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351筆商品,1/18頁

1.跑步減脂(簡體書)

作者:(美)賈森‧卡普  出版社:北京科學技術出版社  出版日:2020/10/01

本書主體明確:跑步減脂。內容大致可以分為兩部分:跑步減脂的理論以及具體的跑步計劃和飲食計劃。除此之外,跑步姿勢、補充訓練、傷痛預防等方面也有涉及。本書作者綜合自己跑步,以及自己作為跑步私教的多年經驗,結合運動學和生理學方面的知識,深入淺出地介紹了跑步的燃脂原理,解釋了怎麼跑才能更多、更快地減脂。

定價:336元   優惠價: 79265

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2.上班路上的走路健身法(簡體書)

作者:喬安娜•霍爾  出版社:江蘇科學技術出版社  出版日:2020/10/01

會走就會瘦,最容易堅持的健身法。不用額外時間,自然融入日常生活,會走就會健身塑形。不用高強度鍛煉,每走一步都比過去燃燒更多卡路里。不用擔心平臺期堅持不下去,體重反彈,養成走路習慣,匹配靈活的飲食建議,擺脫節食-反彈惡性循環。不用擔心運動造成膝蓋不適或疼痛,走路健身法不僅讓你瘦,還能讓你收穫健康和心靈的自由。走路健身法容易落實,健康有效,適合長期執行。走路健身法不僅會改變你的健康和體形,也會改變你的

定價:288元   優惠價: 79228

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3.對抗衰老:讓你的大腦更年輕(簡體書)

作者:(美)弗蘭克‧密諾斯  出版社:中國紡織出版社  出版日:2020/09/01 裝訂:平裝

隨著社會老齡化的到來,腦力健康越來越為人們所重視,近年來癡呆的發病率越來越高,對個人和社會的風險也越來越大。本書介紹了腦健康的護理及日常鍛煉方法,適當的精神療法也可以減緩我們心智能力的衰退。本書章節中包含了一些腦力練習和挑戰,以及日常知識的補充,讀者可隨看隨記。本書分為兩部分,分別介紹了認知健康威脅、如何守護精神領地,具體介紹了人腦潛能的探索、壓力與大腦、焦慮與大腦、守衛精神領地、生活作業、益智訓

定價:390元   優惠價: 79308

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4.女人不要真生氣(簡體書)

作者:靜柏心然  出版社:華文出版社  出版日:2020/09/01 裝訂:精裝

定價:288元   優惠價: 79228

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5.中醫養生運動篇(簡體書)

作者:于春泉;雒明池;李琳  出版社:中國醫藥科技出版社  出版日:2020/08/05 裝訂:平裝

《中醫養生運動篇/寫給老百姓的中醫養生書系》分為上、下兩篇。上篇內容為“認識運動養生”,主要介紹了中醫運動養生的相關知識和常見方法。下篇分系統介紹了常見疾病的運動養生與防治知識。 《中醫養生運動篇/寫給老百姓的中醫養生書系》為大眾科普讀物,適合中醫愛好者及養生愛好者參考閱讀。

定價:252元   優惠價: 87219

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6.中醫養生操(配增值)(簡體書)

作者:許虹;楊勇;倪克鋒  出版社:人民衛生出版社  出版日:2020/08/01 裝訂:平裝

中醫養生保健操具有悠久的歷史、獨特的理論知識、卓有成效的實踐經驗、鮮明的東方色彩和民族風格,融合導引、按蹻、武術和醫理於一體,是中華傳統文化中獨具特色的養生運動方式。本書包括緒論、中醫傳統養生保健相關基礎知識、不同人群(兒童、婦女、中青年、老年人)一般養生保健操以及預防疾病的醫療保健操,全書共四章,圖文並茂、深入淺出地介紹傳統中醫養生保健操功法精粹―八段錦、五禽戲、太極拳、易筋經與六字訣的動作要領

定價:294元   優惠價: 87256

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7.科普助力腦健康(簡體書)

作者:馮英璞;成巧梅  出版社:鄭州大學出版社  出版日:2020/08/01 裝訂:平裝

本書採用通俗易懂的科普語言並穿插漫畫、視頻的形式,力求運用比擬的手法和微故事的形式,將晦澀難懂的專業術語,通俗化地向讀者說明和解答。全書共分為十二個章節,包含了神經系統疾病的基本知識、腦血管疾病及介入治療、運動障礙、阿爾茨海默病、癲癇、中樞神經系統感染、神經肌肉、免疫、眩暈與平衡障礙、睡眠障礙、神經外科等神經系統常見疾病的症狀、檢查、治療及護理。語言生動形象,內容深入淺出。適合神經相關專業醫護人員

定價:198元   優惠價: 87172

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8.瑜伽體位法(簡體書)

