十幾歲的男孩成長必讀（簡體書）

《十幾歲男孩成長必讀書》這本書站在十幾歲男孩的角度，將這個年齡段他們可能(或者說已經)在生活、學習中遇到的困難、困惑等比較棘手的問題都羅列了出來，如身體變化、情感困惑、身體健康、安全常識、學習情況、實踐能力等等，從分析他們遇到這類問題時可能產生的心理特征的角度入手，將問題和方法都融入到了內容里。
《十幾歲男孩成長必讀書》由黃鳳祁主編。

在生活中，經常聽到有的父母這樣抱怨：“現在的孩子真不知道怎么了，衣食無憂，生活條件又好，可為什么一天到晚有那么多的煩惱？”黃鳳祁主編的這本《十幾歲男孩成長必讀書》將給你一個系統全面的答案。
本書消除十幾歲男孩成長煩惱，讓青春的心靈充滿陽光。

對于孩子而言，成長是個連續而非勻速的過程，存在若干關鍵時期，而十幾歲的這個階段是關鍵中的關鍵。
——十幾歲是男孩學習出現轉折的重要時期。此時他們可能正面臨著從小學升入初中，或剛進入初中的關鍵時期。開始從被動學習向主動學習轉變，學校教育的內容和方式發生的一些明顯變化、自身心理和能力的發展都會讓他們出現比較明顯的學習分化現象。
——十幾歲是男孩培養學習和情感能力的關鍵期。十幾歲，和以前相比，增長的并不僅僅是年齡——這個階段他們正處在向青少年期過渡的兒童期的後期階段，大腦發育正好處在內部結構和功能迅速發展和完善的關鍵期，學習能力和情感能力快速發展，是培養學習能力和情感能力的重要時期。
——十幾歲是男孩養成良好習慣、改變不良習慣的關鍵時期。如果不在這個階段養成良好的習慣和改變不良習慣，有一天，當他們真的長大成人之後，除非進行特殊的訓練，否則他們的習慣——生活的習慣、學習的習慣等等，都將很難改變。
——十幾歲是男孩從他律到自律意識的過渡時期。從以前什么事情都要父母催逼，到現在他們的意志發展開始從他律向自律過渡，他們開始具有自覺克服困難的意志——當然，如果這個階段學習不夠的話，很可能讓未來的他們處于不利的境地。
——十幾歲是男孩社會實踐能力的形成階段。隨著交往范圍的擴展以及認識能力的發展，他們開始對很多事情形成一些自己的想法，但他們的辨別是非的能力還極其有限，社會交往經驗缺乏，經常會遇到很多自己難以明白的問題，這會導致他們常常處于不安和憂慮的境地。
——十幾歲是男孩身體逐漸走向成熟，性意識開始萌動的階段。和以前相比，他們的身體顯然發生了很大的變化，聲音變粗了，臉上也可能長滿了惱人的青春痘等等。而伴隨這身體的成熟，“性”意識也像春草一樣萌動起來。忽然之間原本讓敬而遠之的女孩們也變得那么可愛，甚至有時候頭腦里還會想入非非等等。
這些都需要解決好，但問題的關鍵在于，這個階段，就像前面說到的，因為一些客觀的原因，或者是他們的父母可能非常忙，上班或生意，當然還有一種主體意識，就是他們不知道如何培養和教育孩子，才能讓孩子安然度過這個關鍵時期。
看看現在的孩子，如果他們已經具備了諸如解決上面問題的能力，可能就不會出現困惑的事情了。比如，有時候他們處理不好朋友的關系，有時候遇到情感困惑時無法解決，有時候發生危險時不知所措……
這本書，我們正是站在十幾歲男孩的角度，將這個年齡段他們可能(或者說已經)在生活、學習中遇到的困難、困惑等比較棘手的問題都羅列了出來，如身體變化、情感困惑、身體健康、安全常識、學習情況、實踐能力等等，從分析他們遇到這類問題時可能產生的心理特征的角度入手，將問題和方法都融入到了內容里。
希望男孩們能喜歡上這本書，更重要的是，希望能通過這本書找到讓他們疑惑、苦悶、恐懼、抓狂的問題的答案。衷心祝愿每一個男孩在十幾歲天天向上，快樂成長。
編 者

