瀏覽紀錄

TOP
除夕至初二春節期間,物流配送將視情況調整,請依出貨/取貨通知函為主,造成不便,敬請見諒。三民網路書店祝您新年快樂、萬事如意。
482筆商品,1/25頁

1.不減肥才能瘦:用心吃、慢健身、不靠意志力,身心平衡瘦一輩子

出版社:天下雜誌  出版日:2020/02/04 裝訂:平裝

★暢銷書《慢老》作者 黃惠如 最新著作★公開20年來體重±2公斤的秘密減肥不是數學精算,你要的不是跟體重做拉鋸戰你不是在減肥,是在打造自己的人生設定行為目標,善用減肥常備菜,用開心的運動開始日常,結合腦科學與醫學新知,自然瘦出讓人羨慕的體態。不要急、不要餓、不要拚,就能自然而然、優雅地瘦下來嚴格執行減肥餐、三個月不吃澱粉,為什麼體重不降就是不降?咬緊牙拚運動,早上跑步、中午上健身房。雖然白天很優秀

定價:380元   優惠價: 79300

新書特價

2.減重教授的私房課:99.9%成功的瘦身祕笈

作者:蔡明憲  出版社:白象文化  出版日:2020/02/01 裝訂:平裝

◎蔡明憲博士是專精於減重領域的正規外科醫師,也是台灣減重醫療服務方面的權威。◎從減重前的基礎認知、過程中的自律管理到成功後健康生活,最完整的一條龍資訊。◎提供專業營養師建議的飲食菜單,集結整個醫療團隊的力量,幫助您一步步邁向輕盈健康的人生。蔡明憲博士的醫療團隊服務過海內外數以千計的臨床個案,每一位個案的背後,都有著不為人知獨特的故事,同時,蔡醫師團隊也舉辦過數十場的肥胖防治健康講座,傳播正確減重的

定價:250元   優惠價: 79198

庫存 > 10

3.阻斷肥胖細胞飲食法:保證不復胖!14天瘦7公斤、一週腰圍瘦2公分,10週腹部零脂肪健康計畫

作者:大衛.辛振可  出版社:方言文化  出版日:2020/01/22 裝訂:平裝

★亞馬遜暢銷No.1★★《紐約時報》十大暢銷書★★CNN、CBS News熱烈報導★全球狂賣一千萬冊著作,《紐約時報》暢銷作家權威代表作無論怎麼努力,仍然復胖?問題就出在「肥胖基因」!科學證實有效!14天健康減重,徹底扭轉肥胖宿命!★小腹最易屯脂肪,「肥胖基因」惹的禍!每個人體內都有「肥胖基因」,一旦啟動它的開關,囤積在「腹部」的「脂肪細胞」便會更加活躍,即使運動、節食,都難以扭轉「體重上升」、「

定價:420元   優惠價: 79332

庫存 > 10
新書特價

4.30天減醣快瘦:美國瘦身女王的125道料理,一年減重57kg的健康餐桌計畫

作者:布麗塔妮.威廉姆斯  出版社:創意市集  出版日:2020/01/19 裝訂:平裝

美國瘦身女王─布麗塔妮.威廉姆斯親身實證,一年減重57kg!125道健康料理餐桌計畫,上市後全美口碑熱銷10萬冊華爾街日報、今日美國、Amazon 各大媒體熱烈推薦! ◆三餐美味不挨餓、營養均衡不復胖、烹煮料理不麻煩,輕鬆三「不」曲,讓你徹底打破「我很胖,我想要變瘦的循環!」◆30天食譜計劃,讓你隨心所欲自由配搭輕鬆搞定一日三餐減醣料理,吃出好體態+提升免疫力!●美好一天從澎派早餐開始:

定價:380元   優惠價: 79300

庫存 > 10
新書特價

5.卡路里歸0:抵消減肥法

作者:高橋弘  出版社:出色文化  出版日:2020/01/08 裝訂:平裝

再多吃一點,就能減肥成功!Twitter瘋傳,日本現在最風行天天吃到飽還能燃脂的抵消減肥法!「想瘦」和「想吃」,兩種願望一次滿足!風靡日本的最新減肥理論,電視、雜誌都熱烈報導!明星藝人爭相嘗試,話題沸騰的劃時代減肥法!根據醫學觀點,一次解決減肥失敗的兩大要因――「無法持續」和「復胖」!!專業推薦華人瘦身權威醫師 邱正宏有沒有一種減肥法,可以讓人不挨餓、免忌口、想吃就吃、不用運動就能輕鬆瘦下來,而且

