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家庭進補是養生的重要內容，如何科學進補是大家都很關心的問題。本書告訴您不同體質的人在不同季節應如何進補，補品的正確服用方法，從補氣、補血、補陽、補陰四個方面，精選常用補益食品和中藥材，介紹其性味、功效、特點、服用宜忌，并附有實用滋補方藥。希望本書能夠成為您居家養生的小顧問，為您的健康服務。
目次
引言
1.補藥、補品、營養品、保健品的區別及補藥和補品的概念
2.中醫進補的分類
3.使用補藥應掌握的基本原則
4.補藥的正確服用
5.補藥該怎樣煎服
6.四季進補總則
7.不同體質人群進補總則
上篇 食物進補
一、補氣食物
1.小米——健胃滋腎的良物
2.板栗——益腎添美的果實
3.花生——名副其實長生果
4.荔枝——益智健氣好水果
5.花粉——神奇誘人的營養結晶
6.菱角——益氣養人的抗癌佳品
7.大棗——天然的維生素丸
8.白扁豆——補氣妙品
9.黑木耳——天然活血的良藥
10.蜂乳——延年益壽的佳品
11.蜂蜜——天然營養品
12.糯米——補虛最佳食品
13.鵪鶉——“動物人參”
14.鴿肉——質嫩味美的高級滋補品
15.雞肉——營養之源
16.烏骨雞——¾久不衰的婦科補品
17.哈士蟆——扶正固本的食療佳品
18.牛肉——益氣養胃的食療佳品
19.驢肉——補氣佳品
20.魚類——抗病防老的最佳食品
21.海參——防老抗癌的海里人參
二、補血食物
1.大豆——綠色的“乳牛”
2.玉米——抗癌防衰的粗糧佳品
3.龍眼——補血益心的神果
4.黑桑椹——補血涼血
5.葡萄——補血益氣的果品
6.菠菜——潤燥通便的常青菜
7.胡蘿卜——富含維生素的“小人參”
8.動物肝臟——滋補具有特殊功效的滋補品
9.黃鱔——“水中人參”
10.豬血——液態肉
11.豬皮——美容食品
三、補陽食物
……
四、補陰食物
下篇 藥物進補
一、補氣藥
二、補血藥
三、補陽藥
四、補陰藥
1.補藥、補品、營養品、保健品的區別及補藥和補品的概念
2.中醫進補的分類
3.使用補藥應掌握的基本原則
4.補藥的正確服用
5.補藥該怎樣煎服
6.四季進補總則
7.不同體質人群進補總則
上篇 食物進補
一、補氣食物
1.小米——健胃滋腎的良物
2.板栗——益腎添美的果實
3.花生——名副其實長生果
4.荔枝——益智健氣好水果
5.花粉——神奇誘人的營養結晶
6.菱角——益氣養人的抗癌佳品
7.大棗——天然的維生素丸
8.白扁豆——補氣妙品
9.黑木耳——天然活血的良藥
10.蜂乳——延年益壽的佳品
11.蜂蜜——天然營養品
12.糯米——補虛最佳食品
13.鵪鶉——“動物人參”
14.鴿肉——質嫩味美的高級滋補品
15.雞肉——營養之源
16.烏骨雞——¾久不衰的婦科補品
17.哈士蟆——扶正固本的食療佳品
18.牛肉——益氣養胃的食療佳品
19.驢肉——補氣佳品
20.魚類——抗病防老的最佳食品
21.海參——防老抗癌的海里人參
二、補血食物
1.大豆——綠色的“乳牛”
2.玉米——抗癌防衰的粗糧佳品
3.龍眼——補血益心的神果
4.黑桑椹——補血涼血
5.葡萄——補血益氣的果品
6.菠菜——潤燥通便的常青菜
7.胡蘿卜——富含維生素的“小人參”
8.動物肝臟——滋補具有特殊功效的滋補品
9.黃鱔——“水中人參”
10.豬血——液態肉
11.豬皮——美容食品
三、補陽食物
……
四、補陰食物
下篇 藥物進補
一、補氣藥
二、補血藥
三、補陽藥
四、補陰藥
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