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國內第一本專為學齡前孩子規畫的純素VEGAN飲食指南兒科醫師肯定、營養師親自指導設計，素食爸媽最安心的幼兒成長營養食譜！〔本書重點〕•詳細規畫詳細分量，更均衡•營養成分完整分析，更營養•全素食材選購建議，更安心適用2-6歲〔真心推薦〕趙有誠 佛教慈濟醫療財團法人台北慈濟醫院 院長吳晶惠 佛教慈濟醫療財團法人台北慈濟醫院 營養科主任嚴心鏞 善果餐飲集團 創辦人白 龍 夠維根GoVegan蔬食頻道創辦人黃聖傑 素食．美食網路社群創辦人

第一冊：0～24個月素食寶寶副食品營養全書暢銷修訂版國內第１本專為素食寶寶量身規劃營養美味食典！網友媽媽強力推薦！營養師專業把關，吃得對，素食寶寶健康滿分。醫學研究早已經證實，吃素有益健康，好處多多，但襁褓中的嬰幼兒能吃素嗎？本書就是由台中慈濟醫院營養師設計、金牌廚師分享料理，兼具理論與食物，並且特別重視食材的選擇與搭配，讓素食寶寶們能吃得安心與衛生，更獲得均衡與足夠的營養素！也讓替孩子副食品傷腦筋的父母、家長們，有更多營養美味的素食選擇！！各階段素食副食品營養補給重點！各階段素食副食品美味料理訣竅！各階段素食副食品餵食量的搭配〔特別規畫〕．素食爸媽提問：破解寶寶食用素食副食品營養迷思．廚師爸爸廚房筆記：金牌主廚傳授各階段製作要領100道天然、健康、營養飲食調理食譜大公開，素食寶寶營養需求．素食副食品製作食材推薦〔蛋 白 質〕燕麥所含之蛋白質、維生素均高且口感滑順。食材 ﹥﹥燕麥、白飯、生豆包丁〔脂 肪〕優質的脂肪以堅果、核果類為主，但需注意是否會過敏。食材推薦 ﹥﹥南瓜子、核桃、松子和亞麻仁。〔鐵 質〕可配合含維生素C的鮮果汁來增加身體對鐵質的吸收量。食材 ﹥﹥葡萄、蛋黃、菠菜、毛豆、米粉、無糖芝麻糊。〔維生素B12〕：可於蛋類及乳製品中獲得。食材 ﹥﹥蛋、奶及其製品。〔維生素D〕適當日曬可促產人體產生足量的維生素D。食材﹥﹥胡蘿蔔、菠菜、番茄、蛋黃。〔鈣 質〕由深綠色蔬菜及豆類中即可獲得。食材﹥﹥深綠色蔬菜、豆製品、黑芝麻、海藻類。〔金牌主廚傳授素食副食品美味烹調秘訣〕寶寶的營養米湯速煮：可以方便煮，也可以偷呷步。寶寶最愛的手工麵茶：自己動手做，美味又安心！寶寶吃不停的小饅頭：想吃多少就做多少！全家都可以吃的美味醬汁：涼拌、淋醬、抹醬都好吃。 第二冊：2～6歲幼兒蔬食營養全書60道美味全素料理，讓孩子吃得均衡多元，補足營養，長得又高又壯幼兒可以吃全素嗎？吃全素會不會影響成長發育呢？國內第一本為成長中的幼兒量身打造的全素美味食典營養師、兒科醫師為父母解惑安心吃素吃贏葷食小孩〔本書重點〕．規畫詳細分量，更均衡．營養成分完整，更營養．全素食材選購，更安心適用2-6歲PART1 請教醫生：幼兒素食Q&AQ：成長中的孩童是否適合蔬食／素食呢Q：素食孩童是否容易缺乏營養？如何避免，怎麼補充？Q：全素的孩童雖在飲食中能達到營養均衡，但其生長曲線是否有低於葷食

從甘蔗提煉出來的糖糖，隨著小芳吃下的紅豆餅，進入她的牙齒、胃、小腸、血液。糖糖一心以為她可以讓小芳心情好、有活力，沒想到......醣類是人體運作最直接的能量來源，且攝取甜食也會讓人感到愉悅，在生理與心理的雙重需求之下，孩子自然會想吃更多，慢慢的也就上癮了。為了避免孩子一味的從甜食來尋求滿足，除了了解吃太多糖可能對健康造成的傷害，也要讓孩子習慣食材本身的天然風味，從每一天的飲食著手，適時適量的攝取，減少對甜味的依賴。特別收錄好味營養師品瑄創意親子食譜。芒果優格冰淇淋。天然果汁軟糖《 為什麼不能吃那個？》食育系列繪本共四冊Vol.1《糖糖的神秘任務 》Vol.2《小圓球的心願 》Vol.3《誰是第一名？ 》Vol.4《咖啡因大探險 》在這套繪本中，作者透過俏皮可愛的故事，帶著孩子了解過量的糖分、脂肪、添加物和咖啡因可能對身體造成的傷害，此外，還有專業營養師為父母撰寫的營養專欄，以及可以親子同樂的創意食譜。和孩子一起透過閱讀了解食物、同心協力製作健康美味的點心，在愉悅的氣氛中培養好的飲食習慣，將是你給孩子最好的成長禮物。★3-6歲親子共讀，6歲以上自己閱讀★有注音★掃描qr code，可聽有聲書各界專家誠心推薦醫師作家 小劉醫師翻到這套書真的很感動，書中內容完全從家長的角度出發，化解現今食物添加物過多的焦慮，讓孩子從小就養成正確飲食觀念，也順便讓家長矯正過往錯誤印象，把飲食拉回健康的路上。親子作家 神老師＆神媽咪 沈雅琪這套食育繪本共有四集，集合了繪本故事、食物教育和營養師食譜，還標了注音，很適合親子共讀。書的最後還有親子食譜，捨棄化學添加物，用天然健康的食材來滿足孩子們的味蕾，用有趣的繪本故事，培養孩子正確的食育觀念。雙寶媽營養師 林俐岑這是一套很適合爸媽陪讀的食育繪本，而且還附有健康點心食譜，親子可以一同創造良好的共餐模式。兒童營養講師 許育禎這套繪本透過有趣的故事，帶領孩子培養良好的飲食習慣。親子部落客 小禮兵孫孫&孫媽這一系列的繪本可以幫助孩子了解美味食物會引發的健康問題，讓他們建立正確的食物認知，有所警覺，為自己選擇適合、適量的食物。親子實境節目主持人 四寶媽透過食育繪本讓孩子學習吃原型食物，也了解「為什麼不能吃那個？」，教導孩子吃好、吃飽，養成飲食生活好習慣，更可以親手DIY製作美味的點心，為生活多添趣味。「童話夢想家」兒童節目主持人 彥如姐姐讓每一

