黃帝內經使用手冊(2)（簡體書）

; 《黃帝內經使用手冊(1)》提供最適合中國人的養生方案，獨到的道家 醫術，《黃帝內經》養生寶藏的古法今用，任何疾病都可以從中找到治愈方 案，祛病養生。4種讓父母免受求醫無果之苦的法寶，直搗病灶，一招制勝 。是您獻給父母的長命護身符。9種慢性病丹道中醫祛病絕招+1種病後快速 痊愈法，貼心守護全家健康，一學就會、一用就靈，是您愛不釋手的居家必 備藥箱。8種丹道中醫養顏養生大法，福佑您的愛人永遠健康年輕，青春永 駐。13個丹道中醫養生大穴的使用方法，開啟您健康長壽之門，最實在的方 法只獻給最親愛的人，送給自己和孩子，同時也送給日夜操勞的父母親。
; 《黃帝內經使用手冊(1)》由武國忠編著。
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; 黃帝內經藏大藥六經注我解玄機 學醫之初，老師曾對我說：“從學醫的角度來講，我這個老師只是一個 領路人，患者才是你真正的老師。”不知不覺，做“大夫”已經二十來年了 。今天的我，對于老師的這句話又有了新的感悟，因為很多的本領確實是從 臨床上總結出來的，我珍惜與每一位患者結緣的機會，在此感謝患者對我的 信任，使我在醫學實踐的道路上不斷地提高。
; 這些年，除了追隨老師和以患者為師以外，我還要感謝我的另一個老師 ——書籍。二十多年來，書籍伴隨著我走過了一個又一個難關，遇有棘手的 疑難雜病我都會向這位老師請教。在浩如煙海的中醫典籍里，我對《黃帝內 經》一書尤為偏愛，用功尤深。它給了我很多治病救人的啟示，并從中領悟 到中華養生文化以及祛病延年之道。
; 《黃帝內經》由《素問》和《靈樞》構成，文字古奧，博大精深，是我 國現存最早的一部醫學經典著作，幾千年來一直是炎黃子孫尋求健康養生祛 病之道的寶藏。唐代著名的道家醫學大師啟玄子王冰，以自己多年修煉道家 功夫的體悟，重新整理了一個本子，開頭第一篇《上古天真論》就把養生攝 生的要點說出來了，可是自王冰之下的近千年的時間里，因為缺少體認的功 夫，大部分的醫學家都在對這部千古奇書進行隨文演繹，以經解經的注解， 少有新意，無法理解到其中的精妙。
; 記得早些年隨師修煉道家功夫時，老師認為做學問與練功夫是不可分開 的。他告訴我，傳統文化注重體悟，要經歷幾個階段方可：一要親證；二要 體知；三要內悟，乃身與心同時感悟，難以言說之悟！ 工作之余，我愿意把這些年隨師學習的心得和實踐，結合對《黃帝內經 》的研習感悟如實地寫下來，與大家一起分享，希望大家能夠從中找尋到適 合自己的養生方法，祛病延年。
; 這本新書，雖然沒有按照前人的習慣對《黃帝內經》進行注解，但是書 中的每一個方法都是本源于《黃帝內經》之義。現今流行以經解經、隨文演 繹的方式對《黃帝內經》進行解讀，這種方式，讀者可能在養生保健的知識 上對《黃帝內經》有些了解，但缺少具體實用的方法，讀者很難從中真正受 益，這不能不說是一個很大的遺憾。從本人多年來對《黃帝內經》應用的經 驗來看，要想讓大家通過學習《黃帝內經》在養生治病上真正有法可循，可 能換一種解讀方式會更好。于是在本書中我來達到應用“六經注我”的解讀 方式，嘗試與大家分享《黃帝內經》養生祛病的智慧，使每位讀者都能從中 獲益。
; 南宋時期有一位研究儒學的大師陸九淵，他提出了一個很著名的治學主 張和方法叫做“我注六經，六經注我”，在此基礎上他創立了有自己獨特風 格的儒家學派——心學。
; “我注六經，六經注我”，這八個字，從字面意思來看也不難理解，“ 我注六經”就是要盡量理解六經的本義，用通俗的語言來進行文本的還原； 而“六經注我”則是要利用六經的本義，反復體悟其中的道理，來闡釋自己 的學術理念，說白了就是用自己生命中所領悟到的東西，去理解學到的知識 ，來與古人之心相契合。今天，展現在讀者面前的這本《黃帝內經使用手冊 》就是“六經注我”的結果。
; 古云：“天地之大德日生。”所有的生命事物都是因緣際會，既然上蒼 賦予了我們寶貴的生命，那么就一定要好好珍惜它，畢竟生命對于每一個人 來講只有一次。希望大家在平時從身到心多關照一下自己，好好呵護它。道 經云：“一言半句便通玄，何須丹經千萬卷！”如果大家能夠從我所述的只 言片語中受益，吾心足矣！ 武國忠 2009年元宵節寫于聽息雅室

