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喜悅的腦:大腦神經學與冥想的整合運用
定  價:NT$400元
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商品簡介

作者簡介

名人/編輯推薦

長久以來,世界各地的古老文化與宗教都會利用各式各樣的方法,包括冥想、祈禱、瑜珈,太極等,來幫助個人聚焦專注力,調整到與當下同頻,藉此獲得身心健康。現代科學也已經證實,覺照(mindfulness)確實能提升我們的身心健康及生活品質。在這樣的實證支持下,丹尼爾‧席格結合了頂尖研究的發現與覺照練習的智慧,顯示出這項可經由學習獲得的技巧如何有效,又如何充實我們的人生。
這項結合科學與實務分析的核心理念是,時時覺察當下會使我們調整到與自己同頻,或說共鳴,運用到大腦中特定的社會與情感回路。而覺照練習會刺激這些「共鳴回路」生長,讓暫時的覺照覺察狀態蛻變為富有韌性的恆久狀態。
這種生理與心理的徹底蛻變,之所以能帶給我們幸福,是因為它會使大腦運作整合,而帶來許多益處,包括:情緒平衡、改善心血管功能、增強免疫功能,甚至會提升一個人的同理心與自我了解等,更有助於我們以前所未有的沉穩清明感,面對種種挑戰。
《喜悅的腦》結合了現代科學的研究發現與作者親身經驗的洞見,對各人的生活、人際關係,乃至於促進身心健康與幸福人生等,提供了獨特而有充分知識根據的觀點。
這本書是寫給有興趣深入了解心理,並了解如何培養自己與他人心理的人,甚且特別有益於幫助他人適應生活或成長的人,例如老師、臨床治療師、助人者,企業領導者,乃至我們每一個人。全然的覺照,正是促進人類社會更加健康茁壯所不可或缺的力量。

書籍重點
※第一本將個人經驗、內在世界、最新的科學發現及實務運用完美結合的靈性科普書。
※朱迺欣(長庚醫院榮譽副院長)、許文耀(政治大學心理學系教授)、劉秀枝(陽明大學兼任教授、台北榮民總醫院特約醫師)、羅佩禎(交通大學電機工程學系教授)、釋惠敏(法鼓山佛教學院校長)/推薦。

丹尼爾‧席格(Daniel J. Siegel, M.D.),畢業於哈佛醫學院,多年來深入研究大腦神經科學、心理治療與兒童發展等領域。目前於加州大學洛杉磯分校醫學院擔任臨床精神醫學教授、加州大學洛杉磯分校「正念認知研究中心」主任及「第七感研究中心」執行長。近年來於世界各地參與研討座談並主持工作坊,曾受邀為泰皇、若望保祿二世和達賴喇嘛等人講課,也到Google、Blue Man等國際企業演講,分享第七感的研究心得,深受歡迎。
在《喜悅的腦》一書中,席格帶領讀者展開一場豐富而發人深省的旅途,探索究竟何謂活在此時此地,充分存在當下──也就是「覺照覺察」,在日漸成形的冥想神經科學領域中樹立了新的里程碑。其他著作有《第七感》、《The Mindful Therapist》、《The Healing Power of Emotion》、《Parenting from the Inside Out》等,以及暢銷全球的知名著作《The Developing Mind》,多所國家以其內容為教育計畫的基礎。

各方推薦與好評

處在競爭激烈,資訊氾濫,人情淡薄的現代社會,我們的大腦必須能覺照,才能產生清晰的思考和開放的心胸,進而能有心理的健康。席格教授的書,好像霧中的燈塔,給航行的人生船隻,正確的方向。
──朱迺欣(長庚醫院榮譽副院長)

本書作者丹尼爾.席格是精神科醫師、心理治療師,也是一個教育者,以全新的眼光探索覺照的整體觀念,除了彙整其個人經驗與研究、案例,並廣涉文獻,挑戰意念與大腦之間錯綜複雜卻又充滿趣味的關係。內容具深度與廣度,還涵蓋「人際神經生物學」、「神經動力學」等吸引人的題目,值得生活腳步快速的現代人定下心來仔細的閱讀。
──劉秀枝(國立陽明大學兼任教授、台北榮總特約醫師)

作者以其神經心理學的臨床研究背景,突顯出本書的最重要價值整合大腦神經、心理學與人際關係的主觀(個人實境體驗)與客觀(科學研究)論點,對於覺照覺察的意義與效能詳加闡述,傳達非常豐富的專業知識;在第二部裡,對親身體驗覺照活動的描述非常細膩活現,能深刻引發初學者的共鳴。非常適合醫學專業背景、心理輔導與諮商、教育與領導角色等族群來學習、了解並加以運用。
──羅佩禎(交通大學電機工程學系教授)

丹尼爾.席格提出了一個引人深思、高度原創且精闢的理論,將覺照冥想與大腦科學加以結合,肯定會在未來多年持續發揮深遠影響。這是任何對心理與覺照科學感興趣的人都必讀的一本書。
──丹尼爾.高曼(Daniel Goleman),作品有《情緒療癒》、《綠色EQ》、《破壞性情緒管理》等書

這是我所讀過第一本如此有趣且睿智地結合覺照理論與實務的書,令人讚嘆!本書不僅對醫療實務人士與教育人士格外受用,在所有人心中的學習天性,更會因閱讀此書而成長茁壯。
──艾倫.藍傑(Ellen J. Langer)博士,哈佛大學心理學教授,著有《Mindful》及《On Becoming an Artist: Reinventing Yourself Through Mindful Creativity》

這本書獨樹一幟地將個人的經驗、內在的世界、最新的科學發現,以及實務的運用,交織成一個整體。
──傑克.康菲爾德(Jack Kornfield)博士,「第七感冥想學會」(Mindsight Meditation Society)及「精神磐石中心」(Spirit Rock Center)創辦人,並著有《A Path with Heart》

席格將困難的科學轉譯成實用的語言與運用。實踐覺照的人可以由此了解覺照冥想背後的神經科學基礎,而從事心理治療的人則能從中獲得無價的洞見,為他們的工作與人生帶來深遠影響。所有人都需要覺照覺察帶來的深刻教誨,帶領我們邁向人類演化的下一步。
──瑪麗歐.索羅門(Marion Solomon)博士,著有《Narcissism and Intimacy: Love and Marriage in an Age of Confusion》及《Lean on Me》

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