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商品簡介
目次
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本書將教您通過許多簡單有效的方法，幫您達到除皺的目標，而且這些方法花費都不大，不必花大錢。首先要先了解自己的肌膚狀況，根據自己的肌膚形態，做好日常的基礎保養與護理，這是讓您在日常生活中減少皺紋產生的基本原則。不論您是哪一種膚質，您都可以在本書中找到適合的保養防皺方法。本書同時搜羅四類50道有利于除皺美膚的飲食食譜，您可以選擇美味可口的粥品、湯品、燉品以及飲品來滋補肌膚，趕走惱人的皺紋。此外，您也可以運用本書介紹的各種美容蒸臉法、敷臉法，以及各種有效的按摩除皺法，進行外敷的美容除皺練習。本書還將告訴您哪些食物是去皺除紋的明星食材，以及各種有利于除皺美顏的生活習慣和防皺的禁忌。
目次
前言 從內而外的除皺妙方
PART 1 關于皺紋的小百科
一、為什么會產生皺紋
1.皺紋生成的原因
2.消除皺紋的小常識
二、把握黃金時段，抗皺大作戰
1.防皺作息時間表
2.無皺美人生活守則
3.助長皺紋的壞習慣
三、好心情，皺紋少
1.防皺“心情保養”妙招
2.讓自己心情放松的方法
四、紫外線不要來
1.除皺的防曬須知
2.簡易按摩除皺小運動
PART 2 臉部防皺篇
一、臉部除皺按摩美容法
1.除皺調理按摩精油
2.防老化按摩法
3.各種膚質的去皺按摩法
4.各個部位的去皺按摩法
5.按摩防皺小秘訣
6.不同年齡階段的臉部保養.
二、臉部去皺外敷法
1.植物系滋潤敷臉法
2.植物系緊實敷臉法
3.蛋醋蜜奶敷臉法及面膜
4.植物系除紋緊膚膜
5.針對不同膚質與部位
6.去皺洗臉小秘笈
三、除皺保養蒸臉美容法
1.一般補水蒸臉法
2.各種膚質除皺香熏蒸臉法
PART 3 各部位防皺護理秘訣
一、光潔細滑的雙眼
1.眼部防皺小常識
2.眼部防皺按摩法
二、緊實細嫩的玉手
1.手部防皺小常識
2.手部按摩去皺法
三、魅力動人的雙唇
1.日常生活注意事項
2.一分鐘唇部·下頦防皺運動
3.嘴唇防皺護理小禁忌
PART 4 防皺養顏料理篇
一、食療與去皺養顏的原理須知
1.抗皺明星食材
2.除皺保養的飲食禁忌
二、防皺湯品
絲瓜豬肝湯/花生豬蹄湯/黃豆豬皮湯/芹菜瘦肉湯
梨奶湯/紅棗瘦肉湯/綠豆豬蹄肉湯/蠶豆豬皮湯
紅棗雞蛋湯/桂圓雞肉湯/金針雞絲湯/菊花豬肝湯
枸杞豬腰湯/木耳紅棗湯/姜糖紅棗湯/當歸補血湯
姜汁蛤肉湯/當歸雞蛋湯/補血養顏湯/金針排骨湯清牛肉湯/當歸牛肉湯/胡蘿卜湯
三、抗皺粥
豆苗豬腰粥/豬肝魚片粥/紅棗粥/牛奶粥
核桃粥/人參雞粥/蓮子桂圓紅棗粥/牛奶花生粥
四、緊實肌膚燉品
白梨燉桂圓/黑豆桂圓紅棗燉湯/紅棗燉豬皮
白梨燉銀耳/芝麻糊/生姜燉豬蹄/白木耳燉枇杷
五、養顏美容飲品
蘋果飲料/當歸酒/當歸黃芪酒/玫瑰山楂酒
薏仁美容酒/桂圓芝麻飲/木瓜美容飲/櫻桃蜂蜜飲
豐潤臉部核桃飲/松子酒飲/菊花抗老酒飲
黃芪酒飲/黃芪當歸去皺飲
PART 1 關于皺紋的小百科
一、為什么會產生皺紋
1.皺紋生成的原因
2.消除皺紋的小常識
二、把握黃金時段，抗皺大作戰
1.防皺作息時間表
2.無皺美人生活守則
3.助長皺紋的壞習慣
三、好心情，皺紋少
1.防皺“心情保養”妙招
2.讓自己心情放松的方法
四、紫外線不要來
1.除皺的防曬須知
2.簡易按摩除皺小運動
PART 2 臉部防皺篇
一、臉部除皺按摩美容法
1.除皺調理按摩精油
2.防老化按摩法
3.各種膚質的去皺按摩法
4.各個部位的去皺按摩法
5.按摩防皺小秘訣
6.不同年齡階段的臉部保養.
二、臉部去皺外敷法
1.植物系滋潤敷臉法
2.植物系緊實敷臉法
3.蛋醋蜜奶敷臉法及面膜
4.植物系除紋緊膚膜
5.針對不同膚質與部位
6.去皺洗臉小秘笈
三、除皺保養蒸臉美容法
1.一般補水蒸臉法
2.各種膚質除皺香熏蒸臉法
PART 3 各部位防皺護理秘訣
一、光潔細滑的雙眼
1.眼部防皺小常識
2.眼部防皺按摩法
二、緊實細嫩的玉手
1.手部防皺小常識
2.手部按摩去皺法
三、魅力動人的雙唇
1.日常生活注意事項
2.一分鐘唇部·下頦防皺運動
3.嘴唇防皺護理小禁忌
PART 4 防皺養顏料理篇
一、食療與去皺養顏的原理須知
1.抗皺明星食材
2.除皺保養的飲食禁忌
二、防皺湯品
絲瓜豬肝湯/花生豬蹄湯/黃豆豬皮湯/芹菜瘦肉湯
梨奶湯/紅棗瘦肉湯/綠豆豬蹄肉湯/蠶豆豬皮湯
紅棗雞蛋湯/桂圓雞肉湯/金針雞絲湯/菊花豬肝湯
枸杞豬腰湯/木耳紅棗湯/姜糖紅棗湯/當歸補血湯
姜汁蛤肉湯/當歸雞蛋湯/補血養顏湯/金針排骨湯清牛肉湯/當歸牛肉湯/胡蘿卜湯
三、抗皺粥
豆苗豬腰粥/豬肝魚片粥/紅棗粥/牛奶粥
核桃粥/人參雞粥/蓮子桂圓紅棗粥/牛奶花生粥
四、緊實肌膚燉品
白梨燉桂圓/黑豆桂圓紅棗燉湯/紅棗燉豬皮
白梨燉銀耳/芝麻糊/生姜燉豬蹄/白木耳燉枇杷
五、養顏美容飲品
蘋果飲料/當歸酒/當歸黃芪酒/玫瑰山楂酒
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豐潤臉部核桃飲/松子酒飲/菊花抗老酒飲
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