色素說：「我可以將食物染成各種鮮豔的色彩。」香精說：「我會調出各式各樣的香氣。」硝酸鹽說：「我可以保持肉品的顏色，並防止它們腐敗。」大家爭相認為自己的本領強大，最受小朋友歡迎，可是，神氣的他們卻通通遭到身體護衛隊的無情驅趕……糕餅、冰淇淋、熱狗等加工食品，因為視覺和味覺都很討喜，是許多孩子的最愛。然而，為了提升風味、增加美觀，或是防止腐敗，許多食品在加工過程中，都會放入香精、色素或硝酸鹽等添加物。雖然只要在合法劑量之內，就不會對健康造成威脅，但是長期攝取，還是會影響發育，也容易讓孩子變得挑食。味覺的養成是一種日積月累的習慣．只要多吃原型食物，讓孩子自然接受食物原本的色彩和氣味，慢慢的，就能減少對人工調味和香料的依賴。特別收錄好味營養師品瑄創意親子食譜。高鈣烤鮮奶。柚香蜜汁肉乾《 為什麼不能吃那個？》食育系列繪本共四冊Vol.1《糖糖的神秘任務 》Vol.2《小圓球的心願 》Vol.3《誰是第一名？ 》Vol.4《咖啡因大探險 》在這套繪本中，作者透過俏皮可愛的故事，帶著孩子了解過量的糖分、脂肪、添加物和咖啡因可能對身體造成的傷害，此外，還有專業營養師為父母撰寫的營養專欄，以及可以親子同樂的創意食譜。和孩子一起透過閱讀了解食物、同心協力製作健康美味的點心，在愉悅的氣氛中培養好的飲食習慣，將是你給孩子最好的成長禮物。★3-6歲親子共讀，6歲以上自己閱讀★有注音★掃描qr code，可聽有聲書各界專家誠心推薦醫師作家 小劉醫師翻到這套書真的很感動，書中內容完全從家長的角度出發，化解現今食物添加物過多的焦慮，讓孩子從小就養成正確飲食觀念，也順便讓家長矯正過往錯誤印象，把飲食拉回健康的路上。親子作家 神老師＆神媽咪 沈雅琪這套食育繪本共有四集，集合了繪本故事、食物教育和營養師食譜，還標了注音，很適合親子共讀。書的最後還有親子食譜，捨棄化學添加物，用天然健康的食材來滿足孩子們的味蕾，用有趣的繪本故事，培養孩子正確的食育觀念。雙寶媽營養師 林俐岑這是一套很適合爸媽陪讀的食育繪本，而且還附有健康點心食譜，親子可以一同創造良好的共餐模式。兒童營養講師 許育禎這套繪本透過有趣的故事，帶領孩子培養良好的飲食習慣。親子部落客 小禮兵孫孫&孫媽這一系列的繪本可以幫助孩子了解美味食物會引發的健康問題，讓他們建立正確的食物認知，有所警覺，為自己選擇適合、適量的食物。親子實境節目主持人 四

小圓球是圓圓身體內的脂肪，它讓圓圓可以跑、可以跳、能思考、不怕冷，為了幫助小主人，小圓球希望脂肪成員越多越好。只是沒想到，當圓圓越來越胖，他的身體卻開始出現各種問題......許多人對脂肪的第一印象就是「肥胖根源」。事實上，脂肪是維持人體正常運作的重要營養素，只是孩子們愛吃的炸雞、薯條、蛋糕、甜甜圈，脂肪含量多半過高，以致熱量大增，且高溫油炸也容易形成反式脂肪，造成心血管的負擔。脂肪可以幫助成長，但份量和來源是關鍵，讓孩子懂得分辨好的油脂和烹調方式，就能養出健康的寶貝。特別收錄好味營養師品瑄創意親子食譜。氣炸地瓜球。非油炸薯條《 為什麼不能吃那個？》食育系列繪本共四冊Vol.1《糖糖的神秘任務 》Vol.2《小圓球的心願 》Vol.3《誰是第一名？ 》Vol.4《咖啡因大探險 》在這套繪本中，作者透過俏皮可愛的故事，帶著孩子了解過量的糖分、脂肪、添加物和咖啡因可能對身體造成的傷害，此外，還有專業營養師為父母撰寫的營養專欄，以及可以親子同樂的創意食譜。和孩子一起透過閱讀了解食物、同心協力製作健康美味的點心，在愉悅的氣氛中培養好的飲食習慣，將是你給孩子最好的成長禮物。★3-6歲親子共讀，6歲以上自己閱讀★有注音★掃描qr code，可聽有聲書各界專家誠心推薦醫師作家 小劉醫師翻到這套書真的很感動，書中內容完全從家長的角度出發，化解現今食物添加物過多的焦慮，讓孩子從小就養成正確飲食觀念，也順便讓家長矯正過往錯誤印象，把飲食拉回健康的路上。親子作家 神老師＆神媽咪 沈雅琪這套食育繪本共有四集，集合了繪本故事、食物教育和營養師食譜，還標了注音，很適合親子共讀。書的最後還有親子食譜，捨棄化學添加物，用天然健康的食材來滿足孩子們的味蕾，用有趣的繪本故事，培養孩子正確的食育觀念。雙寶媽營養師 林俐岑這是一套很適合爸媽陪讀的食育繪本，而且還附有健康點心食譜，親子可以一同創造良好的共餐模式。兒童營養講師 許育禎這套繪本透過有趣的故事，帶領孩子培養良好的飲食習慣。親子部落客 小禮兵孫孫&孫媽這一系列的繪本可以幫助孩子了解美味食物會引發的健康問題，讓他們建立正確的食物認知，有所警覺，為自己選擇適合、適量的食物。親子實境節目主持人 四寶媽透過食育繪本讓孩子學習吃原型食物，也了解「為什麼不能吃那個？」，教導孩子吃好、吃飽，養成飲食生活好習慣，更可以親手DIY製作美味的點心，為生活多添趣

