暢遊雲南（簡體書）

《暢游云南》主要介紹到云南旅游的相關知識，包括云南的特色美食、民族飾物、特色街區以及云南著名的觀光景點等，圖文并茂、內容全面，實用性強。
本書共分為7章，主要內容包括暢游云南準備篇、吃喝篇、玩樂篇、購物篇、街區篇、景點篇、住宿篇、中國旅游網站以及中國旅游受理機構聯系電話等內容。
《暢游云南》適合作為廣大旅游愛好者出游時的指南，也可供普通讀者休閑閱讀使用。本書由孫明亮編著。

云南是一個充滿神秘魅力的地方，四季如春的昆明，美麗浪漫的麗江，三塔映照的大理，無處不吸引著眾多中外游客前往。當你在大都市感覺到累的時候，不妨來到這里，或去昆明賞花，或在洱海泛舟，也許在麗江還會遇到羅曼蒂克的愛情。
如果你還沒有將云南列入旅行計劃，可以閱讀《暢游云南》，我們將帶你認識云南、了解云南；如果你即將踏上云南的旅程，也請閱讀此書，我們將成為你最忠實的導游；如果你已經來到了云南，你依然可以閱讀此書，回味美好的云南之旅，執手可握！本書由孫明亮編著。

你是否有那么一瞬間，想要關上手機，背上行囊，去一個陌生而美麗的地方。有人說，旅行就是從自己呆膩的地方到別人呆膩的地方，盡管如此，我們還是對自己的旅程充滿著無限期待和憧憬。
云南是一個充滿神秘魅力的地方，四季如春的昆明，美麗浪漫的麗江，三塔映照的大理，無處不吸引著眾多中外游客前往。當你在大都市感覺到累的時候，不妨來到這里，或去昆明賞花，或在洱海泛舟，也許在麗江還會遇到羅曼蒂克的愛情。
昆明的世界園藝博覽園和云南民族村，大理的崇聖寺三塔公園和喜洲白族民居，麗江的束河古鎮和九十九龍潭，還有神秘的香格里拉，讓云南成為了一個令人心馳神往的地方，一個讓人永遠留戀的地方。
云南是全國少數民族數目最多的省份，全省共有25個少數民族。到云南旅游，游客能夠充分領略少數民族風情，和他們一起載歌載舞，共享快樂。
暢游云南，購物和品嘗美食也是不可或缺的。由于有眾多的少數民族，因此云南各地的美食都具有濃烈的民族風味，百吃不厭、回味無窮。購物方面，蟲草人參、云南普洱、白族蠟染、劍川木雕、版納地毯，以及各種熱帶水果、各色民族服飾，都是自己購買和饋贈親友的最佳選擇。
如果你還沒有將云南列入旅行計劃，可以閱讀此書，我們將帶你認識云南、了解云南；如果你即將踏上云南的旅程，也請閱讀此書，我們將成為你最忠實的導游；如果你已經來到了云南，你依然可以閱讀此書，回味美好的云南之旅，執手可握！
衷心祝愿——旅途愉快！

