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痛!真要命:搞定從頭到腳的各種大疼小痛
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商品簡介

作者簡介

目次

本書為你解答:
◎ 囊括70個以上常見大小疼痛——頭痛、偏頭痛、眼睛、中耳積水、中耳炎、耳內壓調節、嘴巴破、喉嚨痛、牙疼、心絞痛、心肌梗塞、乳房癢痛、功能性胃腸疾病、大腸激躁症、膽囊疼痛、胃痛、胃潰瘍、消化不良胃脹、胃發炎、胃食道逆流、胰臟炎、腹瀉肚子痛、經痛、子宮內膜異位症、尿路結石痛、膀胱炎、間質性膀胱炎、痔瘡痛、下背痛、背痛、腰痛、椎間盤突出、坐骨神經疼痛、運動後肌肉痠痛、頸背痛、骨髓瘤的骨頭痛、帶狀?疹、頸背疼痛、肌筋膜疼痛、肩頸僵硬、五十肩、肩膀疼痛、手會發麻(2種:腕隧道症候群、神經受傷)、網球肘、板機指、運動傷害、退化性關節炎、膝關節疼痛、腳跟痛、腳踝扭到、高跟鞋造成的蹠骨疼痛、足底筋膜炎、痛風、類風濕關節炎、(慢性疼痛)……等各種令人以忍耐的病痛。

◎深入解題、專業解析、實用圖解
◎介紹各種疼痛的相關科別,讓你找對醫生掛對科
◎正確吃對止痛藥、消炎藥,用對貼布與藥膏?
哪些食物是天然止痛劑?哪些運動可以緩解疼痛?讓你在日常生活中,自己也能當個止痛專家!

本書重點

千萬別忍痛,做好疼痛管理最重要!
每個人都有疼痛的經驗,疼痛更像一場夢魘讓你久久無法揮去!
各部位的大小疼痛,痛起來真是要人命!你還在忍痛吞聲嗎?疼痛發生時立即止痛最重要,了解疼痛以及它所可能造成的傷害,從中學習如何控制疼痛,從此跟疼痛說再見!

你知道嗎?胃痛也有可能是心臟病或胰臟炎,如何區分?
喝咖啡可以緩解頭痛,但喝到上癮反而頭痛更劇烈!
你有沒有注意到,眼睛痛的同時,你的肩頸也痠痛,為什麼?該怎麼辦?
蜂膠、漱口水、西瓜霜,哪種治嘴破最好?
月經痛到什麼程度就該看醫生,越忍越會出問題?
好可怕,一顆止痛藥會殘留體內五年,是真的嗎?
夏天到,喜歡吃肉、重鹹、重甜的人要小心尿路結石,會讓你痛得冒冷汗………

忍痛不會帶來好處,甚至更糟,使病情加劇,例如疼痛導致血壓飆高,造成顱內出血,不幸一命鳴呼。
不先解決疼痛,其它的醫療照顧都會被打折,甚而也有病人不堪折磨,痛到尋死。
處理疼痛的方式一直在進步,了解疼痛,以及它所可能造成的傷害,學習控制疼痛,
不讓疼痛控制了你的人生。

黃惠如,康健雜誌副總編輯
張曉卉,康健雜誌副總編輯
林貞岑,康健雜誌主編
林芝安,康健雜誌主編
王梅,  康健雜誌資深撰述
謝曉雲,康健雜誌副主編
林慧淳,康健雜誌資深記者
楊心怡,康健雜誌資深記者
李佳欣,康健雜誌資深記者

目錄

第一章:認識疼痛 人生不被控制
我們如何感受疼痛?
8招與慢性疼痛共存
做好疼痛管理,千萬別忍痛
如何對抗忘不了的疼痛?
治療疼痛要看對科
.疼痛,請看這些科
 .半夜痛起來,如何聰明掛急診? 
可止痛的替代療法與輔助療法
正確認識止痛藥
正確認識消炎藥
止痛藥.消炎藥.抗生素比一比
可紓緩疼痛的食物

第二章:終結從頭到腳的大疼小痛
第一節 頭痛與偏頭痛
告別呼天搶地的頭痛
10大頭痛類型
什麼情況下,頭痛要做進一步檢查
偏頭痛,拜託別再來
 .偏頭痛的治療對策
 .造物者對你的特別提醒
 .避免頭痛.偏頭痛的生活對策
如何正確使用萬金油與曼秀雷敦?

