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魅麗。花火原創小說66折起
讓你睡好眠
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讓你睡好眠

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商品簡介

商品簡介

不再過睡不好的生活!
睡不好很痛苦,為何無法解決?
其實,睡不好有不同原因、種類和型態,也各自有不同的解決之道。
本書教你很快找到有效對症方法,讓你從此可以睡得舒舒服服?

不良睡眠也是一種病

睡得好勝過睡得飽,偏偏有人就是連想睡個舒服的覺都不可得。經常如此的人,在身心煎熬的惡性循環下,是會令人抓狂的。

失眠、嗜睡、睡不飽、睡不好、太早起床、太晚起床、打鼾、磨牙、睡眠時呼吸中止、肢體抽動…,都是睡眠常見的問題。除了倦怠、毫無幹勁、無法專心之外,還會伴隨情緒困擾,導致工作與社交能力失調,甚至產生身體不適感。

當一個健康的人發現自己的注意力不集中、免疫力降低、生病不易好、老是提不起勁、累積的疲勞無法紓解時,就有可能是睡眠障礙患者。

本書從睡眠醫學的專業角度,以通俗簡潔的方式介紹睡眠的生理機能、睡眠醫學的原理與先進概念,澄清一些道聽途說的錯誤認知。同時從日常生活入手,提出一系列簡便易行的改進睡眠品質、防止失眠和診治睡眠疾病的方法。希望讀者能因此對睡眠有正確認知,進而有助於維護自身及家人的健康。

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