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《小動作大減壓:超實用的NLP瞬時減壓術》內容簡介：暢行歐美、風靡日韓的三秒鐘瞬時減壓術！三秒鐘徹底解除身心壓力，這就是NLP瞬時減壓術將帶給你的變化！NLP瞬時減壓術，源自最受推崇的心理愈療體系——神經語言程序學（NLP），通過將最簡單的小動作與最有效的小意念相結合，徹底改變腦內的神經線路，重建思考習慣，使你即便再次面臨之前的壓力情境。生理和心理上都會產生截然不同的反應——壓力已經不再是壓力了！心鋪：握握拳，就放松！防護衣：定定神兒，就安心！姿勢編輯：挺挺胸，就減壓！卓越圈：晃晃身體，就自信！心錨統合：伸伸手，就寧神！停止內心對話：換個意念，就積極！最IN、最風行的NLP瞬時減壓術，全民壓力時代不可不知的輕鬆法寶和快樂秘訣！
作者簡介
作者：（日本）北岡泰典 譯者：姜小凡
北岡泰典，畢業于日本早稻田大學文學系。后入美國華盛頓州立大學學習心理學，于1989年成為日本首位獲得NLP資格的心理諮詢師。現任日本NLP學院院長、NLP協會會長。
姜小凡，北京郵電大學日語系在讀碩士，喜歡文學、藝術及電影欣賞。熱愛翻譯工作，希望通過高質量的翻譯為跨文化傳播做出貢獻，讓世界多一點愛，多一些理解，充滿和平。譯有《好媽媽的親子按摩書》等書。
北岡泰典，畢業于日本早稻田大學文學系。后入美國華盛頓州立大學學習心理學，于1989年成為日本首位獲得NLP資格的心理諮詢師。現任日本NLP學院院長、NLP協會會長。
姜小凡，北京郵電大學日語系在讀碩士，喜歡文學、藝術及電影欣賞。熱愛翻譯工作，希望通過高質量的翻譯為跨文化傳播做出貢獻，讓世界多一點愛，多一些理解，充滿和平。譯有《好媽媽的親子按摩書》等書。
目次
序言：NLP減壓說明書
Chapter 1 給厭倦工作的你
讓你瞬間放松的小動作
對工作感到厭倦，早上起不來，即使硬爬起來也倍感無力，怎麼辦?
“心錨”——握握拳，就放松!
讓你感到安心的小意象
在上班的公車或地鐵中，感覺到苦痛與無力，怎麼辦?
運用“防護衣”——定定神兒，就安心!
讓你告別困擾的小思維
只要在人前開口就會極度緊張，重要會議前夕更是壓力重重，怎麼辦？
超有效的“換框法”——替換一下，就平靜!
讓你專注冷靜的小心態
總是無法集中注意力，工作常常被打斷，怎麼辦？
“抽離法”——回想二下，就改變！
讓你擺脫混沌的小角色
工作時候心不在焉，頭腦混亂，怎麼辦?
“迪斯尼角色策略”——換個角色，就想通!
讓你擺脫煩躁的小共鳴
拿不準工作是否真的適合自己，拿不出干勁兒，怎麼辦?
“共鳴模式”——想象一下，就搞定1
Chapter 2 給工作不順的你
只要看到上司的臉，或聽到對方的聲音、接觸對方，就會很不舒服，怎麼辦?
“姿勢編輯”——挺挺胸，就減壓!
讓你看清真相的小線索
下屬工作不得力，他們到底在想什麼呢?實在讓人心煩。
“度測”——眨眨眼，就看透！
讓你免受影響的小意識
常為別人的話耿耿于懷，特別容易受傷害，怎麼辦?
“現在意識／過去意識”——出出神兒，就放下!
讓你消除壓力的小感覺
業績不佳，難有突破，對于前程感到無力、彷徨、迷惑，怎麼辦?
“五感策略”——換個順序，就舒心!
讓你重塑自信的小體驗
即使回家了也忘不掉工作，睡眠質量量差，休息日也無法正常娛樂，怎麼辦?
運用“卓越圈”-晃晃身體，就自信!
……
Chapter 3 給困于人際的你
Chapter 4 給為戀愛所苦的你
Chapter 5 給厭煩學習的你
Chapter 6 給信心不足的你
Chapter 1 給厭倦工作的你
讓你瞬間放松的小動作
對工作感到厭倦，早上起不來，即使硬爬起來也倍感無力，怎麼辦?
“心錨”——握握拳，就放松!
讓你感到安心的小意象
在上班的公車或地鐵中，感覺到苦痛與無力，怎麼辦?
運用“防護衣”——定定神兒，就安心!
讓你告別困擾的小思維
只要在人前開口就會極度緊張，重要會議前夕更是壓力重重，怎麼辦？
超有效的“換框法”——替換一下，就平靜!
讓你專注冷靜的小心態
總是無法集中注意力，工作常常被打斷，怎麼辦？
“抽離法”——回想二下，就改變！
讓你擺脫混沌的小角色
工作時候心不在焉，頭腦混亂，怎麼辦?
“迪斯尼角色策略”——換個角色，就想通!
讓你擺脫煩躁的小共鳴
拿不準工作是否真的適合自己，拿不出干勁兒，怎麼辦?
“共鳴模式”——想象一下，就搞定1
Chapter 2 給工作不順的你
只要看到上司的臉，或聽到對方的聲音、接觸對方，就會很不舒服，怎麼辦?
“姿勢編輯”——挺挺胸，就減壓!
讓你看清真相的小線索
下屬工作不得力，他們到底在想什麼呢?實在讓人心煩。
“度測”——眨眨眼，就看透！
讓你免受影響的小意識
常為別人的話耿耿于懷，特別容易受傷害，怎麼辦?
“現在意識／過去意識”——出出神兒，就放下!
讓你消除壓力的小感覺
業績不佳，難有突破，對于前程感到無力、彷徨、迷惑，怎麼辦?
“五感策略”——換個順序，就舒心!
讓你重塑自信的小體驗
即使回家了也忘不掉工作，睡眠質量量差，休息日也無法正常娛樂，怎麼辦?
運用“卓越圈”-晃晃身體，就自信!
……
Chapter 3 給困于人際的你
Chapter 4 給為戀愛所苦的你
Chapter 5 給厭煩學習的你
Chapter 6 給信心不足的你
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