商品簡介
進攻法:攻擊區域、重心移動、瞬間爆發力……閃電拳峰……引拳佯攻。
防守法:步伐假動作、觸電回撤、緩沖重拳、近身格斗……格擋法、封閉防守、摟抱防守、搖避、阻撓法……貼身戰術。
反擊法:滑步技法、格擋反擊、變角度反擊……
素質訓練:拳套擊打法、沙袋沖撞法、對影訓練、擊梨球法……拳擊運動的損傷與防治。
本書精彩看點:
揭秘拳王泰森獨步天下的勾拳、擺拳秘技……如何直接擊打對方,獲得勝利!
示範劉易斯經典刺拳,如何用后手重拳……
揭示“防攻全才”金童德拉·霍亞的眩目技法,防守與攻擊缺一不可的秘訣……
DVD:多角度機位、高清晰畫面、清晰呈現;冠軍教練揭秘金牌拳法秘笈;名師高徒現場示範全系攻防;實戰出拳、步伐移位;體能增強、訓練細節。
作者簡介
目次
第一節 拳擊溯源
一、古代拳擊運動
二、近代拳擊運動
三、現代拳擊運動
四、國際權威拳擊組織及著名拳擊賽事
第二節 拳擊競賽規劃與場地
第三節 專用服裝與訓練器材
技術篇
第一節 必要的準備活動
第二節 實戰姿勢與基本步法
一、實戰姿勢
二、基本步法
第三節 基本拳法
一、直拳
二、擺拳
三、鉤拳
第四節 基本拳法組合
一、以直拳開始的拳法組合
二、以刺拳開始的拳法組合
三、以擺拳開始的拳法組合
四、以鉤拳開始的拳法組合
實戰篇
第一節 進攻技術
一、以直拳開始的進攻組合
二、以擺拳開始的進攻組合
三、以鉤拳開始的進攻組合
四、連續進攻組合
第二節 防守技術
一、拍擊防守
二、格擋防守
三、封閉防守
四、擺抱防守
五、肩承接
六、搖避
七、躲閃
八、后撤
九、阻撓
十、阻擋
第三節 防守反擊技術
一、以拍擊對方前手直拳開始的防守反擊組合
二、以格擋開始的防守反擊組合
三、以躲閃開始的防守反擊技術
第四節 如何對付不同的選手
訓練篇
附錄:2008世界拳王總表
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