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大學生心理健康教程(簡體書)
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商品簡介

目次

《大學生心理健康教程》最大的特點是以提高高職大學生心理健康水平和培養職業崗位綜合能力的心理素質為主線,以“普及心理知識,加強心理調節,優化心理品質”為主旨。以實用性、啟發性、知識性為原則,結合大量案例,充分體現因材施教的教學規律,有針對性地指導大學生從生理、心理和社會環境等方面認識自我,把握自我,完善自我,健康發展。
大學生心理健康教育是一個重大課題,而大學生在思想狀況、文化基礎、心理素質等方面具有與本科院校大學生不同的特點,為此,我們特針對高職大學生的身心特點和思想實際編寫了《大學生心理健康教程》。
第一章 走進心理健康
第一節 什麼是心理健康
一、健康新概念
二、心理健康的標準
三、心理健康有多重要
第二節 大學生的心理健康
一、大學生心理健康的標準
二、大學生心理健康的現狀
三、提高你的心理健康水平
第三節 大學新生的心理適應
一、大學新生面臨的新環境
二、轉變角色
三、構筑自己的支持系統
四、建立合理的目標
第二章 認識你自己
第一節 叩問我是誰
一、什麼是自我意識
二、尋找自我
三、大學生自我意識的發展
第二節 大學生自我意識的偏差
一、“理想的我”與“現實的我”
二、自負與自卑
第三節 自我的成長
一、悅納自我
二、你想成為的自己
三、潛能的力量
第三章 學會學習
第一節 了解學習
一、什麼是學習
二、學習的分類
三、大學生的學習特點
第二節 激發學習動機
一、什麼是學習動機
二、內部動機和外部動機
三、學習動機的培養和激發
第三節 學會學習
一、拋棄過去的失敗或榮耀
二、了解自己所擅長的學習類型
三、掌握良好的學習方法
四、利用積極的心理暗示
第四節 走出學習困境
一、學習疲勞
二、考試焦慮
第五節 培養創造性思維
一、突破思維定勢
二、什麼是創造性
三、訓練你的創造性思維
第四章 管理你的情緒
第一節 情緒
一、什麼是情緒
二、情緒的功能
三、情緒與健康
四、大學生的情緒特點
第二節 常見的情緒困擾及其調適
一、焦慮
二、易怒
三、抑郁
四、孤獨和冷漠
第三節 壓力
一、了解壓力
二、對壓力的反應
三、應對壓力
第五章 修煉人格
第一節 什麼是人格
一、人格的含義
二、人格的形成
三、當代大學生人格發展的特點
第二節 氣質
一、理解氣質
二、氣質的類型
三、氣質會影響我們的生活嗎
第三節 性格
一、性格的類型
二、追求迷人的個性
三、良好性格的特點
第四節 完善你的人格
一、你的人格健康嗎
二、塑造健康的人格
第六章 建立和諧的人際關係
第一節 人際溝通與吸引
一、什麼是溝通
二、身體語言的魅力
三、人際交往中的心理效應
四、為什麼會相互吸引
第二節 建立和諧的人際關係
一、人際關係的建立和發展
二、人際關係的狀態
三、人際關係的原則
四、改善你的人際關係
第七章 學習愛的藝術
第一節 性與性心理
一、性是什麼
二、大學生的性心理發展及其特徵
三、大學生常見的性心理困擾
四、維護你的性心理健康
第二節 戀愛需要學習
一、愛情到底是什麼
二、大學生戀愛心理特點
三、常見的戀愛心理困擾及調適
四、培養愛的能力
第八章 塑造健全的網絡人格
第一節 網絡世界與心理需求
一、走進精彩的網絡世界
二、大學生的網絡心理需求
三、大學生常見的網絡心理問題
第二節 認識”網戀”
一、“網戀”的類型
二、大學生的“網戀”心理
三、“網戀”其實是自戀
第三節 網絡成癮
一、大學生網絡成癮的類型
二、大學生網絡咸癮的心理成因
三、接種“網癮”疫苗
第四節 健康的網絡心理
一、網絡心理健康的標準
二、正確的網絡認知
三、自律與自我管理
第九章 規劃理想的職業生涯
第一節 了解職業生涯
一、什麼是職業生涯
二、職業生涯分期
三、職業生涯規劃對你的幫助
第二節 規劃你的職業生涯
一、職業生涯規劃流程
二、大學生職業生涯規劃誤區
第三節 展示自我的風采
一、積極的自我推薦
二、恰當的自我介紹
三、贏得好感和青睞
四、掌握成功面試的技巧
第十章 應對常見的心理障礙
第一節 了解心理障礙
一、什麼是心理障礙
二、心理障礙的主要類型
第二節 大學生中常見的心理障礙
一、神經癥
二、人格障礙
三、性心理障礙
第三節 大學生自殺行為
一、自殺的心理過程
二、大學生自殺原因的心理分析
三、大學生自殺行為的預防對策
附 錄
量表(一) 大學生心理健康調查問卷(UPI)
量表(二) 癥狀自評量表(SCL-90)
量表(三) 大學生行為問題量表
量表(四) 職業興趣量表
主要參考文獻

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