定價:360元   優惠價: 79284

庫存 > 10
新書特價

6.過了二十歲,要有瘦一輩子的本事

作者:萬特特-等  出版社:寶瓶文化  出版日:2019/12/31 裝訂:平裝

20歲長得好看是運氣,30、40、50歲依然好看,才是真本事!35則讓人立志減脂、整理人生的勵志故事,獻給穿牛仔褲需要憋一口氣,心裡想瘦、嘴上享受的你。▍怪社會太殘酷前,先放下你手裡的薯片身材、顏值無法用來評斷一個人,但是它在某種程度上,表明了一個人的生活態度、審美品味以及對理想人生的野心。而有時,學會對美食說「不」,也是成長的意義。這本書不教你如何瘦身,卻能讓你羞愧掩面、放下手中洋芋片,往健身、

定價:310元   優惠價: 79245

庫存 > 10
2020網路國際書展

7.晚餐改喝瘦肚湯,2週瘦3.6公斤

作者:藤井香江(Kae Fujii)  出版社:采實文化  出版日:2019/12/26 裝訂:平裝

打造一輩子胖不起來的體質  我在距今約二十年前,還是個身高165公分,體重卻有70公斤的胖子,後來我在半年內成功減重20公斤,且長達20年以上一直維持減重後的體重。2011年,我將這段減肥歷程著作成書,推出《早上喝果汁減肥法》,隔年推出《7天瘦肚子,早上喝果汁搭配晚上喝湯減肥法》。接著在我40歲前後,歷經了第二次生產,儘管我深受現代醫學無法治癒的疾病所苦,如今依舊能保持健康的體魄。就在我分享了我的

定價:330元   優惠價: 79261

庫存 > 10
暢銷書榜B

8.危難求生手冊:緊急時刻,專家教你怎麼做!

作者:約書亞‧皮文;大衛‧博傑尼  出版社:日出出版  出版日:2019/12/23 裝訂:平裝

世界如此瘋狂,局勢瞬息萬變, 生與死的關鍵,就在於知道與不知道。 面對各種突發狀況, 這本書能讓你做好準備、沉著應對! 暢銷20週年助人無數, 《紐約客》、《時人》、《紐約時報》一致好評, 與時俱進全新增修版,首度在台救命上市! 橋斷了車落水,如何逃離? 地震、暴雨河川潰堤,怎麼求生? 被催淚瓦斯攻擊,如何自保? 手機起火、掉入馬桶,怎麼救? 如何正確使用心臟除顫器(AED)? 危機四處潛伏,你永

定價:480元   優惠價: 79379

庫存 > 10
新書特價

9.RIZAP式精準糖質速查手冊:業界實績第一健身中心RIZAP教練常備手冊!1000種食材的糖質/脂質/蛋白質/卡路里/鹽分/GI值速查

作者:RIZAP株式会社  出版社:三悅文化  出版日:2019/11/27 裝訂:平裝

就連RIZAP教練也人手一本在家就能達成完美控醣多達1000種食材的營養分析手冊  由日本知名健身教室「RIZAP」完整監修,收錄上千種食材的糖質隨身手冊登場囉!只要知道糖質,不論是在家還是出外都可以輕鬆設定塑身管理中不可或缺的控醣計劃,一日三餐吃得健康又安心,向看到食物就提心吊膽的日子說bye bye。  除了可配合減重、增肌、維持體態、健康管理等各種目的實踐RIZAP式飲食法之外,本書不只有刊

定價:280元   優惠價: 79221

庫存:9
新書特價

10.打造燃燒系體質的控醣增肌常備菜:鐵人三項選手&料理研究家高橋善郎的80道高代謝燃脂料理

作者:高橋善郎  出版社:睿其書房  出版日:2019/11/26 裝訂:平裝

因為工作性質,加上常常吃宵夜,身材不知不覺走樣,但!靠著這些料理,我10天就瘦了3公斤!不必再為了減肥只吃雞胸肉!即使是忙碌的上班日,活用「常備菜」,打造精力充沛的「高度代謝力」好體質!  打造燃燒系體質最重要的,就是攝取足夠的蛋白質,最理想的做法是養成「高蛋白低醣」的飲食習慣。只要減少醣類攝取,就會變成優先燃燒脂肪的體質。  除了大家都熟悉的雞胸肉以外,還有很多蛋白質食材也值得好好利用!如動物性

