月子怎麼做，嬰兒怎麼養（簡體書）

《月子怎麼坐嬰兒怎麼養》為婦產專家戚娟芳女士集合自己多年經驗而成的又一孕產力作，收納了月子期間新媽媽自身的養護與嬰兒護理的各個細節，內容全面，科學可信。

戚娟芳，副主任醫師。畢業于復旦大學上海醫學院（原上海第一醫學院），原北京協和醫院婦產科醫師。

《月子怎么坐嬰兒怎么養》編輯推薦：權威專家圖文指導，新手媽媽不慌張，讓養育變成最可愛的事！圖文并茂式的準媽媽實用手冊。

上 篇 月子怎么坐
產後護理常識與保健方法
第一章 月子中的生活常識
把握時間，充分休息 2
產後第一次排泄 2
產後第一次下床 3
干干凈凈坐月子 4
新媽媽應該盡早哺乳 4
性生活應該何時恢復 4
先別忙著做家務 5
充分補充營養，遠離煙酒 5
夏季坐月子先要防中暑 5
冬季坐月子的小提示 6
春秋坐月子需要注意保暖 7
出門活動的一些細節 7
月子期間穿什么好 8
合理休息，科學運動 8
采取什么樣的睡姿好 9
新媽媽睡什么樣的床好 10
室內要合理地通風 10
新媽媽也要勤洗澡，勤梳頭 11
新媽媽還是洗淋浴好 11
月子要捂不科學 12
讀書、看報傷眼睛嗎 12
新媽媽刷牙有講究 13
給剖宮產新媽媽的特別提示 13
月子期間的乳房保養 14
牙齒松動了怎么辦 15
產後為什么會脫發 15
中醫治療產後脫發的方法 16
產後應該及時排尿 17
產後多久宜解大便 17
第二章 做自己的月子營養師
產後飲食的小誤區 18
循序漸進的美食攻略 18
月子里的忌口食物有哪些 19
新媽媽合理的月子食量 19
吃這些能增進乳汁分泌 20
產後可以食用海鮮嗎 21
紅糖+黃酒，科學嗎 21
生的蔬菜能吃嗎 21
吃巧克力要適量 22
吃雞蛋不是越多越好 22
吃味精講究適量 23
推薦幾種有益的“月子菜” 23
幾種常見的補鐵食物 24
產後多吃水果好 24
有益新媽媽康復的水果 25
月子里喝湯有講究 26
推薦幾款月子進補湯譜 26
產後進補以適量為宜 27
人參雖好，不要急著吃 28
第三章 搖傷口護理與用藥須知
產後陰道和外陰的變化 29
產後要細心護理傷口 29
產後會陰部的護理方法 30
產後會陰血腫怎么辦 30
了解子宮復舊的簡易方法 30
如何護理剖宮產傷口 31
用熱水坐浴為傷口消炎 31
出現這些不適癥狀別緊張 32
關于新媽媽用藥的提示 32
哺乳期女性用藥應注意什么 33
14類哺乳期禁用藥物 33
調節情緒的中醫食療方 35
產後腰痛的中醫療方 36
調節產後虛脫的食療方 36
新媽媽傷食了怎么辦 37
產後血虛熱的中醫療方 37
第四章 如何快樂度過哺乳期
寶貴的初乳不要浪費 39
乳頭皸裂後如何哺乳 40
脹奶了怎么辦 41
從第一周開始預防乳腺炎 41
新媽媽患哪些疾病忌哺乳 43
母乳喂養如何保持身材 43
乳汁少怎么辦 44
給新媽媽的8款催乳藥膳 44
如何吃公雞催乳 46
哺乳期應如何避孕 46
第五章 產後如何“親密接觸”
產後第一次性生活 48
產後6周內最好不過性生活 49
新媽媽要保護好自己 49
收縮陰道的小動作 50
新媽媽可能再次懷孕的時間 51
要把避孕提上日程 51
及時調整生活狀態 51
新媽媽月經恢復時間參考 52
第六章 新媽媽的美麗指南
月子里先別忙著減肥 53
新媽媽綁腹帶的方法 53
新媽媽鍛煉前的準備 54
產後10天恢復操 55
常見祛斑的食療方 55
新媽媽的美發秘籍 56
產後早期的康復體操 57
新媽媽產後健美操 58
新媽媽如何保持健康的肌膚 59
產後除皺，從飲食開始 60
產後媽媽祛斑美膚大行動 61
按摩，撫平面部細紋 61
如何消退妊娠紋 62
坐月子頸部的養護 62
坐月子玉手的養護 63
新媽媽產後脫發怎么辦 63
重塑美腿的兩大方略 64
精心打造緊致小腹 65
新媽媽塑造完美臀形 66
美胸操幫你防止下垂 67
乳房健康呵護要點 67
第七章 產後小病不求醫
產後要嚴防感冒 68
產後發燒是大事 69
新媽媽如何應對便秘 69
肛裂了，怎么辦 70
產後患痔瘡怎么辦 70
新媽媽尿多正常嗎 71
新媽媽產後為什么會患膀胱炎及
腎盂腎炎 71
惡露有臭味要小心 72
產後足跟痛重預防 72
新媽媽腰痛怎么辦 73
渾身酸痛怎么辦 73
產後出汗多應怎樣護理 73
