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目次
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壓力左右著我們的人生。總的來說，分成快樂和不快樂的壓力。快樂的壓力是沒有負擔的壓力，對事物抱持著向前看和積極的態度，給予人生向上的希望。另一方面，不快樂的壓力很容易處于“不順利一情緒低落一焦慮急躁一情緒不能回復而失敗”的這種惡性循環中。落入這種惡性生活方式中，要擺脫也不是很容易的，不快樂的壓力會積壓得越來越多。但是，這兩種生活方式，在一開始產生時并沒有實質的差別。學會應對不快樂的壓力，能夠讓自己在性格上和職場上有所改變。
本書適合職場人士閱讀，尤其對于那些為職場壓力所困的人幫助很大。
本書適合職場人士閱讀，尤其對于那些為職場壓力所困的人幫助很大。
作者簡介
齋藤茂太，人生悠悠，不急不躁。齋藤醫院名譽院長，即本書作者齋藤茂太先生現從事心理顧問工作，專門為受到各種煩惱困擾的現代人排憂解難，同時齋藤先生還兼任日本旅行作家協會會長、日本文藝家協會會員等職務，在眾多領域內都有傑出表現。
齋藤先生的其他著作有《善于放棄能夠克服心理壓力》、《戰勝“郁郁寡歡”》、《學會拋棄一切》 《消除痛苦的情緒》、《“善于感受生活”之人的共同點》、《堅強對待“職場壓力”與“工作抑郁”》（小社刊）等等，這些著作奠定了齋藤先生“心理系列叢書”的基礎。
齋藤先生的其他著作有《善于放棄能夠克服心理壓力》、《戰勝“郁郁寡歡”》、《學會拋棄一切》 《消除痛苦的情緒》、《“善于感受生活”之人的共同點》、《堅強對待“職場壓力”與“工作抑郁”》（小社刊）等等，這些著作奠定了齋藤先生“心理系列叢書”的基礎。
目次
第1章 獲得快樂的壓力
1 如何讓抑郁的壓力轉變為快樂的壓力
2 “如何處理每天的壓力”是“人生的十字路口
3 以微笑面對悲傷
4 不要勉強自己笑
5 你能意識到“自己的壓力抵抗力很弱”嗎
6 “呼吸變弱”值得關注
7 過度疲勞之時，慎重選擇“放松”方法
8 適合自身的工作節律
9 周一上午十點：過度疲勞之人的危險期
第2章 工作不安加重壓力
1 壓力由心而生由心而長
2 追求完美是壓力之源
3 最佳工作狀態“努力且不厭倦”
4 “焦慮之事不會發生”的理由
5 不要讓同事的壓力成為你的負擔
6 職場行為學，首先確保“性格上的既得利益”
7 “頑固”讓壓力倍增
8 只想“守護自己的人”只會加重壓力
9 坦言“無壓力”之人，易患心臟病
10 無法察覺壓力之人易成癮
11 周圍沒有可以信賴的人，對壓力的抵抗力會很弱
12 只會批判之人，心理上很陰冷
13 欲望強烈之人，總是“心中焦躁”
14 猶疑不定之人，容易“深陷其中”
……
第3章 員工的壓力來自上司
第4章 即使有壓力，也要在職場中找到快樂
第5章 抑郁會無心工作
第6章 內部平衡有助于創造美好的一天
第7章 為何“不較真的人”反而工作出色
1 如何讓抑郁的壓力轉變為快樂的壓力
2 “如何處理每天的壓力”是“人生的十字路口
3 以微笑面對悲傷
4 不要勉強自己笑
5 你能意識到“自己的壓力抵抗力很弱”嗎
6 “呼吸變弱”值得關注
7 過度疲勞之時，慎重選擇“放松”方法
8 適合自身的工作節律
9 周一上午十點：過度疲勞之人的危險期
第2章 工作不安加重壓力
1 壓力由心而生由心而長
2 追求完美是壓力之源
3 最佳工作狀態“努力且不厭倦”
4 “焦慮之事不會發生”的理由
5 不要讓同事的壓力成為你的負擔
6 職場行為學，首先確保“性格上的既得利益”
7 “頑固”讓壓力倍增
8 只想“守護自己的人”只會加重壓力
9 坦言“無壓力”之人，易患心臟病
10 無法察覺壓力之人易成癮
11 周圍沒有可以信賴的人，對壓力的抵抗力會很弱
12 只會批判之人，心理上很陰冷
13 欲望強烈之人，總是“心中焦躁”
14 猶疑不定之人，容易“深陷其中”
……
第3章 員工的壓力來自上司
第4章 即使有壓力，也要在職場中找到快樂
第5章 抑郁會無心工作
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