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商品簡介
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本書倡導了“細節決定健康”這一理念，提出了女人一生當中必須注意的100個健康細節，這些健康細節是女性日常生活中最常見、也最容易忽略的，而正是這些小細節給女性的健康帶來了很大威脅，甚至影響到她們一生的幸福。本書帶領女性朋友認識忽略健康細節帶來的危害，并提出了科學的解決方法。例如，有很多女性為了減肥或是早上趕時間上班，常常不吃早餐，這種飲食習慣不但無益于減肥，相反更容易導致肥胖，而且還會引發營養不良、便秘，甚至是糖尿病、膽結石等多種疾病，正確做法是選擇營養均衡的食物作為早餐。本書通過科學的分析、通俗易懂的語言，幫助廣大女性了解那些以前忽略的、與健康緊密聯系的健康細節，擺脫不良的生活和工作習慣，讓自己更健康。
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頭發沒干時，別急著入睡
用心呵護防脫發
對痦子不要等閑視之
面部痘痘不要硬擠
只在非常必要的時候使用滴眼液
刷牙別忘刷舌頭
鼻子養護不當招惹鼻炎
穿耳洞要謹慎
枕頭太高損頸椎
沐浴時用3分鐘自檢乳房
纖纖玉手別交給街頭“美甲師”
吊帶衫美麗也“凍人”
仰臥起坐要得法
不應盲目清除體毛
塑身褲不應總穿
不要忽視臀部的健康
做家務時要保護關節
讓腳從高跟鞋中解脫出來
和寵物嬉戲后要認真洗手
新衣服別迫不及待穿
隔年的衣服要進行曝曬后才可以穿
在干凈的床上裸睡
洗澡時間不要過長
用天然花香或果香代替芳香劑
多享受早晨的陽光
不要把手機放在枕邊
提醒自己每天保持好心情
決不強迫自己控制情緒
每天多做幾次深呼吸
每年定期體檢
注意保持穩定的體重
了解自己的家族病史
不坐在馬桶上看報紙
決不能沾染吸煙的惡習
別在臨睡前服藥
勞逸結合，打造健康生活
辦公桌前坐姿端正
午休時不要與電腦面對面
定期檢查化妝品的保質期
洗澡后1小時再化妝
面霜不能替代眼霜
臉部卸妝要徹底
染發頻率控制在半年一次
植、燙睫毛有健康隱患
做美容小手術前要謹慎
讓兩邊的牙齒都動起來
通過運動而非手術來塑造身材
絲巾不要系得過緊
去正規的醫院而非美容院接受按摩
不要因減肥影響健康
在食譜中添加雜糧和蔬菜
重視早餐
就餐方式要健康
飯前飯后要有好習慣
飯前吃水果勝過飯后
覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
不要等到口渴的時候才喝水
補血不如先補鐵
不吃肉可能老得快
控制鹽的用量
女人也要補腎
每天早上喝一杯淡鹽水
少量飲酒有好處
每天一杯熱牛奶
適當吃點巧克力，身體更健康
遠離可樂等碳酸飲料
定期清理冰箱
別太青睞營養藥
如非必要不要使用衛生護墊
丁字褲不適宜日常穿著
用溫水清潔私密處
不要避諱查看分泌物
性生活前后需注意
別讓生育能力透支
養成記錄生理周期的習慣
經期要忌口
月經期間的衛生保健
按摩緩解痛經
經期只穿無鋼圈內衣
經期運動守則
衛生巾更要講“衛生”
懷孕期間忌泡熱水澡
準媽媽不要太貪吃
準媽媽忌濫補營養
準媽媽也可以享受性生活
懷孕時注意預防感冒
大著肚子如何睡
別把剖腹產當分娩捷徑
準媽媽的愛美之心要有所收斂
產后不宜多吃雞蛋
警惕更年期綜合征
更年期女性更應注意飲食
游泳池里要當心
游泳后的注意事項
滑雪時要防止摔倒以外的傷害
女性打網球時要小心運動傷害
舞蹈，跳出健康來
別沉迷十字繡
時常變換鍛煉方式
瑜伽鍛煉要量力而行
用心呵護防脫發
對痦子不要等閑視之
面部痘痘不要硬擠
只在非常必要的時候使用滴眼液
刷牙別忘刷舌頭
鼻子養護不當招惹鼻炎
穿耳洞要謹慎
枕頭太高損頸椎
沐浴時用3分鐘自檢乳房
纖纖玉手別交給街頭“美甲師”
吊帶衫美麗也“凍人”
仰臥起坐要得法
不應盲目清除體毛
塑身褲不應總穿
不要忽視臀部的健康
做家務時要保護關節
讓腳從高跟鞋中解脫出來
和寵物嬉戲后要認真洗手
新衣服別迫不及待穿
隔年的衣服要進行曝曬后才可以穿
在干凈的床上裸睡
洗澡時間不要過長
用天然花香或果香代替芳香劑
多享受早晨的陽光
不要把手機放在枕邊
提醒自己每天保持好心情
決不強迫自己控制情緒
每天多做幾次深呼吸
每年定期體檢
注意保持穩定的體重
了解自己的家族病史
不坐在馬桶上看報紙
決不能沾染吸煙的惡習
別在臨睡前服藥
勞逸結合，打造健康生活
辦公桌前坐姿端正
午休時不要與電腦面對面
定期檢查化妝品的保質期
洗澡后1小時再化妝
面霜不能替代眼霜
臉部卸妝要徹底
染發頻率控制在半年一次
植、燙睫毛有健康隱患
做美容小手術前要謹慎
讓兩邊的牙齒都動起來
通過運動而非手術來塑造身材
絲巾不要系得過緊
去正規的醫院而非美容院接受按摩
不要因減肥影響健康
在食譜中添加雜糧和蔬菜
重視早餐
就餐方式要健康
飯前飯后要有好習慣
飯前吃水果勝過飯后
覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
不要等到口渴的時候才喝水
補血不如先補鐵
不吃肉可能老得快
控制鹽的用量
女人也要補腎
每天早上喝一杯淡鹽水
少量飲酒有好處
每天一杯熱牛奶
適當吃點巧克力，身體更健康
遠離可樂等碳酸飲料
定期清理冰箱
別太青睞營養藥
如非必要不要使用衛生護墊
丁字褲不適宜日常穿著
用溫水清潔私密處
不要避諱查看分泌物
性生活前后需注意
別讓生育能力透支
養成記錄生理周期的習慣
經期要忌口
月經期間的衛生保健
按摩緩解痛經
經期只穿無鋼圈內衣
經期運動守則
衛生巾更要講“衛生”
懷孕期間忌泡熱水澡
準媽媽不要太貪吃
準媽媽忌濫補營養
準媽媽也可以享受性生活
懷孕時注意預防感冒
大著肚子如何睡
別把剖腹產當分娩捷徑
準媽媽的愛美之心要有所收斂
產后不宜多吃雞蛋
警惕更年期綜合征
更年期女性更應注意飲食
游泳池里要當心
游泳后的注意事項
滑雪時要防止摔倒以外的傷害
女性打網球時要小心運動傷害
舞蹈，跳出健康來
別沉迷十字繡
時常變換鍛煉方式
瑜伽鍛煉要量力而行
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