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這是一本非常實用的優生優育大全，涵蓋了處理妊娠反應、心理疏導、養胎保胎、胎教、備產、康復、營養均衡等孕期方方面面的內容。一書在手，讓你的孕期280天更安全、順利，讓你的寶寶更加出色。
目次
第一篇 準媽媽280天征程
第一個28天 驚喜與不安中的準媽媽
一、懷孕的征兆
二、基礎體溫
三、一顆受精卵的成長歷程
四、第一個28天的注意事項
五、早期孕吐和出血
六、孕期維生素補充方案
七、為什么要補充葉酸
八、注意補鈣
九、準媽媽如何補鋅
十、準媽媽飲食營養要求
十一、準媽媽飲食禁忌
十二、孕期藥品禁忌
十三、準媽媽吸煙危害大
十四、遠離X射線
十五、孕期前三個月慎用手機
十六、驅除家庭環境中的污染因素
十七、避免噪聲與振動
十八、如何申領生育保險
十九、職場準媽媽的產假規劃
二十、如何推算寶寶的生日
第二個28天 感覺到了我的寶貝
一、胎兒的成長及母體變化
二、至關重要的第一次體檢
三、準媽媽的情結保健
四、當心孕期危險信號
五、開始呵護乳房
六、影響胎兒體重的因素
七、準爸爸的哪些因素會影響胎兒
八、孕期貧血怎么辦
九、懷孕和工作如何兼顧
十、當心職業中的有害因素
十一、準媽媽坐飛機的注意事項
第三個28天 反應最強烈的階段
一、胎兒初具人形
二、懷孕初期的不良反應及對策
三、注意生活細節
四、給準媽媽來個舒服按摩
五、預防妊娠紋
六、準媽媽喝咖啡、飲茶要注意
第四個28天 寶寶發育特別快
一、這個時期的寶寶和媽媽
二、重點補充的營養
三、胎動——胎兒安危的信號
四、準媽媽宜選擇側睡
五、準媽媽沐浴須知
六、給牙齒來個全面檢查
七、對母嬰有益的運動
……
第二篇 孕期胎教功課
第三篇 孕期相宜食譜
參考文獻
第一個28天 驚喜與不安中的準媽媽
一、懷孕的征兆
二、基礎體溫
三、一顆受精卵的成長歷程
四、第一個28天的注意事項
五、早期孕吐和出血
六、孕期維生素補充方案
七、為什么要補充葉酸
八、注意補鈣
九、準媽媽如何補鋅
十、準媽媽飲食營養要求
十一、準媽媽飲食禁忌
十二、孕期藥品禁忌
十三、準媽媽吸煙危害大
十四、遠離X射線
十五、孕期前三個月慎用手機
十六、驅除家庭環境中的污染因素
十七、避免噪聲與振動
十八、如何申領生育保險
十九、職場準媽媽的產假規劃
二十、如何推算寶寶的生日
第二個28天 感覺到了我的寶貝
一、胎兒的成長及母體變化
二、至關重要的第一次體檢
三、準媽媽的情結保健
四、當心孕期危險信號
五、開始呵護乳房
六、影響胎兒體重的因素
七、準爸爸的哪些因素會影響胎兒
八、孕期貧血怎么辦
九、懷孕和工作如何兼顧
十、當心職業中的有害因素
十一、準媽媽坐飛機的注意事項
第三個28天 反應最強烈的階段
一、胎兒初具人形
二、懷孕初期的不良反應及對策
三、注意生活細節
四、給準媽媽來個舒服按摩
五、預防妊娠紋
六、準媽媽喝咖啡、飲茶要注意
第四個28天 寶寶發育特別快
一、這個時期的寶寶和媽媽
二、重點補充的營養
三、胎動——胎兒安危的信號
四、準媽媽宜選擇側睡
五、準媽媽沐浴須知
六、給牙齒來個全面檢查
七、對母嬰有益的運動
……
第二篇 孕期胎教功課
第三篇 孕期相宜食譜
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