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162筆商品,1/9頁

1.骨盆的功能性瑜伽練習指南(簡體書)

作者:(瑞)埃里克‧富蘭克林  出版社:人民郵電出版社  出版日:2020/10/01 裝訂:平裝

骨盆連接脊柱和下肢,是人體重要的身體部位,對於女性來說尤為如此。近年來,骨盆的健康越來越受到人們的重視。骨盆的功能性瑜伽練習指南 是瑞士富蘭克林法研究所創始人、奧運冠 軍培訓師埃裡克‧富蘭克林(Eric Franklin)與富蘭克林法認證講師艾莉森‧韋斯利(Alison Wesley)傾心創作,是作者在近40年舞蹈與瑜伽教學生涯中總結出的骨盆練習精華。本書的第 一章掃清了讀者對於骨盆生物力學的錯誤

定價:299元   優惠價: 79236

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2.瑜伽運動解剖:從初學到高手(上)(簡體書)

作者:韓俊  出版社:遼寧科學技術出版社  出版日:2020/09/23 裝訂:平裝

本書從瑜伽教練的實際教學角度出發,介紹了每一個關節、組織的聯繫注意事項。針對每一部位,先簡單介紹這一部位的運動功能,之後介紹容易發生損傷的原因,損傷發生時的症狀,重點介紹教學過程中錯誤的口令及正確的口令,更適合國內瑜伽教練作為日常參考書使用。

定價:408元   優惠價: 75306

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3.瑜伽姿勢評估與矯正指南(簡體書)

作者:(韓)鄭鬥和  出版社:北京科學技術出版社  出版日:2020/09/10 裝訂:平裝

很多人從脊柱到骨盆一線的身體姿勢存在問題,在本書中,作者將身體按照前後兩條線(前線、後線),從上到下分成4個分區(頭頸、胸腰、臀部和大腿、小腿和足底),利用瑜伽體式確定練習者存在的脊柱和骨盆姿勢問題,根據骨盆前傾、脊柱曲率、呼吸和能量模式把脊柱到骨盆分為4個類型(A、P、C、N),其中A、P、C是失衡類型。作者根據失衡類型的特點,給出瑜伽糾正方案。目的是恢復身體的均衡,從而達到健康的呼吸模式,平衡

定價:648元   優惠價: 75486

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4.療癒瑜珈(簡體書)

作者:周韶薐  出版社:海南出版社  出版日:2020/08/01 裝訂:平裝

本書講的是呼吸、脈輪與正念陰瑜伽,借由深層次的呼吸放鬆身體,以冥想精心平衡思緒,通過體式的練習釋放壓力。幫助人們由淺入深、由外而內,練習與自己和諧相處。實現從身體到情緒的自我和解之旅。不為難、不批判、不執著,通過瑜伽,打通並開放人體的生命之輪:脈輪,釋放情緒進而自我療愈,接納當下。八支心法◆通過八支心法的實踐步驟,重建對世界的理解及想像,敞開並接納各種情緒及情感,讓生活中的每件小事都變得更快樂。呼

定價:348元   優惠價: 75261

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5.瑜伽寶寶(簡體書)

作者:(英)菲妮‧科頓;(愛爾蘭)希娜‧鄧普西  出版社:北京聯合出版有限責任公司  出版日:2020/08/01 裝訂:精裝

我們是瑜伽寶寶,看看我們都能做什麼吧。 無論生活是安靜還是忙碌,瑜伽寶寶們總有時間通過這些簡單的姿勢來獲得快樂,放鬆身心。小霍妮能用她的小腳趾摸自己的鼻子,艾米麗能像一棵樹一樣站得又高又直、不搖不晃…… 當你看到瑜伽寶寶能做這些瑜伽動作時,想不想一起試一試呢? 菲妮·科頓和希娜·鄧普西聯手帶來這本適合家長和孩子一起閱讀和嘗試的親子瑜伽書籍,不僅有好玩的情節,還有有趣的瑜伽動作,快來一起試一試

