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保衛心臟-用健康的生活方式抵禦心臟病惡魔（簡體書）
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商品簡介
作者簡介
目次
商品簡介
本書介紹的心臟病堪稱全球第一健康殺手，它的致死率比所有因癌癥致死的人加起來還多。在美國，每30秒就有一人死于心臟病。在中國，每13秒就有一人被腦卒中或心肌梗死奪去生命。所以，心血管健康一定要主動維護，防患未然。本書是美國心臟病學院（ACC）面向公眾健康教育的權威讀本。作為一名心血管病醫生，作者用淺顯易懂的語言告訴讀者，不健康的生活方式將導致多種與心血管疾病相關的危險因素。心臟病是可以預防的，本書給出具體實用的預防保健知識：
化驗單上的指標代表什麼意思
如何精確地控制血壓、血糖、血脂
保護心臟的日常飲食
拿起保衛心臟的武器，增加心臟病的科學知識，減掉不良的致病因素，做出正確的生活選擇，這將拯救你的生命。
化驗單上的指標代表什麼意思
如何精確地控制血壓、血糖、血脂
保護心臟的日常飲食
拿起保衛心臟的武器，增加心臟病的科學知識，減掉不良的致病因素，做出正確的生活選擇，這將拯救你的生命。
作者簡介
伊麗莎白·克洛達斯 伊麗莎白•克洛達斯（Elizabeth Klodas），醫學博士，美國心臟病學院會員（FACC），在明尼阿波利斯市工作，擔任心血管醫生，影像診斷中心心血管病影像部主任。她在加拿大多倫多大學獲得博士學位，在梅奧醫學院和約翰•霍普金斯醫學院開展無創心臟病學以及超聲心動圖方面的研究。克洛達斯醫生積極投身于心臟病的預防工作，組織進行了一系列心血管疾病預防項目。克洛達斯醫生是美國心臟病學院（ACC），美國心臟病協會（AHA），美國超聲學會和美國心臟核醫學學會會員。她撰寫了多篇學術論文，出版了多部專著，還在CardioSmart和ACC的病人教育委員會等學術委員會供職。
目次
前言
簡介
致謝
第一章 心臟病，并非危言聳聽
不良生活方式致人走向不歸路
拉住脫韁的野馬
第二章 心臟病常識入門
籠罩著世界的陰霾
無聲的殺手
第三章 冠心病并非老年人的專利
心血管中的垃圾堆
垃圾讓心路交通擁堵
冰凍三尺，非一日之寒
處處暗藏殺機
第四章 冠心病的殺手锏
殺手锏之一：垃圾堆積
殺手锏之二：血管內的火山爆發
堵住血管的血凝塊
每天一片阿司匹林
冠心病和中風：路不同，理相似
搶救心臟的生死時速
第五章 力不從心
心臟工作的原理
長期高血壓，心臟長成“傻大個兒”
對“革命小酒”說“不”
第六章 膽固醇——細胞的“磚瓦”
初識膽固醇
數字算卦
第七章 好膽固醇HDL——清理垃圾的卡車
40為界
運動可提升高密度脂蛋白
減體重，升高密度脂蛋白
勸君只進一杯酒
第八章 壞膽固醇LDL——堵塞交通的罪魁
低密度脂蛋白多降一點，血管垃圾少一點
降低低密度脂蛋白的訣竅
反映健康的膽固醇比值
第九章 血脂中的惡人——甘油三酯
甘油三酯過高傷胰腺
代謝綜合征是過街老鼠
低碳水化合物，低甘油三酯
血脂備忘錄
第十章 與心臟健康有關的化驗項目
低密度脂蛋白與高密度脂蛋白個頭越大，化驗結果越理想
魚目混珠的脂蛋白A
同型半胱氨酸
炎癥檢查C反應蛋白
隱藏的膽固醇
精品購物
什麼時候查？查哪項？
第十一章 心臟的重壓
血壓正常值
脈壓反映心臟動脈
麻木的高血壓患者
高血壓的成因
打鼾與高血壓
管住你的嘴
掌控自己的血壓
還是家最好
第十二章 在煙霧繚繞中迷失的心臟
一口煙就引發血管內的狂風暴雨
與其被煙毀掉，不如把煙戒掉
第十三章 苦澀的糖尿病
1型糖尿病
2型糖尿病
胰島素與將軍肚
