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時尚辣媽養成記(簡體書)
人民幣定價:39.8元
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名人/編輯推薦

目次

書摘/試閱

《時尚辣媽養成記》內容簡介:你想要個健康寶寶,又擔心身材走樣、從此與美麗絕緣?別怕!《時尚辣媽養成記》是寶寶健康、媽媽美麗的有力保障!30種DIY面膜。70種按摩法、美體操與瑜珈體位。100種DIY果蔬汁、美味營養餐。
這些一看就懂、一學就會的“DIY獨門秘笈”,讓你在孕育健康寶寶的同時,告別枯發、黑眼圈、大眼袋、妊娠紋、黃褐斑、大肚腩、“蝴蝶袖”……將你精致的容顏、曼妙的身姿、優雅的儀態永遠留住!
祈莫昕,新一代辣媽的代言人。她在“未準”時期,就立志顛覆傳統“大肚婆守則”——不穿孕婦裝,杜絕黑眼圈大眼袋、色斑、妊娠紋、大肚腩,堅決不做爆肥的黃臉婆!在歷時十個月的悉心保養後,辣媽與辣寶貝橫空出世!而本書,便是祈莫昕的獨家“辣媽經”!在書中,她將首次公開多項獨家保養秘訣,使你在擁有可愛寶寶的同時,也與時尚、美麗、精致、優雅、健康為伍,一路辣到底!
《時尚辣媽養成記》編輯推薦:300個“幸孕日”。親自試驗30種面膜,上面種菜肴,絕對靠譜!
姐不貪心,但魚和熊掌我都要
“愛妃,愛妃妃……”入夜時分,我剛敷完面膜、抹罷精華素準備入睡,老公便看準時機一臉諂媚地湊了過來。
其實他壓根兒不用張嘴,我都知道這廝要說啥。但善良如我,始終覺得還是應該給人一個陳述想法的機會。
“長夜漫漫無心睡眠,既然閑來無事,要不我倆鬧個人命玩玩吧?”果然毫無新意,老公繼續重復著已經跟我提了不下二十遍的議案。
“滾!想都別想!”我橫眉冷對,老公驚得一身冷汗,只好躲在角落一邊用“怨念的 度”仰天長嘯,一邊我見猶憐地畫圈圈。
但我知道老公注定不是那種遭遇挫折就立馬放棄的主兒,否則不會碰了二十多次壁,還義無反顧地自討沒趣。他會欲蓋彌彰、會暗度陳倉、會旁敲側擊、會指桑罵槐、會拉攏一切可以拉攏的力量結成統一戰線。
于是,接下來的日子里,爸媽、公婆、三姑六嬸八大姨輪番上陣,苦口婆心、循循善誘地勸說我:“都快三十的人了,趕緊生個娃吧!”尤其是四位老人,前所未見地口徑一致:“快點生,趁著我們還年輕,可以幫你們帶孩子……”看他們那副眉飛色舞、興高采烈的表情,仿佛小孩壓根兒不需要十月懷胎、一朝分娩,而是跟“嗯嗯”一樣,往那兒一蹲,下腹一用力,就能“啪”的一聲華麗落地般簡單。如果真是那樣,我愿意每天給他們家“嗯”一個足球隊出來。我嗯,我嗯,我嗯嗯嗯……
其實我很傳統,也壓根兒沒想做丁克,之所以臨近三十歲還沒考慮要孩子,主要原因有三:
一是頭些年一直在打基礎,老公事業剛剛起步,我在單位也正處于事業上升期,如果貿然要孩子,我怕家庭累積不夠,無法應對XX的房價和OO的物價。
二是我總覺得自己才二十多歲,兩人世界還沒過夠。一旦孩子誕生,我得把他養大,從幼兒園到大學,再到畢業、結婚生子,操不完的心。所以我想生娃這事,能晚一天是一天。
至于第三點,說出來可能你們覺得太小題大做。但我可以很負責任地告訴各位,這對很多女人來說,是大事——因為我是超級臭美的人,始終覺得生了孩子,身體會嚴重走樣、皮膚會變差、美麗將與我無緣……這是我無法容忍的。因為我媽、我婆婆貌似都是這樣,看她們年輕時候的照片,個個貌美如水靈小花,對比生了孩子以後的家庭主婦樣兒,我只能說很雷很囧很給力。
所以對于生孩子這件事,我是有小小的恐懼心理的。
但恐懼畢竟只是恐懼,老公一直想要孩子,我對于生兒育女也沒有本質上的排斥,再加上醫生告訴我,現在生育是最佳時機,身體會恢復得很快,再過幾年成了高齡產婦,不僅分娩過程會更危險,後期恢復也更加困難。再看到每年翻一番的幼兒園建園費,我終究屈服了。
殺人不過頭點地,生娃不過40 周,生就生吧,老娘認了,誰讓咱出廠時沒像男人那樣,直接把懷孕的功能給簡配了呢?
生歸生,美歸美,這是兩碼事。我會愛自己的孩子,但是不會為他犧牲掉自己的生活和追求。So,第一條就是不能容忍自己為了生兒育女就犧牲掉美麗的外表。
其實懷孕對女人的美麗帶來的威脅多數集中在皮膚和身材上,比如色素沉積、妊娠紋、青春痘、身材發胖、走樣之類。只要把這些威脅克服,我覺得當回孕媽感覺應該也蠻不錯。因為我經常在院子里看到一些挺著大肚子的準媽一手撐著腰,一手撫摸著肚子,滿臉幸福的樣子,那表情甚至讓我略有神往。好吧,懷孕而已,我相信只要做足了功課,自己依舊會美麗如初。
現在回想起來,曾經覺得漫長的十月懷胎,幾乎是在一瞬間就走完了。如今我的寶寶已經兩歲,懷孕時期產生的種種影響美觀的問題也壓根就是浮云。現在我皮膚依舊光滑,除了肚子上還有幾道淡淡的妊娠紋外,其他基本沒有任何變化。至于身材,更是完全沒有走樣,無論是我的醫生還是身邊朋友,每次看到我都會贊嘆,這女人恢復得太好了!甚至有人戲謔道:“你丫是不是借腹生的子哦?”
聽到這些評價,我心里自然美得無以言表。可獨美美,與眾人美美,孰美?答案不言而喻。所以我希望能借此機會,把自己懷孕前後的美容心得分享給大家。雖然我不是專家、教授,也不是營養師、美容師,但我說的這些方法,都是自己精心挑選并且親身嘗試過的,所以對各位即將懷孕或者已經懷孕的姐妹們一定會有所幫助!
最後我想說的是,美麗不是天生的,如果你想讓自己難得的準媽時期變得更美更健康,那就請認真對待你的身體和你的生活吧!
序:姐不貪心,但魚和熊掌我都要
第一章:孕前三個月的準備工作
美容、整牙、燙發……要做你就趕緊做
跟化妝品拜拜,不一定是跟美容拜拜
排毒?這事得科學,千萬別亂來
這些排毒食物記得吃
對孩子不好的習慣,對臉蛋更不好
保持好心情的女人最美麗
提前鍛煉,才能讓孕期更漂亮
身體越適合懷孕,受到的傷害就越小
孕前的特別美容養生餐
提前三個月就要吃葉酸咯!
給自己準備最好的環境
在最好的時間受孕,娃好、你好、大家好

