中醫養生有良方（簡體書）

《健康生活書系》之《中醫養生有良方》，能成為您保健養生的助手。
為了方便閱讀和檢索，王碩、邢遠翔主編的《中醫養生有良方》分六部分介紹了大家平時生活中用得著、自己一看就能學得會的中醫藥知識。
中醫最大的優勢就是保健養生。本書第一部分對中醫“治未病”的養生保健方法，從生活細節的角度作了翔實的介紹。中醫另外一個優勢，就是簡便驗廉。本書第二部分集納了眾多已被實踐證實確有療效的食療方，讀者可以輕易獲得所需食材，并在自家廚房成功烹制。第三部分，從辨證用藥、合理配伍等多個角度，詳細介紹怎樣安全使用中藥達到治病保健的目的。第四部分，為頭痛、腹瀉、手腳發涼等常見病癥提供了簡便易行的驗方。第五部分，介紹了針灸、氣功、砭石等一些非藥物療法。第六部分，糾正了許多大家習以為常但實則錯誤的認識，告訴您如何避開養生誤區。

健康是一種智慧，健康是一種人生自覺。王碩、邢遠翔主編的《健康生活書系》從生活起居、運動健身、防病治病，科學用藥、養生保健、性福婚戀、健康心理等七個方面，為您打開健康世界的一個個窗口，探索健康的奧秘，為您健康狀況的煩惱和生活方式的疑惑，提供系統而詳細的解答和指導。《健康生活書系》之《性福生活悄悄話》一書，是醫生、專家、學者臨床實踐經驗的總結和科研成果的結晶。
王碩、邢遠翔主編的《中醫養生有良方》分六部分介紹了大家平時生活中用得著、自己一看就能學得會的中醫藥知識。

生命的長度很重要，生命的質量更重要。可是，近年來慢性非傳染性疾病的逐年高發卻嚴重威脅著我國居民的健康和生活質量。
2008年第4次國家衛生服務調查結果顯示，在過去的10年．平均每年新增慢性病例近1000萬。其中，高血壓和糖尿病的病例數增加了2倍，心臟病和惡性腫瘤的病例數增加了近1倍。高血壓、心臟病、糖尿病這些慢性疾病隨時都可能降臨到任何一個人、任何一個家庭之上。
為什么我國居民慢性病的發病率在近些年上升得這么快？原因之一是人群平均期望壽命延長，老年人口增加；原因之二是具有高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等危險因素的人群大量增加。而造成這些危險因素上升的主要原因之一是很多人膳食結構不夠科學。近年來，城市居民畜肉及油脂消費快速增多，谷類消費逐步減少；鈣、鐵、維生素A等營養素普遍攝入不足；蔬菜攝入量明顯不足。還有很多人高熱能食物吃得過多，這些熱能被轉化為脂肪儲存，因而超重與肥胖的人數迅速增加。在吃得過多和吃得不合理的同時，人們的體能消耗又過于少了，不僅是體育鍛煉太少了，而且連步行、上樓梯、做家務等日常活動也減少了。
要讓大家既延長壽命又擁有高質量的生活，整個社會的健康素養一定要提高。為此，人們要先從改善自己的生活方式，從吃和動這兩個基本方面做起，讓每天的攝入量與消耗量達到平衡。
中國人需要一場膳食革命。記住科學飲食的八字方針：調整、維持、控制、增加。一調整：調整進食順序，先吃水果後吃飯。二維持：維持高纖維素攝入和維持食物多樣化。三控制：控制肉類、油脂、鹽的攝入量。四增加：增加水果、奶、谷物及薯類食物。美國科學家對40歲以上中年人提出的把握膳食結構與數量的“10個網球”原則，對我國居民也有指導意義：每天吃不超過1個網球大小的肉類，吃相當于2個網球大小的主食，要保證3個網球大小的水果，還有不少于4個網球大小的蔬菜。
