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作者簡介
目次
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本書從強身健體、開發智力、提高情智、融洽親子關係等角度，介紹了多種適合父母與孩子一起練習的瑜伽體式，讓您與孩子從瑜伽的生活方式中收獲更多健康與幸福。 也許并沒有太強的目的性，要跟孩子一起練習親子瑜伽，但是與孩子相處的美好時光，就是人生的樂趣，請選擇親子瑜伽！那是情感的交流，是共享生命的美麗剎那，是生生不息血濃于水的細水長流。 帶上孩子，一起來體驗吧！
作者簡介
郭健，郭健瑜伽創辦人，全國全聯美瑜伽專業委員會主任，中國SPA協會名譽會長，首屆中國瑜伽節主席。 郭健，20世紀70年代畢業于廣州第一軍醫大學，從事過臨床眼科、醫學整形美容、保健品研發事業。20世紀90年代開始傳承世界瑜伽文化遺產，成為中國瑜伽行業著名領軍人物。近年來將瑜伽文化的傳播和推廣與生命關懷教育相結合，并將此作為畢生的使命。
目次
PART 1 帶孩子進入瑜伽的美妙世界
認識親子瑜伽
親子瑜伽的3個階段
親子瑜伽的功效
親子瑜伽練習的注意事項
PART 2 練習前的暖身運動
搖擺式
微笑式呼吸
PART 3 遠離疾病的瑜伽6式
側伸展式
坐角式
門閂式
手拉手背部扭轉式
魚式+背部前曲式
輪式蹺蹺板式
PART 4 營養腦細胞的瑜伽8式
樹式
鏟子式
三角式
雙腿背部伸展式
腰旋轉式
叩首式
風吹樹式
腰側彎式
PART 5 保健牙齒與腸胃的瑜伽6式
叩齒式
貓伸展式
船式
蝗蟲式
全蝗蟲式
眼鏡蛇扭動式
PART 6 培養體態的瑜伽8式
加強側伸展式
戰士第一式
牛面式
蓮山式
弓式
噴泉式
花環式
仰臥放松式
PART 7 增進親情的瑜伽9式
風吹樹式變形
獅吼式
雙人頂峰式
飛機式
烏龜式
手推車式
蛇伸展式
小小蓮花靜靜開
蝴蝶式
認識親子瑜伽
親子瑜伽的3個階段
親子瑜伽的功效
親子瑜伽練習的注意事項
PART 2 練習前的暖身運動
搖擺式
微笑式呼吸
PART 3 遠離疾病的瑜伽6式
側伸展式
坐角式
門閂式
手拉手背部扭轉式
魚式+背部前曲式
輪式蹺蹺板式
PART 4 營養腦細胞的瑜伽8式
樹式
鏟子式
三角式
雙腿背部伸展式
腰旋轉式
叩首式
風吹樹式
腰側彎式
PART 5 保健牙齒與腸胃的瑜伽6式
叩齒式
貓伸展式
船式
蝗蟲式
全蝗蟲式
眼鏡蛇扭動式
PART 6 培養體態的瑜伽8式
加強側伸展式
戰士第一式
牛面式
蓮山式
弓式
噴泉式
花環式
仰臥放松式
PART 7 增進親情的瑜伽9式
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