學╳最新醫療資訊╳統計數據以符合人體機制的68種「飲食教養」守護健康!***************

定價:360元   優惠價: 79284

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3.【超完整】減醣控醣大百科

作者:水野雅登  出版社:睿其書房  出版日:2020/08/05 裝訂:平裝

減醣控醣的7大重點+弱‧中‧強不同等級的健康減醣提案+提升減醣效果的吃法+118道減醣版料理+308種食品含醣量指南=全力支援你的醣質OFF生活\只要減醣就能/✓恢復年輕:改善髮質、改善肌膚問題、預防老化✓變窈窕:健康瘦下來、變得不容易發胖✓變健康:預防糖尿病、預防動脈硬化、獲得優質睡眠✓提升工作表現:變得不易疲勞、飯後不容易想睡、不容易感到煩躁、提高抗壓性近年來減醣飲食成為眾人的矚目焦點,開始實

定價:420元   優惠價: 79332

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67週年慶-單79三75

4.啤酒、性愛、搖滾樂:美國醫學博士教你17個有益身心的壞習慣

作者:哈里‧奧夫剛;艾瑞克‧奧夫剛  出版社:優渥誌  出版日:2020/08/05 裝訂:平裝

美國亞馬遜評價4.5顆星喬‧克萊謝夫斯基、貝瑞‧H‧寇恩兩位醫學權威,強力推薦!這本書寫給:★ 愛喝兩杯,又怕對身體不好的你……★ 身為甜食控,又怕胖的你……★ 每天習慣喝咖啡,又怕咖啡因超標的你……★ 總是吃很少,確又瘦不下來的你……★ 只想簡單運動,不喜歡上健身房的你……美國知名醫師掛保證,從此盡情享受人生吧!吃你想吃的、做你想做的;想睡就睡、想躺就躺。維持生活中必須的17個「壞習慣」, 不但

定價:320元   優惠價: 79253

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5.看得見的營養學:吃錯了你會容易生病、快老,該吃什麼、不能吃什麼,最多醫療機構指定參考

作者:川島由起子-監修  出版社:大是文化  出版日:2020/08/03 裝訂:平裝

日本系列作熱賣超過35萬冊! 最多醫生、營養師指定,健康管理最佳讀物,家家戶戶必備 朋友好心傳給你的網路文章,查閱本書便知何者為真、哪些是以訛傳訛。 ◎明明吃很多,體重還過重,醫生為什麼卻說這是腫不是胖、還營養不良? ◎你知道嗎?你的飲食特質會立刻寫在基因裡,形成你的體質、更遺傳下一代! ◎吃膠原蛋白真的可以美肌?補充蛋白質可以達到同樣效果嗎? ◎最近很流行的益生菌和益菌生,你是不是傻傻分不清?

定價:399元   優惠價: 79315

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67週年慶-單79三75

6.慢性病生酮療法:用酮體控制胰島素,管理胰島素就是管理健康

作者:亞當‧納利;吉米‧摩爾;瑪麗亞‧埃莫里奇  出版社:如果  出版日:2020/08/03 裝訂:平裝

告別慢性病困擾,從管理胰島素開始 美國生酮界三大權威聯手,最實用詳盡的生酮療法手冊 暢銷書《斷食全書》作者吉米.摩爾,跨界攜手生酮名醫亞當.納利,與生酮飲食權威瑪麗亞.埃莫里奇三強聯手。根據醫師臨床心得,詳細解說慢性病的生理機轉,據此分析生酮飲食在治療慢性病時能提供哪些協助,以及藥物結合生酮的利弊與注意事項,執行生酮時經常遇到的疑難雜症,書中更收錄64則高脂低醣的美味食譜,在健康與美味間取得完美平

