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目次
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小心！你已經踏進恐怖疾病的危險警戒區了！！！
腰圍肥胖，代表內臟脂肪囤積過多，堆積在腹部的脂肪組織，會影響身體代謝，導致三酸甘油酯濃度、血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險
你一定要知道:
你一定要知道:
◆ 內臟脂肪自我量測DIY，你有奶油肚嗎？
◆ 是什麼讓你的身體加速衝向肥胖？
◆ 為什麼你的減重計畫總是失敗？
◆ 體檢報告上有哪些重要數字？
◆ 肥胖如何催毀你的健康？
簡單做肯定瘦:
◆ 10種減下腰圍好食物
◆ 7天瘦一圈減重食譜
◆ 五角星表格，助你檢視過量飲食
◆ 彩虹運動，你的身體就是最好健身房
◆ 5種肌力訓練，提高代謝力，燃燒更多脂肪
作者簡介
學歷:
中山醫學大學醫學系
國立台灣大學流行病學研究所碩士
國立台灣大學預防醫學研究所博士
專科領域：
BMI值十年研究計畫執行人
家庭醫學專科、老年醫學專科、安寧緩和醫學專科
現任:
馬偕醫院家庭醫學科主任
主治項目：疾病篩檢、瘦身減重、老年症狀評估、心血管預防醫學
目次
小心!你已經踏進恐怖疾病的危險警戒區了!!!
腰圍肥胖，代表內臟脂肪囤積過多，堆積在腹部的脂肪組織，會影響身體代謝，導致三酸甘油酯濃度、血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。
你一定要知道:
◆ 內臟脂肪自我量測DIY，你有奶油肚嗎?
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簡單做肯定瘦:
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