離家探險的咖啡因大哥、一直待在茶葉裡的咖啡因二姊，以及希望成為好吃巧克力的咖啡因小妹，在珍珍的肚子裡相遇了。因為他們始終沒有忘記自己的任務就是「讓人類感到開心」，所以三兄妹不斷散發能量，比以前更賣命的工作。誰知道，珍珍並沒有因為他們的努力而感到開心，反而開始半夜睡不著覺……可別因為多數孩子都不喝咖啡，就輕忽了「咖啡因」這顆食物大地雷。事實上，小朋友最愛的紅茶、可樂和巧克力中，都含有咖啡因，有時小朋友會特別亢奮或無法安靜下來，很可能就是因為喝了或吃了含有咖啡因食物。特別是在炎熱的夏天，咖啡因很容易隨著各式清涼飲料被小朋友喝進肚子裡，這個時候，不妨參考故事後的親子創意食譜，和孩子一起製作不含咖啡因的飲料，不僅健康可口，還可促進親子間的情感交流喔！特別收錄好味營養師品瑄創意親子食譜。珍珠麥麥鮮奶茶。莓果泡泡特調《 為什麼不能吃那個？》食育系列繪本共四冊Vol.1《糖糖的神秘任務 》Vol.2《小圓球的心願 》Vol.3《誰是第一名？ 》Vol.4《咖啡因大探險 》在這套繪本中，作者透過俏皮可愛的故事，帶著孩子了解過量的糖分、脂肪、添加物和咖啡因可能對身體造成的傷害，此外，還有專業營養師為父母撰寫的營養專欄，以及可以親子同樂的創意食譜。和孩子一起透過閱讀了解食物、同心協力製作健康美味的點心，在愉悅的氣氛中培養好的飲食習慣，將是你給孩子最好的成長禮物。★3-6歲親子共讀，6歲以上自己閱讀★有注音★掃描qr code，可聽有聲書各界專家誠心推薦醫師作家 小劉醫師翻到這套書真的很感動，書中內容完全從家長的角度出發，化解現今食物添加物過多的焦慮，讓孩子從小就養成正確飲食觀念，也順便讓家長矯正過往錯誤印象，把飲食拉回健康的路上。親子作家 神老師＆神媽咪 沈雅琪這套食育繪本共有四集，集合了繪本故事、食物教育和營養師食譜，還標了注音，很適合親子共讀。書的最後還有親子食譜，捨棄化學添加物，用天然健康的食材來滿足孩子們的味蕾，用有趣的繪本故事，培養孩子正確的食育觀念。雙寶媽營養師 林俐岑這是一套很適合爸媽陪讀的食育繪本，而且還附有健康點心食譜，親子可以一同創造良好的共餐模式。兒童營養講師 許育禎這套繪本透過有趣的故事，帶領孩子培養良好的飲食習慣。親子部落客 小禮兵孫孫&孫媽這一系列的繪本可以幫助孩子了解美味食物會引發的健康問題，讓他們建立正確的食物認知，有所警覺，為自己選擇適合、適量

飲食沒有絕對不能吃的東西相對好的選擇，有條件的給予還是可以讓孩子享受味覺的小確幸！吃多了不僅會發胖，還會長蛀牙的糖果、蛋糕除了發胖，還可能造成心血管疾病的炸雞、地瓜球會傷害肝臟和腎臟，還可能致癌的色素、香精、硝酸鹽不但會讓孩子過度亢奮、睡不著，還可能長不高的奶茶、巧可力…..這些都是爸媽眼中的「禁忌食物」，卻也是大部分孩子最愛吃的東西其實，一味的遏阻並無法幫孩子建立正確的飲食觀帶著孩子了解哪些食物含有這些地雷，吃多了又會造成什麼影響才能讓他們學會如何為自己選擇好的食物《 為什麼不能吃那個？》食育繪本系列共四冊Vol.1《糖糖的神秘任務 》Vol.2《小圓球的心願 》Vol.3《誰是第一名？ 》Vol.4《咖啡因大探險 》在這套繪本中，作者透過俏皮可愛的故事，帶著孩子了解過量的糖分、脂肪、添加物和咖啡因可能對身體造成的傷害，此外，還有專業營養師為父母撰寫的營養專欄，以及可以親子同樂的創意食譜。和孩子一起透過閱讀了解食物、同心協力製作健康美味的點心，在愉悅的氣氛中培養好的飲食習慣，將是你給孩子最好的成長禮物。★適合3-10閱讀，3-6歲親子共讀，6歲以上自己閱讀★有注音★掃描qr code，可聽有聲書Vol.1 糖糖的神秘任務從甘蔗提煉出來的糖糖，隨著小芳吃下的紅豆餅，進入她的牙齒、胃、小腸、血液。糖糖一心以為她可以讓小芳心情好、有活力，沒想到......醣類是人體運作最直接的能量來源，且攝取甜食也會讓人感到愉悅，在生理與心理的雙重需求之下，孩子自然會想吃更多，慢慢的也就上癮了。為了避免孩子一味的從甜食來尋求滿足，除了了解吃太多糖可能對健康造成的傷害，也要讓孩子習慣食材本身的天然風味，從每一天的飲食著手，適時適量的攝取，減少對甜味的依賴。Vol.2 小圓球的心願小圓球是圓圓身體內的脂肪，它讓圓圓可以跑、可以跳、能思考、不怕冷，為了幫助小主人，小圓球希望脂肪成員越多越好。只是沒想到，當圓圓越來越胖，他的身體卻開始出現各種問題......許多人對脂肪的第一印象就是「肥胖根源」。事實上，脂肪是維持人體正常運作的重要營養素，只是孩子們愛吃的炸雞、薯條、蛋糕、甜甜圈，脂肪含量多半過高，以致熱量大增，且高溫油炸也容易形成反式脂肪，造成心血管的負擔。脂肪可以幫助成長，但份量和來源是關鍵，讓孩子懂得分辨好的油脂和烹調方式，就能養出健康的寶貝。Vol.3誰是第一名？色素說：「我可以將食物