中國人還需要動起來。要進行規律性的鍛煉，并且以有氧運動為主。耐力型鍛煉有快走、慢跑、中速游泳、舞蹈、太極拳等，力量型鍛煉可以使用器械、啞鈴、拉力器，做俯臥撐、仰臥起坐等。鍛煉的頻度，每周至少3次；平均每天半小時以上；要讓運動後的心率最好達到170-本人年齡。
要想預防慢性疾病，保證身體健康，只有調整生活方式，除此之外別無他法。
邢遠翔
2011年8月

于生命細節見養生智慧
中醫校長的養生箴言／3
常發脾氣會傷耳目／4
按摩前後一小時不宜洗澡／4
清肺火多吃“涼食”／5
每天十分鐘艾灸助長壽／6
腿腳不好應補腎／7
春困專盯兩類人／8
春天，中醫教你養肝／9
春養肝，藥補選靈芝／10
氣血足不足，自己看一看／11
出汗太多耗散心氣／11
春天防燥常喝“三根湯”／12
艾葉泡澡迎夏天／12
菊花茶，喝對了才養生／13
中醫護眼有秘訣／14
彈後腦勺促進聽力／15
中醫解暑三妙招／15
盛夏清涼草藥浴／16
夏吃生姜須辨證／17
辦公族六大問題中醫調／18
調節情緒喝杯對脾氣的茶／19
夏季到來話補陽／20
秋後，先排毒再進補／21
秋補：多吃沙參少吃黃?／23
中醫秋燥分溫涼／23
白露後泡腳養腎氣助睡眠／24
太虛太冷時才需進補／25
溫補：南方北方各不同／26
逼自己出點“養生汗”／26
手上就有“健胃藥”／28
冬補，貴的并非是對的／29
早中晚，養生各不同／30
天冷，給命門添把火／31
眼干揉揉大腳趾／32
揉按太沖穴，消氣又降壓／33
饑梳頭，飽洗澡／33
“虛不受補”怎樣補／34
常搓腦門能健腦／35
冬季體虛孩子如何選補品／36
用好膏方有竅門／37
腳暖不易感冒咳嗽／38
用腦多者常揉揉後腰／38
點穴也能調理胃腸／39
要感冒時拍拍後背／40
飯後靜臥養肝血／40
醒後口苦，理氣疏肝／41
點開心穴緩解焦慮／42
早晨吃中藥先喝點粥／42
舌下瘀點是疾病信號／43
肚臍旁有個“止瀉穴”／44
涌泉穴不敏感與疾病有關／44
失眠多夢，歸因五臟／45
舌邊有牙印是脾虛／46
三類人“中氣”不足／47
看舌苔知臟腑寒熱／48
黑眼圈可能暗藏婦科疾病／49
是否亞健康，做個中醫體檢／49
望“人中”也能辨健康／50
皮膚變差反映全身狀況／51
調肝也可治哮喘／52
三類人宜健脾祛濕／52
陰暑陽暑不好分，一律先降溫／53
夏季藥浴正當時／54
風燥感冒，立秋第一病／55
用腦過度易致腎虛／56
老人流涎，注意補腎／56
更年期調理首選中醫／57
中年女性腎虛六信號／58
瘦人增肥，滋陰降火補氣／59
冷過敏大多是陽虛／59
四類兒童適合膏方進補／60
嘴唇干裂——脾虛惹的禍／61
噴嚏不止有可能是腎虛／61
防氣管炎中醫有辦法／62
進補四法用哪種／63
肝火旺有哪些表現／64
三處痛提示腎虛／65
感冒看中醫前做好四項功課／66
冬季唇干看中醫／67
夜尿多宜溫補／68
頭痛可從腳底治／68
根據舌苔調飲食／69
伏天“滅火”藥分三種／70
食物是最好的藥
不要把食療神化了／75
含中藥零食，吃前要辨證／77
藥膳減肥／78
當歸枸杞粥益肝腎／79
舌苔厚喝點薏米粥／80
早春喝杯安心茶／80
荷葉煲湯解春困／81
愛生氣喝杯中藥茶／81
夏枯草煮水清肝火／82
壓力大喝點薄荷粥／82
體弱上火用食療／83
多汗可用藥膳方／84
枸杞四季服用巧配伍／85
女性腎虛食療補／85
補腎，太子參燉鴿蛋／86
調理陰虛備好四種食物／86
美容養顏食療方／86
失眠喝碗“安眠水”／87
百合粥緩解關節痛／88
生姜烏棗治療慢性病／88
麥冬甘草蛋治小兒夏季熱／89
