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作者簡介
目次
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《月補越靚(坐月瘦身養顏方)》依據正確的中醫理論，提供現代食物成分分析和有關的維他命、礦物元素理論，更加符合現代人的飲食需求。藥方都是千年來無數人服用過的藥湯，效果毋庸質疑，而且，良藥不一定苦口，如防治產前產后抑郁癥的藥湯，任何人都不會怕飲。《月補越靚(坐月瘦身養顏方)》提供的菜譜餐單，每個家庭都能做到，經濟美味且營養豐富。只要你清楚自己的體質，明白自己的需要，在書中找到喜愛的菜譜，坐月就是美食月，坐月就是修復身體的休假月。
作者簡介
麥燕瓊，中國香港注冊中醫師，現任國際中醫中藥總會會長、中國香港注冊中醫學會理事、中國香港港九中醫師公會名譽會長、國際自然療法研究會主席、中國香港藥膳食療學會理事長、中華中醫藥學會營養藥膳專家分會副會長等職。擅長傳統中醫藥及自然療法，對中華傳統養生法有深入研究，已參編著作多部。
目次
前言
序1
序2
席3
美麗坐月期
坐月增加女人味
坐月疑惑13問
90公斤的妊娠高血壓產婦能否恢復正常？
38歲的高齡孕婦是否要請中醫師診治？
小產了，是否也要坐月？
產后第一天應該吃什麼？
想停喂母乳要飲什麼湯水？
“喂母乳的媽媽不要吃姜醋，以免乳汁變辣”的說法有道理嗎？
所有產婦都可以吃姜醋嗎？
坐月期間感冒可以吃西藥嗎？
冬天和夏天的坐月膳食有沒有不同？
怎樣防止產后脫發？
怎樣防治產后便秘？
怎樣預防產后抑郁癥？
正常生產后身體有哪些變化？
坐月常用食材
水果
蔬菜
水產
禽畜與蛋
藥材
油脂
準媽咪靚糖水
飲食取材勿誤解
保胎保產無憂湯
產前產后開心茶(抗抑郁癥茶)
清胎熱補BB糖水
產前安心糖水
傳統必備食補
豬腳姜醋
28天滋補餐
經典補療方
水——坐月飲食第一重要成分
水的神奇功效
水的化學組合
其他飲品不能取代水
嬰兒也要多飲水
健康的飲水方式
產后病藥膳湯方
惡露不絕一生化湯
氣血虛弱——八珍湯
產后缺乳——參芪豬腳湯
產后缺乳——佛手瓜絡豬腳湯
產后多汗——浮小麥糯稻根紅棗湯
產后失眠——合歡棗仁夜交藤湯
產后便秘——當歸熟地肉蓯蓉湯
產后脫發——黃芪黑豆何首烏湯
產后肥胖——山楂何首烏荷葉茶
增加乳汁的點穴法
增加乳汁的穴位
點穴方法
磁棒
新生兒及孕產婦的礦物元素檢查
元素對人體的重要影響
元素檢查的方法
元素檢查的指導價值
礦物元素對人體的影響
附錄
營養健康食品螺旋藻
螺旋藻的成分
坐月常用食物的營養成分表
水果
蔬菜
維他命的功能
礦物元素的功能
參考資料
序1
序2
席3
美麗坐月期
坐月增加女人味
坐月疑惑13問
90公斤的妊娠高血壓產婦能否恢復正常？
38歲的高齡孕婦是否要請中醫師診治？
小產了，是否也要坐月？
產后第一天應該吃什麼？
想停喂母乳要飲什麼湯水？
“喂母乳的媽媽不要吃姜醋，以免乳汁變辣”的說法有道理嗎？
所有產婦都可以吃姜醋嗎？
坐月期間感冒可以吃西藥嗎？
冬天和夏天的坐月膳食有沒有不同？
怎樣防止產后脫發？
怎樣防治產后便秘？
怎樣預防產后抑郁癥？
正常生產后身體有哪些變化？
坐月常用食材
水果
蔬菜
水產
禽畜與蛋
藥材
油脂
準媽咪靚糖水
飲食取材勿誤解
保胎保產無憂湯
產前產后開心茶(抗抑郁癥茶)
清胎熱補BB糖水
產前安心糖水
傳統必備食補
豬腳姜醋
28天滋補餐
經典補療方
水——坐月飲食第一重要成分
水的神奇功效
水的化學組合
其他飲品不能取代水
嬰兒也要多飲水
健康的飲水方式
產后病藥膳湯方
惡露不絕一生化湯
氣血虛弱——八珍湯
產后缺乳——參芪豬腳湯
產后缺乳——佛手瓜絡豬腳湯
產后多汗——浮小麥糯稻根紅棗湯
產后失眠——合歡棗仁夜交藤湯
產后便秘——當歸熟地肉蓯蓉湯
產后脫發——黃芪黑豆何首烏湯
產后肥胖——山楂何首烏荷葉茶
增加乳汁的點穴法
增加乳汁的穴位
點穴方法
磁棒
新生兒及孕產婦的礦物元素檢查
元素對人體的重要影響
元素檢查的方法
元素檢查的指導價值
礦物元素對人體的影響
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螺旋藻的成分
坐月常用食物的營養成分表
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維他命的功能
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