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緩解壓力的七大自然療法:完全解壓手冊(簡體書)
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商品簡介

目次

在現代社會生活中,人們不可避免地會遇到諸多方面的壓力問題。為了更健康地享受生活,解決壓力以及隨之而來的相關問題就變得至關重要。   《緩解壓力的七大自然療法:完全解壓手冊》詳細分析了過重壓力產生的原因和表現形式,幫助讀者評估自己所處的壓力水平,明白壓力的來源。針對壓力,書中不僅提供了飲食、運動、身體保養的方法,還洋述了解決焦慮、緊張性頭痛、失眠、消化不良等具體問題的自然療法,如芳香療法、順勢療法、草藥療法以及營養補充等相關內容。   通過有效運用《緩解壓力的七大自然療法:完全解壓手冊》中的各種實用技巧、療法,讀者可以輕松掌控壓力,達到重獲身心平衡的最終目的。
第一章 好還是壞:壓力是一把雙刃劍 第二章 身處壓力:壓力對精神、情感以及身體的負面影響 第三章 心如止水:放松身體,撫慰心靈 第四章 營養充足:飲食解壓計劃 第五章 身體充電:鍛煉減壓,重獲最佳健康 第六章 呵護自己:通過身體保養化解壓力 第七章 重獲平衡:應激相關問題的自然療法

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