瀏覽紀錄

TOP
除夕至初二春節期間,物流配送將視情況調整,請依出貨/取貨通知函為主,造成不便,敬請見諒。三民網路書店祝您新年快樂、萬事如意。
1/1
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
孕產婦營養美食1000道(簡體書)
人民幣定價:28元
定  價:NT$168元
優惠價: 87146
可得紅利積點:4 點

無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)

商品簡介

目次

孕期的營養是否科學、合理,關系到寶寶出生后是否聰明、健康。準媽媽除了滿足自身正常的新陳代謝需求外,還要負擔胎兒生長發育的全部營養需求,同時還要蓄積營養為以后的分娩及哺乳做準備。所以,準媽媽需要的熱量比普通人高25%。如果準媽媽營養不良,會影響胎兒的正常發育,易產下低出生體重兒,而低出生體重兒體弱多病,病死率高,并約有30%表現為智力低下;還易造成胎兒流產、早產、死產和畸形。因此,準媽媽應該合理而均衡地科學安排孕期飲食,保證營養的全面足量供給。
  產后營養對新媽媽和小寶寶都非常重要。為保證產后新媽媽的營養攝入充足,提高乳汁質量,本書準備了各類美食,并為預防和治療某些疾病,在飲食上做了全面安排。另外,產后恢復以前苗條的身材,要做到這一點,除一定的健美技巧外,飲食營養也不容忽視。我們在這方面也做了許多努力,力求讓新媽媽更美麗,更健康,更自信!
  針對孕產期各階段不同的營養需求,本書共分為三篇,圍繞孕產營養這個中心,分別從孕前、孕期、產后的飲食與營養、疾病與食療進行了詳細的指導。
  此外,本書還特設了“營養知識問答”欄目,為您解答一些困擾已久的難題,指點您科學合理地調節飲食、孕育寶寶。本書在編寫過程中力求科學、具體、全面、實用,具有現查現用、條理清晰、語言簡潔等特點,希望能夠給準備孕育寶寶的夫婦、準媽媽和新媽媽們烹制一桌孕產盛宴。
第一篇 孚前夫妻美食譜 
 一、孕前美食小指南
  1.孕前營養儲備
  2.夫婦孕前飲食與衛生
  3.孕前婦女飲食禁忌
 二、孕前所需的營養食譜
  1.富含蛋白質的食譜
   ◇核桃仁紙包雞
   ◇蝦皮燒菜花
   ◇雄雞報曉
   ◇荸薺燒腰花
   ◇三鮮豆腐
   ◇家常雞塊
   ◇菜花炒蛋黃
   ◇土豆雞蛋卷
   ◇三色涼菜
   ◇里脊菱肉
   ◇釀墨魚
   ◇蘿卜炒雞蛋
   ◇豬肉餛飩
  2.富含鈣的食譜
   ◇香菜拌雙豆
   ◇燒腐竹
   ◇豆腐丸子湯
   ◇蝦皮炒菠菜
  3.富含鐵的食譜
   ◇紅白豆腐
   ◇肝泥蛋羹
   ◇抓炒腰花
  4.富含鋅的食譜
   ◇花生米肉丁
   ◇蔥爆羊肉丁
   ◇青椒炒牛肉
   ◇豌豆雞絲湯
   ◇羊肝蜂蜜湯
  5.富含碘的食譜
   ◇酥海帶
   ◇橘味海帶絲
   ◇蝦子燒海參
   ◇紫菜蝦皮湯
   ◇海帶炒豆芽
   ◇紫菜豬心湯
  6.富含維生素A的食譜
   ◇炒豬肝
   ◇金果銀耳
   ◇拌胡蘿卜絲
   ◇糖酥丸子
   ◇炒紅薯泥
   ◇豬肝菠菜湯
  7.富含維生素B1的食譜
   ◇叉燒肉
   ◇肉絲米粉
   ◇辣糊豆
   ◇肝黃粥
   ◇蛋皮肝泥卷
  8.富含維生素B2的食譜
   ◇熘豬腰
   ◇青蒜炒心花
   ◇凍牛奶豆泥
   ◇鱔絲蛋湯
   ◇軟炸鴨肝
  9.富含維生素C的食譜
   ◇番茄炒雞蛋
   ◇青椒炒肉絲
   ◇番茄菜心
 三、夫妻孕前調理食譜
第二篇 孕期媽媽的美食譜
 第一章 孕早期準媽媽的美食譜(1~3個月)
 第二章 孕中期準媽媽的美食譜(4~7個月)
 第三章 孕晚期準媽媽的美食譜(8~10個月)
第三篇 產后媽媽的美食譜
 營養知識問答

購物須知

為了保護您的權益,「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。

若要辦理退貨,請在商品鑑賞期內寄回,且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。

大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大,除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態,其餘商品將正常出貨。

無現貨庫存之簡體書,將向海外調貨:
海外有庫存之書籍,等候約20個工作天;
海外無庫存之書籍,平均作業時間約45個工作天,然不保證確定可調到貨,尚請見諒。