第一冊：鈞媽零失敗 低敏．美味副食品暢銷增訂版「鈞媽御食堂」超人氣寶寶副食品美味秘訣大公開！善用原味高湯及食材鮮味，引出寶寶愛吃的香甜好味道。！嚴選40種食材，設計漸進式低敏副食品，方便測試過敏原。！以單一食材為基底，調配3～5道副食品，妥善運用食材。！每餐搭配3～5種食材，每天更換種類，幫助攝取多元營養。！搭配月齡．母乳哺餵．睡眠作息設計飲食表，輕鬆接軌副食品。BOX：適用 0至 2歲〔全新增訂〕寶寶副食品QA解決寶寶偏食困擾【鈞媽廚房小撇步，讓冷凍副食品和現煮一樣好吃的技巧】．技巧1：烹煮完後快速降溫煮完後，將副食品放在寬鍋或淺盤中，吹電風扇、冷氣或水中放冰塊隔水快速降溫，以保留養分。．技巧2：挑選甜度高的食材食物冷凍後，甜度會大幅下降，可在冷凍副食品加熱後可再添加現打水果泥，以增加甜度，如香蕉、蘋果。．技巧3：用食物夾鏈袋或真空封裝冷凍前可在分裝盒外加一層食物夾鏈袋，或以家用食品真空包裝機，將食物真空後再冷凍，以保持水分。．技巧4：用高湯取代水用高湯取代水，或是將有甜味的食材，如地瓜、紅蘿蔔、高麗菜等，加水煮熟，再連同蔬菜水一起打成泥。坊間許多製作副食品的書上菜色看起來又美味且簡單，但自己製作的時候總是覺得沒有想像中的順利，到底問題出在哪？剛開始餵食寶寶副食品時，原本調整好的哺乳時間好像又亂了，該怎麼辦才好？帶小孩已經忙得要死、累得要死，我還有時間處理副食品的食材嗎？哪些食材需要馬上處理？哪些食材可以緩緩再弄？這些食材要怎麼要保存才好呢？寶寶體重個頭均不相同，應該餵孩子吃多少量的副食品？在本書中，所有在處理、製作副食品時會遇到的各種「眉眉角角」(台語) 問題，鈞媽都替你想到了，而且有詳細的提醒與說明，從食材購買、挑選、保存、處理，到冰磚製作、如何退冰、加熱、器皿的挑選、視場合使用，到副食品怎麼樣製作才好吃、各種不同習性寶寶的作息配合，在本書中，一一替你娓娓道來。有了本書，第一次下廚也能輕鬆做好寶寶餐，順利安心讓寶寶擁有美好的味覺體驗、不挑食！第二冊史上最強、最貼心K力副食品影音教學全書〔暢銷修訂版〕 125個視頻教學+152道詳細步驟+300張全彩圖解瀏覽率最高、分享數最多，最受媽媽肯定的副食品網路教學，跟著步驟做，寶寶開心吃，不挑食。本書最貼心•標示各期餵食重點及副食品計畫表方便跟著製作•提供一目了然的料理技巧與各階段副食材狀態表•依照寶寶的成長變換食材及烹

★專業營養師、小兒科醫師親授！培養3～6歲兒童心智及腦力的飲食知識全攻略★從「有益腦部的營養素知識」、「培養腦力的食材選擇」到「良好飲食習慣的養成」！以科學根據剖析培養兒童心智及腦力發展最需要的飲食問題★基礎理論與知識×豐富可愛插畫＆圖表×兒童飲食相關問題＆應對方法，全方位培養兒童的學習動力及專注力吃太多甜食會降低專注力！？缺鈣容易使人焦躁！？吃魚會變聰明！？有吃早餐的孩子成績才會進步！？以上問題都能透過本書了解原因及相對應的科學應對方法，從各個方面破解一般人對於飲食的迷思與傳言，獲得正確培養兒童心智及腦力的重要知識！近年來國內外有許多科學研究報告以及醫師、營養師等專業人士的採訪報導都表示，想要讓孩子擁有良好的專注力和學習力，從營養學等幾個層面評估，要讓兒童在腦部發育的時期，就避免接觸高糖、高油的飲食，充分攝取必須的營養素，並且養成良好的飲食習慣。依據權威腦科學研究，人類大腦在6歲之前就發育達到90％，而在嬰兒期，身體攝取的營養約有50％被用於大腦發展。0～3歲人類腦細胞處於不斷生長的時期，3～6歲不需要的腦細胞則會漸漸減少，正是兒童養成習慣的關鍵時期。因此，每天飲食所提供的營養素都是培養孩子聰明大腦和健康心靈所不可或缺的，如果想讓孩子培養出良好的學習力、專注力、判斷力、創造力以及良好生活習慣的話，3～6歲這個階段絕對是父母不能錯過的兒童心智、腦力培養關鍵期。本書以3～6歲的兒童為對象，將多年來的臨床經驗彙整出以「7項培養兒童心智及腦力的營養素」×「13項培養腦力的營養素及食材選擇必備知識」×「10項讓孩子自然說出『想吃飯！』的飲食規則」為主要內容的培養兒童學習動力及專注力飲食指南。書中可愛的插畫是由Instagram上擁有超過18萬粉絲的人氣插畫家モチコ所繪製，讓整本書的內容閱讀起來輕鬆有趣又易於理解。★讓孩子自然說出「想吃飯！」的飲食習慣現代父母經常為孩子的挑食或食慾不好等問題而感到煩惱，但其實問題沒那麼大，完全不需要想太多。如果你的孩子不喜歡吃魚，那還是可以透過魚肉腸、魚肉罐頭等來攝取DHA。在攝取碳水化合物的時候，也可以搭配膳食纖維和鉀來避免血糖迅速升高。此外，還能活用富含維生素和礦物質的穀物麥片或點心來補充營養。★輕鬆獲得對腦部有益的營養素！本書介紹了培養腦部所需的6大營養素，並依「大腦組成」、「讓頭腦變聰明」、「促進頭腦運作」三個方向深入淺出地進行探討。

第一冊：BLW寶寶主導式離乳法基礎入門暢銷修訂版：順應寶寶天性的進食法，讓孩子自然 學會吃！ 認識+實踐BLW離乳法必讀的第一本觀念書 忘記磨泥食物、製冰盒、湯匙，讓寶寶自己動手吃就好！ 將育兒變容易，不再追著孩子餵食，不再斤斤計較分量！ 自主拿取食物、決定分量、用自己的步調來進食，有助訓練寶寶： ．手眼協調、肌肉控制能力，為寶寶帶來成就感，讓他更獨立。 ．增進對天然食材的興趣，改善挑食，促進咀嚼力及語言能力。 國內第一本BLW專書，最實用．權威的寶寶固體食物指南 可終結副食品戰爭，是對媽媽最方便、對孩子最健康的方式。 〔什麼是BLW？〕 由嬰兒主導的離乳方式，「不再由家長餵食，而是讓寶寶自己抓食物吃」自己去抓、咬、舔、享受固體食物，而不是被餵食泥狀食物。 〔如何開始BLW？〕 ．當寶寶開始坐得挺，會用手抓東西放嘴巴的年齡，大約六個月大前後。 ．家長可以把各種天然食物，切成適當的形狀及大小，讓寶寶吸、玩、舔。 ．初期只是啃啃咬咬、嘗嘗味道，這樣就夠了，不需要刻意計算吃進去的量。 〔BLW的好處？〕 ．幫助寶寶發展與生俱來的能力，包括眼手協調以及咀嚼能力。 ．從離乳過程開始，就與家人一起共餐，學習成人的飲食方式。 ．讓寶寶以自己的步調來實驗食物，鼓勵他發展獨立性。 ．讓用餐時間變得更加愉快，不容易產生爭執。 〔本書特色〕 ．檢視家庭飲食，全家人共享健康天然餐桌 全家人一起在餐桌上進食，讓小孩有機會模仿、學習大人的用餐方式，只要準備足夠份量的食物，並注意減少鹽和油等調味，全家就可以一起吃進自然健康的天然食物。 ．順應寶寶的喜好，來調整飲食的方向 順應孩子自然生理發展的進食方法，準備好適合寶寶用手抓的食物，讓寶寶坐著自己手抓食物餵自己。自己決定要不要吃？吃多少？可增加寶寶對食物的興趣，改善挑食、避免過度餵食，練習咀嚼能力及消化系統發展。 ．提升孩子成長的各項能力，培養自信健康的孩子 透過自己抓著吃培