第1章 陽氣是人身上最好的治病良藥 1．80%的現代人都陽氣不足——萬病皆損于一元陽氣 2．陽氣若足千年壽，灸法升陽第一方 3．古今長壽者必灸之穴——關元、 足三里的長壽灸法 4．“三陽開泰”開啟人生大運——升發陽氣的無上心法 5．瞬間強腎法——胡海牙先生一招治腎虛 6．誰冒犯了我們的身體：陽虛多為濕邪在作祟 7．“晨起三部曲”：自我診斷體內是否有濕的簡易方法 8．薏米紅豆湯——徹底疏通濕邪的神秘小偏方 9．秘傳周公百歲酒——養顏祛病的第一回春酒 第2章 醫家秘傳靈龜八法——八大最安全的強體穴位 1．八大最安全的穴位可治多種病 2．照海穴——告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴 3．申脈穴——體貼身寒多病者的純陽大藥 4．內關穴——打開心結，養顏養心的美麗穴 5．外關穴——瞬間恢復聽力的“聰耳神穴” 6．列缺穴——專治落枕、偏頭痛的隨身醫師 7．後溪穴——統治頸肩腰椎病的奇效大穴 8．公孫穴——擺平痛經及脾胃疾患的第一溫陽大穴 9．臨泣穴—— 一生守護身體少陽之氣的“小柴胡湯” 10．仙家入手第一招——打開人體最大藥庫的鑰匙 第3章 一抱通經穴———來自武林大成拳的養生絕學 1．提心吊膽是致病的根源，無意識緊張偷走了我們的健康 2．學會放松才健康———站養生樁是消除無意識緊張的最佳途徑 3．身體的守護神是我們的心意———善養神的人才長壽 4．一抱通經穴———長生的真訣就在你的腳下 5．給學站養生樁的朋友開開竅 6．知足常樂———站養生樁能最快激發人體自愈大藥 7．10分鐘收獲一生的健康 8．拳道通于仙道———歷代武學大師秘而不宣的養生絕技 9．養生樁養帶脈———讓身心在收束中茁壯 第4章 家和萬事興———一家老小全面健康的養生方案 1．贏在起跑線上———如何讓自己寶寶的稟賦得天獨厚 2．會坐月子的女人才好命 3．父母做好兩件事，孩子就能健康成長 4．小兒發熱有時是在長“心眼” 5．輕松搞定寶寶病———神秘偏方治兒童哮喘、濕疹 6．三白甘草湯———水嫩白凈小美女的養顏方 7．女人養顏要祛寒———祛除黑頭從溫暖子宮開始 8．八———通治一切婦科疾病的神奇穴位 9．捏脊是促進夫妻感情最好的方法 第5章 世間最好的靈丹妙藥都在自己身上 1．保養生命最大的玄機是辨別自己的體質 2．挺起健康的脊梁———整脊根除頸腰椎病 3．勤抓鐵板肩，“搟”掉頸椎病———生活處處有中醫 4．脊柱健身操———獻給父母的長命護身符 5．人生無處不太極———10個手指就可以祛病強身 6．以人補人是養生最溫暖的捷徑 7．滋補先後天，遠離糖尿病的根本手段 8．控制好身體的大氣壓，高血壓患者不必終生服藥 9．祛除過敏性鼻炎的病根，遠離鼻炎的煩惱 10．便秘，別找腸道的麻煩 11．健康男人拒絕“將軍肚”——公開消除“將軍肚”的速效法 12．感冒不是小病——判斷與治療風寒、風熱、暑濕感冒的竅門 第6章 有問題找廚房，食物是最好的藥 1．“新食不見舊食”——百歲老人的長壽秘訣 2．飲食養生最高的境界是隨“脾”應變 3．香脆的面包干、烤焦的饅頭片和鍋巴也是養生的法寶 4．人參殺人無過——補品的正確吃法 5．玉女煎——獻血後調理身體不適的妙法 6．太和湯——治療扁桃體炎，減少復發的神仙湯 7．減肥其實很簡單——中醫讓您輕松恢復窈窕身材有絕招 8．世人個個學長年，不悟長年在眼前 第7章 中醫的精髓教給你，你就把良醫帶回了家 1．藥到病除的奧秘——用心力熬出中藥的靈氣 2．治病不療心，等于扔黃金——嗔怒是最大的心病 3．濁氣傷人——住樓房要關好衛生間的門 4．形正氣順，病安從來——太師椅的秘密 5．陽氣充足的人最有氣質 6．不覓仙方覓睡方——丹道中醫教你如何睡一個養生覺 7．夢是人體“病情預報機” 8．健康沒有節約——謹此獻給所有父母和深愛著父母的人們 附錄1：身體自我體檢手冊 附錄2：《黃帝內經使用手冊》速查表

