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如果你經常感到失望、焦慮、憤怒、擔憂、壓抑、脆弱、悲傷、心態失衡，那一定是你的心靈太久無人撫慰了。求人不如求己，跟我一起修煉女性養心課，學會做自己的心理按摩師。
養心療法：讓女性保持健康和積極的心態，調整消極情緒，在人生的各個成長階段保持心境的平衡、情緒的穩定，建立開朗豁達的性格因子，養成樂觀處世的思維模式，即使遇上逆境也可以定力十足、處變不驚的心理功力，是女性經營平衡人生，實現心理自助的根本保障。
凈心療法：讓女性在遇到生活變故、人生挫折、情感失敗、事業受挫的情況下，懂得為自己的生命“清零”和減壓、放棄和妥協的一種人生智慧。是讓女性有勇氣面對現實，有膽量直面棘手的問題，有方法處理不盡如人意的結局的心理能量。讓女性培養心理自我救贖的操作能力，在缺少他人幫助的情況下，指引自己走出挫敗情緒的心靈處方。
健心療法：讓女性尋找豐富自己心靈世界的方法，幫助女性在實現心靈自助、自救、自保的境界下，去實現心靈的能量釋放，追求更高的人格境界，實現修心、修身、修己、修人，讓人生更加完美的價值目標。在某種意義上，不僅可以成為自己生活的“操盤手”，還可以成為他人的勸世良方，因為善于幫助他人使自己的生命更加豐富而高貴，優雅而出眾。
養心療法：讓女性保持健康和積極的心態，調整消極情緒，在人生的各個成長階段保持心境的平衡、情緒的穩定，建立開朗豁達的性格因子，養成樂觀處世的思維模式，即使遇上逆境也可以定力十足、處變不驚的心理功力，是女性經營平衡人生，實現心理自助的根本保障。
凈心療法：讓女性在遇到生活變故、人生挫折、情感失敗、事業受挫的情況下，懂得為自己的生命“清零”和減壓、放棄和妥協的一種人生智慧。是讓女性有勇氣面對現實，有膽量直面棘手的問題，有方法處理不盡如人意的結局的心理能量。讓女性培養心理自我救贖的操作能力，在缺少他人幫助的情況下，指引自己走出挫敗情緒的心靈處方。
健心療法：讓女性尋找豐富自己心靈世界的方法，幫助女性在實現心靈自助、自救、自保的境界下，去實現心靈的能量釋放，追求更高的人格境界，實現修心、修身、修己、修人，讓人生更加完美的價值目標。在某種意義上，不僅可以成為自己生活的“操盤手”，還可以成為他人的勸世良方，因為善于幫助他人使自己的生命更加豐富而高貴，優雅而出眾。
作者簡介
于秀，中國作家協會會員、中國報告文學學會會員、職業作家、美國南加州大學（UCLA）訪問學者、家庭素質教育專家、女性成長心理指導專家、中國國際家庭教育論壇形象大使、中國國際家庭教育論壇“十佳”講師、中華女子修養學堂特聘女性教育指導專家、CCTV少兒頻道“成長在線”特邀家庭教育專家。 從1999年至今，接受過中央電視臺、中央人民廣播電臺、鳳凰衛視、北京電視臺、北京人民廣播電臺、中國教育電視臺、《人民日報》、《光明日報》等多家主流媒體的訪問。其作品分別被《人民日報》、《光明日報》、《作家文摘》、《讀者》、《青年文摘》、《北京晚報》、《深圳晚報》等多家報刊選載或連載，并在中央人民廣播電臺、北京人民廣播電臺、江蘇人民廣播電臺、山東廣播電臺長篇連播。其報告文學作品《臺灣老兵》獲“五個一”工程獎。
目次
第一部分 養心療法
養心智慧第一課
告訴父母你需要他們
養心智慧第二課
永遠有一個好胃口
養心智慧第三課
找一個可以一起旅行的女朋友
養心智慧第四課
不時地犯點錯挺好
養心智慧第五課
身體的疼痛要說出來
養心智慧第六課
每天都擁抱一次自己的年齡
養心智慧第七課
不要“帶著剪刀行走”
養心智慧第八課
你有一種或一種以上骨灰級的愛好嗎
養心智慧第九課
真心喜歡你自己
養心智慧第十課
傷口是一種智慧
養心智慧第十一課
快樂是一種行動
養心智慧第十二課
每天帶著微笑入睡
第二部分 凈心療法
凈心智慧第一課
有時離開也是一種美
凈心智慧第二課
女人一定需要婚姻嗎
凈心智慧第三課
長得不漂亮就無法迷人嗎
凈心智慧第四課
善用女朋友的嫉妒心
……
第三部分 健心療法
養心智慧第一課
告訴父母你需要他們
養心智慧第二課
永遠有一個好胃口
養心智慧第三課
找一個可以一起旅行的女朋友
養心智慧第四課
不時地犯點錯挺好
養心智慧第五課
身體的疼痛要說出來
養心智慧第六課
每天都擁抱一次自己的年齡
養心智慧第七課
不要“帶著剪刀行走”
養心智慧第八課
你有一種或一種以上骨灰級的愛好嗎
養心智慧第九課
真心喜歡你自己
養心智慧第十課
傷口是一種智慧
養心智慧第十一課
快樂是一種行動
養心智慧第十二課
每天帶著微笑入睡
第二部分 凈心療法
凈心智慧第一課
有時離開也是一種美
凈心智慧第二課
女人一定需要婚姻嗎
凈心智慧第三課
長得不漂亮就無法迷人嗎
凈心智慧第四課
善用女朋友的嫉妒心
……
第三部分 健心療法
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