定價:320元   優惠價: 79253

庫存:9
新書特惠

11.以色列女子防身術

作者:張海-編  出版社:大展  出版日:2019/11/01 裝訂:平裝

內容簡介本書採用最精簡實用的以色列女子馬伽術,從女性人身安全角度出發,具體講解了她們應具備的各種防身自衛技法,內容全面豐富。透過閱讀和練習,可以使女性群體面對各種危險情況時,能有效地實施防護,使自己免受侵害,同時適合當下白領女性減壓、塑形、健體,做自信、美麗的女性。

定價:240元   優惠價: 9216

庫存:3

12.袪痰濕瘦身法:吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理╳經絡按摩消脂書

作者:吳明珠  出版社:常常生活文創  出版日:2019/10/04 裝訂:平裝

★中醫教你認識體質,如何排濕按摩,吃得對,按得好,打通經絡輕鬆瘦,跟痰濕肥胖說掰掰!★根據中醫基礎理論與經絡學說,先認識自己的體質,選擇正確的經絡保健法、穴位按摩、搭配飲食調養,內外兼修,結合各種肥胖的症狀與特點,治本求源,排痰濕效果快★100種祛濕好食材,100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理,5型體質、5日袪濕藥膳,10個按摩穴位你常吃生冷、甜膩、辛辣、油炸食品?長期生活在濕熱或濕寒的環境?額頭、鼻

定價:420元   優惠價: 79332

庫存:1

13.我要瘦下來:養好腎,一定瘦!完全解決水腫肥、高體脂、代謝差的中醫對症瘦身良方

作者:木村容子-著;西澤實佳-動作設計  出版社:幸福文化  出版日:2019/10/02 裝訂:平裝

想瘦,就要一次到位、不做白工!以中醫的「養腎」原理,打造易瘦、不腹胖的逆齡體質。 ◎詳解3大肥胖類型,對症治「胖」,減肥才不做白工。【吃太多、吃太飽=食毒體質】-容易便秘,常常吃太多,喜愛炸物,肉食主義,內臟脂肪過高。‧每餐留「一口」不吃,從快走、早一站下車等方式稍微增加活動量。【體內循環不良=瘀血體質】-血液循環不良導致代謝不佳,容易肩頸痠痛,手腳冰冷,黑眼圈明顯。‧注意身體保暖、多泡澡,並大量

定價:320元   優惠價: 79253

庫存:5

14.完美體重:實現及維持理想體重的完整身心靈計劃

作者:狄巴克‧喬布拉  出版社:足智文化有限公司  出版日:2019/09/20 裝訂:平裝

★ 時代雜誌選狄巴克.喬布拉為「百大偶像與英雄」之一,並封他為「心靈帝王」!★ 歐普拉主持之節目「心靈週日」將狄巴克.喬布拉選為「百大心靈領導者」之一!★ 美國《芝加哥太陽報》(Chicago Sun-Times)好評推薦!★ 美國《紐約時報書評》(New York Times Book Review)好評推薦!★ 美國亞馬遜 4 顆星評價!現代人經常為了體重過重而操心不已,儘管如此,一般人所採取

定價:300元   優惠價: 9270

庫存:3

15.你不是胖,是壓力大:林蓁醫師與朋友的享瘦生活

作者:林蓁  出版社:天下生活  出版日:2019/08/28 裝訂:平裝

不用秤重、不必計算卡路里跟著「享瘦生活」的天然飲食建議每週量一次體重(減少0.5公斤)與體脂(降低0.3%)吃得開心、飽足、沒壓力享瘦輕盈健康新生活本書特色*專業醫師群――整形外科醫師 林蓁、中醫師 余雅雯、小兒科醫師 那明珠、耳鼻喉科醫師 尤亮惠、物理治療師 陳德生等,親身實證與指導,不動刀、不用藥、不挨餓,吃得健康滿足、不復胖*12週完整版 vs. 7週輕鬆實踐版,依據個人狀況各取所需,減重效