專業醫師也推薦的哺乳聖經 親餵母乳不但能提供寶寶更優質的營養，也能為親子關係建立一座橋梁。 哺乳讓媽媽更有責任感、成就感、更加瞭解寶寶；讓寶寶更有安全感、心理發育更健全、更聰明，與媽媽更親密。 親餵母乳不但能提高寶寶免疫力，預防腸胃道、呼吸道感染及過敏產生，也能減少各種疾病的發生，維護身體健康。 母乳不同於牛奶各種好處： ◆含有豐富的DNA ◆容易吸收的乳蛋白 ◆好吸收、易儲存、益發育的脂肪 ◆合理的鈣磷比例 ◆高吸收比例的鋅鐵 ◆有益消化的牛磺酸

「我想告訴讀者，這本書不是要『教你』怎麼育兒，而是以營養學的概念為基礎，自身經歷為輔，統整出一套適合現代家庭，讓媽咪及寶寶都受惠的飲食方法。」 ～營養師 孫語霙一本讓媽媽輕鬆做、寶寶健康吃的寶寶副食品營養專書營養師媽媽的親身實踐從副食品的基本營養知識到傳統副食品與BLW手指食物如何雙管齊下並解答寶寶飲食上的疑難雜症挑食、過敏、沒有食慾的時候該怎麼辦？讓媽

母乳界巧虎毛心潔 X 乳外科聖手洪進昇 強強聯手解決哺乳媽媽的疑難雜症 從生理到心裡，從觀念到實作 從乳房結構和母乳分泌進程，弄懂哺餵母乳和養護乳房的正確方法 讓媽媽保有自己的ME TIME，也能擁有健康快樂的寶寶！-------------------------------------------------------------泌乳顧問就像駕訓班的教練， 雖然無法幫你開車，但有他們的指導與陪伴， 你能避開許多誤區、減少迷思的干擾、獲得信心與技巧， 更能讓新手父母快速熟練上路，享受這段珍貴的旅程。奶量不是越多越好，供需平衡才是重點 Follow your baby & body 想吃就餵，舒服姿勢 感受身體，擠到舒服備孕期間不可不知的泌乳知識，幫助媽媽輕鬆哺育 妳知道母乳的成分會隨著寶寶的成長跟著變化嗎？ 乳房的大小與泌乳量有關嗎？ 泌乳期必須做乳房檢查怎麼辦？ 哺乳期感冒了可以吃藥嗎？ 寶寶為何拒絕含乳？ 如何安全離乳呢？釐清哺乳媽媽常有的四大迷思，讓媽媽睡得飽也餵得好 每隔四小時擠一次奶，半夜設鬧鐘起來擠？ 每次擠奶間隔要固定，錯過就會阻塞？ 每次擠奶都要三十分鐘，或擠到固定的奶量才能停止，不然容易阻塞？ 為何買了最高檔的吸乳器，卻還是吸不出奶水？

職能治療師x國際認證泌乳顧問，讓媽咪第一次哺乳就上手媽媽微笑、寶寶滿足的溫馨哺乳畫面，需要從孕期就開始準備，更需要家人的參與和支持。個別化x生活化x身心共好，打造最順手又順心的哺乳旅程。母乳哺育是與生俱來的能力，根本不是學習獲得，只能儘量恢復它。親餵母乳的練習，其實就是想方設法的把寶寶的本能找回來，讓寶寶再次熟悉母乳哺育這件事。從職能治療師的觀點來看，母嬰是一個二元整體，哺餵母乳就是媽媽生產奶水、寶寶吸吮奶水，只要兩個個體之間配合得恰到好處，這個「共職能」的活動就能順利進行下去。作者一再強調，哺乳沒有標準方法，「最適合的，就是最好的」，哺乳媽媽們最重要的是了解自己的泌乳機制與生活環境，了解寶寶的本能與天生氣質，再將實作技巧融入日常生活，就能打造輕鬆愉快的個人策略。哺乳也不是從寶寶出生那一刻才開始，必須在孕期就掌握身體的變化，提前了解問題、預作準備，才能適當應變，在哺乳之旅中成為最幸福快樂的媽咪！＊附錄〈母乳哺餵地圖〉，哺乳之旅的必經過程，一目了然！【本書特色】1.作者具備職能治療師、國際認證泌乳顧問、二寶媽三重身分，理論與實務經驗兼具。2.從職能治療角度，幫助媽咪利用哺餵技巧、支持系統、正確觀念，將哺乳變成像吃飯喝水睡覺一樣自然的日常活動。3.主張不只要哺乳順利，媽咪更要身心共好；不只媽咪要全力投入，其他家人也不能缺席。4.所有在哺育過程中會遇到的身、心、環境問題，都可以找到解答。【各界熱情推薦】母乳的好處有許多科學和醫學研究佐證，而合適的哺育參考書可以幫助父母在這片育兒汪洋中定錨，創造屬於自己最好、最合適的育兒心法和記憶。 ――台灣母乳協會祕書長 高宜伶 哺乳苦手媽媽們有救了！作者把臨床上會遇到的各種狀況都思考到，並提出實際的建議，相信能為哺乳媽媽們解答許多心中的疑惑。――悅兒親子中醫診所總院長 黃子玶 我喜歡作者以溫暖與坦然的角度，帶領讀者走入真實的生活裡。她以簡潔易懂的方式呼應協會重視與推廣的許多面向，這種共時性真是太好了！――台灣泌乳協會LAT理事長 黃薰儀本書就像「哺乳大補帖」，是作者以媽媽、職能治療、泌乳顧問角度撰寫的母乳哺育入門書，定能嘉惠許多想哺餵母乳的媽媽。――IBCLC國際認證泌乳顧問暨兒科醫師 余琬儒（魚丸醫師）作者以過來人的經驗，加上職能治療師的專業觀點，將身心與家庭互動的概念導入母乳哺育。我極力推薦這本好書，期盼「優質的自然哺育」成為準媽媽