定價:228元   優惠價: 75171

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6.健康的身體,有趣的靈魂(簡體書)

作者:王志成  出版社:四川人民出版社  出版日:2020/08/01 裝訂:精裝

傳統上,印度哲學關注人之精神的發展多於身體的健康,大部分瑜伽哲學體系也以獲得心靈之安靜為最終目的,而古代印度阿育吠陀則以身體的健康為核心使命。人的生命是完整的系統,既要靈魂有趣,更要身體健康。本書科學地融合瑜伽和阿育吠陀,精細闡述生命管理的高級實踐哲學,提供以身心健康為核心的阿育吠陀瑜伽實踐方略。

定價:288元   優惠價: 75216

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7.瑜伽呼吸控制法(簡體書)

作者:(印)斯瓦米‧庫瓦拉亞南達  出版社:中國青年出版社  出版日:2020/07/01 裝訂:平裝

《瑜伽呼吸控制法》介紹了哈他瑜伽的組成部分之一——呼吸控制法的練習方法。全書共介紹了八種不同的呼吸控制法,這些練習方法都是《哈他瑜伽》的作者所推崇的練習方法。《瑜伽呼吸控制法》為瑜伽修習者介紹了呼吸控制法的重要性,告訴練習者正確練習呼吸控制法需要注意的問題,使練習者能夠科學、健康地進行呼吸控制法的練習。

定價:294元   優惠價: 75221

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8.完全瑜伽圖解(簡體書)

作者:(印)斯瓦米‧威斯奴帝瓦南達  出版社:四川人民出版社  出版日:2020/07/01 裝訂:精裝

《接近瑜伽圖解》是悉瓦南達瑜伽吠檀多中心在世界各地教授學生和培訓導師的主要教材,通過對現代人生活方式和需求的觀察,將古老的瑜伽智能總結為與健康生活密切相關的瑜伽五要:恰當的運動、恰當的呼吸、恰當的放鬆、恰當的飲食、正面的思考(深度哲學)與冥想,圖文並茂地介紹了瑜伽哲學、瑜伽心理學、呼吸、營養、體式等瑜伽科學,深入細緻地解析了古典瑜伽。

定價:312元   優惠價: 75234

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9.享瘦塑形瑜伽(簡體書)

作者:紀海南  出版社:江蘇科學技術出版社  出版日:2020/03/01 裝訂:平裝

沒有天生的瘦子,也沒有瘦不下去的胖子。維持苗條的身材是每個人終身的事業,打造優美的身姿是每個人追求的夢想。本書就以打造曼妙身材為最終目標,先從拆解健康減肥密碼開始,用飲食、呼吸、零碎時間小運動等方法,告訴讀者什麼是將減肥融入生活當中。再將那些網傳的熱門減肥法一一拆解開來,避免肥胖人群盲目節食、運動減肥,走上越減越壯的彎路,當然,想要瘦下來,怎麼可能光說不動!本書不僅涵蓋了促進瘦身的瑜伽動作,還針對

定價:239元   優惠價: 75179

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10.瑜伽輔助手法圖譜(簡體書)

作者:登峰  出版社:天津科技翻譯出版公司  出版日:2020/03/01 裝訂:平裝

本書共分為17個部分,介紹的瑜伽輔助手法主要分為兩類:被動加強輔助手法和主動拮抗輔助手法。被動加強輔助手法是指練習者在被動的情況下,借助輔助老師的手法,被動向正確方向深入體位。主動拮抗輔助手法是指練習者主動發力與輔助老師手法拮抗,主動向正確方向深入體位。根據不同學員的身體情況,兩者可以交叉應用,但被動加強輔助手法較多運用于初學者以及較為簡單的體位,而主動發力多數運用于高級別練習者,或者難度較高的體

定價:468元   優惠價: 75351

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11.精準瑜伽解剖書3:身體後彎及扭轉體式(簡體書)

