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本書精心選編了，128篇關于調適情緒的精彩故事，每一篇都配有簡潔生動的“情緒小語”。閱讀本書，我們可以認識、了解情緒，懂得如何控制心情的釘子，如何面對困難、挫折，如何對待贊賞、成功，讓積極情緒為我們的青春年華助力加油。
目次
第1輯 控制心情的釘子
馴服情緒的野馬
克制情緒
蓋迪戒煙
控制自己
生氣的理由
謙卑的推銷員
如果當時不那么任性
通用公司的裁員名單
第2輯 寬容，撐起情緒的天堂
曼德拉的頓悟
做一個大度的人
華盛頓“報仇”
唾面自干
羞辱是一門選修課
地獄與極樂
雅量
寬容是高貴的品質
最大的不幸
包容是一條五彩路
寬容比自由更重要
第3輯 心中的蘭花依然盛開
心中的蘭花依然盛開
自尋煩惱
郁悶
站在煩惱里仰望幸福
母親的一句話讓我終生受益
整理心情
走過郁悶
人生的四大良方
快事
請不要開錯窗
最大秘密
第4輯 行走在美麗人間
第5輯 學會給自己松綁
第6輯 接受不完美
第7輯 無人賞，自家拍掌
第8輯 永不消失的自信
第9章 琴弦上的靈魂
第10章 打開心靈的天窗
馴服情緒的野馬
克制情緒
蓋迪戒煙
控制自己
生氣的理由
謙卑的推銷員
如果當時不那么任性
通用公司的裁員名單
第2輯 寬容，撐起情緒的天堂
曼德拉的頓悟
做一個大度的人
華盛頓“報仇”
唾面自干
羞辱是一門選修課
地獄與極樂
雅量
寬容是高貴的品質
最大的不幸
包容是一條五彩路
寬容比自由更重要
第3輯 心中的蘭花依然盛開
心中的蘭花依然盛開
自尋煩惱
郁悶
站在煩惱里仰望幸福
母親的一句話讓我終生受益
整理心情
走過郁悶
人生的四大良方
快事
請不要開錯窗
最大秘密
第4輯 行走在美麗人間
第5輯 學會給自己松綁
第6輯 接受不完美
第7輯 無人賞，自家拍掌
第8輯 永不消失的自信
第9章 琴弦上的靈魂
第10章 打開心靈的天窗
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