作者:(印)斯瓦米‧庫瓦拉亞南達  出版社:中國青年出版社  出版日:2020/07/01 裝訂:平裝

《瑜伽體位法》主要介紹的是哈他瑜伽的組成部分之一——瑜伽體位法的練習方法,以及練習這些體式對人體在生理學和治療學上的益處。另外,斯瓦米庫瓦拉亞南達還針對不同性別、不同年齡的練習者設計了相應的練習課程,包括瑜伽身體練習完全課程、瑜伽簡短練習課程和瑜伽簡易練習課程。根據練習者的不同身體情況,對練習的強度和難度進行相應的調整,使練習者達到的練習效果。

定價:294元   優惠價: 87256

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9.筋膜健身塑造優雅體態(簡體書)

作者:林立新  出版社:清華大學出版社(大陸)  出版日:2020/07/01 裝訂:平裝

本書作者結合身為醫生和運動專家的實踐經驗, 從中西醫結合的角度, 對肥胖、體態不良和頸肩腰腿痛等常見問題進行了深入淺出的分析。本書圍繞全身筋膜訓練和生物力學調整練習兩部分內容, 詳細介紹了筋膜影響身體的具體原因, 並根據具體情況提出了強化練習和糾正方法, 使讀者可以達到改善身體健康和體態、提升精氣神的效果。

定價:354元   優惠價: 87308

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10.幹部心理健康與心理調適(簡體書)

作者:向紅  出版社:光明日報出版社  出版日:2020/07/01 裝訂:平裝

提升幹部的心理素質,不僅是當前我國深化改革發展的需要,也是廣大幹部提高身心健康水平與自我發展的需要。本書結合大量案例,從工作、家庭、人際關係、身體健康、個人信仰等方面,對幹部可能出現的心理困境進行細緻分析,並理論聯繫實際,闡述解決這些心理困境的方法。 心理困境本身不是問題,正確認知和有效調適心理困境才是問題的關鍵。為此,我們要對心理困境有積極的認知,較強的心理韌性和心理復原力,聚焦優勢資源,

定價:294元   優惠價: 87256

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11.陰瑜伽:釋放壓力緩解疼痛和提升運動表現的體式練習與方案設計(簡體書)

作者:(英)特拉維斯‧艾略特  出版社:人民郵電出版社  出版日:2020/06/01 裝訂:平裝

陰瑜伽 釋放壓力緩解疼痛和提升運動表現的體式練習與方案設計 由在世界範圍內享有盛譽的瑜伽教練特拉維斯‧艾略特創作,是一本系統介紹陰瑜伽的著作。本書不僅介紹了瑜伽的起源,還以解剖學為基礎介紹了陰瑜伽的基礎理論,同時細緻解讀了大眾常用的陰瑜伽體式,並提供了可以滿足提高身體靈活性和柔韌性、改善睡眠、放鬆並恢復身體、調節神經系統等需求的9個陰瑜伽練習序列,以及適合與陰瑜伽結合練習的其他練習序列,非常適合瑜

定價:528元   優惠價: 87459

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12.無器械瘦身訓練寶典(簡體書)

作者:(德)奧利弗‧伯特倫  出版社:人民郵電出版社  出版日:2020/06/01 裝訂:平裝

現代社會中的人們深受肥胖的困擾,很多人為瘦身而歷盡千辛萬苦,結果卻不盡如人意。是我們的意志不夠堅定還是方法不當?本書將解答這個問題。本書由知名健身雜誌《男士健康》組織編寫,介紹了27種針對瘦身的訓練方案,其中包括15分鐘訓練、30分鐘訓練、45分鐘訓練和長序列訓練,此外還有兩種熱身運動。本書還介紹了成功瘦身的飲食基礎,提供了22張瘦身訓練表。書中通過大量精美的彩色圖片展示了各種訓練動作的細節,並配

定價:408元   優惠價: 87355

庫存:1

13.運動拉伸:激活筋膜,釋放身體(簡體書)

作者:(英)蘇珊娜‧懷爾德  出版社:北京科學技術出版社  出版日:2020/06/01 裝訂:平裝

動態拉伸是一種有效的、強大的和令人愉悅的抗阻拉伸,不僅強化和釋放身體,還可以修復人體的筋膜,松解組織粘連,減輕疼痛,增加靈活性。這本書提供了包括手和腳在內的整個身體不同部位的拉伸訓練。同時針對辦公室久坐人群提供了易行的拉伸方法。 每天只需10-20分鐘的伸展就能帶來一整天的好處。

定價:588元   優惠價: 87512

庫存:7

14.瑜伽療癒:解除身體緊繃和疼痛的完整訓練(簡體書)

