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《灰姑娘的美容計劃》內容簡介：《懶人瑜伽計劃》作者最新力作！首次披露年近40仍然美麗的秘訣灰姑娘只要運用智慧去美麗自己，不穿水晶鞋依舊依閃閃發亮！《灰姑娘的美容計劃》揭露砸錢在化妝品上是沒有任何意義的，愛美的女性要做的是充分了解自己的皮膚、身體特質，運用女性特有的愛美天性和智慧尋找到最平價最簡潔的護膚方法，一步一步向著自己理想中的樣子努力。書中不僅為愛女性每天的生活安排了具體的美容計劃，而且還提供了深層護理、面膜護理、生理期護理、飲食護理等多方面的平民美容計劃，所選工具多為日常生活中常見的物品，作者教給你運用兩只手按摩就能事半功倍的美容方法，培養你選對產品就能美麗加分的火眼金睛，傳授你吃對食物就能水水嫩嫩的美容食單。
作者簡介
劉冬梅，1971年生.著名瑜伽教練，多年來從事瑜伽和美容工作，立志為女性美麗打造全新的空間，現為北京浩沙俱樂部瑜伽教練、天駿傳媒有限公司藝人形體培訓老師。
曾任北京青鳥、中體倍力、浩沙等數十家健身中心瑜伽老師，深受會員喜愛。
受邀為國家體育總局、中國傳媒大學、北京師範大學、中國協和醫科大學、德國使館學校等多家單位擔任瑜伽教練。
善于幫助學員發掘身體的潛能、體驗內在能量，并將瑜伽作為一種提升氣質、增加自信的生活方式帶入日常生活。
曾任北京青鳥、中體倍力、浩沙等數十家健身中心瑜伽老師，深受會員喜愛。
受邀為國家體育總局、中國傳媒大學、北京師範大學、中國協和醫科大學、德國使館學校等多家單位擔任瑜伽教練。
善于幫助學員發掘身體的潛能、體驗內在能量，并將瑜伽作為一種提升氣質、增加自信的生活方式帶入日常生活。
目次
一天的美容計劃
7：00AM，抖擻精神開工去
清腸排毒一杯水
水是最廉價的美容佳品
洗臉也有講究
面霜功能加分按摩
日日防曬功課要做足
上班妝面清新淡雅
10：00AM，皮膚有點累，需要加點料
玫瑰玫瑰我愛你
眼睛常轉才明亮
粉臉也要做運動
14：00PM，美麗SOS
補妝要自然
身體舒服氣色才會好
關於隱形眼鏡有話說
改善沒光彩的皮膚
21：00PM，晚間美麗大法
卸妝不是個小問題
一個完整的卸妝步驟
再談洗臉
晚間的深度按摩
女人愛洗澡
泡腳和按摩，女人的美麗法寶
高跟鞋，甜蜜的痛苦
星期天美容SPA大行動
美人入浴
美膚浴DIY
淋浴小工具大搜羅
面部深層清潔
神奇的珍珠粉大顯光芒
面部按摩
不能忽略的脖子按摩
美胸按摩
腰腹按摩
臀部按摩
寶貝你的頭發
了解你的頭發
洗發方法
漂亮頭發養出來
身心健康
吃出好頭發
橄欖油的妙用
梳頭有方法．
啤酒的妙用
護發按摩
對付脫發N法則
吹頭發技巧一籮筐
平民的天然面膜
小面膜大作用
天然面膜DIY
補水美
防皺抗衰
去斑點面膜
天然磨砂膏
紗布的妙
美麗吃出來
食物性質看仔細
按性質分
……
7：00AM，抖擻精神開工去
清腸排毒一杯水
水是最廉價的美容佳品
洗臉也有講究
面霜功能加分按摩
日日防曬功課要做足
上班妝面清新淡雅
10：00AM，皮膚有點累，需要加點料
玫瑰玫瑰我愛你
眼睛常轉才明亮
粉臉也要做運動
14：00PM，美麗SOS
補妝要自然
身體舒服氣色才會好
關於隱形眼鏡有話說
改善沒光彩的皮膚
21：00PM，晚間美麗大法
卸妝不是個小問題
一個完整的卸妝步驟
再談洗臉
晚間的深度按摩
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星期天美容SPA大行動
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神奇的珍珠粉大顯光芒
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不能忽略的脖子按摩
美胸按摩
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漂亮頭發養出來
身心健康
吃出好頭發
橄欖油的妙用
梳頭有方法．
啤酒的妙用
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對付脫發N法則
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平民的天然面膜
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美麗吃出來
食物性質看仔細
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