桑葚也能輔助降糖／90
陳皮姜棗湯除腹脹／90
食療巧治秋季四“干癥”／91
防凍瘡喝當歸生姜羊肉湯／92
老年疝氣試試三款藥粥／92
易過敏四款食療供你選／93
腿抽筋喝木瓜茶／93
心氣虛出汗可用食療／94
姜皮茶緩解下肢水腫／94
冬季感冒喝杯紫蘇茶／95
防脫發試試首烏燉肝／95
杏仁烏雞改善老慢支／96
尿路感染喝杯魚腥草水／96
解春困喝杯洋參茶／97
小兒脾疳食療調／97
腎陽不足試試茶療／98
益母草煮蛋緩解痛經／99
丁香粥可以防流感／99
更年期補腎用杜仲／100
初春防病喝姜棗糖茶／100
小便失禁食療緩／101
口干喝杯旱蓮草茶／102
雞骨草保肝效果好／102
“面若桃花”中醫調／103
秋季咽喉炎怎么吃／103
小兒流涎食療方／104
預防流感食療方／104
深秋暖胃食療方／105
慢性咽炎食療方／106
護肝常喝茵陳蛋湯／106
茯神煲豬心輔治多動癥／107
秋季進補三部曲：平補，潤補，滋補／107
黃?牛肉湯防感冒／108
金錢草煲腔骨清熱排石／109
分娩前後進補方／109
食療小方防眼花／111
五款消暑粥飲方／111
自制藥酒治腸胃疾／112
五種咳嗽用食療／112
橄欖利咽又生津／113
黨參粥補虛防癡呆／114
山楂，心血管病人可常食／114
想吃酸說明肝氣不足／114
扁豆陳皮除口中苦澀／115
用對中藥百病消
怎樣把中藥不良反應降到最低／119
烏須黑發要用炮制過的首烏／120
山參的區別／121
羚翹解毒丸平和去“火”／121
速效救心丸怎么用才有效／122
“小”中藥不能隨便吃／122
鹿茸進補并非人人皆宜／124
紫金錠治病用處多／124
十全大補丸新用／125
“四物湯”可改善腦供血不足／126
血府逐瘀膠囊新用／126
這些中藥不能與助消化藥同用／127
水牛角濃縮粉可代犀角／127
肌肉痙攣用白芍／128
云南白藥氣霧劑的用法／128
當歸人藥部位不同療效有別／129
對癥選用養胃中藥／129
丹參可防老年癡呆／130
中藥具有雙向調節作用／130
白術健脾補後天，美白祛斑能養顏／131
歸脾丸能健腦／132
腹瀉用藥，因型而異／133
四神丸治療脂肪瀉／133
烏雞白鳳丸養肝又明目／134
有些中成藥會“傷心”／134
藿香正氣水外用也療疾／135
甘麥大棗湯緩解壓力／136
夏季犯困用清暑益氣丸／136
三黃片能殺滅幽門螺桿菌／137
中成藥外治結腸炎／137
紫菀化痰又止咳／138
中成藥可治睪丸炎／139
風油精新用途／139
元胡止痛片祛痛需辨證／140
腰痛如何選用中成藥／141
“空調感冒”別用藿香正氣水／141
少年白發辨證用藥／142
中藥與抗生素聯用可增效／142
二仙湯治更年期關節炎／143
藍芩口服液治療手足口病／143
十滴水擦洗防痱子／144
解暑除濕試試六一散／144
三黃片外敷治粉刺／145
益母草劑型不同功效有別／145
吐酸水用左金丸／146
頭痛如何選用中成藥／146
咽炎試試幾款便宜藥／147
廉價補藥也有效／147
犀黃丸可治肺膿腫／148
巧用速效救心丸緩解哮喘／149
附子理中丸治療四種病／149
痰色不同，選藥有異／150
痔瘡出血試試槐角丸／150
千金片可治慢性婦科病／15 1
感冒咳嗽服通宣理肺丸／152
雞內金可以化結石／152
橘紅丸祛痰健脾／153
六味地黃丸并非人人皆宜／154
麻仁潤腸丸應空腹吃／154
復方丹參片外用新功效／155
中成藥外治慢性咽炎／155
