你今天小睡了嗎？

【國內睡眠專家與醫師聯合推薦】 
桃園敏盛醫院身心內科主治醫師 王恩南
新光醫院耳鼻喉科暨睡眠中心主治醫師 江秉穎
書田醫院暨中山醫院神經精神科醫師 江漢光
心寧診所院長暨前三軍總醫院精神醫學部主任 林為文
林口長庚醫院睡眠中心主治醫師 許世杰
政治大學心理系副教授 楊建銘
陽明大學腦科學研究所教授 謝仁俊
聯合推薦（按姓氏筆畫排列）
八國語言銷售，讓你更聰明、更健康、更有生產力的科學計畫！ 你想讓自己精力充沛？想來點新鮮點子？想讓心情更好？找個時間，小睡一下！小睡眠能發揮大效益！研究證明，白天小睡片刻有助於：
．提高創造力，增強工作效率
．減輕壓力，振奮心情
．幫助減重，保持年輕
．減低心臟病發與中風的風險
．減低罹患糖尿病的風險
．改善記憶力，提高運動機能
．增進性生活，加強耐力
．減輕偏頭痛、潰瘍以及和心理有關的其他問題
．間更容易入睡，睡眠品質更佳
不同於傳統的午睡，我們現在已經進入嶄新的「小睡科技」時代。所謂「小睡」是指利用白天時間，來場最短五分鐘、最長不超過三小時的短眠；而「小睡科技」則是依據個人的晝夜生理週期，以及個人不同的需求（不論你想要的是恢復體力、改善效率或增加創意等等），找出你該在什麼時候小睡，以及該睡多久最有效果。
本書是具有科學根據的重大突破，梅德尼克博士獨創「小睡計畫」，運用「睡眠輪盤」，找出最適合個人的最佳小睡。
【本書特色】
1.引進最新的小睡知識與科技。
2.揭開睡眠的祕密，剖析睡眠的力量。
3.利用小睡輪盤，找到自己真正需要的小睡模式。
4.教你量身打造屬於自己的小睡養生之道。
5.應用小睡來償還你的睡眠債。

莎拉．梅德尼克 (Sara C. Mednick, Ph.D.)
享譽國際的睡眠專家，短眠研究的權威。哈佛大學心理學博士，美國加州拉霍亞（La Jolla）市沙克研究所（the Salk Institute）的生物科學家，也是軍方與私人企業的顧問。
她致力於研究短眠如何能增進人們的日常表現，更藉由功能性核磁共振攝影的方式，尋找短眠對人體與大腦所產生的影響。
她對於睡眠的研究獲得美國有線電視CNN、美國國家公共廣播電台NPR、《經濟學人》（The Economist）、《紐約時報》（The New York Times）、《華爾街日報》（The Wall Street Journal）等媒體的大幅報導。
馬克．厄爾曼 (Mark Ehrman)
自由撰稿者，現居洛杉磯。他的文章定期刊登在《洛杉磯時報》、《花花公子》、《有型》（InStyle）以及其他各類報章雜誌。