作者:蔡士傑  出版社:河北科學技術出版社  出版日:2020/05/01 裝訂:平裝

結合瑜伽伸展、正念心理、神經科學,讓瑜伽的伸展動作成為直擊問題根源的“身心掃描”。 瞭解“無法放鬆”的真相,解讀身體緊繃.疼痛之下的情緒原貌。舊傷難愈、反復疼痛的身體;有時莫名不安、憤怒與無力情緒。究竟是什麼問題?你該做的,不是“舒服的伸展”,而是“感受不舒服的動作”。從伸展動作界線,找出身心壓力負荷邊緣,直擊恐慌根源,選擇修復自我的最佳方式。

定價:288元   優惠價: 87251

庫存:1

15.女性90%的病是憋出來的:羅博士教你不憋屈,不上火,不生病(簡體書)

作者:羅大倫  出版社:天津科學技術出版社  出版日:2020/03/31 裝訂:平裝

憋屈會對女性的身體造成全面的損害,具體表現為“六鬱”:氣鬱。簡單來說,就是人受了氣,想不通,憋屈在心中,沒有排解出去,讓身體承受壓力的一種狀態。血鬱。長期生氣,會導致氣鬱,而長期氣鬱,則會阻礙血的運行,導致氣滯血瘀。火鬱。想法太多,實現不了,人就會鬱悶、生氣;而太多的氣憋屈在身體中,就會積熱化火,出現火鬱。濕鬱。氣運行不暢,除了導致氣滯血瘀外,還會導致水濕代謝不出去,淤積在身體內,出現濕鬱。濕鬱就

定價:288元   優惠價: 79228

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16.瑜伽運動解剖書:掌握瑜伽中的肌肉運動原則(簡體書)

作者:(法)布朗蒂娜‧卡萊-熱爾曼  出版社:北京科學技術出版社  出版日:2020/03/01 裝訂:平裝

本書透視了肌肉在瑜伽姿勢中的各種角色,通過豐富的練習講解, 分析涉及一塊或多塊肌肉的情況下, 如何區分和理解肌肉不同的角色。這本瑜伽運動解剖書, 這將有助於讀者更好地理解瑜伽運動和更好地實踐。

定價:534元   優惠價: 87465

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17.成就快樂的自己:應對壓力、焦慮和抑鬱的行動指南(簡體書)

作者:(英)瑞克‧諾里斯  出版社:山西人民出版社  出版日:2019/12/01 裝訂:平裝

簡單6步,打破消極思維循環,從內心開始改變,成就快樂的自己。第1步 明白你不是一個人――每個人都有自己的麻煩第2步 瞭解消極心態是如何運作的――知道原因,對症下藥第3步 理解人為什麼要接納自己――客觀看待自己才能保持心理健康第4步 運用積極心態――質疑思維謬誤,打破消極思維循環第5步 控制可以控制的,忽略不能控制的――學會控制,學會放手第6步 學習如何繼續前進――勇於邁出第一步,成就快樂的自己真實

定價:228元   優惠價: 87198

庫存:2

18.關愛從心開始:幹部心理素質和心理健康知識讀本(簡體書)

作者:國家衛生健康委員會疾病預防控制局;國家衛生健康委員會人事司 編著  出版社:人民衛生出版社  出版日:2019/11/13

本書共分六章,主要內容如下:第一章,好心理好幹部;第二章,解碼心理健康與社會、生物因素的關係;第三章,心理素質:建造強大的內心城堡;第四章,學會心理調適,維護個人心理健康;第五章,常見精神障礙和心理行為問題的識別與應對;第六章,組織上的關懷:幹部心理健康管理。本書內容理論結合實際,深入淺出,通俗易懂。為了便於讀者理解有關理論與技能,本書配了與之對應的故事或事例。本書還配有較多的圖表,以確保闡述的清

定價:180元   優惠價: 87157

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19.產後普拉提(簡體書)

作者:李春姬  出版社:化學工業出版社  出版日:2019/10/01

定價:299元   優惠價: 87260

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20.學會呼吸:重新掌握天生本能(簡體書)

作者:(愛爾蘭)帕特里克‧麥基翁  出版社:中國友誼出版公司  出版日:2019/10/01 裝訂:平裝

換氣過度或呼吸過多,竟也是一種病,由此引發的焦慮、哮喘、疲勞、失眠、肥胖、心臟疾病等問題更是困擾重重。作者根據布泰科呼吸法的習得經驗,整合並開創了呼吸優化訓練。他用這種訓練方法改善了自己的哮喘,更有效幫助了有相同困擾的世界各國普通人及運動員緩解哮喘、鼻塞等呼吸系統疾病,增強代謝功能,改善身體疲勞,解決睡眠和體重問題等,使他們的整體健康狀態得以恢復提升。本書立足科學,圖說詳實,個案豐富,還設置了自測

定價:288元   優惠價: 87251

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