不生病的訣竅2（簡體書）

科學、正確的健康觀念，比昂貴的嘉物和危險的手術更能幫助您戰勝疾病，讓您輕輕鬆松享有健康。
人都希望一輩子無病無痛。但人生在世，哪能不生病呢？如果我們都能懂一些醫療保健常識，像愛護孩子一樣養好我們的身體，健康自會與我們如影隨形。
疾病常常“不請自來”，可為什麼偏偏會找上我呢？只要摸清了疾病的來路，就可以把疾病送上歸途。
疾病常常和不良的生活習慣“相約而至”。我們要獲得健康，往往需要的並不是靈丹妙藥。一個微不足道的改變，就可以讓我們健康，更健康。

殷勇，醫學碩士，副主任醫師、副教授，供職于全軍甲級衛生單位、某直轄市武警總隊醫院。 舞象之年，即立濟世之志，遍訪名醫，精研醫理，博采眾長，在醫學美容、醫療保健、食療等領域皆有獨造之功。從醫近20年來，殷教授胸懷仁者之心，秉承“健康就是美，預防勝于治” 的理念，孜孜以求，充分將理論研究與臨床實踐相結合，以其妙手回春之術，除患者之疾，解病人之苦，為眾人所稱道。 上善若水，大醫厚德，殷老師愿天下人都沒有了病痛，永遠健康幸福！

自序 您才是自己最好的醫生
第一章 醫生一般不會告訴您的秘密
1.適合自己的醫院就是“三級特等”
·大醫院與小醫院——按需所取最劃算
·“好”醫院的玄機
·頻繁更換，不如相對固定
2.這樣看病最省錢
3.專家門診——您所不知道的選擇訣竅
4.看病前，一定不要做的事
5.看病時，您知道應該選哪一科嗎
6.就診時，必須要告訴醫生的事
7.這樣體檢才有效
·老人常體檢，健康活天年
·孩子常體檢，護佑茁壯成長
·女性常體檢，生命之花更嬌豔
·男性常體檢，事業之樹將參天
第二章 藥到病除絕非神話
1.家有醫藥百寶箱，大病小病不驚慌
2.外用消毒藥水，是天使也是魔鬼
3.小小創可貼里藏著的大學問
4.存放不當，藥品也會在保質期內失效
5.過期藥品，殺人于無形
·用藥，在對不在貴
6.找準時間用對藥
7.沒有規矩，就不成方圓——服藥大有講究
·別闖用藥的“紅燈區”
·必須與酒精絕緣的七類藥
·堅決不能突然停服的藥物
8.孩子須慎用的藥物
9.老人用藥，絕對馬虎不得
10.為了下一代，孕婦千萬不能服用這些藥
11.您可能不知道的“無效用藥”
12.非處方藥最多服五天
13.輕鬆看懂藥品說明書
·分清藥物的“慎用”、“忌用”與“禁用”
14.認清復方感冒藥的成分，才能對癥下藥
15.誤服藥物，自救有高招
16.這些藥物與食物不能“見面”
第三章 肌膚越好，幸福越近
1.肌膚是人體最好的風水寶地
·怕曬黑——純屬杞人憂天
2.肌膚也有亞健康
·不同的年齡，不同的肌膚
3.細數那些錯誤的護膚習慣
·會洗澡，皮膚好
4.食物拯救肌膚——您不可不知的換膚食物
5.您再也不用擔心會“聰明絕頂”了
6.天若有情天亦老，早生白發有妙招
7.您的頭上不再會“大雪紛飛”
8.永別了，痤瘡
9.讓濕疹從身上“蒸發”決不是難事
10.終結接觸性皮炎，清清爽爽做人
11.從此沒有灰指甲
12.腳氣也有天然克星
第四章 讓骨骼永遠十八歲
1.體虛氣先虛，人老骨先老
2.不要讓骨質增生“綁架”了您
3.人過四十無少年，骨質疏松來“化緣”
·年輕健康也需要補鈣
·老人補鈣，并非多多益善
·酸性體質?小心骨質疏松提前找上您
4.飲食補鈣，謹防七大誤區
第五章 呵護五官，福報自來
1.眼睛也需要“上班”
2.護佑“心靈的窗戶”的“大補丸”
3.近視也能就此止步
4.白內障——模糊的世界清晰起來
5.萬物“交響樂”開始的地方
6.“耳聽八方”是這樣煉成的
·這些藥物會導致耳聾
·用棉簽掏耳朵，悠著點兒
7.耳鳴——讓世界從此安靜下來
8.中耳炎——常尾隨孩子的幽靈
9.呼吸不止，生命方存
10.防患于未然，遠離過敏性鼻炎
·鼻炎也是黑眼圈的罪魁禍首
11.鼻出血，可不是小毛病
12.口腔，您究竟為了什麼工作
13.留得口中清香在，不愁沒人愛
14.口腔不再“潰”不成軍
15.良方在手，牙疼無憂
16.學會看舌苔，您也能當醫生
第六章 心腦血管與身體白頭偕老
1.您也可以與“三高”劃清界限
2.高血壓不是您的終生煩惱
3.高脂血，沒什麼大不了的
4.冠心病——讓心不再“地震”
5.別讓咱的爸媽一生與腦溢血作伴
6.讓糖尿病繳槍不殺
第七章 會呼吸，才能四季平安
1.青山相伴日月長，一呼一吸天地寬
2.感冒——不用麻煩醫院
3.咽炎沒什麼可怕的
4.一定不要讓肺生氣
5.寧同虎豹為伍，不與支氣管炎為鄰
6.強肺是治療哮喘的不二法門
第八章 消化好，身體就會有求必應
第九章 女性愛自己，就是愛家庭
第十章 用心修行，就能樂享魚水之歡
第十一章 癌癥——讓調皮的孩子回家
第十二章 亞健康——自救者天救
第十三章 照顧好我們的免疫力
第十四章 父母是孩子的護身觀音
參考書目