心臟病惡魔偏愛糖尿病人
恐似癌癥
控制血糖的指標
第十四章 胖人有憂
胖子大國
肥胖的原因
減肥秘方
不要為肥胖找借口
第十五章 民以食為天
健康飲食十七律
從小處著手
第十六章 動動懶骨頭
健康的基石
怎麼運動？
讓運動成為家常便飯
第十七章 家族史與心臟病
基因與三隻小豬的故事
問問七大姑八大姨的病史
好基因別揮霍，壞基因別放棄
第十八章 壓力與心臟健康
“拼了老命”還是“走為上策”？
遇事心平氣和，避免傷心欲絕
變化帶來壓力
沖破壓力的牢籠
生命苦短，何不瀟灑走一回
第十九章 婦女能頂半邊天
女人不尋常
女人有福
禍不單行
燒心、疼痛和沒勁兒：婦女心臟病的癥狀
第二十章 融會貫通話心臟
心臟病
運動試驗
危險因素
血脂
其他化驗
血壓
吸煙
血糖和糖尿病
體重
飲食
運動
家族史
壓力
女士要注意
第二十一章 夢想照進現實
附錄一 化驗單常見項目參考數值
附錄二 與心臟病相關的醫學術語
簡介
致謝
第一章 心臟病，并非危言聳聽
不良生活方式致人走向不歸路
拉住脫韁的野馬
第二章 心臟病常識入門
籠罩著世界的陰霾
無聲的殺手
第三章 冠心病并非老年人的專利
心血管中的垃圾堆
垃圾讓心路交通擁堵
冰凍三尺，非一日之寒
處處暗藏殺機
第四章 冠心病的殺手锏
殺手锏之一：垃圾堆積
殺手锏之二：血管內的火山爆發
堵住血管的血凝塊
每天一片阿司匹林
冠心病和中風：路不同，理相似
搶救心臟的生死時速
第五章 力不從心
心臟工作的原理
長期高血壓，心臟長成“傻大個兒”
對“革命小酒”說“不”
第六章 膽固醇——細胞的“磚瓦”
初識膽固醇
數字算卦
第七章 好膽固醇HDL——清理垃圾的卡車
40為界
運動可提升高密度脂蛋白
減體重，升高密度脂蛋白
勸君只進一杯酒
第八章 壞膽固醇LDL——堵塞交通的罪魁
低密度脂蛋白多降一點，血管垃圾少一點
降低低密度脂蛋白的訣竅
反映健康的膽固醇比值
第九章 血脂中的惡人——甘油三酯
甘油三酯過高傷胰腺
代謝綜合征是過街老鼠
低碳水化合物，低甘油三酯
血脂備忘錄
第十章 與心臟健康有關的化驗項目
低密度脂蛋白與高密度脂蛋白個頭越大，化驗結果越理想
魚目混珠的脂蛋白A
同型半胱氨酸
炎癥檢查C反應蛋白
隱藏的膽固醇
精品購物
什麼時候查？查哪項？
第十一章 心臟的重壓
血壓正常值
脈壓反映心臟動脈
麻木的高血壓患者
高血壓的成因
打鼾與高血壓
管住你的嘴
掌控自己的血壓
還是家最好
第十二章 在煙霧繚繞中迷失的心臟
一口煙就引發血管內的狂風暴雨
與其被煙毀掉，不如把煙戒掉
第十三章 苦澀的糖尿病
1型糖尿病
2型糖尿病
胰島素與將軍肚
心臟病惡魔偏愛糖尿病人
恐似癌癥
控制血糖的指標
第十四章 胖人有憂
胖子大國
肥胖的原因
減肥秘方
不要為肥胖找借口
第十五章 民以食為天
健康飲食十七律
從小處著手
第十六章 動動懶骨頭
健康的基石
怎麼運動？
讓運動成為家常便飯
第十七章 家族史與心臟病
基因與三隻小豬的故事
問問七大姑八大姨的病史
好基因別揮霍，壞基因別放棄
第十八章 壓力與心臟健康
“拼了老命”還是“走為上策”？
遇事心平氣和，避免傷心欲絕
變化帶來壓力
沖破壓力的牢籠
生命苦短，何不瀟灑走一回
第十九章 婦女能頂半邊天
女人不尋常
女人有福
禍不單行
燒心、疼痛和沒勁兒：婦女心臟病的癥狀
第二十章 融會貫通話心臟
心臟病
運動試驗
危險因素
血脂
其他化驗
血壓
吸煙
血糖和糖尿病
體重
飲食
運動
家族史
壓力
女士要注意
第二十一章 夢想照進現實
附錄一 化驗單常見項目參考數值
附錄二 與心臟病相關的醫學術語
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