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作者簡介
目次
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想一下，古人并沒有機會像我們現代人一樣去美容院享受這樣或那樣的美白服務，可她們自有獨特的一套美白保養之道，主要手段就是通過進補食物來保持肌膚的水嫩，以達到美白的效果。
自然美白的概念越來越得到廣泛的認可，不少女性朋友們開始注意到，外用美白保養只能解決皮膚的表層問題，其效果無法達到真皮層。要根本解決皮膚問題，需要內在調節。
通過自然美白，借助水果、蔬菜等神奇的力量來促進皮膚新陳代謝，保持肌膚白皙水靈，最后達到祛斑、祛痘、祛黑的白膚功效。
自然美白不僅能夠讓你達到美白的目的，更能讓你在繁忙的工作生活中節省大量的時間。解決饑餓的同時又能解決自己的面子問題，省錢又省力的事情何樂而不為呢？
本書將為所有對食療美自感興趣的女性朋友作全面詳解。
自然美白的概念越來越得到廣泛的認可，不少女性朋友們開始注意到，外用美白保養只能解決皮膚的表層問題，其效果無法達到真皮層。要根本解決皮膚問題，需要內在調節。
通過自然美白，借助水果、蔬菜等神奇的力量來促進皮膚新陳代謝，保持肌膚白皙水靈，最后達到祛斑、祛痘、祛黑的白膚功效。
自然美白不僅能夠讓你達到美白的目的，更能讓你在繁忙的工作生活中節省大量的時間。解決饑餓的同時又能解決自己的面子問題，省錢又省力的事情何樂而不為呢？
本書將為所有對食療美自感興趣的女性朋友作全面詳解。
作者簡介
蘇麗(Sulee Sun)，英籍華人。年近50的蘇麗阿姨年輕的時候喜歡收集各種養生的小貼士，已為人妻的她在將近30年的主婦生涯中秋累了數以萬條關於果蔬美白及瘦身的常識。蘇麗阿姨目前在蘇格蘭開設一家養生食療餐廳，經營的過程中不斷與客人交流美白、瘦身的經驗，深受當地人的追捧。蘇麗阿姨多次在當地電視臺錄制節目，這吸引了全國各地的人去蘇麗阿姨的餐廳品嘗神奇的瘦身美白膳食。如今，蘇麗阿姨把自己平時收集起來的知識編寫成冊，將《食尚手冊美白篇》和《食尚手冊瘦身篇》回饋給人家，讓每一位愛美的朋友都能夠吃出好美白，吃出好身材。
目次
第一章 你的疑慮我解答
第二章 潛伏在美白身邊的殺手
第三章 平凡又神奇的美白食物
第一篇 繽紛水美 自然美白
淡化面部斑點的蘋果
凈膚潔牙的菠蘿
益人顏色的荔枝
阻止色素沉著的大棗
抑制色素沉著的檸檬
祛除面部色素的橙子
抗氧化的橘子
凈化身體的草莓
清除毛孔污垢的桃子
益人顏色的櫻桃
排毒美白的山楂
抑制黑色素生成的桑葚
紅色枸杞美白古方
維生素C含量豐富的獼猴桃
減淡皮膚斑點的牛油果
第二篇 堅果美白 美白堅石
堅果美白 美白堅石
第三篇 新鮮蔬菜 新鮮美白
白菜是天然的祛痘面膜
潔膚美容的黃瓜
令肌膚柔嫩光滑的冬瓜
消除痤瘡及黑色素沉著的絲瓜
滋潤白皙皮膚的苦瓜
凈化體內有害物質的南瓜
美白祛雀斑的番茄
美白抗衰老的蘑菇
銀耳是天然的美白祛斑食材
潔膚又增白的菠菜
防曬增白祛斑的蘆薈
祛斑美膚的甘薯
防止色斑形成的豆芽
祛黑提亮的豌豆
排毒養顏的蘆筍
令肌膚白皙有光澤的青筍
排毒白膚的白蘿卜
令肌膚白凈濕潤細嫩的胡蘿卜
阻止皮膚色素斑形成的西蘭花
馬鈴薯原來也能美膚
第四篇 五谷雜糧 美白幫忙
消除色素沉著的薏仁
第五篇 天然飲品 喝出凈白
常喝豆漿的女性顯得更年輕白凈
牛奶是天然的白膚飲料
英國最流行的綠茶美白
消除色素沉著的蜂蜜
第四章 健康生活習慣 健康美白人生
第二章 潛伏在美白身邊的殺手
第三章 平凡又神奇的美白食物
第一篇 繽紛水美 自然美白
淡化面部斑點的蘋果
凈膚潔牙的菠蘿
益人顏色的荔枝
阻止色素沉著的大棗
抑制色素沉著的檸檬
祛除面部色素的橙子
抗氧化的橘子
凈化身體的草莓
清除毛孔污垢的桃子
益人顏色的櫻桃
排毒美白的山楂
抑制黑色素生成的桑葚
紅色枸杞美白古方
維生素C含量豐富的獼猴桃
減淡皮膚斑點的牛油果
第二篇 堅果美白 美白堅石
堅果美白 美白堅石
第三篇 新鮮蔬菜 新鮮美白
白菜是天然的祛痘面膜
潔膚美容的黃瓜
令肌膚柔嫩光滑的冬瓜
消除痤瘡及黑色素沉著的絲瓜
滋潤白皙皮膚的苦瓜
凈化體內有害物質的南瓜
美白祛雀斑的番茄
美白抗衰老的蘑菇
銀耳是天然的美白祛斑食材
潔膚又增白的菠菜
防曬增白祛斑的蘆薈
祛斑美膚的甘薯
防止色斑形成的豆芽
祛黑提亮的豌豆
排毒養顏的蘆筍
令肌膚白皙有光澤的青筍
排毒白膚的白蘿卜
令肌膚白凈濕潤細嫩的胡蘿卜
阻止皮膚色素斑形成的西蘭花
馬鈴薯原來也能美膚
第四篇 五谷雜糧 美白幫忙
消除色素沉著的薏仁
第五篇 天然飲品 喝出凈白
常喝豆漿的女性顯得更年輕白凈
牛奶是天然的白膚飲料
英國最流行的綠茶美白
消除色素沉著的蜂蜜
第四章 健康生活習慣 健康美白人生
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