暢游云南之“準備”篇
選擇旅游最佳時間
昆明 四季如春的省城
麗江 讓人身心放松的城市
大理 風花雪月的古城
西雙版納 理想而神奇的樂土
香格里拉 人間最後的秘境
必備須知
藥品 必備之品
行李 簡便為主
機票 詳細須知
住宿 當地特色
注意事項
宗教 民族信仰要尊重
少數民族禁忌 行為舉止要恰當
暢游云南之“吃喝”篇
云南特色菜
炒滇池蝦仁 鮮嫩滑口
宣威火腿 名揚四海
黃燜雞 回味悠長
汽鍋雞 骨軟筋酥
燒鴨 余味無窮
雞豆涼粉 垂涎欲滴
麗江?粑 津津有味
大救駕 大快朵頤
鄧川乳扇 口齒留香
酸筍煮魚 珠翠之珍
布朗族菜 三牲五鼎
菠蘿紫米飯 香甜可口
云南風味小吃
冰粉涼宵 入日即溶
黃豆面 軟嫩滑爽
甜米酒 補氣養血
酥油茶 茶禪一味
永勝油茶 養氣頤神
蘇里瑪酒 玉液金波
寧蒗彝族砣砣肉 甘脂肥濃
烤餌塊 飄香十里
炒餌絲 食指大動
大理雕梅 味甘果香
喜洲粑粑 酥脆香口
香茅草烤魚 滿口生香
香竹飯 香氣馥郁
滇八件糕點 八珍玉食
燒豆腐 膾炙人口
過橋米線 汁鮮味美
曲靖蒸餌絲 色味俱佳
涼雞米線 意猶未盡
暢游云南之“玩樂”篇
云南特色娛樂
唐朝酒吧 夜晚璀璨喧囂的地方
鳥吧 背包客聚集的地方
老木屋 傾聽上世紀的傳奇
懶人書吧 慵懶的下午時光
達達娃 女神降臨的皎潔
布拉格咖啡店 麗江的柔軟時光
千里走單騎 2418的魅力風情
櫻花屋 特色泡吧文化
一米陽光 嫻靜暖和的“陽光”
小吧黎 中西合璧的融合
桃花島 幽幽思緒纏繞
38號 佛祖落淚是為覺有情
我在麗江等你 思念的白天與黑夜
大冰的小屋 帶有溫度的小屋
阿納作坊 只邀好朋知己
熱西-藏樂吧 我的酒吧我的家
云南特色節日
彝族火把節 中國民族風情第一節
苗族踩花山節 歡聚一堂度佳節
彝家獵神節 遠古時代的傳承
金殿廟會 金殿朝暉賞年味
三月三 方圓十里顯熱鬧
撒尼族密枝節 男人們的民主會議
正月十五棒棒會 物資交流大會
三朵節 民族節祭三朵
東巴會 虔誠祭始祖
納西族的火把節 狂歡的盛典
轉山節 格姆女神朝山祭
白族三月街 結隊相攜趕月街
白族繞三靈 此俗一傳數千年
傣族潑水節 辭舊迎新吉祥
哈尼族嘎湯帕節 萬物復蘇新一年
基諾族特懋克節 全民慶佳節
瑤族盤王節 崇拜的原始信仰
賽馬會 熱鬧的草原盛會
格冬節 歡樂面具舞
暢游云南之“購物”篇
特色產品
云南貢米 米中之精品
云南咖啡 濃而不苦、香而不烈
云南普洱茶 可入口的古董
茨滿梨 皮薄肉脆、汁多味甜
云煙 卷煙中的珍品
松茸 菌中之王
干巴菌 菌中之上品
白蕓豆 名貴食用豆
特色工藝品
云子 堅而不脆，沉而不滑
傣錦 傣族特色織錦
扎染布 白族特色工藝
撒尼掛包 撒尼族特色掛包
烏銅走銀 精美的銅制工藝
劍川木雕 集明、清各式木雕之精華
建水紫陶 我國四大名陶之一
傣家竹編 傣家人擅長的工藝
特色藥材
冬蟲夏草 名貴滋補中藥材
雪蓮花 舉世聞名的珍稀藏藥
麝香 帶著特殊香氣的珍貴藥材
天麻 上等中藥材
三七 云南著名藥材
云南白藥 云南著名的中成藥
暢游云南之“街區”篇
昆明六大特色街區
尚義花街 昆明的花市
金馬碧雞坊 購物、休閑、泡吧、娛樂的好去處
錢局街 享受淘店的樂趣
同仁街 品牌服裝的集合地
景星花鳥市場 集買賣交通觀光為一體的好去處
“滇池”女人街 昆明時尚的前沿陣地
麗江兩大特色街區
四方街 明代木氏土司按其印璽形狀而建
新義街 古城的“洋人街”
大理四大特色街區
巍山南詔古街 中國歷史文化名街
護國路 “大理洋人街”
紅龍井 一口井，也是一條街
寺登街 茶馬古道上唯一幸存的集市
西雙版納三大特色街區
景洪民族工藝品街 民族特色商業街區
打洛珠寶購物中心 當地規模最大的
珠寶玉石購買市場
橄欖壩農特產品購物市場 版納特產集中銷售
暢游云南之“景點”篇
昆明
滇池 高原明珠
翠湖公園 城中之玉
石林 天下第一奇觀
轎子雪山 滇中第一山
大理
洱海 群山間的無瑕美玉
周城 白族民俗的活化石
天龍八部影城 大型影視拍攝基地
蝴蝶泉公園 蝴蝶的樂園
麗江
玉龍雪山 終年雪與天齊
玉水寨 山有多高，水有多高
拉市海 青山綠水人間仙境
虎跳峽 虎跳峽谷天下險
西雙版納
原始森林公園 生態旅游必達景點
?侖植物園 熱帶植物王國
孔雀湖 天然綠洲
曼聽公園 傣王御花園
香格里拉
獨克宗古城 月光之城
松贊林寺 小布達拉宮
白水臺 仙人遺田
香格里拉大峽谷 神秘奇峽
暢游云南之“住宿”篇
星級酒店推薦
昆明柏聯SPA溫泉酒店 宜良縣湯池鎮施家嘴
云南綠洲大酒店 盤龍區拓東路80號
昆明佳華廣場酒店 官渡區北京路157號昆明佳華廣場
麗江悅榕莊酒店 束河悅榕路
麗江大港旺寶國際飯店 香格里拉大道
麗江國際大酒店 七星旅游商貿街888號
香格里拉悅榕仁安藏村 香格里拉縣建塘鎮紅坡村
大理風花雪月大酒店 古城玉洱路
昆明美春大酒店 環城南路432號
經濟酒店推薦
云之舍酒店連鎖(昆明西昌店) 西昌路698號
云上四季快捷酒店(昆明景星店) 市府東街15～16號
麗江束河七分舍客棧 仁里路
麗江四福雅舍精品客棧 五一街興仁上段76號
大理小小客棧 一塔路26號
青年旅舍推薦
麗江陌上花開國際青年旅舍 七一街八一下段211號
大理卓吉青年旅館 東玉街29號
麗江束河K2國際青年旅舍 康普路拐柳巷1號
昆明駝峰客棧國際青年旅館 最受背包客歡迎的青年旅館
附錄
附錄A：中國旅游網站一覽表
附錄B：國內旅游受理機構聯系電話