第二章:孕前一個月,奠定美麗基礎
從現在起,告別這些誤區
懂常識,提升“幸孕力”
要做未來的辣媽,果蔬一個都不能少!
曬太陽可以,曬紫外線就免了
輻射= 色斑,遠離輻射= 遠離色斑!
鈣鐵鋅硒維生素,準孕媽的元素活力餐
美麗可以,但千萬別以降溫為代價!
現在開始強化皮膚護理,為產後消紋做準備
老公,每天給我講個笑話

第三章:0-28周的著重保養策略
孕早期的準媽備忘錄
臉總是油油的?少洗臉就對了!
眼袋浮腫?黑眼圈?不讓它們困擾你!
一月食譜:媽媽的精氣套餐
妊娠反應期,如何讓腸胃舒服一點?
美媽不俗,讓燈芯絨背帶褲見鬼去吧!
話說痔瘡也是美麗的大敵!
小心這些食物,它們容易造成流產!
發質變差了嗎?其實很容易補救的
誰說孕媽一定要短發?
補血!補氣!我補補補補!
沒事時跟寶寶聊聊天吧,放松也是美容的秘訣
粗糧,排毒又養顏
要美容,也要安全!

第四章:29-40周,小心呵護你的養顏碩果
我是準媽我最大
可以親熱,但別太猛哦!
每天按摩半小時,別讓腿腳的浮腫影響你
睡覺睡得有技巧,肚子才能長得好
牙疼不是病,疼起來真要命!
入院前,辣媽的準備戰!
這時候就別考慮太多了——臨產前的保養食譜
臨產十忌,別讓你的努力功虧一簣
盡量順產,但是也別害怕剖宮

第五章:分娩後42天內的恢復調理計劃
休息!休息!還是休息!
漂亮媽咪的月子食譜
漂亮媽咪的月子宜忌
想讓惡露退散,生化湯是好東西
千萬別多吃紅糖!
讓我又愛又恨的催奶湯
可憐的乳頭,你怎么了?
“花園”一定要養好!
適當運動,杜絕生冷
產後抑郁很正常,別怕別怕

第六章:產後2-3月塑身總動員
出月子就沒顧忌了?
別怕大肚腩,我有收腹秘方
按摩!按摩!全身肉肉收回去!
美麗加分不打折
產後健身操,讓你立現楊柳小蠻腰
產假結束前的適應訓練
“愛愛”那件事,調整好再進行219