云南白藥能治褥瘡／156
天冷尿頻用點縮泉丸／156
加味保和丸助消化／157
“肝火旺”嚼點兒陳皮／157
清瀉胃火選黃連／158
冰硼散外治婦科病／159
兩種柴胡顆粒作用不同／159
番瀉葉須用滾水泡／160
“參麥”“生脈”有區別／160
暈車，試試“救心丸”／161
美發試試這幾味中藥／161
有黃痰選鮮竹瀝／162
補中益氣丸治胃下垂／163
中風後遺癥咋選中成藥／163
鹿角與鹿茸藥效大不同／164
秋燥干咳服養陰清肺丸／164
五種“潤腸藥”治便秘／165
用銀翹解毒丸需辨證／166
常服新方玉屏風散不感冒／166
丹參片輔治老慢支／167
防風通聖丸可祛斑／167
柴胡制劑配伍有禁忌／168
四種中成藥能護肝／169
干燥傷肺，中藥止咳／170
香砂養胃與香砂六君的異同／171
更年期用點大補陰丸／171
臟腑辨證治咳嗽／172
蛇膽川貝液治熱咳／172
老忘事，吃點天王補心丸／173
祛火藥怎么選／174
老人五種“護心藥”／175
食欲不振可吃歸脾丸／175
國醫大師巧用“四君子”／176
桑麻丸明目養發／177
決明子炒後再泡／177
老人夜尿多用金匱腎氣丸／178
桂附地黃丸，養陽不上火／178
春季良藥板藍根／179
參苓白術丸對“桃花癬”有效／180
傷濕止痛膏，巧治尋常病／180
男性也能用逍遙丸／181
生肌散外敷治褥瘡／182
大山楂丸最刮油／182
胃痛如何選中成藥／182
服中藥忌口有講究／183
雙黃連口服液無黃連／185
雙料喉風散可治多種病／186
復方丹參片和滴丸療效不同／186
冰硼散新用途／187
四種中成藥退虛火／187
瘙癢、咳嗽試試補心丹／188
怎樣用中藥“點舌”治急癥／188
感冒藥可以“干稀”搭配／189
連花清瘟膠囊性寒涼／190
中醫“四膠”功不同／190
巧用中成藥治牙痛／191
六神丸可除扁平疣／192
哪些危重病可用安宮牛黃丸／192
尋得蟬蛻抗驚厥／193
補腎養生覆盆子／194
羅漢果防血管硬化／194
丹梔逍遙丸解“悲秋”／195
大黃也是“養生寶”／195
服感冒沖劑加點蔥／196
五味子提高抗癌藥物敏感性／197
新?片可外用／197
更年期用點金匱腎氣丸／198
補中益氣丸新功用／198
地黃分生熟使用當辨明／199
當歸調經煎法不一樣／199
冠心病病人巧用中藥除“疰夏”／200
別把藏青果當青果／201
食物中毒中藥解／201
正品阿膠表面黑褐色／202
怎樣識別摻假紅花／202
小驗方 大功效
澤瀉牛膝湯治眩暈／207
中藥小方幫你潤膚保濕／207
苦冰酊可止皮膚瘙癢／208
厚樸水漱口除口臭／209
蘿卜明礬水止腳汗／209
鼻嗅肉桂驅胃寒／210
酒後嘔吐中藥治／210
失眠喝茯苓大棗粥／211
中藥熏鼻治鼻炎／211
中藥單方除雀斑／212
蒲公英治尋常疣／212
鴉膽子外敷除腳墊／213
中藥含漱療口疾／213
中藥四法幫你戒煙／214
桑葚藥用驗方／215
紫蘇葉治陰囊濕疹／215
山楂、決明子降壓／215
土三七治蚊蟲叮咬／216
茯苓祛斑禿有良效／216
扶脾益胃止口干／217
桃葉汁治日光性皮炎／217
艾葉治病六方／218
中暑驗方九則／218
中藥熏洗治肛周膿腫／219
黃?蛤蚧粉防哮喘／220
輪狀病毒性腹瀉試試中藥／220
酒精泡桃仁外治蕁麻疹／22 1
中藥洗祛足跟痛／221
單味鮮竹葉療口瘡／222
踝關節扭傷敷梔花散／222
