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大學生的健康體適能
  • 大學生的健康體適能

  • ISBN13:9789576093159
  • 出版社:華泰
  • 作者:卓俊辰
  • 裝訂:平裝
  • 出版日:2001/03/01
定  價:NT$200元
優惠價: 95190
單次購買15本以上88折
可得紅利積點:5 點

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商品簡介

目次

隨著時代的演進,現代人經歷了前所未有快速而高度發達的科技變革;生活型態也因此受到牽動,自動化的機械,幾近完全取代了人類原有自然生活中身體活動的機會。從身體活動的觀點,現代人正過著一種近似植物型態的生活。人終究是動物,而其健康的維護,進一步關係到生命與生活品質。許多文明病如冠狀心臟病、高血壓、糖尿病、肥胖症和下背痛等;即運動不足症(Hypokinetic Diseases)的一種呈現。本書針對心肺適能、肌肉適能、關節柔軟性和身體脂肪四大方向,配合圖片的示範動作,介紹正確而規律的健身運動。並提供健身運動的設計與安排,讓正確的運動計劃獲致最佳的健康體適能。
第1章 運動與健康
第2章 健康體適能的內涵
第3章 健身運動前的注意事項
第4章 心肺循環適能
第5章 肌肉適能
第6章 關節柔軟性
第7章 營養、運動與體重控制
第8章 運動傷害的預防與處置
第9章 健身運動的設計與安排
第10章 特殊症狀與運動

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