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50個小練習讓你學會展現自我(簡體書)
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商品簡介

作者簡介

目次

《50個小練習讓你學會展現自我》內容簡介:某天早上,你照例乘地鐵去上班,很幸運地有個座位。結果,兩邊的人都在聽IPod,聲音放得震天響。這讓你很心煩。那么,你會怎麼做呢?請他們調小音量?公然堵住耳朵?還是寧可站著,也要起身走開?
某天晚上,你很趕時間。在超市出口排隊的時候,有人加塞到你前面去了。你會作何反應?只是嘆口氣,讓那人加塞過去?大聲跟他說:“該到我了”?或者,看著他的眼睛,平靜地告訴他,你應該比他先付款?
我們每天都有大把機會說出自己的意圖,可我們要么覺得沒膽量,要么覺得無法可依。展現自我,就是無論外界情況如何千變萬化,都能保持原則、不受干擾,在適當的時候使用適當的方法,做真正的自己。現代社會既要求我們充分體現個性,又要求我們照顧集體利益。
在這樣的社會里,學會展現自我是條必由之路,它既能讓我們感受到自身的獨一無二,又能幫助我們融入集體環境。
《50個小練習讓你學會展現自我》適用于:上班族、即將就業的學生、父母、還可作為企業人力資源培訓,溝通能力培訓的輔導用書。
作者:(法國)菲利普?奧利爾 (法國)瑪麗-奧蒂?維爾維奇 譯者:張昕

瑪麗-奧蒂?維爾維奇,人種學博士,曾著有《經理人教練》。
菲利普?奧利爾,獲高等工商管理學學位,沙法蘭事務所核心成員。兩位作者經常接受各大跨國集團以及各類機構組織的邀請,為其培訓員工,以增強團隊責任心和協作力。
引言

第一章 你認識到“自我”了嗎?
練習1 衡量自己的展現水平
練習2 消極被動,怎麼辦?
練習3 戰勝你的消極行為
練習4 好勝還是挑釁?
練習5 緩和你的好勝心
練習6 你是操控者嗎
練習7 降低你的操控行為
練習8 自我展現會讓你害怕?
練習9 戰勝恐懼
練習10 展現自我的六大法則
練習11 展現自我的權力

第二章 展現你的目標和需求
練習12 我的自畫像
練習13 細化你的生活目標
練習14 將愿望變成現實
練習15 探索你的需求
練習16 不要模棱兩可
練習17 學習明確表達你的需求
練習18 滿足你的日常需求

第三章 展現你的情感
練習19 傾聽身體的聲音
練習20 鑒明你的情感
練習21 消除緊張
練習22 學會腹式呼吸
練習23 快速恢復平靜
練習24 我的感受怎樣說

第四章 把握自己的幸福
練習25 預先反應還是臨時反應?
練習26 先見之明:已有還是要有?
練習27 探索你的行為和積極用詞
練習28 從“義務”到“選擇”
練習29 找到幸福的機會
練習30 學會樂觀
練習31 學習相對地看事情
練習32 大笑吧!

第五章 面對面地展現自己
練習33 直面“消極”,把握方向
練習34 應對他人的好勝或挑釁
練習35 直面“操控者”,展現自我
練習36 做出積極的批評
練習37 明確表達你的要求
練習38 在和解中展現自我
練習39 觀念重構
練習40 學習在重構中展現自我

第六章 鼓足勇氣!
練習41 敢于說出口
練習42 學會平靜地提要求
練習43 敢于提出要求
練習44 敢于確認自己的偏好
練習45 要求自我空間
練習46 做出贊揚
練習47 接受贊揚
練習48 促成贊揚
練習49 敢于說不
練習50 直面挑戰

總結
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