新手爸媽看過來，要忙著上班賺錢又想要孩子飲食均衡，好忙好慌張，想做到最好又怕長期下來造成負擔？副食品是培養小孩的吃飯習慣以及對飲食感興趣的重要階段，不能疏忽，但也不必緊張，只要照著本書的食譜做，任何人都能不費力輕鬆做出營養副食品，讓小孩及家長一起度過美好的過渡期！#小孩挑食怎麼辦？如果出現抗拒，請不必太過執著，並觀察孩子的身心狀態！#真的忙到沒辦法做副食品怎麼辦？偶爾搭配使用市售現成副食品也是一種調節方式！#餵食副食品固然重要，但弄得全家都神經兮兮可就本末倒置啦！請以放輕鬆的心態來進行吧！【為什麼寶寶要吃副食品？】★練習從母乳、配方奶以外的地方獲取營養★伴隨著寶寶成長，光從母乳或配方奶中獲取營養是不夠的。吃副食品是為了補充缺乏的營養素和熱量，以及讓寶寶練習吃和大人一樣的食物。促進消化、吸收器官發展，並藉由吃副食品學會咀嚼，約過1年就可以和大人吃一樣的食物。★熟悉食材的味道和口感★寶寶在副食品時期可以第一次體驗到吃到的食材味道與口感。在反覆體驗的過程中，除了從母乳和配方奶中感受到甜味、美味以外，也會逐漸熟悉酸味和苦味。藉由累積吃多種食材的經驗，與豐富的飲食生活連結。★享受用餐並建立生活節奏★因為看到媽媽或爸爸開心、美味地享用餐點的樣子，寶寶會漸漸地感到對吃東西的興趣和樂趣。進入副食品後期開始用手抓食物吃，也可以培養自己吃東西的樂趣與對食物的熱情。另外，建立每天規律吃飯的習慣，可以打造生活節奏的基礎。【簡單到全家人都會做！】替年幼的嬰兒準備副食品當然是非常花心思的，既要寶寶能吃，又要兼具營養價值，且有許多與成年人飲食不同的注意事項，但請不用擔心，本書由日本助產院院長及管理營養士監修，將製作時需注意的細節和處理方式以圖文步驟詳細說明，有初期～結束期、週一到週日三餐的詳細食譜，利用方便取得的食材，做不同組合的搭配變化，只要照著做，不用思考就能輕鬆上桌！誰來做都很簡單好上手！【副食品大哉問】相信新手爸媽對於寶寶吃副食品有一籮筐的疑問，最常見的是各種的「該不該」、「可不可以」、「萬一」，本書針對這些種種疑惑，專門做了Q&A，看完之後可以迅速為父母親建立起副食品餵食策略，尤其是尚不習慣吃副食品的寶寶，難免會讓父母親感到挫折，因而對餵食副食品的時機或方式產生質疑，本書會詳盡告訴大家該怎麼做！【附各時期能食用的食材一覽表】附常見約150種食材，在各個階段能否食用，以及應當處理

★「討厭啦！好好吃喔！」出Part.2了！ 花椰菜、香菇、青椒、芋頭和苦瓜，你想先吃哪一樣呢？ 一套結合閱讀趣味＋想像創意的食育繪本！ 5種蔬菜X「討厭啦！好好吃喔！」關鍵句X 5位插畫家的想像力迸發 ＝5個有趣又美味的故事！ 請問，你有看過「神奇蔬菜」嗎？ 為了準備熊媽媽的生日禮物， 小熊帶著一張舊舊的地圖， 尋找媽媽念念不忘的美味蔬菜。 他乘坐媽媽曾經搭過的船， 踏上媽媽曾經去過的島嶼， 展開自己第一趟的冒險之旅。 討厭啦！神奇蔬菜到底在哪裡…… ◎編輯導讀：用故事開啟探索心與好奇心 為了準備熊媽媽的生日禮物，小熊決定依照地圖，去尋找媽媽想念的「神奇蔬菜」。這是小熊第一次獨自出門，也是一趟循著媽媽足跡前進的冒險之旅。 在故事中，我們跟著小熊一起搭上船、來到地圖中的島嶼，一起尋找探索。 如果你的觀察力很棒，一定很快就能發現「神奇蔬菜」其實是芋頭；因為，紹華在圖中的風景裡，都巧妙的放進了各種芋頭做成的食物！而小熊踏上的島嶼，也是芋頭的產地之一，蘭嶼唷！ 帶著孩子一起參與自己的興趣，並以好奇的心在過程中大膽探索，創造屬於你們的神奇之旅吧！ 【本書內容特色】 ★中英雙語＋注音設計：適讀年齡廣，從圖像到認字，耐讀性更高！ ★隨書附「英文故事音檔」，掃QR Code就能聽故事、學英文！ ★讀繪本也能學知識：有趣的蔬菜介紹，認識蔬菜和它的營養價值！ 【閱讀年齡建議】 3歲以上親子共讀 6歲以上自己閱讀 【系列介紹】 一套以蔬果為主題、專為兒童規劃的食育繪本！ 集結十多位臺灣優秀的繪本插畫家，插畫風格多元，故事充滿童心與趣味，能讓孩子在閱讀繪本故事的同時，也愛上美味又健康的蔬菜水果。 首波「討厭啦！好好吃喔！」系列，翻轉孩子對「討厭」蔬菜的刻板印象！ 以孩子不喜愛吃的蔬菜為內容，我們挑選了山藥、胡蘿蔔、洋蔥、茄子、青豆、青椒、苦瓜等10種偏食榜上有名的蔬菜，並以「討厭啦！好好吃喔！」當作故事的關鍵句，讓每位插畫家自由發揮，隨著想像力迸發出各種有趣的故事。 不需要用說教的方式，來告訴孩子這些蔬菜有多營養、把它吃下去對身體有多健康，而是透過故事與圖像，讓孩子在接觸到蔬菜時，有一個正向美好的連結，更能引起孩子想吃蔬菜的興趣！ 討厭啦！好好吃喔！系列繪本 ★《這個那個山藥山》 繪圖：陳志鴻　文字：郝郝 ★《很餓很餓的兔子》 圖文：喵伊 ★《一小口就好！》 圖文：里恩太太 ★《那個東東》