子宮復原運動的做法 74
發生排尿困難怎樣處理 74
如何緩解產後腹痛 75
產後6周需要做的檢查 75
第八章 調節心情，適應新角色
新媽媽如何適應新角色 76
渡過出院後育兒疲勞的難關 77
寶寶降臨後，夫妻要和睦相處 77
打造親密的父嬰關系 78
丈夫體貼妻子15招 79
讓敏感的新媽媽遠離憂郁 80
提前預防，遠離抑郁 80
美食吃出好心情 81
剖宮產術後的心理呵護 82
下 篇 嬰兒怎么養
新生兒保健與護理方法
第一章 新生兒的照護
喂養指導
母乳喂養優點多 84
給寶寶最好的初乳 85
提高乳汁營養的方法 86
初為人母喂養提點 86
如何判斷寶寶是否吃飽 87
常見的哺乳姿勢 88
多久喂一次奶好 89
喂養低體重兒注意事項 89
人工喂養怎樣掌握好量 89
怎樣為寶寶調制奶液 90
喂配方奶粉應注意什么 90
喂牛奶最好加蔗糖 91
怎樣使用奶瓶給寶寶喂奶 91
喂養早產兒的小提示 92
日常護理
打造安全的居室環境 92
新生兒怕日光嗎 93
怎樣為寶寶墊尿布 93
怎樣為寶寶選擇尿布 94
換尿布時的小細節 94
這樣洗尿布最省力 94
給新生兒穿什么好 95
新生兒睡覺時的小提醒 95
別選擇有毛邊的帽子 96
新生兒不用枕頭好 96
寶寶的臍部怎樣護理 97
寶寶最好別戴手套 98
別把寶寶包得過緊 98
時刻關注寶寶的體溫 98
貼身衣物別選用化纖品或絲綢品 99
太緊的帽子別讓寶寶戴 99
別在寶寶的衣物旁放樟腦丸 100
發生溢奶的處理方法 100
吐奶與溢奶的區分法 100
新生兒嘔吐怎么辦 101
寶寶的眼屎怎么處理 101
如何預防新生兒感染 102
新生兒在睡眠中成長 102
如何應對半夜哭鬧 102
防止新生兒屁股紅痛 102
為什么新生兒大便中有血 103
注意觀察寶寶的大便 103
如何應對寶寶排綠便 103
怎樣為寶寶洗澡 104
體智訓練
一出生要做早期教育 104
開發寶寶的大腦潛能 105
常和寶寶聊聊天 105
多逗寶寶笑 105
如何為寶寶準備玩具 106
母愛是最好的教育 106
第二章 搖2個月寶寶的照護
喂養指導
適量喂養，吃飽就好 108
人工喂養的小貼士 109
必要時進行混合喂養 109
淀粉類食物不要過早添加 109
日常護理
怎樣包裹寶寶 110
怎樣給寶寶剪指甲 110
讓寶寶多呼吸新鮮的空氣 111
別忽視衣物的pH值 111
寶寶黑白顛倒怎么辦 112
給寶寶喂藥的小竅門 112
體智訓練
訓練寶寶的視覺和聽覺 113
訓練寶寶俯臥抬頭 113
誘導寶寶發音 114
第三章 3個月寶寶的照護
喂養指導
3個月的喂養指導 115
人工喂養應注意的問題 116
怎樣選擇奶具 116
如何給器具消毒 117
尿布清洗後也要消毒 117
喂養牛奶怎樣調配 118
日常護理
貼身用品最好用純棉材質 118
學會給寶寶洗手、洗臉 118
要經常給寶寶洗頭 119
別用口罩或圍巾為寶寶護口 119
體智訓練
體格鍛煉從點滴做起 120
愛撫讓寶寶更健康 120
帶著寶寶享受日光浴 122
巧妙誘導寶寶翻身 123
第四章 4個月寶寶的照護
喂養指導
4個月寶寶的喂養量 124
母乳是無法替代的 124
怎樣人工喂養寶寶 125
母乳不足怎樣添加配方奶 125
營養輔食的添加 126
合理為寶寶補充水分 126
日常護理
可以為寶寶準備枕頭了 127
避免穿套頭的衣服 127
寶寶啼哭的常見原因 128
給寶寶一個好睡眠 128
注意調整寶寶的睡臥姿勢 128
寶寶睡眠不足的表現 128
寶寶嗜睡有什么表現 129
環境嘈雜不可取 129
太安靜的地方好嗎 129
關于寶寶的囟門閉合 130
體智訓練
為寶寶的健康打好底子 130
寶寶不宜劇烈活動 131
幫寶寶做俯臥撐 131
讀懂寶寶的感情表達 131
和寶寶一起躲貓貓 132

產後第一次排泄
由于生理上的原因，新媽媽產後排尿，尤其是第一次排尿，不像常人那樣容易。有的新媽媽不習慣在床上排尿，容易造成精神緊張，解不下小便。對于產後的第一次排尿不要輕視，否則易引起小便不暢，甚至尿?留。最好是在產後4～6小時主動排尿，不要等到有尿意再解。無特殊情況可以慢慢起床，入廁排尿。可用手按一按小腹下方或使用溫水袋敷小腹，大多數新媽媽可以用這樣的方法順利地進行第一次排尿。