滿額折
擺脫桎梏：抑鬱症康復的7步療法（簡體書）
- 系列名：鹿鳴心理·心理自助系列
- ISBN13：9787562462514
- 出版社：重慶大學出版社
- 作者：(美)戈登
- 裝訂／頁數：平裝／259頁
- 規格：26cm*19cm (高/寬)
- 出版日：2012/01/01
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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱
商品簡介
《心理自助系列·擺脫桎梏：抑郁癥康復的7步療法》是一本簡單、實用的抑郁癥治療指南，書中描述了走出抑郁的7站式旅程以及我們對自身生活加以控制，從而發現希望和快樂的步驟。該書旨在使每一位受抑郁癥困擾的患者受益，從輕微的臨床癥狀不明顯的抑郁癥患者（如心境不佳）到各種抑郁重癥患者（如有自殺企圖或有明確計劃的自殺）。借助作者本人多年的治療病例，該書詳細介紹了以下情緒康復療法：食物和營養補充、中藥、運動鍛煉和舞蹈、心理療法、冥想和意象導引以及精神鍛煉和祈禱。此書在美國出版後，得到多位知名專家的好評，現譯成中文出版，希望可以對中文讀者有所裨益。讀者也可以從書中領略東西方文化的差異以及由此產生的特色治療理念。
作者簡介
詹姆斯·s·戈登，教授，畢業于哈佛醫學院，精神病學家，曾任美國白宮補充和替代醫學政策委員會主席，是世界知名的心身互動醫學（Mind-body Medicine）治療抑郁癥、焦慮和精神創傷的專家。40多年來，戈登教授一直致力于幫助抑郁癥患者找到不使用抗抑郁藥而走出抑郁陰影的途徑。
名人/編輯推薦
人生就如同旅行，而抑郁癥就如同旅行中不期而遇的旅伴。它會讓我們痛苦、煩惱，也會桎梏我們的精神和思想。盡管不喜歡，但既然遇上，何不把它當做旅行中一次冒險的嘗試。也許這段注定不平凡的旅程會讓我們看到別人看不到的風景，品嘗到非凡的人生滋味。當這段旅程結束時，你會發現一個新的、美麗的旅程正在等待著脫胎換骨的你。
目次
引言還有別的方法嗎？
1 召喚：尋找正確的路徑
2 旅程的向導
3 順應改變
4 應對心魔
5 心靈之黑夜
6 靈性：福佑
7 回歸
1 召喚：尋找正確的路徑
2 旅程的向導
3 順應改變
4 應對心魔
5 心靈之黑夜
6 靈性：福佑
7 回歸
書摘/試閱
“有時，我覺得自己比托德聰明。這話或許有些自大，不過他的智力實在是太局限了。他有超凡的記憶力，能無懈可擊地分析一出話劇、一個歷史或宗教局勢，可是，他失掉了事物的本質，失掉了其中所包含的感情。”
多蘿西竭盡全力地在托德的事業上助他一臂之力，他從律師事務所的小職員，一步步成了律師、政客。他競選參議員時，當老師的多蘿西請假幫他進行競選宣傳。那些他們一起度過的日日夜夜--在競選辦公室里，在家，在各地奔波游說，忙著帷幄謀劃--是她感到與托德最親近的日子。到托德意外贏得選舉時，她幾乎已經跟他一樣出名了。所有在募捐者家里舉辦的聚會都是她一手操辦，之後她還會留到很晚幫助女主人們把房子打掃干凈。
他們初次到華盛頓時，一切看上去都充滿了希望。托德是他那班新選舉的參議員中的明星，多蘿西創辦的咨詢業務公司也正處于起步階段。他們是對耀眼的夫婦，華盛頓頂級的聚會和慈善募捐者都爭相盛情邀請他們。盡管如此，多蘿西卻開始感到自己的世界實際上正在不斷縮小。之前是工作使她與托德親近了，就連交談、性愛、子女，都不曾使他們如此親近過；而現在，工作使他們疏遠了。如今他身邊有了一大幫可愛可敬的工作人員，隨著時間的推移，他對她提出的意見及那些時常帶有輕責和大實話的忠告，都大大地減少了興趣。他加班工作時，她便陪孩子們玩球和音樂；他為了參議院委員會事務滿世界跑時，她便接送子女參加課外培訓。
到托德準備競選連任時，多蘿西已經開始去看心理醫生了。醫生幫助她回憶起對托德的疑慮，分析出她的依賴感來源于與父母的親近關系（醫生說也許是過分親近了），并主張她降低期望。醫生向她保證，世上沒有完美的婚姻。托德不酗酒，不在外面與其他女人糾纏不清——至少不是公然的，而且他總是談到你們的伙伴關系，他在電視里看上去和藹可親，十分重視選民的需求，談起國家的未來簡直是頭頭是道。
多蘿西不想冒險得罪她的心理醫生，因為她太彬彬有禮了，也太需要一個傾訴對象了。但一年之後，她懷疑那個醫生對她的參議員丈夫以及政界內部最新的小道消息的興趣，要大于他對她心理狀態的關注，于是她結束了治療。
……
多蘿西竭盡全力地在托德的事業上助他一臂之力，他從律師事務所的小職員，一步步成了律師、政客。他競選參議員時，當老師的多蘿西請假幫他進行競選宣傳。那些他們一起度過的日日夜夜--在競選辦公室里，在家，在各地奔波游說，忙著帷幄謀劃--是她感到與托德最親近的日子。到托德意外贏得選舉時，她幾乎已經跟他一樣出名了。所有在募捐者家里舉辦的聚會都是她一手操辦，之後她還會留到很晚幫助女主人們把房子打掃干凈。
他們初次到華盛頓時，一切看上去都充滿了希望。托德是他那班新選舉的參議員中的明星，多蘿西創辦的咨詢業務公司也正處于起步階段。他們是對耀眼的夫婦，華盛頓頂級的聚會和慈善募捐者都爭相盛情邀請他們。盡管如此，多蘿西卻開始感到自己的世界實際上正在不斷縮小。之前是工作使她與托德親近了，就連交談、性愛、子女，都不曾使他們如此親近過；而現在，工作使他們疏遠了。如今他身邊有了一大幫可愛可敬的工作人員，隨著時間的推移，他對她提出的意見及那些時常帶有輕責和大實話的忠告，都大大地減少了興趣。他加班工作時，她便陪孩子們玩球和音樂；他為了參議院委員會事務滿世界跑時，她便接送子女參加課外培訓。
到托德準備競選連任時，多蘿西已經開始去看心理醫生了。醫生幫助她回憶起對托德的疑慮，分析出她的依賴感來源于與父母的親近關系（醫生說也許是過分親近了），并主張她降低期望。醫生向她保證，世上沒有完美的婚姻。托德不酗酒，不在外面與其他女人糾纏不清——至少不是公然的，而且他總是談到你們的伙伴關系，他在電視里看上去和藹可親，十分重視選民的需求，談起國家的未來簡直是頭頭是道。
多蘿西不想冒險得罪她的心理醫生，因為她太彬彬有禮了，也太需要一個傾訴對象了。但一年之後，她懷疑那個醫生對她的參議員丈夫以及政界內部最新的小道消息的興趣，要大于他對她心理狀態的關注，于是她結束了治療。
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