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魅麗。花火原創小說66折起
心理調節100招(簡體書)
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心理調節100招(簡體書)

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商品簡介
目次

商品簡介

我們每個人都或多或少有一些心理問題,沒有心理問題的人是不存在的,且每個人在不同的階段所遇到的心理問題都會不同。每個人都不可能不食人間煙火,每個人也都有七情六欲。有心理問題是正常的,也并不可怕,可怕的是不去正視它,任其自由發展,這才是最可怕的。 《心理調節100招》一書可以給你提供很多有效的建議。本書從生活、工作、 情感、學習等諸多方面入手,運用了許多精彩的案例,有針對性地對100個心理問題進行了剖析,著重對這些心理問題的調節方法進行了翔實的講解。本書通俗易懂,實用性較強,力圖給讀者提供一本全方位的心理調節指導讀物,讓讀者能夠“一書在手,心理健康”。

目次

第1招:擺脫自我封閉的牢籠,與朋友們共享歡樂
第2招:走出冷漠,笑對人生
第3招:調節生活,擺脫緊張
第4招:當壓力過大時,要學會及時化解
第5招:遠離不良情緒,讓陽光溫暖心房
第6招:情緒低落時,想辦法激活自己的興奮點
第7招:情緒悲觀時,換個角度看問題
第8招:心情郁悶時,要學會開朗樂觀
第9招:當心煩意亂時,可以“換件衣服穿”
第10招:面對消極心理暗示,要學會積極調整
第11招:心理壓抑時,把壓抑釋放出來
第12招:當有自卑感時,給自己打打氣
第13招:當自高自大時,告誡自己應虛心一點
第14招:戰勝軟弱,讓自己變得強大起來
第15招:當吹毛求疵時,退一步想一下
第16招:當輕浮造作時,提高自己的修養
第17招:當遇到挫折時,要勇敢來面對
第18招:當想要抱怨時,先閉緊自己的嘴巴
第19招:當想要發脾氣時,先冷靜一下
第20招:沖動行事前,先想想后果
第2l招:心情憂郁時,想辦法把它“吃”掉
第22招:當抑郁襲來時,走出去透透氣
第23招:當要憤怒時,先從一數到百
第24招:當孤獨時,打開自己的心扉
第25招:當感到空虛時,想辦法充實自己
第26招:當嫉妒別人時,要學會超越自我
第27招:當自私心理作祟時,提醒自己要大度一些
第28招:消除吝嗇心理,提高生活質量
第29招:消除迷信心理,做真實的自己
第30招:當“小心眼”時,把心放寬廣一些
第31招:面對“面子”問題,既要拿得起又要放得下
第32招:不要總是追求完美,隨緣一些更舒心
第33招:當有傲慢心理時,告誡自己要謙虛點
第34招:不要總是懊悔,過去的就讓它過去吧
第35招:當覺得內疚時,想一想內疚有沒有必要
第36招:脫掉虛榮心的帽子,讓自己變得誠懇一些
第37招:當想跟別人對著干時,告訴自己要溫順一些
第38招:當總是懷念過去時,要懂得釋懷
第39招:產生敵對心理時,自己要心平氣和
第40招:當煙癮上來時,多想想吸煙的危害
第41招:當酒癮上來時,要控制住飲酒的欲望
第42招:當賭癮上來時,想想那些慘痛的教訓
第43招:當很想上網時,問問自己上網要做什么
第44招:焦慮時,告訴自己沒什么好擔心的
第45招:出現信息焦慮時,要擺脫對信息的依賴性
第46招:考試焦慮時,要及時調整自己的狀態
第47招:考試落榜時,要保持平和的心態
第48招:強迫自己做事時,把注意力轉移開
第49招:當產生強迫空想時,要控制住自己的思想
第50招:陷入瘋狂工作狀態時,要學會釋放自己
第5l招:當討厭工作時,要培養對工作的熱情
第52招:當出現逃避心理時,告訴自己不做逃兵
第53招:當有攀比之心時,要懂得知足常樂
第54招:當猜疑他人時,要對自己及他人有信心
第55招:擺脫猶猶豫豫的狀態,果斷地處理問題
第56招:當想要報復他人時,要為自己解開死結
第57招:當陷入偏執時,要學會靈活變通
第58招:瘋狂購物不可怕,改變購物模式解決它
第59招:有潔癖心理時,不妨來個“以臟治臟”
第60招:當貪婪心起時,知足常樂是最好的解藥
第61招:總想懶惰一下時,告誡自己時不待我
第62招:當邪念突生時,要及時用善念來化解
第63招:克服依賴心理,學會獨立處事,
第64招:不要太依賴手機,要跟它保持適當的距離
第65招:當想要拖延時,看看自己制定的時間表
第66招:克服羞怯心理,大大方方地與人交往
第67招:當怯場時,暗示自己我能行
第68招:當恐懼襲來時,告訴自己我不怕
第69招:克服恐高心理,讓自己站得更高
第70招:勇敢地與人交往,擺脫社交恐懼
第7l招:對自己的相貌不滿意時,要關注自己的優點
第72招:周末無聊的時候,不妨做一些有意義的事情
第73招:克服乘車恐懼心理,順順當當地出行
第74招:出現上班恐懼心理時,要緩解內心的焦慮和壓力
第75招:不要害怕相親,做好準備就能輕松面對
第76招:克服婚姻恐懼心理,幸福地走向婚禮殿堂
第77招:當怕黑時,給心中注入光明
第78招:失眠時,給自己找個催眠的“藥方”
第79招:噩夢來時,把它從心里趕跑,
第80招:擺脫嗜睡癥狀,保持清醒的狀態
第8l招:當想吃異物時,想一想那是不是食物
第82招:當不想吃東西時,想想那些吃不上飯的人
第83招:暴飲暴食時,想想變成大胖子的痛苦
第84招:當有自戀心理時,要學會關愛別人
第85招:陷入單相思時,要用理智來控制自己的情感
第86招:陷入暗戀時,給自己找個“出口”
第87招:陷入網戀時,要分清虛擬與真實
第88招:失戀后,調節好心態最重要
第89招:面臨“七年之癢”,用理智來邁過那道坎
第90招:離婚后,要盡快找到新的生活狀態
第91招:當出現婚外戀時,一定要快刀斬亂麻,
第92招:出現退休綜合征時,要及時采取防治措施,
第93招:進入更年期時,先做好身心準備
第94招:失去親人后,要從痛苦中走出來
第95招:處于空巢期的老年人,要多給自己找點事情做
第96招:當想要表演時,用理性克制一下
第97招:擺脫分裂型人格,回歸真實的自我,
第98招:克服回避心理,勇于直面問題,
第99招:告別同性戀心理,恢復完美人生
第100招:擺脫戀母情結,回到幸福生活中去

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