圖解台灣登山小百科

一定要知道的山況資訊有哪些？
如何打造第一套個人登山裝備？
自己要怎麼訓練登山健行技巧？
一次掌握所有登山前必備知識！

在台灣登山健行所必需知道的全部知識，
讓登山高手一次告訴你！

集結國內多位知名登山好手、資深登山嚮導，
在書中分享多年個人與帶隊經驗，
是針對台灣登山健行活動所撰寫，
第一本最完備的台灣登山健行小百科。

＊山況篇：一定要知道的山況資訊有哪些？介紹台灣現今的登山活動概況、分析台灣山岳的地理環境、氣候變化及人文特色、登山前應該如何擬定準備計畫，與精選推薦20條富有特色的登山路線，帶給你最新最實用的台灣山況資訊。

＊裝備篇：如何打造第一套個人登山裝備？要帶什麼衣服應付一日多變的戶外天氣？背包、登山鞋、登山杖有什麼選購技巧？每個人都不可或缺的登山配備有哪些？依照你要前往的海拔高度和活動天數，教你一樣樣買到真正適合自己的配備！

＊技巧篇：自己要怎麼訓練登山健行技巧？山上飲食要如何設計才能方便烹煮又營養美味？帳篷和廁所是怎麼搭建成的？地圖、指北針和高度計要怎麼搭在一起使用？如何預防及處理野外常見病症？Step by step圖文解說馬上學會登山健行的必備技巧。

全書含250張精彩圖解＋50個要點檢查表，
最適合登山健行的新手閱讀，
讓你輕鬆享受山野健行的樂趣！

本書特色
集結國內多位知名登山好手的寶貴登山經驗撰寫而成，是針對台灣登山活動所撰寫第一本最完備的登山小百科。

基地營自然探索團隊

是由一群台灣各領域戶外活動的年輕專業好手，所組成的活動顧問團隊，為想從事戶外活動的朋友，提供從基礎到深入的活動及訓練課程，其理想：以探索自然、以自然為本、不打擾自然甚至維護生態環境為終身志業。

推薦序
掌握正確登山知識的重要性
吳錦雄　台灣首位世界第一高峰聖母峰登頂者
從事任何活動，講求的是安全，然而還是常有意外事故頻傳。已知的危險可以想辦法避開，未知的危險卻是個永遠的陷阱，加上還有突如其來的突發狀況，以及難以及時判斷的危機因子，無法瞬間排除，最終只能硬著頭皮碰運氣。
他山之石可以攻錯，別人的經驗可以引用，在市面上有眾多的相關書籍，現存的資料已非常發達，也持續在進步提升中，因此有關於安全及技術的資料取得也不難，理論及實務的技術能幫助有這份熱血的大眾，如遇到緊急狀況能及時給予救助。
記得有一年的春節，我要去合歡山雪期訓練途中，上山的車輛大排長龍，現場得知因有事故發生，有部車連人衝出道路摔落山谷斜坡，關心的人很多，但卻束手無策。適逢我們有裝備，隨即架繩垂降，我沿著繩子下到現場，立即把傷者背上道路、把還清醒的傷者立刻運送下山救治。能夠及時的救援，我想這名傷者的運氣真好，所以正確的實戰技術能保護自身也隨時救助他人。
這本書的內容豐富，有大量的圖解，讓人易懂，如經常細讀研習，使身心熟習記得其中的知識和技術，即使面對險境時也能從容應對。這本書的作者群，在他們就讀大學時期，在登山探險領域即相當活躍，學畢後更時常至海外探險登山，並且到美國及加拿大登山學校去探索。北美最高峰、南美最高峰、歐洲、亞洲的喜馬拉雅山群、天山山脈……多有本書作者的足跡，實務上已累積相當雄厚的經歷，有資格把這本書貢獻給社會大眾，介紹給廣大的讀者，使讀者對登山戶外探險有一個較為全面、完整的了解。