; 1．80％的現代人都陽氣不足——萬病皆損于一元陽氣 近些年，我在坐診的時候，有時一上午開的都是附子、肉桂、干姜、苡 仁、澤瀉等扶陽祛濕的藥物，給我抄方的學生好奇地問：“老師，這些患者 得的難道是同一種病嗎？您開的藥方怎么都是這幾味呢？”我對他笑了笑： “是的，盡管他們得的病并不一樣，但一摸他們的脈象，都沉細無力，有時 還伴有胸悶、心慌、氣短、手腳冰涼等癥狀，在我看來，這就是典型的陽虛 癥狀。” 我周圍不少朋友患有脂肪肝、高血脂、高血壓，三天兩頭往醫院跑，常 年被這些慢性病困擾。他們經常問我一個問題：“為什么我的病反復發作， 經久不愈呢？”我一般這樣回答：“你之前和現在所生的病，包括將來要生 的病，都可以說是陽氣虛弱引發的，因為萬病皆損于一元陽氣。” 《黃帝內經·素問》里說：“陽者，衛外而為固也。”就是指人體有抵 御外邪的能力，這種能力就是陽氣。在中醫里又叫“衛陽”“衛氣”。“衛 ”就是衛兵、保衛的意思。陽氣好比人體的衛兵，它們分布在肌膚表層，負 責抵制一切外邪，保衛人體的安全。任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不 侵。
; 古人將人體和陽氣的關系比作天空與太陽，如果天空沒有太陽，那么大 地就是黑暗不明的，萬物也不能生長。因此，天地的運行，必須要有太陽。
;而人身的陽氣，要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵人。
;《黃帝內經》中說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，所以 ，養護陽氣是養生治病之本。
; 人體血液、津液在體內的運行循環，都需要陽氣為之敷布、運行，而血 液、津液需要通過陽氣的氣化作用，才能營養全身而產生精神活動和一切的 臟腑功能活動，如此才能生生不息。人體正常的體液都需要陽氣來養護和推 動，體液占人體70％，陽氣不足，最明顯的．一個表現就是人體濕邪過重。
;正常的體液是滋潤人體肌膚和運行五臟六腑必不可少的，過多或過少都會引 起人體的病態反應。少了就是上火，多了就是痰濕。現代人大部分的慢性病 或疑難病癥都是由陽氣不足引起的體內陰液失調造成的。
; 有的朋友會想，現在生活條件這么好，怎么好端端的陽氣就跑掉了呢？ 其實，生活中到處都有傷害我們陽氣的不利因素，只是被我們忽略罷了。
; 那么，什么消耗我們的陽氣最多呢？是精神。從中醫角度講，人體陽氣 五種外在表現的神、魂、魄、意、志，與人體器官有著緊密的聯系。神屬心 ，魂屬肝，魄屬肺，意屬脾，志屬腎，精神上的不調和，也會引發臟器的病 變。這種無形的陽氣，左右著人體的健康，這也是養生最大的秘密。今天把 這個秘密告訴大家，就是希望更多的人能明白其中的道理，早日脫離疾病之 苦，都能健康長壽。
; 就我們的形體來說，除去先天帶來的疾病，24歲以前發的病，一般都沒 有大問題，因為人在24歲之前，先天的元陽之氣很足，人體的神經、肌肉、 骨骼都處于最佳狀態。24歲以後，人們身上的壓力會逐步增加，耗費精神過 度，耗費陽氣過度，身體會呈現出陰盛陽虛的狀態。所以24歲以後的成年人 生病，更應該從精神、情志層面去找病因，大部分疾病是精神、情志不暢而 造成的。
; 損害人們精神最大的因素之一，是現代社會的信息污染。現在我們一天 內接觸到的信息，可能比古代人一輩子接觸到的都多，每個人的心里都裝滿 了事，腦子里也充斥著各類信息。長此以往，人的精神受到的損害可想而知 ！比如說，一個人聽到不好的消息，生氣發火了，很可能馬上就能感到血沖 到頭頂了，甚至一些人還會突發心臟病。信息污染是傷人于無形的，遺憾的 是，目前沒有多少人意識到這一點，還單方面地認為是科技發展的象征。
; 俗話說，病從口人。陽氣受損比較大的另一個根源還來自于我們的飲食 。別看我們現在想吃什么就買什么，其實大部分食物都受到農藥、化肥或者 各種添加劑的污染，包括轉基因食品。長期食用被污染後的食物，會讓我們 五臟六腑的功能發生紊亂；反過來，五臟受損也會侵害到人的情志，肝不好 的人易怒就是這個道理。久而久之，人體也呈現出陽虛狀態了。現在非常流 行吃反季節蔬菜，這恰恰違反了蔬菜自身的生長規律，因為食物本身所含有 的生命能量發生了變化。比如東北一年一季的大米看起來油潤光澤，吃起來 口感細膩圓潤，就是因為它吸收了一年的天地精華之氣，蘊涵的生命力也旺 盛。我經常聽到一些人向我抱怨：“哎呀，現在的東西越來越不好吃了，我 越來越沒有食欲了。”這些食物蘊涵的生命能量，．滿足不了身體的需求， 這樣的食物又如何能美味呢？P2-4