嚼嚼砂仁消除脹氣／222
海鮮過敏喝蘇葉茶／223
止疼試試枇杷葉／223
石榴皮煮水止腹瀉／224
手腳發涼用肉桂／224
苦參藤黃酒治毛囊炎／224
地龍藥用四驗方／225
食欲不佳中藥調／226
銀屑病試試藥浴／226
柿蒂煮水能止咳／227
驗方五首止耳鳴／227
三白湯美白又祛斑／228
口腔潰瘍試試丁香液／228
驗方緩解關節痛／229
瘙癢難耐試試兩方／229
三款驗方消除脂肪肝／230
車前草竹葉煎水治尿頻／230
蒲公英汁緩解濕疹／230
防治凍瘡用桂枝／231
慢性腎炎用單味中藥／232
清肝明目二決明／233
丁香噴霧防流感／233
膏方也能防流感／234
急性咽炎用苦丁蜂蜜茶含漱／23 5
中藥染白發／235
內服外用治凍瘡／236
皂莢治療過敏性鼻炎／237
內服外敷治皸裂／237
中藥防流感／238
內服外洗止冬癢／238
柏芷膏治乳頭皸裂／239
單味虎杖除痹痛／239
驗方治心絞痛／240
桔梗蔥白湯治咽炎／240
薏苡仁驗方六則／241
細辛外敷防感冒／241
增強記憶有遠志／242
四類中藥配方防甲流／242
茯神棗仁除失眠／243
芒硝坐浴消痔痛／244
睡前敷吳茱萸降血壓／244
白倍散敷臍止便血／244
當歸芍藥散治療低血壓／245
三七花功效有很多／245
內服+含漱治口腔扁平苔蘚／246
冰黃散祛耳部濕疹／246
苦參花椒茶除腳氣／247
小兒口瘡用細辛敷臍／247
藥水外洗治手癬／248
四味湯外洗治皮炎／248
艾葉熏腳止寒咳／249
魚腥草水去痱子／249
黃?水可輔治慢性腎炎／249
水牛角粉可治高血脂／250
脾虛氣弱易便秘／250
美容養顏用桑葉／251
老年嗜睡中藥調治／251
小藥丸調出好臉色／252
辨證治療小兒厭食／252
中醫有奇法 為您解病痛
灸法治療術後腹脹／257
腳心敷藥抗感冒／257
夜尿頻試試艾灸／258
咽炎、鼻炎拔罐效果好／258
針灸療法除眼袋／259
蔥汁棉球塞鼻療鼻炎／259
刮痧去除身體小毛病／260
溫針可治突發性耳聾／261
穴位外敷治小兒哮喘／262
艾灸可治白帶異常／262
拔罐為何會出現水泡／263
“不痛”的針灸能止痛／263
灸法治療原發性低血壓／264
三招治療心絞痛／264
冬病夏治弄清六件事／265
雷火灸熏，排油減肥／266
中藥灌腸療菌痢／267
針刺三穴治呃逆／267
防治近視，中醫有招兒／268
肚臍拔罐療蕁麻疹／269
穴位植入可治耳聾／269
抗過敏中醫有招／270
中藥包熱敷除頸痛／271
點穴緩解“急癥”／271
產後缺乳試試針灸／272
後背疼痛拔拔罐／273
偏頭痛不妨用針灸／273
簡易三法趕走失眠／274
自我按摩治療尿失禁／274
點揉膻中解抑郁／275
糖尿病足試試艾灸／276
“冬令灸”亦進補／276
拔罐去煙癮／277
中藥敷臍外治老年病／278
打嗝抽筋掐人中／278
刮痧不一定非出痧／279
“潰結”試試溫針灸／279
冬病夏治不只是貼膏藥／280
肚子著涼艾灸中脘／280
溫和灸“熏”走膝關節炎／281
耳穴貼壓治病多／281
指壓天樞治腹瀉／282
肺氣腫試試指壓法／283
壓穴急救心絞痛／283
中醫八法／284
名醫支招 幫你躲開養生誤區
莫把安宮牛黃丸當補品／289
戶外運動記住三個急救穴／290
看中醫有五忌／290
黃連不能與青霉素聯用／29 1
損傷後別立即貼膏藥／292
七類人不宜中藥足浴／292