定價:400元   優惠價: 72288

庫存:6

16.艾熙的減重甜點:5種超級食物,打造讓身體吃得快樂、滿足的美味配方

作者:陳艾熙  出版社:時報文化  出版日:2019/08/14 裝訂:平裝

健康零負擔的超級食物 + 滿足感食材 X 特殊比例=「減重甜點」吃起來與一般甜點相同,但這不是一般甜點,而是能帶你「跨越減重撞牆期」的瘦身助力!!※本書是藝人陳艾熙藉由「減重甜點」瘦身12公斤的真實案例:28歲那一年,藝人陳艾熙在6個月內胖了12公斤!體脂肪從19%→31% 。對一個從23歲入行開始,就不曾停止過運動,甚至保持節食習慣的艾熙來說,這是上天對她最不公平的待遇。面對沒來由的發胖,她曾緊

定價:350元   優惠價: 79277

庫存:4

17.女刑警示範,預感危險的女生防衛練習:預警仇女犯罪、無恥渣男的暗黑動機,「四道自我防衛」快速脫離險境

作者:李恢林  出版社:方言文化  出版日:2019/08/07 裝訂:平裝

1200萬人分享,改變全世界的【MeToo運動】!展現女力勇氣,果敢的自我防衛台灣每小時有1.7人成為性侵受害者能否「爭取從兇險脫逃的關鍵一分鐘」,將決定妳的未來別讓妳自己或在乎的人,成為不幸的遺憾!4要點訓練辨別可疑罪犯,15招靈活可靠的自救練習★預判危險,讓壞人無所遁形的「預感練習」  妳是否有過走在街上,隱約覺得有人在跟著妳,但旋即又覺得是自己多慮的經驗?又或者是在人潮擁擠的捷運上,突然背後

定價:360元   優惠價: 79284

庫存 > 10
2020方言文化全書系79折

18.帶你爽吃美食又能瘦,才是營養師!:鹹酥雞?手搖飲?下午茶?2.5秒選對吃!

作者:Emma周佑庭  出版社:如何  出版日:2019/08/01 裝訂:平裝

【內容簡介】營養師本人每天實行的爽吃原則保證不說「不行、不能、不可以」!只要掌握界線,邪惡美食也能放心大口吃!不論是正餐的「便當、火鍋、義大利麵」,甜蜜的「小蛋糕、手搖飲、刨冰」,還是宵夜霸主「鹹酥雞、泡麵」等,都有簡單有感的聰明吃法!

定價:360元   優惠價: 79284

庫存:8

19.漢娜女子力陪你增肌減脂、健身又健心!:改造體態、體脂下修的飲食概念╳21天高效能徒手運動課表,邊動邊吃邊瘦!

作者:Hana(漢娜)  出版社:高寶國際  出版日:2019/07/24 裝訂:平裝

★體重75?52kg  體脂40%?17%★ ★上萬IG粉絲推薦,跟著漢娜一起動吃瘦★ 相信我,這是你這輩子「最後一次減肥」!曾經因為壓力,胖到體重顛峰75公斤、體脂40%;也曾經每天只吃800卡,瘦到體重45公斤,肌肉量只剩19公斤,只為了追逐著體重計上的數字;更曾經歷只要不小心多吃了一點,就瘋狂有氧運動2小時的時期。 漢娜在學會正視自己的心、重視營養、聰明運動以前,每天都

定價:399元   優惠價: 79315

庫存 > 10
2020網路國際書展

20.10天腰瘦5.5吋!神奇骨頭湯減肥法:美國減重名醫的88道低醣燃脂食譜

作者:凱莉安‧佩崔西  出版社:出色文化  出版日:2019/07/10 裝訂:平裝

藏肉達人變身炫腹美人!不挨餓!0運動!快速瘦!不復胖!好萊塢巨星御用 凱莉安醫師公開20年來幫助數千人成功剷腹的祕密只要短短10天,體重少6公斤,腰圍少14公分!◎三大核心策略,爆發核彈級腰瘦力凱莉安醫師從引導大眾減重成功的經驗裡,發現了有效快速瘦肚的3個方法!分開進行,可摧毀脂肪;三位一體,能讓肥肉瞬間消失:‧集中進食時間──快速平坦小腹的最高機密‧暢飲大骨湯──抑制食慾又燃燒贅肉‧富含膠原蛋白

定價:550元   優惠價: 9495

庫存:5