★「討厭啦！好好吃喔！」出Part.2了！ 花椰菜、香菇、青椒、芋頭和苦瓜，你想先吃哪一樣呢？ 一套結合閱讀趣味＋想像創意的食育繪本！ 5種蔬菜X「討厭啦！好好吃喔！」關鍵句X 5位插畫家的想像力迸發 ＝5個有趣又美味的故事！ 「我才不要吃晚餐呢！」 躲回房間的派派，聽到門外傳來奇怪的聲音。 咦？有一隻戴著香菇帽子的小狗，跳上了餐桌。 當小狗吹起手中的笛子， 鍋子裡的菇菇居然一個個長出腳來，變成了菇菇精靈！ 菇哩菇哩～咚！菇哩菇哩～咚！ 小狗帶領著隨笛聲起舞的菇菇隊伍， 往派派的房間前進了…… ◎編輯導讀：來一場想像力與遊戲的食物冒險 一隻頭戴香菇帽的吹笛小狗、一群隨著笛聲起舞的菇菇精靈，這些突然出現的奇妙生物，勾起了小男孩派派的好奇心，想加入它們的行列，一起探險去。 途中，派派吃下了各種魔法菇類，讓他得以縮小、變高，甚至飛翔，成功克服遭遇的種種難關。這也改變了派派第一次看到菇類的感覺：顏色髒髒的、有奇怪的味道；他才發現，菇菇原來好好吃喔！ 面對未曾嘗試過的食物，孩子難免會覺得害怕，透過閱讀故事、跟著角色一起經歷冒險，心中的恐懼也隨著笑聲煙消雲散了呢！ 貓魚創作故事的靈感，來自於童話《Pied Piper of Hamelin》，我們也一語雙關的將主角取名為「派派」（Piper）；當然，還有貓魚玩心大起，趣味塑造的另一個主角「菇狗」。快翻開這本書，一起菇哩菇哩～咚！的前進菇菇森林吧！ 【本書內容特色】 ★中英雙語＋注音設計：適讀年齡廣，從圖像到認字，耐讀性更高！ ★隨書附「英文故事音檔」，掃QR Code就能聽故事、學英文！ ★讀繪本也能學知識：有趣的蔬菜介紹，認識蔬菜和它的營養價值！ 【閱讀年齡建議】 3歲以上親子共讀 6歲以上自己閱讀 【系列介紹】 一套以蔬果為主題、專為兒童規劃的食育繪本！ 集結十多位臺灣優秀的繪本插畫家，插畫風格多元，故事充滿童心與趣味，能讓孩子在閱讀繪本故事的同時，也愛上美味又健康的蔬菜水果。 首波「討厭啦！好好吃喔！」系列，翻轉孩子對「討厭」蔬菜的刻板印象！ 以孩子不喜愛吃的蔬菜為內容，我們挑選了山藥、胡蘿蔔、洋蔥、茄子、青豆、青椒、苦瓜等10種偏食榜上有名的蔬菜，並以「討厭啦！好好吃喔！」當作故事的關鍵句，讓每位插畫家自由發揮，隨著想像力迸發出各種有趣的故事。 不需要用說教的方式，來告訴孩子這些蔬菜有多營養、把它吃下去對身體有多健康，而

★「討厭啦！好好吃喔！」出Part.2了！ 花椰菜、香菇、青椒、芋頭和苦瓜，你想先吃哪一樣呢？ 一套結合閱讀趣味＋想像創意的食育繪本！ 5種蔬菜X「討厭啦！好好吃喔！」關鍵句X 5位插畫家的想像力迸發 ＝5個有趣又美味的故事！ 「有沒有充滿維生素C、又甜又好吃的果實？」 「小鳥醫生請我們吃的果實，真的太辣了啦！」 拉美森林中，有一位專門創造食物的小精靈。 聽到動物們的困擾， 他決定打造一種新的果實！ 在527 號果實的試吃大會上， 動物們提出了各式各樣的意見…… 最後，小精靈會送給大家什麼樣的果實呢？ ◎編輯導讀：用另一種方式發現蔬菜的可愛 如果，有一位專門創造食物的小精靈，你會想要什麼樣的食物呢？ 在故事中，森林中的動物為了增強抵抗力、恢復健康，吃了小鳥醫生推薦的果實，但實在太辣啦！小精靈為了解決大家的困擾，決定打造出「充滿維生素C，而且又甜又好吃的果實」；於是，527 號果實就誕生了！ 一顆顆像綠色的燈籠，成熟之後還會變成各種顏色，就像彩虹一般神奇；讀到最後的你，有猜到527 號果實是哪一種蔬菜了嗎？ 在決定以青椒當主題之後，林孜育Mia選擇了一個有趣的方式，就是在書中埋下各種相關的線索，卻不直接告訴讀者它就是「青椒」。或許，讀到一半孩子就會發現它是誰，也可以在讀完故事後，一起去認識它、品嘗它。 【本書內容特色】 ★中英雙語＋注音設計：適讀年齡廣，從圖像到認字，耐讀性更高！ ★隨書附「英文故事音檔」，掃QR Code就能聽故事、學英文！ ★讀繪本也能學知識：有趣的蔬菜介紹，認識蔬菜和它的營養價值！ 【閱讀年齡建議】 3歲以上親子共讀 6歲以上自己閱讀 【系列介紹】 一套以蔬果為主題、專為兒童規劃的食育繪本！ 集結十多位臺灣優秀的繪本插畫家，插畫風格多元，故事充滿童心與趣味，能讓孩子在閱讀繪本故事的同時，也愛上美味又健康的蔬菜水果。 首波「討厭啦！好好吃喔！」系列，翻轉孩子對「討厭」蔬菜的刻板印象！ 以孩子不喜愛吃的蔬菜為內容，我們挑選了山藥、胡蘿蔔、洋蔥、茄子、青豆、青椒、苦瓜等10種偏食榜上有名的蔬菜，並以「討厭啦！好好吃喔！」當作故事的關鍵句，讓每位插畫家自由發揮，隨著想像力迸發出各種有趣的故事。 不需要用說教的方式，來告訴孩子這些蔬菜有多營養、把它吃下去對身體有多健康，而是透過故事與圖像，讓孩子在接觸到蔬菜時，有一個正向美好的連結，更能引起孩子想吃蔬菜的興