作者:(美)瑞隆  出版社:中國華僑出版社  出版日:2020/02/01 裝訂:平裝

本書延續該系列中傳統瑜伽與現代人體解剖學的結合形式,帶領讀者以正確的順序、方向、強度來深度學習後彎及扭轉體式。書中詳細介紹了20組體式,通過概述、重要關節位置、準備/替代動作和每一步驟的清晰解說,系統化構成對每組體式的精確認識,讓讀者由淺入深練習體式。身體後彎的體式能有效矯正駝背、幫助提臀、鍛煉腹部肌群,並緩解身體核心部位肌肉與關節的疼痛負擔;而扭轉體式則可以深層按摩內臟,增加身體活動幅度,使練習

定價:528元   優惠價: 75396

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12.精準瑜伽解剖書4:身體倒立及手臂平衡體式(簡體書)

作者:(美)瑞隆  出版社:中國華僑出版社  出版日:2020/02/01 裝訂:平裝

人類*終進化的行為模式之一,就是靠下肢直立行走,而上肢較為靈活敏捷,只起到輔助作用。手臂平衡體式和倒立體式則反轉四肢使用慣性,有助於強化上肢肌肉、骨骼和韌帶,幫助神經網絡向上傳輸能量,提起精神,並使心智活動回歸平靜。由於這兩類體式的動作難度較高,是瑜伽修習者念茲在茲的終極目標,因而更需要對每一個動作細節的預先理解和精準的步驟指導。在本冊書中,作者依舊是通過重要概念引述、體式概述、基本關節位置、準備

定價:528元   優惠價: 75396

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13.陰瑜伽2‧經絡瑜伽:中醫經絡與印度瑜伽完美結合,國內首本經絡瑜伽(簡體書)

作者:于伽  出版社:中國水利水電出版社(水利電力出版社)  出版日:2020/02/01 裝訂:平裝

這是一本經絡瑜伽指導書,是作者多年來練習經絡瑜伽以及指導瑜伽練習的經驗總結。包含了經絡瑜伽的基本理論和常見體式,並配有大量瑜伽體式圖片。每一個瑜伽體式都給了詳細的練習步驟,總結了這一體式對於身體的益處,並指出了練習時需要注意的地方。本書語言簡單易懂,可以幫助瑜伽愛好者快速瞭解陰瑜伽的理念和掌握相應的動作體式,是很好的運動健身指導圖書。圖片和版式簡潔美觀,也能帶給讀者很好的閱讀體驗。

定價:359元   優惠價: 75269

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14.體式神話:瑜伽傳統故事精粹(簡體書)

作者:(美)阿蘭娜‧凱瓦婭  出版社:四川人民出版社  出版日:2020/01/01 裝訂:精裝

本書按體式起源,分門別類介紹了30個不同瑜伽體式背後的故事,講述了這30個體式的來源,包括瑜伽士、神明、聖哲的啟迪,以及世間花鳥魚蟲給予的靈感。既深化讀者對體式內涵意義的瞭解,亦引領讀者對諸如《薄伽梵歌》《瑜伽經》等瑜伽典籍的學習,滿足讀者瑜伽精進的需求。

定價:228元   優惠價: 75171

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15.六十四瑜伽女輪(簡體書)

作者:李翎  出版社:北京三聯  出版日:2020/01/01 裝訂:精裝

瑜伽女指的是瑜伽士修行中,身體內性力和陰性動力的象征。流行於怛特羅瑜伽學派中,大約在5、6世紀人格化。輪是指印度傳統宗教中一種寺廟建筑樣式,是人類認為Zuiwanmei的形態:圓的立體化,為坦特羅瑜伽派建構的寺廟樣式,供奉瑜伽女神,稱瑜伽女輪。 本書是作者踏查了印度奧裡薩邦省會布巴尼斯瓦爾附近的六十四瑜伽女廟,對神廟中的六十四瑜伽女形象所進行的藝術史研究成果。從研究藏傳佛教圖像的角度來說,瑜伽母(