●第二節  五官的痛
3招護眼睛
 .眼窩痛要做鑑別診斷
撫著耳朵叫痛,如何對付中耳炎?
中西醫聯手,解決小兒中耳積水
.小兒中耳積水的重要指標
不再害怕飛機起降時的耳朵痛
嘴巴破了,好痛!
治嘴破的藥,效果比一比
 .嘴破,別亂降火氣
喉嚨痛,怎麼辦?
跟牙疼說Bye-Bye

●第三節  胸部的痛
認識胸口痛,學會愛心運動
乳房痛癢,何時該看醫生? 
 .破解10大乳房困擾

●第四節  腹腔的疼痛
護胃有方,腸保安康 
 .健胃整腸常見的8個疑問
胃潰瘍讓人痛到翻攪
胃脹胃痛,該怎麼解決?
居家療,搞定年節腸胃不適
  .3道保健腸胃的茶飲
  .5種要節制吃的食物
.健胃整腸的瑜珈
不要輕忽胰臟炎的疼痛
肚子痛,腹瀉怎麼辦?

●第五節 生殖與泌尿系統的痛
認識月經,不再月月痛
‧喝茶可以舒緩經前症候群
‧低脂飲食可緩解經痛
終結子宮內膜異位症的惡夢
  .子宮肌腺症,更難纏的惡夢
痛得冒冷汗! 5招破解尿路結石
  .啤酒、化石草 可以根除結石?
膀胱炎反覆發作怎麼辦?
頻尿、夜尿、下腹痛……搶救被誤診的膀胱!
   .間質性膀胱炎可不可以少喝點水?
  .上廁所多少次才算頻尿?
   .間質性膀胱炎怎麼吃?
讓人坐立不安的痔瘡痛

●第六節  腰背痛
中西醫如何對治下背痛
  .悲觀的人,下背痛不易痊癒
背痛時,該做整脊治療嗎?
預防腰痛,從脖子開始
椎間盤突出的疼痛,運動化解
減輕坐骨神經疼痛,要善待你的背部
4招增強肌力,腰痠背痛不再犯
運動後肌肉痠痛怎麼辦?
 .預防痠痛的簡易運動
貼布好還是貼片好?
經常骨頭痛,當心骨髓瘤作祟
帶狀?疹,百痛之王
  .3個帶狀?疹常問的問題?
  .眼睛長帶狀?疹的人,中風機率比較高

●第七節 肩頸與手臂的痛
認識如影隨行的頸背痛
肌筋膜疼痛症候群,肩頸頭一路痛
‧簡單的「自」療按壓法
肩頸痛,愈痛愈要動                            
‧舒緩肩頸僵硬的瑜珈
五十肩,痛到手臂舉不起來
‧緩解五十肩的運動
為什麼手會發麻?
網球肘
板機指

●第八節  關節與下肢的疼痛
走得遠的秘密,避免疼痛跛行
  .五招讓你走得遠
保護膝關節,不讓膝蓋痛妨礙你
‧吃香蕉傷害關節?
告別腳跟痛
.扭傷腳踝多動動,好得快
選對足墊,解決一半的腳痛
‧足跟痛復健運動/5分鐘腳趾運動

●第九節 風濕免疫相關的痛
遠離痛風俱樂部
  ‧食物普林含量參考表
類風濕關節炎 聽,骨頭在吶喊!

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