商品簡介
本書降糖最首要的任務就是“管住嘴”，不管是日常吃的谷物、豆類、蔬菜、水果、肉食及調味品，還是有藥物功效的中藥材，都有詳細的介紹，并說明了理由。當然，了解了適合吃哪些食物之后，重點就是要知道怎麼吃，這也是非常關鍵的。
名人/編輯推薦
最新推薦《吃對少生病—小廚房.大藥房》、《會治病的家常便飯》、《經絡穴位傳統療法全書》、《人體反射區大圖冊》、《一穴多用巧治病口袋書》《取穴+按摩口袋書》《10分鐘按摩祛病痛口袋書》
特別推薦中央保健會診專家吳中朝老師作品《吳中朝10分鐘艾灸》、《吳中朝100個對癥穴位方》、《吳中朝補氣血養五臟》、《吳中朝滋補中藥150味》、《吳中朝10分鐘拔罐》、《經絡穴位標準圖冊》、《人體經絡穴位大圖冊》、《簡明取穴圖冊》、《手耳足脊柱對癥按摩》、《足手耳按摩圖冊》
暢銷書推薦《經絡穴位按摩大全》、《艾灸.女人煩惱一掃光》、《古法艾灸寒濕一去消百病》、《張秀勤刮痧精典》、《三高怎么吃》
糖尿病專家推薦《向紅丁細說糖尿病》、《糖尿病這樣吃》《糖尿病飲食+運動+中醫調養200招》，希望對您有幫助，祝您早日康復！
內含超值贈品的《特效藥酒方—慢性疾病一掃光（鳳凰生活）超值贈送價值129元護肝產品一份》、《家庭小茶方—小病煩惱一掃光（鳳凰生活）超值贈送價值128元丹參茶一份》歡迎您選購！
我們還向您推薦如下好書：《五谷雜糧養生粥》《小偏方大功效》《黃帝內經對癥養五臟》，怕打針，怕吃藥，怕上醫院的人有福了！
糖尿病患者常有這樣的疑問：水果中有糖，是不是不能吃了？聽說南瓜可以降糖，多吃一些是不是有好處？主食含糖多，少吃點饅頭，多吃豆腐和肉是不是更好？這些都是糖尿病患者在飲食中常見的誤區。其實，確定每日允許攝入的食物總熱量才是最重要的，在此基礎上少食多餐、適量運動，對保持血糖穩定大有好處。所以，吃什么、怎么吃，大有學問。
本書從糖尿病患者最關注的“吃什么、怎么吃”入手，在林林總總的食物中，篩選出最適合的，按水果、蔬菜、谷物豆類、肉類、干果、食用油和調味品等進行分類。并開創了將食物按熱量由低到高進行排序的先河，一看目錄，就能對食物的熱量孰高孰低一目了然。內文更是詳細介紹了每種食物的降糖功效、飲食搭配和食用宜忌，使糖友們在閱讀時更有針對性。
如果大家還想進一步了解糖尿病的一些知識，我們還為您準備了以下精品《糖尿病飲食+運動+中醫調養200招》、《向紅丁細說糖尿病》
目次
西瓜 熱量25千卡
木瓜 熱量27千卡
楊桃 熱量29千卡
草莓 熱量30千卡
檸檬 熱量35千卡
杏 熱量36千卡
李子 熱量36千卡
番石榴 熱量41千卡
柚子 熱量41千卡
菠蘿 熱量41千卡
櫻桃 熱量46千卡
橙子 熱量47千卡
桃子 熱量48千卡
橄欖 熱量49千卡
火龍果 熱量51千卡
橘子 熱量51千卡
蘋果 熱量52千卡
獼猴桃 熱量56千卡
無花果 熱量59千卡
石榴 熱量63千卡
山楂 熱量95千卡
椰子 熱量231千卡
第二章 蔬菜類
仙人掌 熱量9千卡
冬瓜 熱量11千卡
白蘿卜 熱量13千卡
蘆筍 熱量13千卡
萵筍 熱量14千卡
芹菜 熱量14千卡
黃瓜 熱量15千卡
白菜花 熱量15千卡
大白菜 熱量17千卡
西葫蘆 熱量18千卡
香菇 熱量19千卡
苦瓜 熱量19千卡
芥蘭 熱量19千卡
西紅柿 熱量19千卡
竹筍 熱量19千卡
紫甘藍 熱量19千卡
平菇 熱量20千卡
空心菜（蕹weng 菜） 熱量20千卡
黑木耳 熱量21千卡
茄子 熱量21千卡
圓白菜 熱量22千卡