作者序
背起大背包 走遠路
洪川　基地營自然探索團隊發起人

看哪！蒼天出現了莊嚴而祥和的蔚藍色大螢幕　在它的襯托下　玉山主峰到東峰那一排赤裸裸的懸崖峭壁　此刻有如一道彩虹　發出耀眼的淡紅色反光　山壁皺褶處卻含蓄的映出內斂的鈷藍色　越看越覺得那是直訴五感深處　怪異的引起全身慄動的豐富美感　彷彿是一朵只在天國夢幻般的黃昏才綻放的神祕之花　我忘不了自己在摸索適當的言詞　想描繪眼前所見的色彩之美時　所陷入的失落感　人所擁有的言詞是何等的淺薄啊
摘自《山、雲與番人》　鹿野忠雄／著 楊南郡／譯
整理大背包，再一一清點所有的裝備──睡袋、保暖衣物、雨衣、頭燈和七天的食物……在即將啟程的前一夜，讀著前人的文字，想像著八十年前，日人博物學家鹿野忠雄在台灣山嶺中驚嘆所見的一切！我想再大的背包都裝不下山林世界的豐富啊！
台灣登山的確切歷史無可考證，但台灣山區的人類活動，自原住民以來，從他們的誕生傳說：山就是他們的生命起源！所以台灣山區的活動已有數百年，甚至上千年的時空。
徒步健行一直是人類最早也是最單純的探索活動。從原民部落的遷徙、日據時期的新高山攀登熱潮、到民國時期的百岳活動，台灣山區的活動，至今從未間斷過，只是這麼長久的山林活動歷史，卻一直沒有有系統記錄著關於台灣山林環境的知識與如何準備的工具書，尤其現在的人對山林世界的陌生與誤解越來越嚴重，以為只要一件牛仔褲、棉質襯衫、籃球鞋就可以健行在合歡北峰步道上。山林世界有如鹿野忠雄所感受的豐富浪漫，同時也存在著可能致命的恐懼。過去很多的關於進入野外的知識和裝備的了解與使用，多來自歐美的翻譯書本，或是鄰近的日本。喜愛登山者只能依靠著這些轉譯的知識多加揣摩，卻獨缺一本屬於台灣山林環境道地的知識準備工具書。
不論你是三角點的收集者，還是悠遊於山林生態的觀察者，或只是享受一個人徜徉在山林的孤獨世界。不要忘記！原始的山林世界不同於你我日常生活的環境，山林的活動不等同於運動場上的運動，它如同一場遠行的旅程，需要計畫、準備和面對突如其來的天氣變化的能力，甚至須有受傷、死亡的風險認知與處理。
我們樂見這本工具書的出現！它是累積許多人及山林各個技術領域在這塊土地用心經驗、思考與消化修正後所累積的試金石，這本書絕不是終點，而是面對台灣山林詭譎變化的沉穩先驅者。「野外不變的道理是變！」這本工具書可以作為你進入山林的基本功課，累積你面對野外變的能力。
面對台灣多山的環境，我們無法避免不進入山的環抱，除非你想一輩子關在電腦的虛擬世界中。熟讀本書中的知識，平日加以練習，先從鄰近的山區開始，熟悉簡單累積至陌生複雜的山區；他日，一定可以背起大背包走向更寬廣的山林荒野，相信你也會有屬於自己無法言語的山林世界。
山，固然有危險，更危險的是不了解山的人貿然進入山林世界啊！做好事前的準備不僅對山林也是對生命的尊敬。

推薦序　掌握正確登山知識的重要性 吳錦雄
推薦序　關於登山　你永遠不會過度小心 馬萱人
推薦序　一堂認識台灣山林的入門課 林茂成
作者序　背起大背包　走遠路 洪川

前　言　給登山新手的建議

1、山況篇
1-1國際與台灣的登山活動
登山等級分類
登山氣候分類
國際與台灣　登山活動名詞對照
1-2台灣的山岳環境
山脈成因
高山分布
林相特色
人文歷史
常用名詞
山中住宿
1-3登山前的準備計畫 
跟團或獨登
申辦入山手續
精選20條1～4日登山路線

2、裝備篇
2-1建立自己的個人登山裝備
基本必需裝備
額外必需裝備
2-2衣物配備
鞋
襪
衣服
褲子
帽子
眼鏡
手套
綁腿
2-3各種背包
大、中型背包
待援小背包
2-4飲食裝備
水壺
水袋
個人餐具
鍋具
爐具
2-5導航配備
指北針
高度計
地圖
GPS
登山錶
2-6照明配備
頭燈
營燈
2-7衛生醫藥用品
衛生用品
急救包
2-8通訊配備
行動電話
無線對講機
衛星電話
2-9夜宿裝備
帳篷
防水蓋布
睡墊
睡袋
2-10行進輔助配備
登山杖
冰斧
冰爪
2-11其他配備
求生毯
刀
繩索與勾環
修補工具

3、技巧篇
3-1管理衣物
多層穿衣法
保暖技巧
3-2使用背包
打包技巧
背負技巧
3-3山上飲食
喝水技巧
預防脫水
行動糧與煮糧
爐具用法
山上烹飪
鍋具清理
3-4野地露營
搭建帳篷
生態友善設營法
搭建廁所
3-5體能訓練
暖身、伸展、緩和運動
心肺耐力訓練
肌力訓練
3-6健行技巧
健行前的暖身
鞋帶綁法
登山杖用法
行進間的技巧
體力調節
3-7導航技巧
指北針用法
高度計用法
地圖用法
綜合運用
GPS用法
3-8判讀天氣
天氣圖與衛星雲圖
地形與降雨
3-9困難地形
陡峭地形
安全渡溪
冰雪地前進
3-10野外病症
預防野外常見病症
處理野外常見病症
野外急救技巧

附錄
登山用品店