定價:680元   優惠價: 79537

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67週年慶-單79三75

7.疾病,不一定靠「藥」醫:劉博仁醫師的營養療法奇蹟

作者:劉博仁  出版社:新自然主義  出版日:2020/07/29 裝訂:平裝

百大良醫、教學醫院營養醫學門診第一人劉博仁醫師, 無私分享「全人關照」、自然療法、排毒等寶貴臨床經驗, 徹底根治難纏病症、全面提升健康! 「要把病治好,除了吃藥、打針或開刀以外,別無他法嗎?」 「聽到人家說吃什麼保健食品對身體好,就買了一大堆綜合維他命、鈣片、葉酸、葡萄糖胺……?」 還抱持著這種舊觀念、舊做法嗎?你現在最需要的正是――「營養醫學」的專業新觀念! 本書作者劉博仁醫師,不但是2009年

定價:350元   優惠價: 79277

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8.買對天然保健食品:蜂膠、薑黃、蜂蜜、人參,是最好的免疫力秘方

作者:江守山  出版社:新自然主義  出版日:2020/07/29 裝訂:平裝

 最新增訂:提升免疫力,維生素D、薑黃不可少! 為什麼我們需要吃「天然保健食品」? 逢年過節,很多人會送人蔘、燕窩給親友滋補養生,料理三餐,大家會覺得有紅麴、大蒜入菜比較營養,但是,這些老祖宗的養生秘方,真的有健康根據嗎? 其實,有不少傳統天然保健食品,功效已經獲得醫學臨床證實,甚至有一般保健食品無法取代,且超乎一般大眾熟知的健康效果。像是:(1)「蜂蜜」不只能美容養顏,還是「燒燙傷傷口護理」第

定價:350元   優惠價: 79277

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67週年慶-79折

9.做自己的運動營養師:掌握增肌減脂營養關鍵╳主廚特製運動餐,吃好吃飽才能瘦,打造理想體態不求人

作者:張詣Eason;好食課營養師團隊  出版社:幸福文化  出版日:2020/07/17 裝訂:平裝

運動吃貨主廚&網路人氣營養師團隊 教你吃更瘦、動更瘦!做好運動營養管理,減醣x減脂x增肌讓你代謝佳、穿什麼都好看 更提早為10年後的你儲備穩固「肌力資本」,抗老化超前部署!★營養師教你運動前中後怎麼吃、用飲食調整身體小狀況──健身成效才能UP!★主廚教你一味多用、快速上菜、食材量化、零剩材──做增肌減脂減醣運動餐!★特別附錄─宅健身小教室影片QRcode,每日10分鐘跟練超簡單!想要有好的

定價:420元   優惠價: 79332

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67週年慶-單79三75

10.不靠運動,改變飲食就能瘦!:日本明星御用教練教你提高身體代謝力,輕鬆享瘦不是夢!

作者:森拓郎  出版社:春天出版國際  出版日:2020/07/17 裝訂:平裝

熱銷突破25萬冊!日本人氣明星御用教練森拓郎教你比健身瘦得更有效的飲食瘦身法!不要再陷入卡路里的迷思中,──只要提高身體代謝力,一樣可以輕鬆享瘦!好不容易魔鬼瘦身卻很快復胖,買了一堆健身課程、拚命運動卻還是沒瘦的你,是否有以下錯誤的瘦身迷思:‧想瘦就一定要運動?‧運動搭配飲食控制就能瘦身?‧一天最多只能吃一顆蛋?‧自己煮比較不會胖?‧年齡越大越難變瘦?本書所教授的「提升代謝飲食法」不是教你消除身體

定價:360元   優惠價: 79284

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11.飲食與營養科學百科:人體的吸收機制和11種症狀的飲食方法

作者:日本Newton Press  出版社:人人  出版日:2020/07/15 裝訂:平裝

★日本牛頓獨家授權《人人伽利略》系列★★日本亞馬遜4顆星好評推薦★★高解析度精美圖片解說,圖表簡潔易懂★「藥補不如食補」,與其等生病才吃藥,不如在日常飲食下工夫!《飲食與營養科學百科》內容涵蓋生理學、營養學和家庭醫學,帶您循序漸進,從破除常見的健康迷思,到營養素的種類、在體內發揮的效果、缺乏時會造成的症狀、時下流行的飲食法分析,以及常見疾病適合的飲食方式。無論是對消化機制有興趣、注重健康,或是想瘦