★「討厭啦！好好吃喔！」出Part.2了！ 花椰菜、香菇、青椒、芋頭和苦瓜，你想先吃哪一樣呢？ 一套結合閱讀趣味＋想像創意的食育繪本！ 5種蔬菜X「討厭啦！好好吃喔！」關鍵句X 5位插畫家的想像力迸發 ＝5個有趣又美味的故事！ 媽媽休假的「星期四」，是小斐每週最期待的日子。 這一天，媽媽會接她放學，還會跟她一起做晚餐！ 小斐沒有吃過苦瓜，因為媽媽總說：苦瓜很苦…… 如果是她自己種的苦瓜呢？媽媽會不會覺得好吃？ 在某一個星期四，小斐向媽媽提出約定： 「等我種的苦瓜長大了，我們一起吃好不好？」 ◎編輯導讀：親子關係是陪伴、更是相互成長 對每個孩子來說，有父母的陪伴都是最棒的！故事中的主角小斐也是，媽媽休假的星期四，比一週中的任何一天都要令她期待。 小斐媽媽是一位烘焙師，喜歡麵包、甜點，不喜歡吃天然蔬果，特別是苦瓜；所以，女兒小斐也從來沒吃過苦瓜。 一次偶然的機會，小斐的老師帶領大家種植苦瓜，這讓小斐有了期待，想跟媽媽一起吃自己親手種的苦瓜；加上，小斐發現媽媽生病了，希望苦瓜的營養能讓媽媽恢復健康。於是，小斐向媽媽提出一起吃苦瓜的約定。 到了苦瓜收成的那一天，媽媽是否做好了準備？母女兩個人又做了什麼樣的苦瓜料理呢？就等你來尋找答案！ 「如果，不敢吃蔬菜的是大人自己呢？」這個想法，是故事誕生的契機之一，文字作者達哥以小斐母女充滿愛的互動，賦予了故事靈魂與細節。而插畫Hui選用「紅、黃、綠」作為三個繪圖主色，精彩又巧妙的圖像表現，更給了這本書特別的樣貌。 【本書內容特色】 ★中英雙語＋注音設計：適讀年齡廣，從圖像到認字，耐讀性更高！ ★隨書附「英文故事音檔」，掃QR Code就能聽故事、學英文！ ★讀繪本也能學知識：有趣的蔬菜介紹，認識蔬菜和它的營養價值！ 【閱讀年齡建議】 3歲以上親子共讀 6歲以上自己閱讀 【系列介紹】 一套以蔬果為主題、專為兒童規劃的食育繪本！ 集結十多位臺灣優秀的繪本插畫家，插畫風格多元，故事充滿童心與趣味，能讓孩子在閱讀繪本故事的同時，也愛上美味又健康的蔬菜水果。 首波「討厭啦！好好吃喔！」系列，翻轉孩子對「討厭」蔬菜的刻板印象！ 以孩子不喜愛吃的蔬菜為內容，我們挑選了山藥、胡蘿蔔、洋蔥、茄子、青豆、青椒、苦瓜等10種偏食榜上有名的蔬菜，並以「討厭啦！好好吃喔！」當作故事的關鍵句，讓每位插畫家自由發揮，隨著想像力迸發出各種有趣的故事。 不需要用說教的

★「討厭啦！好好吃喔！」出Part.2了！ 花椰菜、香菇、青椒、芋頭和苦瓜，你想先吃哪一樣呢？ 一套結合閱讀趣味＋想像創意的食育繪本！ 5種蔬菜X「討厭啦！好好吃喔！」關鍵句X 5位插畫家的想像力迸發 ＝5個有趣又美味的故事！ 同學們都說我的頭髮好像花椰菜！ 吼！吼！我是酷酷的花小獅， 才不是什麼好笑的花椰菜咧！ 住在盛產花椰菜的小鎮， 花小獅最、討、厭、花椰菜了！ 今年的「花椰菜大使選拔賽」， 成了花小獅的頭號大煩惱…… 「就算爸爸幫我報名了比賽，我也絕對不會上臺的！」 ◎編輯導讀：引導孩子勇敢表達情緒與感受 住在盛產花椰菜的小鎮，花小獅卻最討厭花椰菜了！這是為什麼呢？原來，是同學都笑他的頭髮好像花椰菜一樣，讓他對花椰菜一點也不感興趣。 在爸爸的期望下，花小獅不得不去參加鎮上的「花椰菜大使選拔賽」，沒想到，看著大家的表演，他也發現花椰菜是一種美味的、漂亮的，甚至是好玩又很酷的蔬菜！而選擇勇敢踏上舞臺的花小獅，也終於向同學們說出自己心裡的感受。 最後，花小獅吃了花椰菜嗎？又是誰當選了這一屆的「花椰菜大使」呢？ 從正視自己內心的情緒，到同理他人的感受與煩惱，陪孩子讀完這個有趣又溫暖的故事，再一起聊聊彼此心中的想法與感動吧！ 【本書內容特色】 ★中英雙語＋注音設計：適讀年齡廣，從圖像到認字，耐讀性更高！ ★隨書附「英文故事音檔」，掃QR Code就能聽故事、學英文！ ★讀繪本也能學知識：有趣的蔬菜介紹，認識蔬菜和它的營養價值！ 【閱讀年齡建議】 3歲以上親子共讀 6歲以上自己閱讀 【系列介紹】 一套以蔬果為主題、專為兒童規劃的食育繪本！ 集結十多位臺灣優秀的繪本插畫家，插畫風格多元，故事充滿童心與趣味，能讓孩子在閱讀繪本故事的同時，也愛上美味又健康的蔬菜水果。 首波「討厭啦！好好吃喔！」系列，翻轉孩子對「討厭」蔬菜的刻板印象！ 以孩子不喜愛吃的蔬菜為內容，我們挑選了山藥、胡蘿蔔、洋蔥、茄子、青豆、青椒、苦瓜等10種偏食榜上有名的蔬菜，並以「討厭啦！好好吃喔！」當作故事的關鍵句，讓每位插畫家自由發揮，隨著想像力迸發出各種有趣的故事。 不需要用說教的方式，來告訴孩子這些蔬菜有多營養、把它吃下去對身體有多健康，而是透過故事與圖像，讓孩子在接觸到蔬菜時，有一個正向美好的連結，更能引起孩子想吃蔬菜的興趣！ 討厭啦！好好吃喔！系列繪本 ★《這個那個山藥山》 繪圖：陳志鴻　文字：郝郝