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《花樣塑身2:喝成瘦美人》內容簡介：一定有很多人都曾無數次挑戰過減肥卻最終慘淡收場吧？試著回想一下，在你的減肥過程中，是不是需要很多這樣那樣的強制忍耐，最終讓自己累積了太多的壓力呢？結局應該就是，因為實在無法忍受這種壓力而琢磨著“今天就暫停減肥吧！”或者“明天再開始減肥吧！”減肥，就在這樣的無法堅持中最終無疾而終了吧？這次不一樣了！認真讀讀《花樣塑身2:喝成瘦美人》，嘗試挑戰一下以生姜紅茶為基礎的簡易斷食減肥吧！一定能夠幫助你順利將減肥進行到底。
作者簡介
作者：（日本）石原結實 譯者：楊媛
石原結實，1948年生于日本長崎市。醫學博士，石原私立醫院院長，格魯吉亞共和國科學研究所長壽醫學會名譽會員。就讀于長崎大學醫學部血液內科專業。1981年，獲長崎大學醫學博士學位。他曾在“以食療法治療疑難雜癥而聞名的瑞士帕納醫院及莫斯科斷食療法醫院”研修，并積累了寶貴的經驗。回國后，他一邊實踐自己獨特的“中醫與食療相結合”的療法，一邊活躍在電視、廣播、雜志等欄目中。著有《家庭斷食養生術》、《女人心思、男人心事》、《病從冷來》等40多部書。
石原結實，1948年生于日本長崎市。醫學博士，石原私立醫院院長，格魯吉亞共和國科學研究所長壽醫學會名譽會員。就讀于長崎大學醫學部血液內科專業。1981年，獲長崎大學醫學博士學位。他曾在“以食療法治療疑難雜癥而聞名的瑞士帕納醫院及莫斯科斷食療法醫院”研修，并積累了寶貴的經驗。回國后，他一邊實踐自己獨特的“中醫與食療相結合”的療法，一邊活躍在電視、廣播、雜志等欄目中。著有《家庭斷食養生術》、《女人心思、男人心事》、《病從冷來》等40多部書。
目次
前言
序章 所謂斷食難道是偉大的人們為了悟道而進行的修行?
斷食并非難事
需要斷食的原因
簡易斷食成功的秘訣
第一章 努力減肥,卻反而發胖的原因
需要痛苦忍耐的減肥無法長期堅持
NG減肥1
NG減肥2
NG減肥3
NG減肥4
反彈,來源于減肥成功后的解放感
實現完美瘦身的秘訣
第二章 溫暖身體就能變瘦
體寒導致減肥失敗
體寒是不健康的標志
生姜能夠溫暖身體
生姜的效果
紅茶的效果
代謝情況好轉
排出便便
排出小便
身心都會變輕松
調制生姜紅茶的方法
紅糖的力量
蜂蜜的力量
絕無饑餓感
快樂減肥
黑、瘦、高的身材
白色、松軟的身材
第三章 簡易斷食減肥
肚子真的餓了嗎
真的有必要非吃早餐不可嗎
早上才更應該飲用生姜紅茶
從晚餐后開始簡易斷食
簡易斷食——初級篇
簡易斷食——中級篇
簡易斷食——高級篇
能夠溫暖身體的食材
第四章 將EBH(能量、美麗、健康)掌握在自己手中
什么是EBH(能量、美麗、健康)
能量
美麗
健康
享受健康的性愛
養護出健康的子宮和卵巢
第五章 簡易斷食訓練
簡易斷食訓練1
簡易斷食訓練2
簡易斷食訓練3
毛巾操
肌肉靜力鍛煉法
附錄1 簡易斷食·日記篇
附錄2 簡易斷食·體質改善篇
序章 所謂斷食難道是偉大的人們為了悟道而進行的修行?
斷食并非難事
需要斷食的原因
簡易斷食成功的秘訣
第一章 努力減肥,卻反而發胖的原因
需要痛苦忍耐的減肥無法長期堅持
NG減肥1
NG減肥2
NG減肥3
NG減肥4
反彈,來源于減肥成功后的解放感
實現完美瘦身的秘訣
第二章 溫暖身體就能變瘦
體寒導致減肥失敗
體寒是不健康的標志
生姜能夠溫暖身體
生姜的效果
紅茶的效果
代謝情況好轉
排出便便
排出小便
身心都會變輕松
調制生姜紅茶的方法
紅糖的力量
蜂蜜的力量
絕無饑餓感
快樂減肥
黑、瘦、高的身材
白色、松軟的身材
第三章 簡易斷食減肥
肚子真的餓了嗎
真的有必要非吃早餐不可嗎
早上才更應該飲用生姜紅茶
從晚餐后開始簡易斷食
簡易斷食——初級篇
簡易斷食——中級篇
簡易斷食——高級篇
能夠溫暖身體的食材
第四章 將EBH(能量、美麗、健康)掌握在自己手中
什么是EBH(能量、美麗、健康)
能量
美麗
健康
享受健康的性愛
養護出健康的子宮和卵巢
第五章 簡易斷食訓練
簡易斷食訓練1
簡易斷食訓練2
簡易斷食訓練3
毛巾操
肌肉靜力鍛煉法
附錄1 簡易斷食·日記篇
附錄2 簡易斷食·體質改善篇
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