太極拳勢圖解

在更加廣泛地繼承、發展和弘揚中華傳統文化的時候，在凸顯中華傳統文化強大生命力和凝聚力的時候，在中華傳統文化為世界文明的進步、發展和繁榮作出巨大貢獻的時候，武術作為中華傳統文化的主要載體之一，亦綻放出了耀眼的光芒，傳統武術文化得到了更廣泛的認知、認同、認可。在古拳譜叢書第五輯出版之際，聊書數語，以示祝賀。

人類健康的內涵和定義是在不斷豐富、發展和變化的。在人類漫長的歷史進化過程中，物質生活、文化生活和精神生活長期處於極度匱乏中，人們只要無痛、無癢、無病、無恙，即可稱為健康。然而，在物質生活、文化生活和精神生活極其豐富的今天，人類健康的定義和內涵正在廣泛地延伸和拓展。在精神方面，要求精神愉悅、樂觀、豁達、安逸、思維敏捷；在心理方面，要求心理平衡、自信、祥和、情緒穩定；在身體方面，要求行、走、坐、臥靈活自如，膚潤肌健，力足氣長；在修養方面，要求篤實、守信、寬容、謙和、禮讓、虛懷若谷，這才是我們現代人的新的健康標準。

在漫漫的歷史長河中，在悠悠的中華傳統文化裏，我們偉大中華民族的先輩已經為我們創造了一個通過自我修習來求得健康的博大精深的文化體系，即中華傳統武術文化體系。它囊括了扶老愛幼、篤信守義、謙和禮讓、尊師重道、修身養性、啟智益悟、陶冶情操、強身健體、自衛防身、延年益壽等等內容，以求提高人體生命質量，即性命雙修、身心同煉，強調天人合一與自然和諧相處。

中華傳統文化體系博大精深、豐富多彩，恰恰是我們現代人渴求獲得的。因此，全面繼承、發展和弘揚本民族的優秀傳統武術文化，造福於全人類，是我們炎黃子刊、義不容辭的責任和義務。這即是矯龍文庫——古拳譜系列叢書和國術系列叢書連續出版的意義和目的，也是我們今後繼續努力工作的方向和動力。

山西太原意源書社長期以來，積極致力於推動和弘揚中華傳統武術文化；積極致力於傳統武術文化資料的搶求、發掘、收藏和整理；積極致力於中華傳統武術文化歷史和理論的研究︰積極致力於推動當代各門各派的老武術家們記錄、整理、出版武術專著；積極致力於構建廣大武術愛好者與民間武術家們的溝通渠道；積極致力於武術信息、資料和書籍的流通和營銷工作。

長期以來，意源書社獲得了廣大武術界老師和朋友們給予的關愛、呵護、理解、信任、支持和幫助，倍感榮幸，銘刻五內。在此，我代表山西太原意源書社的全體同仁表示誠摯的謝意。寥寥數語，謬誤多多，濁君耳目，誠祈海涵。

山西太原意源書社　王占偉　草於古城並州

上編
第一章　緒言
第二章　太極拳之意義
第三章　十三式名稱之由來（附八方圖　五步圖）
第四章　太極拳合於易象之點（附太極圖　衍易圖）
第五章　太極拳之流派
第六章　太極拳經詳註

下編
第一章　太極拳路之順序及運動部位圖（附說明）
第二章　太極拳各勢圖解
（1）預備式
（2）攬雀尾式
（3）單鞭式
（4）提手上式
（5）白鶴亮翅式
（6）左右摟膝拗步式
（7）手揮琵琶式
（8）進步搬攔錘式
（9）進步搬攔錘式
（10）十字手式
（11）抱虎歸山式
（12）攬雀尾式
（13）斜單鞭式
（14）肘底看錘式
（15）倒攆猴式
（16）斜飛式
（17）提手上式
（18）白鶴展翅式
（19）白鶴亮翅式
（20）摟膝拗步式
（21）海底針式
（22）肩通背式
（23）別身錘式
（24）卸步搬攔錘式
（25）攬雀尾式
（26）單鞭式
（27）雲手式
（28）左高探馬式
（29）右分腳式
（30）右高探馬式
（31）左分腳式
（32）轉身蹬腳式
（33）落步摟膝拗步式
（34）進步栽錘式
（35）翻身別身錘式
（36）二起腳式
（37）左右打虎勢
（38）披身踢腳式
（39）雙風貫耳式
（40）進步蹬腳式
（41）轉身蹬腳式
（42）上步搬攔錘式
（43）如封似閉式
（44）十字手式
（45）抱虎歸山式
（46）斜單鞭式
（47）野馬分鬃式
（48）玉女穿梭式
（49）單鞭式
（50）雲手式
（51）下勢式
（52）左右金雞獨立式
（53）倒攆猴式
（54）斜飛式
（55）提手上式
（56）白鶴亮翅式
（57）摟膝拗步式
（58）海底針式
（59）扇通背式
（60）別身錘式
（61）上步搬攔錘式
（62）上步纜雀尾式
（63）單鞭式
（64）雲手式
（65）高探馬式
（66）十字擺連腿式
（67）摟膝指襠錘式
（68）上步攬雀尾式
（69）單鞭式
（70）下勢式
（71）上步七星式及退步跨虎式
（72）轉身擺連式
（73）彎弓射虎式
（74）合太極
第三章　論太極拳推手術
第四章　推手術八法釋名
第五章　太極拳應用推手術
第一節　太極拳之樁步
第二節　單搭手法
第三節　雙搭手法
第四節　單手平圓推揉法
第五節　單按推手法
第六節　單手立圓推手法
第七節　履擠推手法
第八節　單壓推手法
第九節　壓腕按肘推手法
第十節　四正推手法
第十一節　四隅推手法
跋