第一章 身體的小秘密
1.我比別的男孩矮怎么辦
2.最初的身體變化，你注意到了嗎
3.喉結不明顯也是男子漢
4.胡子什么時候才能長起來
5.男孩的乳房也會經歷發育期
6.從哪里冒出來的青春痘
7.我怎么夢遺了
第二章 心里的小秘密
1.我怎么突然變“壞”了
2.喜歡和愛不是一回事
3.過早性接觸對男孩女孩都不好
4.甜蜜而憂愁的單相思
5.自慰要適度
6.從此戀上網絡上的“她”
7.學習一些預防性病的知識
第三章 謹記生話小常識
1.該不該減肥
2.青春需要運動
3.正確排解青春期躁動
4.不挑食不偏食
5.遠離垃圾食品
6.不要輕易沾染吸煙的惡習
7.喝酒對青少年來說有弊無利
8.遠離毒品以及涉毒人群
第四章 時刻牢記安全常識
1.牢記交通安全常識
2.切忌不要“玩火自焚”
3.學一些預防中暑的竅門
4.亂吃東西要不得，小心食物中毒
5.學些落水時的自救知識
6.校園安全不容忽視
第五章 掌握學習訣竅
1.向課堂的45分鐘要效益
2.改正上課經常打瞌睡的習慣
3.分數不是最終的學習目的
4.拒絕網癮，科學利用網絡
5.有競爭對手才能更努力
6.虛心接受批評進步才能快
7.時間安排越合理離成功越近
第六章 學知識更要長智慧
1.在玩耍中增長智慧
2.有機會去體驗各地的風土人情
3.不做只會讀書的“書呆子”
4.在生活中學習
5.在實踐中總結失敗教訓
6.敢于質疑書本知識
第七章 養成良好習慣
1.養成勤運動的習慣很重要
2.養成不亂花錢的習慣
3.小事也要認真做
4.及時行動，不拖延
5.養成早睡早起的好習慣
6.養成經常制訂學習計劃的習慣
第八章 每天進步一點點
1.不要讓自私毀了你
2.多一點自信，少一點自卑
3.拒絕嫉妒，多請教
4.有意識地糾正不良行為
5.主動承認錯誤比什么都重要
6.任何時候都要保持樂觀
第九章 學會與人交往酌技巧
2.和父母建立和諧的家庭關系
3.主動與人打招呼
4.男孩子幽默一些更吸引人
5.不為小事斤斤計較
6.拒絕他人有技巧
7.多結交好朋友
第十章 克制自己
1.當壓力席卷而來時
2.控制情緒，不輕易發脾氣
3.理性面對家庭暴力
4.巧妙排解生活中的煩惱
5.換種思維看待讓你沖動的事
6.“哥們義氣”要不得
7.遇到突發事件要鎮定
第十一章 掌握文明禮儀的常識
1.男孩也要重儀表
2.就餐的基本禮儀了解一些沒壞處
3.家中來客要表現出應有的主人風范
4.傾聽他人說話講究多
5.對父母尊重不頂嘴
6.拜訪他人要注意掌握細節禮儀
第十二章 樹立遠大理想
1.及早規劃自己的人生
2.好想法要堅持，跌倒以後爬起來
3.對自己要高標準、嚴要求
4.流汗和吃苦是成功的基礎
5.做事盡心盡力，多做一點有好處

