商品簡介
《警察心理健康與心理保健》問世后,作者對公安民警心理健康問題的關注和研究熱情與日俱增。特別是在調研中,作者深切體會到,在關注公安民警心理健康和心理保健的同時,民警(特別是中青年民警)的身體健康和家庭幸福等問題同樣值得重視。近年來,作者在廣東警官學院公安民警培訓班講授“警察心理調適”專題課;受廣東省部分基層公安機關邀請,給基層公安民警做“民警身心保健”報告;且應《公安教育》雜志社等單位邀請,前往深圳、廈門、桂林、成都、烏魯木齊等地為來自全國各地公安機關從事民警心理服務工作的同志講授“重視身心保健,提高生活質量”課程,而且十分榮幸地分別與我國著名心理學家羅大華教授、樂國安教授聯袂授課。在這些授課中,作者始終把民警身心健康與保健、家庭和諧與幸福等內容作為重點介紹給學員們。在這些授課中,作者堅持如下三個教學目的:一是使學員樹立身心保健的意識;二是讓學員掌握一些現代身心保健的理念;三是讓學員掌握一些身心保健方法。從自己授課的感覺和學員反饋的信息看,這些內容深受他們的歡迎。
民警的需要就是作者研究的動力和源泉。2005年作者又榮幸地主持了廣州市哲學社會科學規劃課題“公安民警身心保健工程研究”。經過一年多的艱苦努力,擺在讀者面前的課題成果《警察身心保健》專著終于問世了。此時此刻,作者十分欣慰,也有如釋重負的感覺。
在本書的策劃創作過程中,作者力求做到密切聯系公安民警工作和生活實際,內容通俗易懂,實例發人深省,道理啟迪人心。能否如愿,讀者自有評斷。
作者簡介
目次
一、健康是人生的核心資本
二、健康是我們享有的權利和應盡的義務
三、健康新觀念
四、健商——健康的新秘密
第二章 警察心理健康與心理異常
一、心理健康的概念及判斷標準
二、心理異常的判斷及其特徵
三、警察心理健康狀況
四、警察心理健康的意義
第三章 警察自我心理保健方法與技巧(一)
一、確立自己的精神追求
二、好人一生平安
三、靈活、折中、樂觀的處世態度
四、發現成功,找尋快樂
五、客觀評價自己的得與失
六、走自己的路,讓別人去說
七、善于傾訴
八、寬恕自己,寬恕他人
第四章 警察自我心理保健方法與技巧(二)
九、學會理智發泄
十、笑對生活,保持愉快心境
十一、善與人處,結交知己
十二、積極認知
十三、超然灑脫,煩惱自消
十四、駕馭欲望,淡泊名利
十五、幫助他人,自己快樂
第五章 警察自我心理保健方法與技巧(三)
十六、把自己打磨成金子
十七、身處逆境自得其樂
十八、心存感恩之情
十九、擺正心態,協調關係,成就事業
二十、心理平衡、穩定
二十一、心靈妙方
二十二、身體不適,別忘了心理原因
二十三、尋求專業的心理諮詢
第六章 警察團體心理訓練
一、團體心理訓練概述
二、團體心理行為訓練的核心理念
三、團體心理訓練項目及操作
第七章 讓警察遠離亞健康
一、直面亞健康
二、遠離亞健康
第八章 警察的身體健康及其保健
一、“過勞模”與“過勞死”現象
二、警察英年早逝令人痛心
三、警察身體健康狀況不容忽視
四、“生活方式病”已成健康“頭號殺手”
五、構建健康的生活方式,提高警察生命質量
第九章 警察心身疾病的心理治療與調適
一、警察心身疾病概述
二、原發性高血壓、冠心病的心理治療與調適
三、消化性潰瘍、胃腸神經官能癥的心理治療與調適
四、肥胖癥、糖尿病的心理治療與調適
五、癌癥的心理治療與調適
六、陽痿、早泄的心理治療與調適
第十章 特別關注中年男性警察的健康
一、全國“男性健康日”
二、解讀中年
三、中年男性的健康問題
四、中年男性健康問題多的主要原因
五、讓健康走近中年男人
第十一章 警察家庭幸福與身心健康
一、殘酷的遊戲引出的話題
二、和睦的婚姻直接影響身心健康和家庭幸福
三、營造和睦婚姻的方法與技巧
第十二章 中國傳統心理養生思想
一、中國傳統的心理養生觀
二、中國傳統的心理養生原則
三、中國傳統的心理養生方法
參考文獻
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