南瓜 熱量22千卡
草菇 熱量23千卡
青椒 熱量23千卡
菠菜 熱量24千卡
胡蘿卜 熱量25千卡
金針菇 熱量26千卡
莧菜 熱量25千卡
薺菜 熱量27千卡
馬齒莧 熱量27千卡
香菜 熱量31千卡
辣椒 熱量32千卡
西蘭花 熱量33千卡
豌豆苗 熱量34千卡
魔芋 熱量37千卡
洋蔥 熱量39千卡
蕨菜 熱量39千卡
豆芽 熱量44千卡
蘆薈 熱量47千卡
山藥 熱量56千卡
菊芋 熱量56千卡
荸薺 熱量59千卡
蓮藕 熱量70千卡
海帶 熱量94千卡
松茸 熱量112千卡
裙帶菜 熱量119千卡
大蒜 熱量126千卡
銀耳（白木耳） 熱量200千卡
紫菜 熱量207千卡
口蘑 熱量242千卡
第三章 谷豆類
玉米 熱量106千卡
紅小豆 熱量309千卡
黑豆 熱量316千卡
豇豆 熱量322千卡
蕎麥 熱量324千卡
黑米 熱量333千卡
薏米 熱量357千卡
黃豆 熱量359千卡
燕麥 熱量367千卡
綠豆 熱量381千卡
第四章 水產與肉類
蛤 熱量62千卡
牡蠣 熱量73千卡
鱈魚 熱量88千卡
黃鱔 熱量89千卡
金槍魚 熱量99千卡
兔肉 熱量102千卡
鯉魚 熱量109千卡
鵪鶉 熱量110千卡
烏雞 熱量111千卡
鰻魚 熱量122千卡
牛肉 熱量125千卡
三文魚 熱量139千卡
第五章 其他食物
醋 熱量31千卡
姜 熱量41千卡
板栗 熱量212千卡
花生 熱量298千卡
蓮子 熱量344千卡
芝麻 熱量531千卡
西瓜子 熱量532千卡
杏仁 熱量562千卡
橄欖油 熱量898千卡
芝麻油 熱量898千卡
茶油 熱量899千卡
葵花籽油 熱量900千卡
第七章 茶飲
綠茶 增強胰島素活性
紅茶 幫助女性糖尿病患者預防骨質疏松
甜茶 輔助治療糖尿病和肥胖癥
枸杞茶 增強胰島素的敏感性
石榴茶 降低血糖和血脂
玉米須茶 利尿防水腫
西洋參茶 改善糖尿病患者全身癥狀
絞股藍茶 常飲預防失眠、頭痛
金銀花茶 增強糖尿病患者免疫力
蓮子心茶 改善心煩口渴癥狀
第九章 補品與中藥
蜂膠 有利于修復久不愈合的傷口
人參 調節與糖尿病脂類代謝有關的激素
花粉 幫助糖尿病患者補充微量元素
螺旋藻 促進體內胰島素的合成
珍珠粉 維護胰島素分泌功能
蜂王漿 促進受損胰島細胞再生
黃連 降低血糖濃度
黃? 明顯改善糖尿病并發腎病
黃精 預防糖尿病并發心血管疾病
地黃（生、熟） 增加胰島素的敏感性
石膏 降低血糖
玉竹 修復胰島組織
葛根 預防心腦血管并發癥
桔梗 顯著降糖
知母 有降糖功效
懷山藥 專門針對消渴癥狀
刺五加 雙向調節內分泌
地骨皮 保證肝臟維持正常血糖水平
附錄
食物等值交換份表
糖尿病控制指標自測表
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大，除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態，其餘商品將正常出貨。
特別提醒：部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書，將向海外調貨：
海外有庫存之書籍，等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍，平均作業時間約60個工作天，然不保證確定可調到貨，尚請見諒。
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。