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商品簡介
目次
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1.你渴望成功，但卻在眾多的目標中迷失。——無從選擇
2.工作時渴望休假，休假時又擔憂工作。——生活在別處
3.覺得自己“應該”去做什麼，卻總是沉淪在“不應該”做的事情中。——難以自控
4.與重要人物相處時心慌氣短；重大機會來臨時手足無措。——自我意識太重，過于敏感
5.忙碌時渴望讀書，待在書房里卻靜不下心來，思緒茫然。——浮躁
如果你有其中的三種或以上表現，那么，你可以思考一下：你是否缺乏一個成年人應該具有的基本定力——專注力。
實際上，在快節奏高強度的信息時代，專注力已經成了現代人普遍缺乏的珍稀資源。……一個人缺乏專注力的人，在工作中無法鎮定地面對當時所面臨的問題；在生活中則無法輕鬆地享受當下的樂趣。就這一點而言，能否專注已經嚴重地影響到我們能否獲得事業上的成功和生活中的滿足感，嚴重影響到我們的價值認同和生活品質。
那么，別焦慮，本書就是教你怎樣培養這種專注力的。在作者開設的20堂課程里，提供了很多具體訓練方法。而且，更神奇的是。你只需每天抽出3分鐘時間來訓練。
2.工作時渴望休假，休假時又擔憂工作。——生活在別處
3.覺得自己“應該”去做什麼，卻總是沉淪在“不應該”做的事情中。——難以自控
4.與重要人物相處時心慌氣短；重大機會來臨時手足無措。——自我意識太重，過于敏感
5.忙碌時渴望讀書，待在書房里卻靜不下心來，思緒茫然。——浮躁
如果你有其中的三種或以上表現，那么，你可以思考一下：你是否缺乏一個成年人應該具有的基本定力——專注力。
實際上，在快節奏高強度的信息時代，專注力已經成了現代人普遍缺乏的珍稀資源。……一個人缺乏專注力的人，在工作中無法鎮定地面對當時所面臨的問題；在生活中則無法輕鬆地享受當下的樂趣。就這一點而言，能否專注已經嚴重地影響到我們能否獲得事業上的成功和生活中的滿足感，嚴重影響到我們的價值認同和生活品質。
那么，別焦慮，本書就是教你怎樣培養這種專注力的。在作者開設的20堂課程里，提供了很多具體訓練方法。而且，更神奇的是。你只需每天抽出3分鐘時間來訓練。
目次
第一課 成功源于專注
第二課 專注的自我調節
第三課 專注讓我們心想事成
第四課 專注是創造事業奇跡的沉默力量
第五課 專注如何讓人類緊密相連
第六課 意志力訓練
第七課 能否專注決定你的命運
第八課 專注能使內心平靜
第九課 專注能克服不良習慣
第十課 專注是事業成功的秘訣
第十一課 專注帶來勇敢
第十二課 專注帶來財富
第十三課 你能專注嗎？
第十四課 通過實用的訓練，培養專注的習慣
第十五課 通過專注提高記憶力
第十六課 專注助你美夢成真
第十七課 專注力助你飛黃騰達
第十八課 通過發明創造，控制自己的心靈
第十九課 專注促進意志力的發展
第二十課 專注力使自己更加幸福快樂
第二課 專注的自我調節
第三課 專注讓我們心想事成
第四課 專注是創造事業奇跡的沉默力量
第五課 專注如何讓人類緊密相連
第六課 意志力訓練
第七課 能否專注決定你的命運
第八課 專注能使內心平靜
第九課 專注能克服不良習慣
第十課 專注是事業成功的秘訣
第十一課 專注帶來勇敢
第十二課 專注帶來財富
第十三課 你能專注嗎？
第十四課 通過實用的訓練，培養專注的習慣
第十五課 通過專注提高記憶力
第十六課 專注助你美夢成真
第十七課 專注力助你飛黃騰達
第十八課 通過發明創造，控制自己的心靈
第十九課 專注促進意志力的發展
第二十課 專注力使自己更加幸福快樂
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