晚上不宜吃人參／293
煎藥別用礦泉水／293
治心臟病藥物與中草藥同用須謹慎／294
中藥冷藏別超一周／294
端午節慎喝雄黃酒／295
過多服人參誘發房顫／296
藥酒比藥猛，服用應有度／296
冷藏的中藥要熱透／298
消食片是藥不能當零食／299
服用天麻一次別超40克／299
男性喝涼茶慎用甘草／300
陰虛體質慎服金水寶／30I
胃口不好少吃龜苓膏／301
結核病用中成藥須謹慎／302
兒童不宜服人參／303
三類人別急著進補／303
三類女性莫吃阿膠／304
產後慎用五類中藥／304
兒童服中草藥慎用補劑／305
結核病勿用蛤蚧定喘丸／305
服中藥“不必盡劑”／306
婦科千金片不能長吃／306
附子慎與抗生素同服／307
五味子應用有禁忌／308
肝炎患者莫亂補／308
孕婦咳嗽慎用半夏／309
黃?生蟲別再用／309
莫把商陸當人參／310
服用珍珠粉有禁忌／310
中藥冷喝熱喝有講究／311
氣血不足別刮痧拔罐／312
煎藥并非越濃越好／312
中藥也有保質期／313
發黑的枸杞不能吃／313
三類人慎服川貝枇杷膏／314
牛黃解毒片和氟?酸不能同服／315
盜汗不可亂進補／316
女陛不宜頻繁補雪蛤／316
寒咳不能用川貝／317
家中陳年補藥常清理／317
解表劑煎服有講究／319
掐人中穴別不松手／319
中藥沒吃對也過敏／320
糖尿病人少喝胖大海／320
中藥減肥因人而異／321
有些中藥會傷肝／322
四類中藥泡酒易中毒／322
服丹參片不宜同時喝牛奶／323
低血壓慎用速效救心丸／323
舌苔厚不一定需敗火／324
九類人不宜服人參／324
荷葉茶喝多了也便秘／325
冠心蘇合丸不能長期用／325
紅棗阿膠莫在經期吃／326
用六神丸延遲射精不可取／327
新生兒害怕風油精／327
濫用三種中藥損健康／328
吃解暑藥時擦擦身／329
湯藥飯後服少傷胃／329
嘴唇紅艷并非健康／330
哪些病適合找中醫／330
血虛不一定貧血／331
哪些人不宜喝藥酒／332
中藥不一定自己煎／332
好中醫不打神秘招牌／333
雙腿異常別盲目用藥／334
如何鑒別硫黃熏蒸的中藥／335
哪類糖尿病人適合看中醫／336
老人上火慎用清熱藥／337
砭石治病誤區多／338
優質珍珠粉入水即沉／339
人參“年頭長”不一定好／340
中醫治療莫過度／340
哪些人不宜蜂療／341
中藥，你煎得對嗎？／342
健康是一種人生自覺

中醫校長的養生箴言
中醫養生屢屢升溫，但是養生亂象也層出不窮。南京中醫藥大學副校長、江蘇省保健養生協會常務副會長陳滌平送給中醫養生愛好者們三句箴言，大家不妨當作中醫養生的“指南針”。
亂養生不如不養生
在養生信息滿天飛的時代，拿來就用的養生方法，也許并不適合你，甚至可能與養生目的背道而馳。比如說，本來你是陰虛的人，容易口唇干裂，但是聽說人參能大補，天天給自己燉人參，結果干燥癥狀更嚴重了。這種盲目的養生，還不如不養生，每天吃些普通五谷雜糧，至少不會壞事。
養生先要“拜師”
這里的“拜師”，并不是要求每個老百姓都變成中醫大夫，而是說在進行中醫養生之前，一定要找到專業的中醫，咨詢了解身體的大致情況，如自身的基本體質，是氣虛還是陽虛？還是二者兼有？
有“師傅”幫你把握，你再根據這個大原則，學習和采用相應的養生方法，往往事半功倍。
中藥不是保健品