定價:588元   優惠價: 75441

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16.瑜伽精練:身心壓力釋放指南(簡體書)

作者:(英)克里斯汀‧伯克  出版社:人民郵電出版社  出版日:2020/01/01 裝訂:平裝

隨著生活節奏的加快,我們面對的工作壓力和生活壓力也在不斷升級,身體時常會出現各種預警。本書作者為此精心挑選了一些可以緩解壓力、減輕疼痛的瑜伽體式,讀者可以有針對性地根據自己的需求進行選擇。如果你有腰酸、頭痛、脹氣等身體不舒服的情況,可以閱讀本書第1章;如果你有焦慮、易怒、抑鬱等困擾,可以閱讀本書第2章;第3章列出了一些可以提升幸福感和創造力的體式;第4章是一些完整的迷你序列,可以讓你在短時間內恢復

定價:354元   優惠價: 75266

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17.瑜伽從新手到高手(簡體書)

作者:王華威  出版社:電子工業出版社  出版日:2020/01/01 裝訂:平裝

本書內容包括瑜伽的起源和歷史、瑜伽的分類、呼吸法、瑜伽的體式及作用、瑜伽飲食,最後用一個完整的課程來講解如何建立身體各部位的正位體式,練習正確的瑜伽,喚醒生命的正能量,使身心獲得提升和超越。 本書內容豐富,講解透徹,以視頻呈現所有內容,既有對體式的正確引導,也有對每個體式練習時注意事項及鍛煉到的部位的講解,最後還有一些飲食指導等。 本書針對初中級想習練瑜伽的讀者,根據本書的視頻引導可以隨時隨地安全

定價:239元   優惠價: 75179

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18.艾揚格瑜伽進階教程(簡體書)

作者:(印)吉塔‧S.艾揚格  出版社:浙江大學出版社  出版日:2019/12/24 裝訂:平裝

這本書是根據艾揚格大師在拉瑪瑪妮艾揚格瑜伽學院傳授的進階課程1編寫的,包括53個體式和8種調息法。書中介紹的呼吸法是烏伽依(Ujjayi)、間斷式(Viloma)和蜂鳴式(Bhramari)調息法,它們簡易、無害,即使是初學者也可以練習。在《入門教程》中介紹過的站立體式,在《進階教程》中將更側重于其中的平衡、前伸展和側向扭轉。另外,不同體式中的屈膝動作,使我們意識到韌帶和整個膝關節的功能——它們如

定價:288元   優惠價: 87251

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19.瑜伽教師基礎指南(簡體書)

作者:(印)B.K.S.艾揚格  出版社:浙江大學出版社  出版日:2019/12/19 裝訂:平裝

B.K.S.艾揚格、吉塔·S.艾揚格著田燕、王春明、付靜、歐梅、游澤霞譯的《瑜伽教師基礎指南》一書為以下目標讀者提供指引:已取得艾揚格瑜伽認證資格的教師以及有意在將來成為艾揚格瑜伽老師的人。該書分為兩個部分。*部分直接針對教學的技術流程,第二部分為教師夯實了一個好的瑜伽理論基礎,從而讓他們更好地熟識這個科目。

定價:288元   優惠價: 83239

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20.瑜伽精準練習指南:從初學到高手(簡體書)

作者:(澳)克莉絲汀‧布朗  出版社:人民郵電出版社  出版日:2019/12/01 裝訂:平裝

本書是一本寫給瑜伽練習者的案頭書,既適合初學者學習基本體式,也為想提高的練習者提供了有一定難度的體式與練習建議。全書包括150種瑜伽體式的詳細介紹,對於每種體式都介紹了如何開始、需要注意的關鍵點以及在該體式基礎上的變化體式,使初學者可以避免因練習錯誤體式而對身體造成傷害。除此之外,本書還包括瑜伽練習筆記、瑜伽呼吸技巧、瑜伽冥想、瑜伽休息術等內容。

定價:474元   優惠價: 83393

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