定價:350元   優惠價: 79277

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12.營養評估

作者:陳曉鈴總-校閱;陳曉鈴-等編著  出版社:華杏出版社  出版日:2020/07/15 裝訂:平裝

全書根據2020年4月公告的「第八版國民膳食營養素參考攝取量」作更新,本書改版的特色:1.內容深入淺出:分為基礎及實務篇,讀者可依據需要來調整這兩部分使用的比重。一般民眾可以參考基礎篇中各種身體以及血液檢查項目來進行自我營養評估,使用最新的國家營養教育方針作為營養保健的參考。在學學生可以在基礎篇查詢完整的營養評估方式以及各種評估項目的參考值,並參考實務篇中營養評估案例;剛接觸實務的營養專業人員則可

定價:550元   優惠價: 9495

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13.為孩子身心健康的23個飲食教育法

作者:陳美齡 Agnes Chan  出版社:萬里機構-萬里書店  出版日:2020/07/01 裝訂:平裝

飲食教育可以影響孩子的一生通過飲食,可以令孩子健康成長,更可提高孩子學習能力、調整孩子情緒,讓孩子體驗人生道理。從中鞏固親子關係,為孩子步向幸福人生的基礎。餐桌是一個獨一無二的學堂這是陳美齡博士第一本關於飲食教育的書。她認為餐桌是一個獨一無二的學堂,是父母可以親自教育孩子們的最佳機會。一起進餐時可以培養孩子的聆聽能力、理解能力、思考能力、總結意見的能力和發表意見的能力等。所以她是不會讓孩子單獨吃飯

定價:400元   優惠價: 79316

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14.樂活知食 踢走都市病

作者:顧小培  出版社:信報出版  出版日:2020/06/18 裝訂:平裝

除了黑斑還有白斑?血糖、血脂、膽固醇有關係嗎?腸易激綜合症是什麼?痛風原來是細胞叫救命﹗誰說都市人就有都市病?上班一族的工作時間愈來愈長,作息習慣、生活壓力、外圍環境等因素一直影響着我們的身體狀態,要維持身心健康,「平衡」少不了。針對現代人追求樂活,顧小培與你拆解常見都市病成因、教大家細心觀察身體發出的訊息,從改變日常生活習慣入手,輔以天然草本,讓身體輕鬆恢復最佳狀態,齊齊做個健康都市人﹗

定價:480元   優惠價: 85408

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15.明日的餐桌:愛食物、零浪費,生態綠創辦人帶你走訪世界食物革命運動現場,用吃守護地球,打造綠色食物生態系【暢銷增修版】

作者:余宛如  出版社:果力文化  出版日:2020/06/10 裝訂:平裝

愛食物、零浪費、護地球, 我們可以讓「吃」成為一種正面行動, 共同修補、建構永續的綠色食物生態系。 生態綠創辦人余宛如親身走訪全球食物革命運動現場, 以食物為里程,寫就了這本餐桌版的Lonely Planet, 看看世界吃的食物,蘊藏了什麼故事? 人們在食物運動裡提出了什麼解決方法? 「全家FamilyMart」、「回甘人生」、 「格外農品」、「對味好食研究所」等案例, 記錄台灣食物運動新里程。

定價:420元   優惠價: 79332

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16.健康營養素小圖鑑:防疫第一關!補充適當營養素

作者:田中明;蒲池桂子  出版社:瑞昇文化  出版日:2020/06/05 裝訂:平裝

小朋友最容易接受的知識圖鑑系列!讓孩子跟著可愛擬人角色學習新知。為什麼挑食不好?我們的身體由哪些營養素構成?它們會如何分工合作,彼此之間又有著怎麼樣的關係呢?爸爸每天應酬喝酒,腦袋昏沉沉好難過~媽媽愛美勤保養,要怎樣才能回到十八歲呢?隔壁小養為了減肥每天只吃蘋果,好辛苦啊!我想長高變強壯,將來當個運動健將!你知道嗎,其實我們的身體是一座小型工廠,透過不同的營養素們分工合作,來維持平衡運作,以達到身