1.我比別的男孩矮怎么辦？
當別的男孩在籃球架前“揮灑自如”時，或許你在嫉妒或懊惱：為什么他長得那么高大，而自己還像個1 O歲的孩子那么矮小呢？這種心態一直困擾著你，甚至覺得自己在別人面前抬不起頭。其實，也許你并不比他們矮，只是你的步調比較遲緩一點。就算你真的沒他們高，但你學習好，人品好，有同情心，那么身高又算得了什么呢？
青春萌動
暑假過去了，同學們全都長高了，像一個個巨人似的。可我，卻還是那么一丁點——不滿160厘米。
就是因為矮，無論是站隊還是座位，我總是位列“前茅”。看著身後比自己高出一個頭的同學，心里挺不是滋味，常想自己有朝一日可以排在最後。
媽媽很偏心，把我生得那么矮，卻給了弟弟一個高高的個子。記得有一次，媽媽的一個朋友對我說：“喲，龍龍快比哥哥高了。”我聽了很生氣，硬邦邦地回答她：“我是哥哥。”“啊，是嗎？哈……”那朋友的驚訝和尷尬使我難以自容。媽媽常對我說：“這孩子怎么這么矮。”聽了這話，我心里要多難受有多難受。
為了增高，我不斷地打聽偏方，聽說喝“生命一號”可以增高，我毫不猶豫讓媽媽買回家喝了。結果喝完什么效果都沒有，一氣之下我把剩下那些全扔了。
又聽說打籃球可以增高，我也厚著臉皮穿梭在球場上。滿場都是巨人，我在他們中鉆來鉆去，還怕被他們踩扁。
坐在我背後的男同學在起立時與我比身高，然後用手在頸前比畫，還不時地嘲笑我，我真的很難過。
于是，我拼命地學習，希望拿到好成績就可以高人一等了，但是始終沒什么信心。終于，我在一本書上看到“拿破侖的故事”，看到這樣一個小個子，競可以取得那么大的成就。這讓我相信，個子矮并不見得就要低人一等。
你是否也在為自己的身高達不到你理想的高度而苦惱。小學、初中階段的你通常比女生矮，因此你常常擔心自己會永遠長不高！或者你已經15歲了，可看起來卻仍然像個小學生。其實不僅僅是你，有很多男孩也常常為此苦惱不已。他們因為不夠高，常常內向、自閉甚至抑郁。這些消極心理其實源于社會上存在的“男性應有的模樣”，比如“高大、黝黑、英俊才是令人渴望的男人”。
其實，人的身體發育情況差異很大，而這多取決于遺傳基因。問問你的父母，了解一下他們青春期的發育情況，再結合他們的身高體形綜合分析一下，你就可以對自己是否正常有個概括的了解。如果你尚未開始發育，且父母都很高，那么你現在體格矮小往往是因為還沒進入發育期。進入青春期的正常年齡可能早到8歲，也可能晚至15歲，而通常結束于14～18歲之間。有些十三四歲的男孩可能已有成人的外表，不過他們的同學看起來卻還像個小孩子，這很正常。進入青春期的時間因人而異，多與遺傳有關。你可以做個完整的健康檢查，包括甲狀腺測試、驗血、驗尿及X光檢查骨質年齡等。
但即使是你的身高不夠高，那又有什么關系呢？許多個子不高的男性同樣讓人覺得可敬可愛。歷史上身高一般甚至矮小的人創造出豐功偉績的人大有人在，身材矮小的拿破侖率領他的鐵騎軍橫掃歐洲大陸，改變了歐洲歷史的方向。俄羅斯總統梅德韋杰夫只有1.57米，但他卻領導了這個世界上版圖最大的國家。
你是不是認為吃增高藥有用？特別忠告一下，不要盲目相信增高藥，如果有用的話，世界上就不會有矮人了。一些人正是利用了你期望增高的心理騙取錢財，雖然廣告吹得煞有其事，但是大部分藥品不但沒有效果，反而會對身體產生副作用。
生活中的男人高矮胖瘦都有，即使你不高大也不英俊，仍然可以散發吸引力。而你是否能夠創造持久的吸引力，更多的要靠你的修養、品質和學識。
為成長快樂麥招
影響身高的因素有多種，其中後天影響最大的是體育鍛煉。體育鍛煉能刺激機體內的代謝過程，從而加速骨骼組織生長，尤其是動力性練習，如縱跳、懸垂、跳遠、游泳等。你應該謹記的是，這種鍛煉應該長期堅持，三天打魚兩天曬網往往達不到效果。
同時“睡得好才能長得高”，青春期是決定你身高的關鍵時期，這時期身高主要受生長激素和性腺激素的作用。正常情況下，生長激素的分泌有其晝夜節律性，即白天分泌較少，睡眠後分泌增多。深度睡眠後，你的身體會出現“慢波相”，血液中生長激素的濃度迅速增高。因此，保證充足的睡眠，對身體長高很有利。
杜絕煙酒’養成合理的飲食習慣
長高的必需條件除了成長荷爾蒙的正常分泌外，轉化吸收均衡的營養更不可缺。針對性的營養調整，會讓你身高長幅提升1.5～2倍。對你而言，除了多運動，合理的飲食搭配也很重要。多吃蛋白質，尤其是含有“氨基酸”的食物，如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，而白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少喝為妙，因為其中所含的糖分多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣，至于抽煙、喝酒一定要杜絕。
每天一杯奶，“強壯中國人”
身高生長取決于骨骼的生長，主要原料來自蛋白質和鈣。而牛奶含有大量的優質乳蛋白和大量能促進骨骼生長的鈣，幾乎百分之百能被身體吸收，經常飲用，有助你的身體成長。日本人從小開始就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因之一。從現在開始，堅持每天最少喝一杯牛奶。
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