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減腰圍多活幾年
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目次

小心!你已經踏進恐怖疾病的危險警戒區了!!!
腰圍肥胖,代表內臟脂肪囤積過多,堆積在腹部的脂肪組織,會影響身體代謝,導致三酸甘油酯濃度、血糖升高,增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險

你一定要知道:
◆    內臟脂肪自我量測DIY,你有奶油肚嗎?
◆    是什麼讓你的身體加速衝向肥胖?
◆    為什麼你的減重計畫總是失敗?
◆    體檢報告上有哪些重要數字?
◆    肥胖如何催毀你的健康?

簡單做肯定瘦:
◆    10種減下腰圍好食物
◆    7天瘦一圈減重食譜
◆    五角星表格,助你檢視過量飲食
◆    彩虹運動,你的身體就是最好健身房
◆    5種肌力訓練,提高代謝力,燃燒更多脂肪
 
學歷:
中山醫學大學醫學系
國立台灣大學流行病學研究所碩士
國立台灣大學預防醫學研究所博士
 
專科領域:
BMI值十年研究計畫執行人
家庭醫學專科、老年醫學專科、安寧緩和醫學專科
 
現任:
馬偕醫院家庭醫學科主任
主治項目:疾病篩檢、瘦身減重、老年症狀評估、心血管預防醫學
       小心!你已經踏進恐怖疾病的危險警戒區了!!!
腰圍肥胖,代表內臟脂肪囤積過多,堆積在腹部的脂肪組織,會影響身體代謝,導致三酸甘油酯濃度、血糖升高,增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。
 
你一定要知道:
◆    內臟脂肪自我量測DIY,你有奶油肚嗎?
◆    是什麼讓你的身體加速衝向肥胖?
◆    為什麼你的減重計畫總是失敗?
◆    體檢報告上有哪些重要數字?
◆    肥胖如何催毀你的健康?
 
簡單做肯定瘦:
◆    10種減下腰圍好食物
◆    7天瘦一圈減重食譜
◆    五角星表格,助你檢視過量飲食
◆    彩虹運動,你的身體就是最好健身房
◆    5種肌力訓練,提高代謝力,燃燒更多脂肪
 

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