冬蟲夏草，又名中華蟲草，因冬季真菌寄生于蟲草蛾幼蟲體內，到了夏季發育而成，有著“冬天是蟲，夏天是草”的奇特性質，因此而得名。它主要生長在海拔3000～5000米的高山草地灌木帶上面雪線附近的草坡上，我國的青海、西藏、新疆、四川，云南、甘肅、貴州等地均為其主要產地。
冬蟲夏草是一種名貴的滋補中藥材，它的主要成分是蟲草菌素，這是一種與核酸有關的物質，具有抗生和抑制細胞分裂的作用。冬蟲夏草可以作為滋肺補腎、止血化痰、保肺、化痢、止癆嗽等調補的食品，同時，它還具有抗腫瘤、抗疲勞以及調節免疫系統等功效，有著極高的藥用價值。由于真正的冬蟲夏草為野生，且數量稀少，因此價格較為昂貴。
雪蓮花 舉世聞名的珍稀藏
雪蓮花是西藏地區較為普遍的一種植物，也是一種舉世聞名的珍稀藏藥。除了我國西藏地區外，它在新疆、青海，四川、云南等地也有分布。
根據藏醫學文獻《月王藥珍》及《四部醫典》記載，藏醫上將雪蓮花作為藥物來使用已有著悠久的歷史。雪蓮花入藥可治牙痛、風濕性關節炎、月經不調、紅崩、白帶等癥，此外，雪蓮花對于支氣管炎、胃潰瘍，心臟病等慢性疾病也有一定的療效。
不僅如此，雪蓮花還有美容養顏的功效，它可以加速皮膚的新陳代謝，對抗皺紋、老化、雀斑等、延緩衰老、使肌膚保持光滑和彈性。
由于雪蓮花看似純潔而清新，并帶有淡淡的芳香，因此也被視為象征愛情的植物，在我國歷史上流傳著許多關于雪蓮花的動人傳說，給生長在雪域高原上的雪蓮花增添了一份神奇。
麝香 帶著特殊香氣的珍貴材
麝香是一種天然的香料，取自于雄麝的肚臍和生殖器之間的腺囊的分泌物，有著特殊的香氣，只要在室內放置少許，便會滿屋香氣怡人。我國古代的文人墨客還常常在硯墨中加八少許麝香來制成“麝墨“寫字、作畫，這樣寫出來的字畫會帶有一股清幽的芳香，且能防腐防蛀。
麝香不僅是天然的香料，還是一種十分名貴的藥材。它性辛、溫，味苦，有開竅、辟穢、通絡、散淤之效，可以治療中風、痰厥、驚癇以及心腹暴宿、跌打損傷、癰疽腫毒等病癥。在西醫中，麝香常作為強心劑、興奮劑之用。
天麻 上等中材
天麻是一種較為常見的上等中藥材，它外形呈橢圓或長條狀，略扁，色澤為黃白色或黃棕色，略顯透明、氣微、性平、味甘、微辛，主治頭痛眩暈、肢體麻木、小兒驚風、癲癇、抽搐及破傷風等病癥。
天麻主要分布于我國的四川、貴州、云南、陜西、湖北、甘肅、安徽，河南、江西、湖南、廣西、吉林、遼寧等地，其中尤以貴州西部、四川南部以及云南東北部所產的天麻最為出名。
三七 云南著名材
三七，也叫田七，因其播種後需要3-7年才能挖采，并且每株都長有3個葉柄，每個葉柄上有7個葉片而得名。其性溫，味甘，微苦，主治散瘀止血、消腫定痛，對各種內、外出血、咯血、吐血、衄血、便血、崩漏、胸腹刺痛、跌撲腫痛等都有良好的療效，曾被我國明代著名的藥學家李時珍稱之為“金不換”，其藥用價值可見一斑。
我國的云南文山、硯山等地是三七的主要產地，以產量大，質量優而聞名。除此之外，在廣西田陽、靖西、百色、湖北、江西、四川、貴州等地也有栽培。
云南白藥 云南著名的中成
云南是一個藥材王國，除了出產多種名貴中藥材外，也有很多當地民間研發的中成藥。其中，最為著名的便是由云南民間醫生曲煥章研發的云南白藥。
這是一種對跌打損傷以及創傷出血有很好療效的中成藥，具有止血化瘀、活血止痛和解毒消腫的作用，是我國名揚四海的一大名藥。在抗美援朝戰爭中，云南白藥還曾作為重要的戰備物資，被運送到朝鮮人民抗美斗爭的第一線，對中朝軍民的救助發揮了重大作用。P100-103