定價:300元   優惠價: 66198

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17.保健食品概論1實務篇

作者:黃馬克;李明怡  出版社:千華  出版日:2020/05/30 裝訂:平裝

◎依主題系統化彙整重要考題,立即掌握考試趨勢 ◎獨家!頻出度&重要度分析,學習效果加倍 ◎收錄最新考題,解析詳盡,輕鬆破解 1. 主題系統化彙整,100%掌握命題趨勢 本書依據考古題類型作主題式編排,均為必考內容,便於讀者準備考試。以本書第一部分第二章健康食品專有名詞與法規為例:一、保健食品管理法、保健食品管理法施行細則之名詞介紹;二、保健功效之表達方式;三、健康食品管理法相關法規,均為必

定價:450元   優惠價: 79356

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18.滑溜食療的慢老奇蹟:增強免疫X遠離三高X預防失智,一天吃一份,讓你從根本變年輕

作者:渡邉泰雄;石毛敦-著;都築仁子-監修  出版社:麥浩斯出版  出版日:2020/05/28 裝訂:平裝

每天吃滑溜食材,就是最佳養生法!日本人的長壽祕訣來自滑溜黏稠的黏多醣!只要在菜市場或超市,便可以輕鬆買到,一天吃一份,就能常保活力,遠離身體不適!本書特點:提供藏在市場裡的養生智慧提供多種具有黏多醣的食材、蔬果,針對不同病症提出適合的營養需求和飲食建議。講解簡單易懂的黏多醣功效以深入淺出的文字列出黏多醣的功效與抗病重點:美容養顏、幫助排泄、暢通血液、提升免疫,輕鬆理解其慢老效用。大人、小孩都適用的

定價:299元   優惠價: 79236

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19.日本名醫最強減醣金字塔:最神效限醣瘦身法,越吃越健康新觀念

作者:水野雅登  出版社:幸福文化  出版日:2020/05/20 裝訂:平裝

【名醫親證】醫生都在做,一年內限醣飲食減了14公斤【首度公開】水野式減醣金字塔 + 蛋白質脂肪餐針對不同族群的限醣飲食,權威名醫告訴你重點原則【翻轉舊的營養攝取觀念,水野式新的營養金字塔】以往大家習慣的飲食方式是,「碳水化合物6‧蛋白質2‧脂肪2」的熱量分配,國人的飲食習慣也是以米飯為主食。但事實是,就算人體不攝取醣類,只要有攝取蛋白質和脂肪人的身體仍舊可以製造葡萄糖。這就是所謂的「醣質新生作用(

定價:380元   優惠價: 79300

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67週年慶-單79三75

20.美味健身便當食作課:人氣IG健身料理女孩的54道精選食譜!便當常備菜×豐盛早午餐×能量點心,不節食、不挨餓,無壓力改造體態

作者:梁毓珮(PeiPei)  出版社:幸福文化  出版日:2020/05/20 裝訂:平裝

★超過70,000名 IG粉絲熱烈期待,「PEI健身料理日記」終於出書!★想增肌減脂的健身族、減重族,最怕吃不飽、無法長期維持的飲食!人氣IG健身料理女孩(PeiPei)的美味健身便當,讓飲食7分、運動3分的成效發揮120%,體態改造,立刻有感!【粉絲爭相收藏!備餐快╳高蛋白╳減熱量的健身食譜】◎一次做好6個便當:共4個組合,8種主菜,超豐富的24個便當!低碳雞肉便當組合/高蛋白蔬食便當組合/海鮮

定價:399元   優惠價: 79315

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67週年慶-單79三75