很多中藥都是“藥食同源”的，所以不少老百姓誤以為中藥可以像保健品那樣隨便吃。對此，陳滌平的看法是：中藥，無論是中成藥還是飲片，都有藥物的偏性，如果長期吃，一定要先向中醫大夫咨詢。畢竟，中藥還是藥，不是保健品。
(陳梅浠)
常發脾氣會傷耳目
中醫多將發脾氣歸為“肝火”，經常發脾氣則是肝火太旺或肝陽上亢。“肝火”容易讓人動怒，而發怒對身體的危害非常嚴重。脾氣不好、容易生氣發怒的人，往往有肝功能失調乃至器質性病變的可能。《黃帝內經》記載，肝火過旺可使人“目盲不可以視，耳閉不可以聽”，尤其對中老年人而言，經常發脾氣可對他們的視力和聽力造成嚴重的損害。
經常發脾氣可使血壓升高，造成眼底出血，嚴重時可引發“原發性閉角型青光眼”，甚至造成腦出血，危及生命。臨床發現，脾氣暴躁的女性往往更容易患青光眼。此外，有些老年人在勞累過度或情緒過于激動後還可能患上突發性耳聾。這是由于血管痙攣、血液瘀滯、微血栓引起局部血管阻塞造成的。
因此，步入老年應適當控制情緒，學會平和、寬容處事，以免刺激機體引發各類病癥。
(趙卿)
按摩前後一小時不宜洗澡
時下，不少人已經將保健按摩當作一種解壓又時尚的生活方式。它既能夠消除疲勞，緩解緊張，又舒筋活絡，爽身提神。可許多常按摩的朋友都忽視了一個問題，就是究竟該按摩前洗澡，還是按摩結束後洗澡呢？喜歡按摩前洗澡的人認為，按摩結束後可以馬上休息，方便省事；按摩結束後立即沖澡的人認為，這樣更安全衛生。其實這兩種做法都不可取，因為無論您做的是精油按摩還是香薰SPA，按摩師采用的是補法或瀉法，按摩前後一小時，都不能洗澡。
人在洗澡時，熱水沖淋肌膚會加速人體體表血液循環，導致體表充血。按摩是作用于人體體表外的一種“做功”運動，也會導致人體肌膚充血，加快血液循環，因此一旦在洗澡之後立即進行按摩，由于洗澡和按摩的雙重作用，人體胃部和大腦就會相對缺氧，很容易出現虛脫或暈厥的現象。同樣，人在按摩時，氣血短時間內充于體表，也會使全身各臟器相對缺血、缺氧，產生頭暈、惡心等不適。另外，冬季天氣寒冷，人在按摩時氣血匯聚體表，毛孔打開，立即脫衣洗澡極易受涼，罹患傷風感冒。因此，按摩後應該在溫暖、舒適的環境中稍作休息(1～2小時)，讓機體恢復正常狀態，再進行其他活動。
需要提醒的是，年老體虛的人在按摩前後更應謹慎小心，以防心腦血管疾病的發作。
除按摩外，拔罐後也不能立即洗澡，否則易傷害皮膚，甚至還會導致二次受涼。拔罐後，皮膚正處于一種被傷害狀態，比較敏感脆弱，此時去洗澡非常容易導致皮膚破損、發炎等。若此時洗澡水溫度過低，就會讓毛孔正張開的皮膚受涼，所以拔罐後一定不能馬上洗澡，以免惹病上身。
(曾玉霞)
清肺火多吃“涼食”
寒冷的冬季，人們衣服穿得較多，室內又多開有暖氣或空調，活動量也普遍較少，飲食所含熱量多偏高，這樣體內容易積熱，故冬季很多人會時有肺火顯盛的現象。
肺火盛有哪些表現呢？干咳無痰、咽喉疼痛干燥、音啞、面紅潮熱、盜汗、手足心發熱等，都是肺火過盛的表現。中醫認為肺主皮毛，出現以上這些癥狀，可以適當吃一點屬性偏涼的食物，如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合，同時少吃火鍋、燒烤等辛辣燥熱的食物。
有了肺火，還要注意多喝水，盡量定時飲水，保證口舌、咽喉不干燥。去肺火，有個非常好的方子就是冰糖梨水。用梨切塊，和冰糖一起放鍋里煮10分鐘，有清肺火的功能，特別是孩子因為肺熱大便不通時，此方還有很好的通便作用。
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