第七章:產後3-6個月,恢復美貌的最佳時機
母乳喂養這么美妙的事情,快樂地做下去
當你處于產後掉發期
不想乳房下垂?開始鍛煉嘍!
讓我糾結的內衣選擇
肚子還那么大,怎么配衣服嘛!
跟黑色素說拜拜!
寶寶要撫觸,媽媽也要!
最適合辣媽的果蔬汁大雜燴

第八章:產後6月-1年的辣媽計劃
暖暖的子宮保健操
制訂一個完美的塑身計劃
嗨!“大姨媽”……
桑拿,我來了!
哺乳期不能做的美容項目
肚子上有疤怎么辦?
如果你的妊娠紋都一年了還沒淡化……
後記:30歲的辣媽就這樣華麗誕生了
從現在起,告別這些誤區
備孕的時候,我們既要健康養生,又要美麗時尚,但很容易走進一些誤區。從醫學的角度上來說,任何一種保健方法都存在著利弊,我們可千萬不要自動地放大了那些利而忽略了其中存在的弊端哦!擦亮雙眼、繞過誤區,以免弄巧成拙才是硬道理。
第一個誤區:蘆薈的天然美容功效
蘆薈的美容功效似乎已經被越傳越神,特別是在污染太多,天然食品和天然護膚品難能可貴的今天。如果你是美容達人,沒有用過蘆薈或者蘆薈產品似乎顯得有些OUT 。正因為如此,我們才更容易陷入蘆薈的傳說中不能自拔。事實上,蘆薈的品種大概有五百種,可以入藥的只有區區幾十種,而能夠拿來美容的更是少之又少了,雖然它對于人體的確有很多奇妙的作用。專家提醒我們,蘆薈中含有一種叫做“蘆薈大黃素”的東西,它具有強烈的通便功效,很容易引起腹瀉,我們在選擇的時候要有所注意。蘆薈不是不能使用,只是不同品種的蘆薈性能和藥效差別也很大,不同體質姐妹的使用效果也會出現很大差別。走出誤區的正確方法就是咨詢專業人士,在了解蘆薈的同時了解自身的體質,找到最適合自己的天然蘆薈產品。
第二個誤區:飯後刷牙是最健康的方式
擁有一口潔白的牙齒是每個愛美女人的追求,我當然也不例外。之前也有習慣,吃完飯馬上奔去刷牙,不但能迅速清潔口腔,而且避免了口腔異味,夠時尚,夠有范兒吧?
可是這個習慣竟然是錯誤的。原因在于我們牙齒的表面有一層琺瑯質,它對牙齒起到很大的保護作用,在用餐後,特別是吃了一些酸性的東西之後,牙齒表面的琺瑯質會變得松軟。如果餐後馬上就刷牙,很容易損傷到琺瑯質,久而久之,牙齒就會變得脆弱不堪,容易過敏疼痛和患病。待到懷孕時,身體內激素有所改變,牙齒疾病就很容易被激發出來。正確的做法應該是在飯後漱口,隔一個小時之後再刷牙。
第三個誤區:提前穿塑形內衣
保持好身材是一刻都不能疏忽的事情,所以就算沒有時間去健身房,也要努力穿塑形內衣。但是緊緊的塑形內衣綁在身上,會影響到我們身體正常的血液循環,特別是那些工作性質屬于久坐不動的姐妹們,本身體內循環的動力就比較弱,再加上塑形內衣的束縛,血液更是懶得頂著壓力奮勇奔流了。
我們的腹部有很多關鍵的臟器,比如子宮、卵巢等等,長時間穿塑形內衣會讓這些部位的肌肉緊繃,使得生理功能受到制約,過度束腰還會影響到下肢的血液循環。如果姐妹們需要穿塑形內衣,也要根據自己的具體情況來選擇,而且穿著的時間長短也要注意,感覺身體不適,就不要再穿。
第四個誤區:無考察的野外活動
健身房憋悶,機械化讓我們不得開心顏,跑步機沉悶的聲音讓我們體會不到任何健身的快感,反而覺得無法解壓。于是,健身房徹底過時,我們要選擇更有品位的健康人生——“暴走族”的野外生存訓練!我承認,在戶外運動的確比在健身房更有感覺,也更健康。但是野外生存訓練也是有風險的,不考慮天氣、蚊蟲叮咬、夜晚涼氣容易入侵體內等因素的“野戰”,都是不理智的。要知道潮濕的地方容易讓我們滋生皮膚病,這是很多姐妹事先都沒有想到的。
第五個誤區:常吃海鮮
海鮮營養豐富,而且不用擔心有發胖的危險,是我們備孕時補充蛋白質的最佳選擇。但是現代人由于營養過剩,經常吃海鮮,反而容易爆發各種“富貴病”,比如痛風。因為海鮮中含有大量的嘌呤,吃得過多,人體內嘌呤物質的新陳代謝發生紊亂,尿酸的合成增加或者排出減少,造成高尿酸血癥,血尿酸濃度過高時,尿酸以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨和腎臟中,引起組織異物炎性反應,就形成了痛風。所以吃海鮮也要慎重哦。

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